Permainan Sepak Bola

A. Teknik Dasar Menendang Bola dalam Sepak Bola

Pada teknik dasar permainan sepak bola, tentunya teknik dasar menendang bola termasuk di
dalamnya dan menjadi hal dasar untuk juga dikuasai oleh setiap pemain. Jika ingin menjadi
pemain yang profesional, teknik-teknik dalam menendang bola perlu untuk diketahui supaya
dapat dimanfaatkan sewaktu berhadapan dengan lawan.

Salah satu teknik penting yang akan membawa kemenangan pada sebuah tim sepak bola
adalah cara menendang bola yang dilakukan oleh pemain-pemainnya, terlepas dari posisi
pemain sepak bola itu sendiri. Kerja sama dan kompaknya sebuah tim tidak selalu dapat
diandalkan dan tak begitu cukup. Skill dan kekompakan adalah 2 hal yang vita supaya sebuah
tim mampu mencetak gol sekaligus mencapai kemenangan.

Teknik dasar menendang bola pada dasarnya juga turut dimasukkan ke dalam latihan fisik
sepak bola, dan jika ingin menjadi seorang profesional, maka ada beberapa macam teknik
yang harus dikenali, yaitu :

1. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Luar

pemakaian kaki bagian luar atau sisi bagian luar kaki adalah inti dari teknik ini.
Biasanya, penggunaan teknik menendang ini adalah dengan tujuan supaya dapa menendang
dengan jarak tempuh yang dekat. Setiap pemain sepak bola hendaknya melatih teknik
tendangan ini.
 Untuk gerakan yang tepat dari penggunaan sisi dalam dari kaki saat menendang, kaki
arahkan kepada bola saat kaki kanan atau kaki penendang mengayun ke arah depan. Posisi
pergelangan kaki juga perlu diposisikan di titik tengah, sementara ujung kaki bisa dibuat
selangkah ke sisi bagian bawah. Barulah bola kemudian bisa ditendang tepat di sasaran titik
pusat tendangan.

2. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Dalam

Satu lagi cara atau teknik menendang bola pada olahraga sepak bola yang juga sering
digunakan para pemainnya, yakni dengan memanfaatkan kaki bagian dalam.

3. Teknik Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Biasanya penggunaan punggung kaki dalam menendang digunakan ketika hendak

menendang bola jarak tempuh jauh. Teknik ini pun sangat penting untuk dilatih supaya lebih
tepat sasaran, terutama ketika menginginkan supaya bola didapatkan oleh teman setim.
 Perlu diketahui bahwa pada tendangan sepak bola, bukanlah kekuatan fisik maupun otot
yang menjadi penentu akan seberapa kuat tendangan yang dilakukan, melainkan seberapa
tepat teknik yang digunakan.

B. Teknik Mengiring Dalam Sepak Bola

Menggiring bola sudah tentu adalah salah satu teknik dasar permainan sepak bola yang
perlu dikuasai oleh setiap pemain sepak bola. Khususnya pada permainan sepak bola yang
modern, ketika pertarungan dilakukan satu lawan satu, maka pemain perlu menjadi mahir
dalam membawa bola. Menggiring bola merupakan suatu gerakan membawa bola dengan
cepat ke depan yang kita sering lihat menggunakan kedua kaki berganti-gantian.

Selain mengenal teknik dasar menendang bola dalam sepak bola, menggiring bola lebih
mendasar lagi dan tujuannya tentu adalah supaya bisa mendekati jarak sasaran. Tak hanya
untuk bisa sampai ke area sasaran, menggiring bola juga perlu dilakukan dengan baik supaya
mampu melewati lawan dan bahkan menghambat permainan.

Menggiring bola ada beberapa teknik terlepas dari posisi pemain sepak bola atau formasi
sepak bola yang dijalankan. Berikut ini bakal dijabarkan sedikit tentang cara menggiring bola
sepak yang benar supaya hasil atau eksekusi bolanya nanti pun juga baik dan sukses.

