 JUGGLING

CONTOH GAMBAR

Juggling adalah sebuah kemampuan fisik,melibatkan

manipulasi objek untuk rekreasi atau olahraga.Di dalam
bola juggling adalah mempertahankan bola tetap di udara
dengan menggunakan kepala,bahu,paha,dan kaki.Seperto
contoh gambar di atas,caranya yaitu dengan menendang
bola dengan bergantian kaki.Selain menggunakan lutut
bahkan kepala.Melakukan juggling adalah cara yang
sangat bagus untuk mengembangkan reaksi yang
cepat.Meningkat kan rasa percaya diri,control bola dan
meningkatkan konsentrasi.

Cara Juggling bola untuk pemula:

 Pegang bola di depan dada.
 Perhatikan lutut agar tidak melekuk.
 Tingkatkan jumlah pantulan pada kaki.
 Lakukan cara di atas secara berulang.
 BRIBLING
Macam macam Teknik menggiring atau dribbling dalam permainan
sepak bola.Bagi orang-orang yang ingin bermain sepak bola Teknik
dasar permainan perlu dikuasai dengan baik.Satu diantara Teknik
dasar dalam permainan sepak bola ialah menggiring bola istilah lain
dari menggiring bola adalah dribling.Para pemain sepak bola tentu
menguasai tekhnik dasar menggiring.

1.Menggiring bola menggunakan punggung kaki

2.Ambil sikap awal dengan berdiri menghadap Gerakan.

3.Kedua tangan bisa dalam bentuk telentang .
4.Dorong bola kedepan menggunakan punggung kaki.
5.Kaki bagian ujung sentuhkan kebola menghadap tanah.
6.Mata arahkan kedepan.
7.Gerakan bola menghadap ke permukkaan tanah.

MENGGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN DALAM

1.Ambil sikap awal dengan posisi tubuh berlari menghadap ke
Gerakan yang disertai pandangan kedepan lurus.
2.Rilekskan bagian lengan .
3.Putar pergelangan kaki dan kunci.
4.Dorong bola dengan menggunakan kaki bagian dalam.
5.Hentikan bola dengan kaki bagian dalam kedepan pada permukaan
tanah dengan telapak kaki.
6.Tumpukkan berat badan pada bagian kaki yang tak berat badan
pada bagian kaki.
7.Pandangan mata tetap kearrah depan.

MENGGIRING BOLA MENGGUNAKAN KAKI BAGIAN LUAR

1.Awali dengan dengan berdiri menghadap arah Gerakan.
2.Posisikan lengan dua-duanya ada disis tubuh dan agak
direntangkan.
3.Putar pergelangan kaki ke dalam lalu kunci.
4.Dorong bola ke depan menggunakan kaki bagian luar dimana posisi
bisa dijadikan agak terangkat dari permukaan tanah.
5.Grakan juga kaki tumpu bersamaan.
6.Gunakan telapak kaki untuk menghentikan bola.

PASSING
Passing dalam sepak bola salah satu tehknik dasar dalam
permainan sepak bola.Pemain ini memiliki pola yang dinamis,dengan
membutuhkan kekuatan fisik yang prima untuk bermain olahraga ini
dalam jangka waktu 2x45 menit untuk menjadi seorang pesepak
bola.Seorang pemain wajib memiliki skill teknik dasar yang dan sudah
dilatih sejak dini.Passing dalam sepak bola adalah kunci utama yang
paling harus dikuasai dominan untuk digunakan.Selain menguasai
teknik passing,pemain sepak bola harus memiliki variasi dan
melakukan yang kreatif dalam mengumpan bola untuk menciptakan
ruang-ruang kosong atau ruang agar terciptanya sebuah gol.

Teknik dasar Passing dalam sepak bola

1.Passing menggunakan kaki bagian dalam
Fungsi passing dalam sepak bola ini dilakukan untuk memberikan
umpan jarak pendek,passing ini memiliki Langkah-langkah yang
sederhana:
  Posisi tubuh menghadap kearah bola,kemudian posisi bahu
harus lurus ke depan ketika mendekati bola.
 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping
bola.
 Putarkan kaki secara menyamping yang akan digunakan untuk
menendang bola.
 Ayunkan kaki untuk siap menedang bola.
 Kemudian tending bola bagian Tengah menggunakan kaki
bagian dalam.

2.Passing menggunakan kaki bagian samping

 Posisi tubuh menghadap kearah bola yang akan di tending.
 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh di samping
bola.
 Kaki yang akan menendang bola dalam keadaan menyamping.
 Arahkan kaki menjauh dari posisi garis lurus badan.
 Lalu tendang bola bagian Tengah dengan menggunakan kaki
bagian luar.

3.Passing menggunakan punggung kaki

 Posisi tubuh bergaris lurus ketika mendekati bola.
 Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping
bola.
 Letakkan kaki yang menendang bola pada posisi mengarah
kedepan.
 Selanjutnya ayunkan kaki untuk menendang bola.
 Tendang bola pada bagian Tengah dengan menggunakan
punggung kaki.
SHOOTING
Shooting adalah suatu Tindakan berupa menedang bola kea rah
gawang milik tim lawan yang yang bertujuan untuk membobol
gawang lawan.

1.Shooting dengan menggunakan kaki bagian dalam

 Pertama hadapkan tubuh tepat kesasaran.
 Kemudian gunakan tumpuan bisa pakai kaki kanan ataupun kiri.
 Lalu tarik salah satu kaki dan ayunkan kedepan.
 Perkenaan bola dengan kaki bagian dalam untuk
menendangnya.
 Tendang bola dengan sesuai target yang sulit dijangkau penjaga
gawang lawan.

2.Shooting dengan punggung kaki

 Pertama mulai dan bola posisi depan tubuh.
 Lalu kaki yang menumpu bisa diposisikan pada sisi bolanya.
 Ayun salah satu kaki untuk menendang kuat bola.
 Perkenaan bola dengan punggung kaki.
 Jangan lupa condongkan tubuh ke depan.

3.Shooting dengan kaki bagian luar

 Kaki disejajarkan dengan bola/agak kebelakang.
 Kaki penendang bisa di tarik ke belakang dan ayunkan cepat ke
samping.
 Saat menendang kaki harus ada disamping kanan dan biarkan
mengayun.
 Perkenaan bola tepat menggunakan kaki bagian luar.
4.Shooting menggunakan ujung kaki
 Posisi tubuh dibelakang bola.
 Kaki kiri yang jadi tumpuan diarea belakang.
 Kaki penendang ditarik ke belakang dan dorong kedepan
dengan kencang.
 Gunakan ujung kaki menendang bola.