Permainan Invasi

“Bola Basket”
Fase E “X”
 Tujuan Pembelajaran
1. Mempraktikkan hasil evalusi aktivitas jasmani dan
olahraga permainan bola basket (chest pass, bounce pass,
two headed overhead pass, dan shooting).
2. Mempraktikan hasil evalusi dalam bentuk permainan
sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh siswa.
3. Mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan fungsional
permainan bola basket
4. Melakukan pendalaman evaluasi tentang bagaimana
Teknik dasar yang dipelajari dan diterapkan dalam bentuk
permainan.
 PERTEMUAN KE - 1

CHEST BOUNCE
PASS PASS

OVERHEA
D PASS

Peramainan bola basket modifikasi sebagai pengembangan gerak

Teknik passing
  lemparan atau umpan dua tangan yang dilakukan dari
Gerakan Chest depan dada dilakukan dengan kencang sehingga
luncuran bola cepat

Pass
Cara melakukannya :

1. Berdiri dengan kaki selebar bahu dengan salah satu kaki di depan yang lainnya dan tungkai dibengkokkan di
sendi lutut.

2. Pegang dan kuasi bola dengan jari terbuka dan siku terbuka. Jari-jari berada di samping-belakang bola
dengan kedua ibu jari saling berdekatan.

3. Pegang bola di level dada dan siku terbuka.

4. Lakukan Langkah satu kaki step kedepan saat gerak lemparan.

5. Luruskan lengan dengan sikap akhir telapak tangan menghadap ke samping dan kedua ibu jari membantu
mendorong dan mengarahkan lemparan bola

6. Fokus pandangan mata pada sasaran dan cobalah untuk mengarahkan sasarannya pada dada kawan
 Bounce Pass

salah satu teknik passing atau operan yang dilakukan

dengan cara memantulkan bola dengan dua tangan ke
lantai dengan titik pantul 2/3 dari jarak teman atau tim
satu regu atau tim
 Operan yang dilakukan di atas
Overhead Pass kepala.
Cocok untuk operan jarak
jauh
Cara melakukan operan ini adalah
dengan kedua tangan memegang bola
dan diposisikan di atas kepala dan siku
menekuk. Dengan bertumpu pada
lekukan tangan, bola dilemparkan
sampai posisi tangan jadi lurus. Oh ya,
agar maksimal, bola dilepaskan dengan
menggunakan jentikan ujung jari-jari.
 Pertemuan Ke-2

Gerakan JUMP
SHOOT
Lay Up

ONE HANDED Gerakan

SHOOT Shooting
Latihan Gerakan Dribble
 LAY UP
Lemparan bola yang mengarah ke ring  dengan melayang, yang dilakukan dengan
menggunakan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan
untuk mendapatkan point
 Cara melakukan
 Dekati papan basket dari arah menyudut;
 Kuasai bola dengan kedua tangan;
 Langkah kaki kiri bersamaan dengan memantulkan bola, tangkap bola
saat langkah kaki kanan;
 Lompat dengan tolakan kaki kiri untuk menjentikan bola;
 Arahkan jentikan bola ke papan dengan sudut pantulan jatuh ke
basket;
 Ikuti gerakan tubuh dan bergeraklah dengan penuh penguasaan
Latihan Gerakan Lay Up
 One Handed Shoot

 Arahkan posisi badan ke basket;

 Kuasai bola dengan kedua tangan, tangan kiri di samping bola, tangan kanan agak
sedikit di bawah bola;
 Buka kedua kaki selebar bahu, dengan posisi kaki kanan sedikit lebih depan dari kaki
kiri;
 Posisikan bola dan tangan di atas kepala;
 Fokuskan pandangan terhadap basket melalui jalur kedua lengan;
 Luruskan lengan kanan, dengan lengan kiri menjaga keseimbangan bola diakhiri dengan
lecutan pergelangan tangan.
 Jump Shoot

Suatu upaya atau teknik melakukan tembakan atau memasukan

bola ke dalam ring lawan yang disertai dengan lompatan yang
setinggi-tingginya.

Atau dengan gambaran singkatnya yaitu teknik yang

membutuhkan lompatan tinggi dan akurasi dengan baik ketika
melakukan tembakan atau memasukan bola ke ring basket
lawan.
Cara Melakukan :
 Posisikan bola ke depan agak ke atas kepala
 Fokuskan mata dan tertuju ke arah target
sasaran yaitu ring basket
 Sikap siap, seimbangkan tubuh artinya tubuh
jangan maju atau mundur
 Pegang bola dengan lembut dan rileks jangan
tegang
 Lepaskan bola ketika sampai pada titik
tertinggi lompatan
 Janan mengarahkan bola, akan tetapi ikuti
arah bola
SHOOTING
1. Shooting adalah teknik melepaskan
(menembakkan) bola ke dalam
keranjang untuk mendapatkan poin.

2.Shooting merupakan kesatuan

gerakan yang melibatkan beberapa
hal yaitu pandangan mata,
keseimbangan, posisi tangan,
pengturan siku, dan irama
tembakan.
Pertemuan Ke - 3

Tes Tertulis
Sedikit pembahasan tentang
Teknik dasar permainan bola
basket