4 Variasi Permainan Bola Voli untuk Dikuasai

Ada sejumlah variasi permainan bola voli yang penting untuk kita ketahui, khususnya
bagi Anda yang menjadi seorang pemain bola voli. Aktivitas olahraga tim yang seru
ini memiliki variasi keterampilan gerak di mana variasi itu sendiri merupakan
gabungan dari beberapa teknik dasar yang kemudian pemain dapat lakukan dalam
serangkaian gerakan.

Tujuan dari variasi gerakan tersebut adalah supaya para pemain mampu memperkirakan
efek gerakan servis, blocking, smash dan passing. Dengan mengetahui, mengenal,
mempelajari dan menguasai variasi tersebut, akan lebih mudah bagi seorang pemain
untuk berusaha memenangkan pertandingan voli. Berikut ini adalah contoh-contoh dari
beberapa variasi permainan yang dimaksud untuk bisa diperhatikan dan dilatih.

1.Passing Atas
Passing merupakan teknik dasar yang perlu untuk dikuasai oleh seluruh pemain bola
voli. Setelah segala perlengkapan bola voli dimiliki, maka latihan teknik dasar
adalah hal utama yang perlu dilakukan. Pada umumnya, passing adalah suatu teknik
yang dapat dipelajari dan dikuasai setelah mampu melakukan servis dengan benar dan
sempurna.Passing merupakan sebuah gerakan dari satu pemain untuk memberikan bola
kepada rekan setimnya. Mungkin passing yang kita tahu di awal adalah yang paling
mendasar, padahal ada versi variasi atau kombinasi untuk gerakan passing ini. Yang
paling pertama untuk kita bahas di sini adalah passing atas mulai dari persiapan
hingga cara mengakhiri gerakan.Untuk gerakan yang paling awal dan sebagai langkah
persiapan, ambil posisi berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.Rendahkan
kedua lutut sampai akhirnya berat badan terasa bertumpu di bagian ujung kaki
depan.Posisi lengan yang benar pada kondisi ini adalah berada di bagian depan
dengan kedua telapak tangan berikut jari-jarinya direnggangkan sehingga terbentuk
seperti mangkuk tepat di atas depan wajah pemain.Pastikan supaya pandangan selalu
fokus ke arah bola.Setelah persiapan sudah benar, maka gerakan passing atas pun
bisa dilakukan, yakni dengan cara mendorongkan kedua lengan menyambut arah
datangnya bola bersama-sama dengan kedua lutut, sementara itu juga naikkan pinggul
serta angkatlah tumit.Upayakan agar arah lambungan bola yang datang bisa tepat di
bagian atas tengah wajah.Perkenaan bola yang dianggap paling baik adalah ketika
bisa tepat mengenai jari tangan pemain.Untuk mengakhiri gerakan, angkat tumit dari
lantai, naikkan lutut dan pinggul sambil meluruskan kedua lengan dan pandangan
tetap berada pada bola.1.Passing Atas
Passing merupakan teknik dasar yang perlu untuk dikuasai oleh seluruh pemain bola
voli. Setelah segala perlengkapan bola voli dimiliki, maka latihan teknik dasar
adalah hal utama yang perlu dilakukan. Pada umumnya, passing adalah suatu teknik
yang dapat dipelajari dan dikuasai setelah mampu melakukan servis dengan benar dan
sempurna.
Passing merupakan sebuah gerakan dari satu pemain untuk memberikan bola kepada
rekan setimnya. Mungkin passing yang kita tahu di awal adalah yang paling mendasar,
padahal ada versi variasi atau kombinasi untuk gerakan passing ini. Yang paling
pertama untuk kita bahas di sini adalah passing atas mulai dari persiapan hingga
cara mengakhiri gerakan.
Untuk gerakan yang paling awal dan sebagai langkah persiapan, ambil posisi berdiri
dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
•Rendahkan kedua lutut sampai akhirnya berat badan terasa bertumpu di bagian ujung
kaki depan.
•Posisi lengan yang benar pada kondisi ini adalah berada di bagian depan dengan
kedua telapak tangan berikut jari-jarinya direnggangkan sehingga terbentuk seperti
mangkuk tepat di atas depan wajah pemain.
•Pastikan supaya pandangan selalu fokus ke arah bola.
•Setelah persiapan sudah benar, maka gerakan passing atas pun bisa dilakukan, yakni
dengan cara mendorongkan kedua lengan menyambut arah datangnya bola bersama-sama
dengan kedua lutut, sementara itu juga naikkan pinggul serta angkatlah tumit.
•Upayakan agar arah lambungan bola yang datang bisa tepat di bagian atas tengah
wajah.
•Perkenaan bola yang dianggap paling baik adalah ketika bisa tepat mengenai jari
tangan pemain.
•Untuk mengakhiri gerakan, angkat tumit dari lantai, naikkan lutut dan pinggul
sambil meluruskan kedua lengan dan pandangan tetap berada pada bola.1.Passing Atas
Passing merupakan teknik dasar yang perlu untuk dikuasai oleh seluruh pemain bola
voli. Setelah segala perlengkapan bola voli dimiliki, maka latihan teknik dasar
adalah hal utama yang perlu dilakukan. Pada umumnya, passing adalah suatu teknik
yang dapat dipelajari dan dikuasai setelah mampu melakukan servis dengan benar dan
sempurna.Passing merupakan sebuah gerakan dari satu pemain untuk memberikan bola
kepada rekan setimnya. Mungkin passing yang kita tahu di awal adalah yang paling
mendasar, padahal ada versi variasi atau kombinasi untuk gerakan passing ini. Yang
paling pertama untuk kita bahas di sini adalah passing atas mulai dari persiapan
hingga cara mengakhiri gerakan.Untuk gerakan yang paling awal dan sebagai langkah
persiapan, ambil posisi berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.Rendahkan
kedua lutut sampai akhirnya berat badan terasa bertumpu di bagian ujung kaki
depan.Posisi lengan yang benar pada kondisi ini adalah berada di bagian depan
dengan kedua telapak tangan berikut jari-jarinya direnggangkan sehingga terbentuk
seperti mangkuk tepat di atas depan wajah pemain.Pastikan supaya pandangan selalu
fokus ke arah bola.Setelah persiapan sudah benar, maka gerakan passing atas pun
bisa dilakukan, yakni dengan cara mendorongkan kedua lengan menyambut arah
datangnya bola bersama-sama dengan kedua lutut, sementara itu juga naikkan pinggul
serta angkatlah tumit.Upayakan agar arah lambungan bola yang datang bisa tepat di
bagian atas tengah wajah.Perkenaan bola yang dianggap paling baik adalah ketika
bisa tepat mengenai jari tangan pemain.Untuk mengakhiri gerakan, angkat tumit dari
lantai, naikkan lutut dan pinggul sambil meluruskan kedua lengan dan pandangan
tetap berada pada bola.

