Nama : Rullyanda M.A.

L
Kelas : XI MIPA 5

TEKNIK PERMAINAN BOLA BASKET

A. Teknik Mengoper (Passing) Bola

- Overhead Pass
Overhead Pass atau yang disebut juga operan di atas kepala adalah memberikan passing
atau operan ke kawan dengan memegang bola di atas kepala lalu dilemparkan ke arah kawan
terdekat.

Gerakan Overhead Pass:

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap ke depan yang akan diberikan
bola dnegan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Pegang bola pada bagian pinggir bola dengan kedua tangan dan posisikan bola di atas
kepala dengan kedua siku di tekuk.
3. Kemudian lakukan gerakan melempar bola ke depan dengan pergelangan tangan hingga
kedua siku lurus.
4. Pada akhir gerakan, lakukan gerakan tolakan dengan jari-jari tangan.

- Chest Pass
Chest pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara di passing tepat diarah depan
dada. Kelebihan chest pass adalah lebih cepat, lebih kuat untuk mencapai kawan.

Gerakan Chest Pass:

1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2. Pandangan lurus ke arah sasaran.
3. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati
badan.
 4. Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan
lurus dan lecutan pergelangan tangan.
5. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

- Bounce Pass
Bounce pass adalah memberikan bola ke kawan dengan cara dipantulkan ke tanah. Teknik
bounce pass dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan titik pantul 2/3 jarak
kita ke target kawan.

Gerakan Bounce Pass:

1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2. Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
3. Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
4. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

- Baseball Pass
Baseball pass yaitu operan yang dilakukan dengan satu tangan dari jarak jauh ke target
sasaran(teman Tim). Baseball pass merupakan cara untuk menghindari bola dari rebutan lawan
yang menghadang dekat dengan posisi pembawa bola.

Gerakan Baseball Pass:

1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2. Salah satu tangan memegang bola.
3. Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan
mengayunkan tangan ke depan atas.
4. Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
5. Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

- Under Pass
 Under Pass (operan bawah) adalah operan yang dilakukan dari bawah (pinggang), arah
bolanya lurus ke arah kawan dan dilakukan dengan jarak dekat.

Gerakan Under Pass:

1. Menyiapkan posisi.
2. Operkan bola dari bawah atau yang lebih tepatnya adalah sepinggang.
3. Arahkan bola lurus ke arah teman yang masih satu tim.
4. Lakukan teknik ini untuk melakukan operan dengan jarak pendek atau dekat dengan
teman.

- Hook Pass
Hook Pass adalah operan kaitan dengan satu tangan yang kemudian gerakan seperti pukulan
hook atau melengkung ke atas. Hook pass biasanya pemain melakukannya dengan satu tangan
dan membentuk seperti pancing atau hook itu sendiri.

Gerakan Hook Pass:

1. lekukan lengan ke arah atas dan melewati bahu anda.
2. Kemudian bola dilepaskan di saat bola berada di posisi depan wajah untuk menghasilkan
operan datar, atau dapat juga dilakukan dengan lebih jauh ke arah bahu untuk
menghasilkan operan yang lebih tinggi.

B. Teknik Pivot
Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu
kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati
depan atau belakang. Fungsi gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari rebutan pemain
lawan.
 Bagian Kaki:
1. Pilih satu kaki untuk dijadikan poros putaran badan.
2. Gunakan kaki yang satunya untuk melangkah ke segala arah seperti, ke depan, belakang,
kanan, kiri.
3. Di saat melakukan putaran, kaki yang berperan sebagai poros atau tumpuan tidak boleh
terangkat, bergeser, ataupun melangkah.
4. Setelah selesai melakukan gerakan pivot, dapat dilanjutkan lagi ke sikap awal dan
melanjutkannya dengan gerakan selanjutnya seperti dribbling, shooting, maupaun passing.

Bagian tangan:
1. pegang bola basket dengan menggunakan kedua tangan dengan kuat
2. Saat memegang bola basket, pemain dapat menjauhkan bola dari posisi lawan agar tidak
mudah terbut dari tangannya.

C. Teknik Shooting
Shooting bola disebut dengan tembakan langsung ke dalam ring lawan untuk mencetak
poin. Teknik shooting ini merupakan salah satu teknik dasar permainan bola basket yang harus
dikuasai agar bisa mendapatkan poin.

Gerakan shoot satu tangan:

1. Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
2. Dengan kedua lutut rendah, bola dipegang oleh tangan kanan diatas kepala dengan
jari terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
3. Kemudian bola ditembakkan tangan dalam keadaan lurus.

Gerakan shoot dua tangan:

Teknik ini sama dengan teknik menembak satu tangan, perbedaannya yaitu ketika
memegang dan mendorong menggunakan satu atau kedua telapak tangan. Teknik
menembak dapat dilakukan dengan menembak (lay up) atau tanpa menembak.
Gambar Pola Basket