TEKNIK DASAR DALAM PERMAINAN SEPAK BOLA

1. shooting

Teknik selanjutnya yang ada di sepak bola adalah shooting. Shooting adalah sebuah teknik dasar yang
dilakukan dengan cara menembakkan bola. Tembakan yang dilakukan maksudnya adalah dengan
menendang bola. Seorang pemain yang melakukan shooting harus dengan tepat dan disertai tingkat
akurasi yang tinggi.

Teknik ini dapat dilakukan dengan menggunakan kaki kiri bagian luar, kaki sisi bagian dalam, dan
menggunakan ujung kaki. Selain itu, dapat juga dilakukan dengan menggunakan ujung kaki. Berikut ini
adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk melakukan teknik shooting supaya dapat dilakukan
dengan tepat:

1. Lihatlah ke arah lapangan, kemudian mengamati situasi sebelum melakukan shooting.

2. Fokus kepada target atau sasaran untuk bola ditembakkan. Selain itu, jangan lupa untuk

Memperhatikan pemain lawan.

3. Menyesuaikan tembakan dengan posisi lawan.

4. Melihat ke arah bola ketika ingin menendangnya.

5. Ketika sudah menentukan sasaran dan informasi di lapangan, kemudian lihatlah kembali bola.

Setelah itu, lakukan pandangan pada bola sehingga hasil menjadi lebih akurat.

6. Jangan lupa untuk memilih sepatu yang tepat dan nyaman.

2. Dribbling

Ini merupakan teknik dasar yang wajib kamu kuasai sebelum menguasai teknik lainnya. Teknik
menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kakimu sekaligus
mengontrol lajunya bola. Ada beberapa macam tekik dribbling, yaitu:

a) Speed Dribbling dan Closed Dribbling, dalam dribbling dikenal teknik speed dribbling di mana kamu
berlari, membuang bola ke depan, dan mengejarnya. Selain itu, ada pula closed dribbling. Teknik ini
dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat dilakukan ketika
kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan. Selain itu, terdapat tiga teknik dasar dalam
menggiring bola, yaitu menggiring dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.

b) Menggiring dengan Punggung Kaki, teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan
tahapan: Pandangan mata lurus ke depan; Taruh bagian dengan kakimu di ujung bola; Dorong bola
dengan punggung kaki kamu; Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.

c) Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam, menggiring dengan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan
dengan cara: Pandangan lurus ke depan; Putar pergelangan kaki ke luar; Kemudian mulai dorong bola
dengan kaki bagian luar; Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu.

d) Menggiring dengan Kaki Bagian Luar, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya tidak
jauh beda dengan menggiring dengan kaki bagian dalam. Lakukan step yang sama dengan teknik
menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Tapi, kamu perlu memutar pergelangan kaki kamu ke dalam,
dan dorong lah bolanya.
3. Teknik Menghentikan Bola

Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara menghentikan bola yang dioper
padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola menggunakan kaki, dada, dan paha. Untuk menghentikan
bola dengan kaki, kamu bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, telapak, dan punggung:

a) Menghentikan Bola dengan Kaki, caranya adalah dengan memfokuskan pandangan pada bola yang
mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki tergantung arah datangnya bola.
Setelah bola datang, pastikan kamu menjaganya dari gangguan musuh.

b) Menghentikan Bola dengan Dada, kemudian untuk menghentikan dengan dada, lakukan dengan
fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan, lebarkan kedua
tangan dan dada, lalu tahan bola.

c) Menghentikan Bola dengan Paha, cara menghentikan dengan paha, kamu perlu melakukan sama
seperti cara menghentikan bola lainnya. Namun ketika bola datang, angkat satu kakimu, dan ketika
menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
4. Teknik Lemparan ke Dalam

Teknik selanjutnya adalah teknik lemparan ke dalam. Teknik ini dipakai saat bola berada di dalam posisi
out atau keluar dari lapangan. Bisa dari sisi kiri atau sisi kanan lapangan. Dalam teknik ini, pemain hanya
perlu melemparkan bola.

Menggunakan kedua tangan dan melemparkan bola ke dalam. Akan tetapi, yang harus diperhatikan
adalah pemain harus menggunakan teknik yang baik dalam lemparan tersebut. Sehingga lemparan bisa
dilakukan dengan baik.

Untuk melakukan teknik ini, pertama ambilah bola menggunakan kedua tangan. Langkah kedua, arahkan
kaki sehingga menghadap ke lapangan. Pada posisi ini, ujung jari kaki diposisikan berada di pinggir garis
lapangan. Langkah ketiga. Lengkungkanlah punggungmu, langkah keempat, angkat bola yang diawali
dari belakang kepala. Bawalah bola ke atas melewati kepala kamu.

