NAMA : NABILA FARINDA

KELAS : X MIPA 2
PASSING BAWAH

1. Persiapan Cara Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Persiapan sangat penting dilakukan agar teknik dasar bola voli dapat dilakukan
dengan baik. Berikut ini adalah tahapan persiapannya:
1. Pertama, atur posisi tubuh agar bisa melakukan teknik dasar passing bawah
dalam bola voli secara benar.
2. Genggam jari-jari tangan.
3. Renggangkan kedua tungkai dan buka kedua kaki selebar bahu.
4. Rapatkan dan luruskan kedua tangan di depan tubuh agar posisi kedua ibu jari
sejajar.
5. Luruskan pandangan ke arah bola.
6. Tekuk lutut dan tahan agar punggung tetap lurus.

2. Pelaksanaan Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli

Pada tahap ini, pemain akan melakukan gerakan passing bawah pada permainan
voli. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli adalah:
1. Terima bola di depan badan, kemudian alihkan berat badan ke arah depan untuk
bisa menerima bola dengan baik.
2. Ulurkan kaki sambil menggerakkan tangan.
3. Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bagian atas hingga bawah tangan.
Lalu, mencapai ketinggian bahu pemain. Namun, jangan sampai melewati atas bahu.
4. Luruskan lutut jika bola sudah tersentuh oleh kedua lengan pemain.
 5. Sebaiknya, bola jatuh mengenai pergelangan tangan agar pukulan lebih tepat
sasaran.

PASSING ATAS

Passing atas adalah gerakan memberikan bola dengan mendorong bola menggunakan
kedua jari-jari tangan ketika bola berada di atas kepala.
Passing atas biasanya digunakan untuk memberikan umpan kepada spiker untuk
melakukan serangan, namun dapat juga digunakan untuk menyeberangkan bola ke
daerah lawan.
Cara melakukan passing atas adalah:
1. Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar
bahu.
2. Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah.
3. Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
4. Ketika bola sudah sampai ke atas badan, tekuk bagian siku atau pergelangan
tangan dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi. Jari-jari kedua tangan
direnggangkan.
5. Saat perkenaan, dorong bola hingga melambung.
6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
SERVIS ATAS
Berikut langkah-langkah melakukan teknik service atas dalam permainan bola voli:
1. Tubuh dalam posisi tegak dengan pandangan mata fokus melihat ke arah
datangnya bola.
2. Kaki kiri dilangkahkan ke depan. Hal ini dilakukan bersamaan dengan salah satu
memegang bola.
3. Bola dilemparkan ke atas dan dipukul dengan menggunakan jari tangan yang
dalam posisi rapat. Bola harus dipukul dengan sekuat tenaga agar bisa mencapai
area lawan.
4. Setelah memukul bola, posisi tubuh harus kembali dalam posisi siap.

SERVIS BAWAH

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan

Kebudayaan (Kemdikbud):
Tubuh dalam posisi tegak dan arahkan pandangan mata fokus melihat ke arah depan.
Kaki kiri dilangkahkan ke depan, sedangkan kaki kanan tetap berada di belakang.
Condongkan tubuh ke arah depan sambil memegang bola dengan tangan kiri.
Lempar bola ke atas. Jika tingginya sudah setara dengan pinggang, tangan kanan
diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola.
Saat memukul bola, posisi telapak tangan bisa terbuka atau tertutup.
Setelah melakukan teknik ini, tubuh kembali ke posisi siap.

Lakukan pemanasan saat akan melakukan teknik service, untuk meminimalisir cedera

atau luka pada tangan.