A.

Gerak Spesifik Sepak Bola

Dalam Gerak Spesifik Sepak Bola terdapat beberapa variasi dan kombinasi. Salah
satu gerakan variasi dalam gerak spesifiknya adalah Passing, dribbling, kontrol. Gerakan
variasi ini dipraktikkan secara berulang – ulang

1. Passing jarak pendek menggunakan kaki bagian dalam

Cara melakukan passing dengan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola adalah.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap di belakang bola.

2. Kaki tumpuan berada sejajar di samping bola.
3. Kaki pengumpan lurus dengan bola.
4. Tarik ke belakang kaki pengumpan dan putar pergelangan kaki ke arah luar.
5. Ayunkan kaki pengumpan ke arah bola dengan perkenaan bola tepa pada kaki bagian
dalam.
6. Setelah melakukan gerakan mengumpan, kembali ke sikap siap.
2. Passing jarak pendek menggunakan kaki bagian luar
kaki ditunmpu pada samping sejajar dengan bola.
2. kaki membentuk sudut 30 derajat dengan kaki tumpu.
3. posisi badan sedikit condong kedepan.
4. tendangan dimulai dari menarik kaki dan mengayun kedepan. 
5. saat bola megenai perkenaan kaki bagian luar, mata melihat bola dan meneruskan
pandangan pada sasaran
3.Mengkontrol Bola dengan Kaki bagian dalam dan luar
Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu menggunakan kaki
bagian dalam, kaki bagian punggung, maupun kaki bagian luar. Setiap teknik tersebut
dilakukan dengan cara yang berbeda beda. Yang membedakannya ialah penggunaan kakinya,
namun caranya hampir sama. Berikut penjelasannya

4.Mengontrol Bola Dengan Kaki Bagian Dalam

Teknik mengontrol bola yang pertama ialah menggunakan kaki bagian dalam. Dibawah ini
terdapat cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam:

1. Posisikan tubuh menuju arah datangnya bola.

2. Posisikan kaki yang digunakan untuk mengontrol bola menuju kearah bagian luar.
3. Kaki yang digunakan untuk menumpu usahakan sedikit ditekuk.
4. Posisikan kedua tangan rileks saat bergerak agar keseimbangan badan dapat terjaga.
5. Angkat kaki yang digunakan untuk mengontrol bola kearah datangnya bola.
6. Usahakan saat mengontrol bola, kaki bagian dalam dapat menyentuh bola kemudian
7. lakukan gerakan lanjutan dengan menarik kaki kebelakang dan bola dapat dikuasai.
5.Mengontrol Bola Dengan Kaki Bagian Luar

Selanjutnya anda dapat melakukan teknik mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian
luar. Berikut langkah langkahnya:

1. Posisikan tubuh berdiri dan sedikit dicondongkan kedepan.

2. Arahkan pandangan anda menuju datangnya bola.
3. Tekuk kaki yang digunakan untuk menumpu, kemudian silangkan dengan kaki yang
digunakan untuk mengontrol bola.
4. Posisikan kedua tangan rileks saat bergerak agar keseimbangan badan dapat terjaga.
5. Usahakan saat mengontrol bola, kaki bagian luar dapat menyentuh bola.
5 Menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam

1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

 Sikap awal tubuh menghadap ke bola.
 Tumpukan kaki kiri tepat di samping bola. Tekuk lutut sedikit.
 Condongkan tubuh sedikit ke belakang.
 Tekuk kedua tangan di sisi tubuh untuk menjaga keseimbangan.
 Fokuskan diri pada bola yang target tembakan.
 Bidik bola yang ada di depan dengan bagian dalam kaki di bagian tengah bola.
 Ayunkan kaki kanan ke arah depan kemudian bola bisa ditendang dengan target bola
di sampingnya.
 Ketika sudah menendang, berat badan bisa langsung ditumpukan ke kaki kanan.
 Daratkan bola dengan mendahulukan kaki kanan dengan baik.

2.Menggiring bola dengan kaki bagian luar

 Berdiri menghadap arah gerakan dengan mana mengarah ke depan.

 Posisikan kedua lengan di sisi tubuh dengan sedikit direntangkan.
 Putar pergelangan kaki ke dalam kemudian kunci.
 Dorong bola ke depan dengan kaki luar sehingga posisi bisa dijadikan agak terangkat
dari permukaan tanah.
 Gerakkan juga kaki tumpu secara bersamaan.
 Tumpukan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
Pastikan juga bola bergerak tak begitu jauh dari kaki.
 Gunakan telapak kaki untuk menghentikan bola.
 Berat badan ditumpukan ke kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
Pandangan mata tetap diarahkan ke depan.