Langkah kelima, lepaskan bola ke arah depan dengan jentikan pergelangan tangan. Langkah terakhir,
kembalilah lari ke dalam lapangan untuk kembali bermain. Akan tetapi, jangan sampai menyentuh bola,
sebelum disentuh oleh pemain lain.
5. Passing

Teknik dasar selanjutnya adalah passing. Teknik passing ini masih memiliki kaitan dengan teknik
shooting. Teknik passing adalah sebuah teknik keterampilan untuk memindahkan bola. Bola akan
dipindah dari satu pemain pada pemain lainnya. Teknik ini akan dilakukan dengan menggunakan kaki
atau bagian tubuh yang lain, kecuali tangan

Pada umumnya, teknik passing dilakukan menggunakan kaki saja. Pemain akan mengoper dan dilakukan
dengan menggunakan bagian dalam kaki. Penggunaan kaki bagian dalam ini karena kaki bagian dalam
mempunyai area yang lebih luas. Jika dibandingkan dengan punggung kaki, kaki bagian dalam akan lebih
membantu.

Passing terdiri dari dua jenis. Ada short passing atau operan pendek,dan ada long passing atau operan
jauh. Teknik operan pendek digunakan untuk memberikan bola kepada sesama pemain yang berjarak
dekat. Untuk dapat mengarahkan bola tersebut, pemain harus memiliki keseimbangan badan yang
bagus. Caranya dengan memposisikan kaki yang dijadikan sebagai tumpuan sehingga sejajar dengan
bola.

Teknik operan jauh adalah teknik yang membuat tendangan bola melambung ke udara. Sehingga akan
melewati kepala pemain. Hal inilah yang membuat passing ini dilakukan dari jarak jauh.

6. Heading
Teknik heading dilakukan jika bola berada pada jangkauan yang tinggi. Teknik heading adalah teknik
menyundul bola. Teknik ini adalah salah satu teknik yang sering dilakukan oleh para pemain sepak bola
ketika berada di lapangan. Akan tetapi, teknik ini tidak semudah yang terlihat ketika dilakukan. Ada
beberapa prinsip yang harus dilakukan ketika menyundul bola.

Berikut ini adalah prinsip-prinsip dalam menyundul bola:

-Berlari untuk menyebut bola dari arah datangnya bola. Pandangan diarahkan dengan benar ketika
persiapan untuk melakukan teknik menyundul. Fokus pada arah bola.

-Sikap otot leher dilakukan dengan benar saat menyundul. Caranya adalah dengan menguatkan dan
mengeraskan otot leher

-Gunakan dahi untuk menyundul bola, itu adalah bagian yang baik. Tepatnya pada daerah kepala di atas
kedua kening dan di bawah rambut kepala

-Menarik badan ke belakang dengan melengkung pada area pinggang. Gerakan seluruh tubuh, seperti
kekuatan otot-otot perut. Kekuatan dorongan panggul dan juga kekuatan kekuatan kedua lulut.
Kemudian kaki diturunkan dan badan diayun ke depan. Sehingga dahi bisa mengenai bola.

-Ketika menyundul bola, mata harus tetap terbuka dan jangan sampai terpejam. Ikutilah arah datangnya
bola. Ikuti kemana bola diarahkan. Kemudian dilanjutkan dengan gerakan untuk segera lari dari posisi.

7. Teknik Juggling
Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik ini dapat kamu lakukan untuk
menunjukan kelihaian kamu dalam bermain bola. Teknik ini juga bisa melatih untuk mengontrol bola,
bahkan mempermainkan dan menipu musuh di lapangan. Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan
teknik ini adalah, pertama fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak
menuju ujung kaki. Ketika bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut
terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.

8. Teknik Menyapu Bola

Teknik menyapu bola adalah teknik yang dipakai seorang pemain sebagai bentuk pertahanan dari
serangan lawan. Teknik menyapu bola disebut juga dengan sliding tackle. Teknik ini adalah sebuah
gerakan untuk merebut bola. Sebenarnya teknik ini cukup rawan untuk digunakan. Sehingga beresiko
untuk mendapatkan kartu pelanggaran karena teknik ini.

Untuk menggunakan teknik menyapu bola, terdapat beberapa teknik yang harus dipelajari. Teknik
tersebut adalah meluncur dengan menjatuhkan badan ke lapangan. Selain itu, pemain juga harus
memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan ini. Jika salah dalam memperkirakan waktu, maka
akan mendapatkan kartu dari wasit.

Hal lain yang tidak boleh dilakukan ketika melakukan teknik ini adalah melakukannya dari arah belakang
lawan selain itu, mengangkat kaki ke atas ketika melakukan teknik ini juga tidak diperbolehkan. Hal lain
yang tidak diperbolehkan juga adalah tackle melalui teknik menggunting.

9. Intercepting
Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting. Teknik ini akan kamu gunakan ketika ingin
merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca pergerakan lawan. Atau kamu
juga bisa menghentikan laju umpan musuh. Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan
lawan, namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan
merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.

10. Goal keeping

Teknik goalkeeping adalah teknik yang hanya dilakukan oleh penjaga gawang. Hanya penjaga gawang
atau kiper saja yang diperbolehkan untuk menggunakan teknik ini. Teknik ini adalah teknik yang
digunakan untuk menghalau bola dengan menggunakan tangan.

Teknik goalkeeping adalah teknik penting sebagai pertahanan terakhir dari tim. Dalam melakukan teknik
ini, perlu adanya penguasaan beberapa teknik lain. Seperti teknik tendangan yang dilakukan dengan
power yang kuat.
TUGAS MAKALAH PJOK

NAMA : FAJAR ILAHI

KELAS : FABULOUS