TEKNIK-teknik bermain PERMAINAN sepak bola

1. Passing

Mengumpan dan menerima bola : yang terpenting dari sepakbola. Siapa tidak bisa
passing, ia tidak bisa bermain sepakbola. Mengapa umpan? Karena mengumpan lebih
efisien daripada menggiring. Camkan pula bahwa pembawa bola yang baik selalu
mengumpan bola sebelum ia ‘habis’. Jadi jangan kalau sudah ‘habis’ baru
mengumpankan bolanya. Sebab jika demikian, bolanya pasti bola yang ‘tidak enak’.
Beberapa kesalahan dalam mengumpan: 1.Laju bola tidak sesuai dengan jarak
passing (terlalu keras atau terlalu lembek). Jika terlalu keras, bola tak terjangkau teman.
Jika terlalu lembek, bola terpotong lawan. 2.Umpan tidak akurat. 3.Mengumpan padahal
waktunya menembak
Jangan pernah asal tendang bola (kecuali dalam keadaan genting didepan gawang :
sapu bersih). Lihat situasi lalu ambil keputusan yang terbaik. Soal visi, posisikan diri
selalu memiliki pandangan terbuka pada lapangan (open to the field).
Mengumpan tidak harus pas ke orangnya. Contoh : 1.Jika teman kita sedang berlari,
kita memberinya umpan pada ruang kosong didepannya. 2.Jika kita ingin teman kita
merangsek ke depan dalam waktu yang lebih cepat, kita memberinya umpan pada
ruang kosong didepannya sehingga ia berlari kedepan untuk mengejar bola tersebut.
3.Umpan terobosan.
Menerima bola tidak selalu harus menghentikannya: 1.Bisa langsung diarahkan
pada teman. 2.Diarahkan ke arah kita akan berlari membawa bola (sehigga lebih hemat
waktu). 3.Diarahkan ke arah kosong menjauh dari lawan terdekat (untuk mengurangi
pressing pada diri kita)
Beberapa macam passing: umpan 1-2 (wall pass), umpan terobosan (through pass),
umpan silang (crossing), dan umpan diagonal.

2. Dribbling
Sepakbola modern dilakukan dengan keterampilan lari dan operan bola dengan
gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan dan ketepatan. Aktivitas
dalam permainan sepakbola tersebut dikenal dengan nama dribbling (menggiring bola).
Menggiring bola diartikan dengan gerakan lari menggunakan kaki mendorong bola agar
bergulir terus menerus di atas tanah. Menggiring bola hanya dilakukan pada saat-saat
yang menguntungkan saja, yaitu bebas dari lawan.
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan-pelan,
oleh karena itu bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan
bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Tujuan menggiring bola antara
lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.
Menggiring bola (dribbling) memiliki beberapa kegunaan yaitu sebagai berikut :
1. Untuk melewati lawan
2. Untuk mencari kesempatan memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat.
3. Untuk menahan bola tetap dalam penguasaan, menyelamatkan bola apabila tidak
terdapat kemungkinan atau kesempatan untuk dengan segera memberikan operan
kepada teman.
Untuk bisa menggiring bola dengan baik harus terlebih dahulu bisa menendang dan
mengontrol bola dengan baik. Dengan kata lain, seorang pemain tidak akan bisa
menggiring bola dengan baik apabila belum bisa menendang dan mengontrol bola
dengan baik.
Kelebihan dan Kurangan Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Tidak setiap teknik dasar dalam permainan sepakbola akan selalu berhasil dilakukan
dalam setiap pelaksanaan pertandingan. Akan tetapi, teknik-teknik dasar tersebut
dipengaruhi oleh berbagai hal dan tentunya memiliki kelebihan dan kekurangan. Tidak
terkecuali pada teknik dasar menggiring bola (dribbling).
Berikut ini dapat penulis jelaskan mengenai kelebihan dan kekurangan teknik
menggiring bola (dribbling) :
 1. Kelebihan dribbling menggunakan kaki bagian luar yaitu bila menggunakan kaki
kanan dapat mengecoh ke sebelah kiri lawan atau sebaliknya. Sedangkan
kelemahannya adalah tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kanan bila menggunakan
kaki kanan, begitupula sebaliknya.
2. Kelebihan dribbling menggunakan kaki bagian dalam adalah dapat mengecoh lawan
ke sebelah kanan lawan apabila menggunakan kaki kanan atau sebaliknya. Sedangkan
kelemahannya adalah tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kiri bila menggunakan
kaki kanan, begitupula sebaliknya.
3. Kelebihan dribbling menggunakan bagian punggung kaki adalah dapat menggiring
bola dengan arah lurus apabila tidak ada lawan yang menghalangi. Sedangkan
kelemahannya adalah kurang efektif untuk mengecoh lawan ke sebelah kiri atau
sebelah kanan.