1. Menggiring Bola Menggunakan Kaki Luar

Sama halnya ketika Anda menendang bola, ada teknik menggiring bola yang
menggunakan bagian atau sisi luar kaki. Gerakan dalam menggiring bola sepak menggunakan
kaki bagian luar sebetulnya juga tak jauh beda dengan penggunaan bagian kaki dalam.
Namun, tetap saja keduanya berbeda dan titik perkenaan kaki pada bola-lah yang menjadi
pembeda.
 Ada kalanya bagi pemula, menggiring bola sambil berfokus ke arah depan agak sulit,
namun membiasakannya dengan banyak berlatih juga akan membantu nantinya.

2. Menggiring Bola Menggunakan Kaki Dalam

Sama halnya dengan penggunaan teknik menggiring memakai kaki bagian luar, pada
teknik dengan kaki bagian dalam ada juga posisi awal, tengah dan akhir yang perlu untuk
dilatih dan dikuasai

Melatih gerakan menggiring bola dalam sepak bola baik itu dengan kaki bagian luar pun
harus dilakukan secara intensif agar bola saat digiring tak melenceng ke mana-mana
sementara pandangan mata pemain tetap fokus ke depan.

3. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki

Cara menggiring bola di sini memang hampir sama dengan teknik menendang bola di
mana penggiringan bola dengan punggung kaki bisa dilakukan dengan langkah:
 C. Teknik Pasing dalam Sepak Bola

Mengoper bola sering juga disebut dengan istilah Passing. Passing adalah
memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya. Untuk melakukan Passing, bagian
tubuh yang paling tepat adalah kaki.
Ada beberapa cara dalam teknik Passing dengan menggunakan kaki, yaitu:

1. Passing dengan bagian samping dalam kaki

Passing ini dilakukan dengan bagian samping dalam kaki. Passing ini dilakukan dengan
sangat sederhana, yaitu:

 Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola.

 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
 Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
 Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
 Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki.

2. Passing dengan bagian samping luar kaki

Passing ini dilakukan dengan bagian samping luar kaki. Passing ini hampir sama dengan
menggunakan kaki bagian dalam, yaitu:

 Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola.

 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
 Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
 Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
 Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping luar kaki.
 3. Passing kura-kura kaki

Passing ini dilakukan dengan menggunakan kura-kura kaki. Cara melakukan Passing ini
secara teknik juga sama dengan Passing dengan bagian samping dalam kaki, yaitu:

 Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola.

 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
 Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
 Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
 Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki.

4. Passing Short Chip

Passing ini digunakan untuk melintasi lawan yang mengeblok jalur Passing. Cara
melakukan Passing Short Chip, yaitu:

a. Dekati bola dari belakang dengan berlari.

b. Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
c. Tarik kaki yang akan melakukan tendangan kebelakang.
d. Jaga posisi kaki yang akan menendang tetap lurus saat menggerakan kearah
bawah bola.
e. Selipkan kaki kebawah bola sehingga timbul sedikit putaran pada bola.

5. Passing Long Chip

Passing ini juga sama fungsinya seperti Passing Short Chip, biasanya digunakan saat
bola Crossing dan Tendangan Sudut / Corner Kick. Cara melakukan Passing ini, yaitu:

a. Dekati bola dari belakang dengan berlari.

b. Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
c. Tarik kaki yang akan melakukan tendangan kebelakang.
d. Jaga posisi kaki yang akan menendang tetap lurus saat menggerakan kearah
bawah bola.
e. Selipkan kaki kebawah bola sehingga timbul sedikit putaran pada bola.
6. Passing dengan menggunakan kepala

Passing ini dilakukan saat bola berada diatas udara. Cara melakukan
Passing dengan kepala, yaitu:
a. Posisi tubuh tegak lurus.
b. Ayunkan kepala kebelakang saat bola akan mendekat.
c. Ayunkan kepala kedepan saat bola sudah berada pada posisi siap
sundul.
Itulah beberapa teknik dasar dalam melakukan Passing. Pemain sepak
bola profesional tidak akan mudah melakukannya tanpa latihan yang rutin dan
terus-menerus. Hanya dengan latihan kemampuan seseorang dapat terasah.