2. Passing Bawah
Pada permainan bola voli, passing bukan hanya ada passing atas melainkan juga ada
passing bawah di mana passing atas dan bawah ini masih menjadi bagian dari strategi
penggunaan teknik tertentu dalam menyerang tim lawan. Passing baik dari atas maupun
bawah tetap harus dilakukan secara tepat.Bahkan untuk teknik passing dari bawah pun
diharapkan untuk tidak sampai meleset dan harus dengan akurasi yang tinggi. Ini
supaya bola yang dioperkan ke teman setim bisa diterima dengan benar dan bukannya
malah diterima oleh pemain tim lawan. Dengan cara ini, Anda pun bisa menjadi
penolong supaya teman setim Anda menyerang dan menghasilkan poin.Dalam hal
persiapan atau gerakan dasar di awal dari passing bawah, ambil sikap berdiri dengan
membuka kedua kaki selebar bahu.Sama dengan passing atas, kedua lutut juga perlu
direndahkan pada posisi persiapan passing bawah sehingga tumpuan berat badan berada
di kedua ujung kaki bagian depan.Luruskan kedua lengan di bagian depan badan dan
dalam kondisi rapat sampai kedua ibu jari juga sejajar.Pandangan pemain harus
menatap dan fokus pada arah datang bola.Setelah persiapan mantap, kedua lengan
dapat didorongkan ke arah datang bola dengan kedua lutut dan pinggul dinaikkan pada
waktu yang sama; tak lupa juga tumit pun harus terangkat dari lantai.Upayakan
supaya datangnya bola arahnya bisa tepat pada tengah-tengah tubuh pemain.Perkenaan
bola yang dianggap bagus dan baik adalah di bagian pergelangan tangan.Sementara
untuk akhir gerakan, yang paling penting adalah tumit terangkat, sementara lutut
dan pinggul bisa naik beserta kedua lengan diluruskan. Pandangan pun harus wajib
ikut mengarah pada gerakan bola.