3. Shooting

Adalah tendangan kearah gawang. Tehnik ini kelihatannya gampang, tapi sebenarnya
dibutuhkan konsentrasi dan waktu yang tepat agar shooting yang kita lakukan
mengarah ke gawang atau menjadi sebuah gol. Latihan ini bisa dilakukan dengan
mengharuskan penendang berlari..... mengejar bola sebelum melakukan shooting.
Sebagai contoh : pemain A dan B berhadap-hadapan, pemain A mengumpan bola
kepada pemain B, setelah mengumpan pemain A berlari 90 derajat kearah belakang
pemain B, setelah pemain A berlari..... pemain B segera berputar 90 derajat dan
memberi umpan pada pemain A untuk kemudian di shooting oleh pemain A. Umpan
yang diberkan pemain B harus pada waktu yang tepat agar pemain A dapat melakukan
shooting dengan sempurna. Jika sudah semakin bagus, peran pemain A bisa digantikan
pemain B. Dengan cara ini berati kita sudah melakukan 2 latihan tehnik sekaligus, yaitu
tehnik passing (oleh pemain B) dan tehnik shooting (oleh pemain A).

4. controlling (Kontrol)
Controlling adalah tekhnik mengehntikan bola dalam sepak bola, fungsi dari controlling
adalah untuk mengatur tempo permainan, melihat ruang kosong, dll. Ada beberapacara untuk
control bola diantaranya Control bawah ( kaki dan paha ) control atas ( dada dan kepala ).
 controlling (Kontrol)

5. Menyundul ( heading )

Teknik ini akan kamu gunakan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, dan
pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing. Untuk melakukan teknik ini, kamu
perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk lompat menyambut bola. 
Kemudian, gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa
mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.

6. Merampas ( tacling )

Teknik yang satu ini hampir pasti sudah sering kamu dengar di pertandingan sepakbola.
Teknik ini agak mirip dengan intercepting. Bedanya, intercepting adalah mencuri bola
yang dibawa lawan atau dioper lawan ke timnya, sementara tackling adalah teknik
untuk menghalangi lawan memasuki area pertahanan.

7. Teknik Menghentikan Bola

Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara menghentikan
bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola menggunakan kaki, dada,
dan paha. Untuk menghentikan bola dengan kaki, kamu bisa menggunakan kaki bagain
luar, dalam, telapak, dan punggung: 
a) Menghentikan Bola dengan Kaki, caranya adalah dengan memfokuskan
pandangan pada bola yang mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian-
bagian kaki tergantung arah datangnya bola. Setelah bola datang, pastikan kamu
menjaganya dari gangguan musuh. 
b) Menghentikan Bola dengan Dada, kemudian untuk menghentikan dengan dada,
lakukan dengan fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau
mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan dada, lalu tahan bola. 
c) Menghentikan Bola dengan Paha, cara menghentikan dengan paha, kamu perlu
melakukan sama seperti cara menghentikan bola lainnya. Namun ketika bola datang,
angkat satu kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan
agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
8. Teknik Merebut Bola (Intercepting)

Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan kamu gunakan
ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca
pergerakan lawan. Atau kamu juga bisa menghentikan laju umpan musuh. 
Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, rebut
lah bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan merah. Maka
dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.

9. Teknik Menyapu Bola

Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan. Namun,
kamu perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko besar. Kamu bisa
saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan. 
Dalam melakukan teknik ini, kamu perlu timing yang tepat agar bola berhasil direbut.
Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian
jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.

10. Teknik Lemparan ke Dalam

Teknik ini akan kamu gunakan ketika di tengah pertandingan terjadi out atau bola keluar
dari sisi kiri dan kanan lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melempar
bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala. 
Dalam melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar lemparan
lebih bertenaga dan teman satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.

11. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)

Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin bermain di posisi kiper
alias penjaga gawang. Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan teknik penting bagi
mereka sebagai pertahanan terakhir tim. Kamu perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan
kanan, selain itu kamu juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.