3. Smash
Smash atau yang juga bisa disebut dengan istilah spike merupakan sebuah teknik
dasar juga dalam permainan bola voli. Dalam cara bermain bola voli yang benar, Anda
pun perlu menguasai teknik smash agar mampu mencetak poin dan memenangkan
pertandingan bersama tim.Smash pada bola voli memiliki inti gerakan yang sama
dengan teknik dasar permainan bulu tangkis, karena ini adalah suatu gerakan memukul
bola dengan memakai kekuatan penuh sambil melakukan lompatan. Bola yang dipukul
tersebut harus diarahkan ke area kosong milik tim lawan secara keras-keras yang
biasanya dapat membuahkan poin.Untuk langkah persiapan variasi dalam pukulan smash,
ambil posisi berdiri sambil mempertahankan sikap melangkah yang menghadap ke arah
net bola voli.Tumpuan berat badan perlu berada di bagian kaki depan.Pastikan agar
pandangan mengarah ke depan atau arah net dan pemain pun harus dalam kondisi
konsentrasi penuh.Persiapan posisi yang sudah matang bisa dilanjutkan dengan ke
inti gerakan, yakni gerak awalan lebih dulu. Gerak awalan di sini adalah dengan
melangkahkan kaki setidaknya 2 langkah dan untuk langkah yang terakhir dibuat
lebar.Gerak tolakan adalah gerakan inti variasi smash kedua, yakni gerakan menolak
dengan kedua kaki ke arah atas sambil kedua lengan diayunkan mengikuti gerakan
kedua kaki di mana ayunan harus ke depan atas.Gerak pukulan adalah gerakan
selanjutnya pada variasi smash di mana ini adalah gerakan memukul bola bagian atas
yang dilakukan menggunakan telapak tangan di saat yang sama dengan pengaktifan
pergelangan tangan pemain.Gerak mendarat adalah gerakan terakhir di mana pada
gerakan ini intinya adalah melakukan pendaratan dengan ujung telapak kedua kaki
dengan kedua lutut juga mengeper di saat bersamaan.Sebagai akhir gerakan, rendahkan
kedua lutut dan lanjutkan dengan badan yang dibungkukkan. Bawa juga berat badan ke
arah depan sambil pandangan fokuskan ke atas depan, sementara bagian kedua lengan
berada di depan sisi tubuh, biarkan rileks.

4. Servis Atas
Teknik servis juga paling mendasar dalam permainan bola voli dan ini merupakan
gerakan pukulan yang dilakukan melalui net dengan mengarahkannya pada daerah kosong
milik tim lawan atau diarahkan ke pemain lawan yang kiranya tampak lemah sehingga
ia tak mampu mengolah bola yang kita servis sehingga otomatis tim sendirilah yang
memperoleh poin.Perlu juga diingat bahwa pemain bisa melakukan servis sesudah bola
voli jatuh ke tanah sebagai bagian dari peraturan permainan bola voli. Dalam
variasi gerakan, kita juga harus mengenal gerakan servis. Sama seperti gerakan
variasi lainnya, pada gerakan ini juga dibagi menjadi 3, yaitu persiapan, gerakan
inti serta akhir gerakan.Untuk persiapan, ambil posisi berdiri yang tegak dan
pandangan menuju arah depan atau bola.Kedua kaki juga harus dalam posisi sikap
melangkah, yakni kaki kanan di belakang dan kaki kirilah yang di depan.Bola
dipegang di tangan kiri tepat di depan badan.Untuk inti gerakan setelah persiapan
matang, bola bisa dilambungkan ke atas namun agak ke belakang di mana kurang
lebihnya 1 meter dan harus memakai tangan kiri.Tak ketinggalan tubuh pun seharusnya
agak melenting ke belakang yang artinya berat badan ditumpukan di bagian kaki
belakang.Tangan sebelah kanan ayunkan di saat yang sama dengan gerakan tubuh ke
depan.Tangan kanan digunakan untuk memukul bola yang dibantu dengan melecutkan atau
mengaktifkan pergelangan tangan.Sebagai akhir gerakan, bawalah berat badan ke depan
dengan kaki belakang dilangkahkan ke arah depan dan pandangan tetap fokus mengikuti
arah datang atau lambungan bola.Demikianlah variasi permainan bola voli yang dapat
dipelajari dan dilatih dengan baik oleh para pemain bola voli, terutama yang masih
menjadi pemula. Ketika variasi gerakan digunakan pada waktu yang tepat dan
konsisten juga dieksekusi dengan keakurasian yang tinggi, maka tim akan memiliki
potensi lebih besar dalam memperoleh angka. Untuk hasil permainan yang baik, tentu
harus diimbangi pula dengan latihan fisik bola voli yang tekun dan teratur.