TUGAS PENJASORKES MATERI BOLA BASKET

Guru:
Septian Wiliyanto, M.Pd.
Oleh:
Cellina Putri Emmanuella Arifin

SMA Negeri 1 Wonosobo

Jl. T. Jogonegoro KM. 2, Singkir, Jaraksari, Kec. Wonosobo, Kabupaten Wonosobo, Jawa
Tengah 56314
1. Sebutkan dan jelaskan tahapan dari teknik drible mulai dari awalan saat melakukan dan
gerakan lanjutan! (sertakan Gambar kalian)
A. Teknik Drible (Menggiring Bola)

 Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang
tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
 Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
 Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
 Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih
melihat bola).
 Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
 Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-
jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
 Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari
dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
 Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling)
dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
 Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
 Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya,
berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.
 B. Cara dribble dribbling / menggiring bola basket

 Badan posisi siaga, sedikit condongkan ke depan

 Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan
 Sekarang coba pantulkan bola, jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah
masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba hilangkan pandangan ke bola tersebut
 Pada saat bola bergerak ke atas,telapak tangan siap menerima bola usahakan mengikuti
alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan bola beradu
usahakan jangan sampai ada suaranya)
 sekarang coba berjalan perlahan, dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan kecepatan
dan coba sedikit maneuver.

2. Sebutkan dan jelaskan tahapan dari teknik (sertakan gambar kalian)

A. Chest Pass

Chest Pass ialah memberikan bola ke teman satu team dengan cara passing tepat di depan
dada. Jenis operan ini lebih cepat dan lebih kuat untuk mencapai rekan satu team yang
menjadi sasaran untuk menagkap bola. Pada saat melakukan chest pass ada beberapa urutan
teknik di antaranya:

1. Cara memegang bola

2. Awalan
3. Tolak atau lemparan
4. Gerakan lanjut
5. Menerima bola

B. Cara Melakukan Chest Pass Dalam Bola Basket

Chest pas tidak dilakukan secara sembarang atau tanpa teknik. Dalam melakukan operan
dada ada beberapa langkah yang harus dilakukan agar operan tepat jatuh ke sasaran yaitu
teman. Berikut langkah-langkah melakukan Chest Pass dalam bola basket:

1. Pegang bola dengan kedua tangan ditahan ke depan dada dan ujung jari kedua tangan
2. Posisikan ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari menyebar kea rah sisi
bola
3. Posisikan siku dekat dengan tubuh
4. Letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki yang
belakang
5. Pindahkan berat badan ke depan saat melangkah untuk mengoper bola
6. Luruskan lengan dan putar ibu jari ke bawah sehingga tangan lurus pada saat
melakukan tolakan, akhiri dengan sentakan pergelangan tangan
7. Pandangkan mata ke arah bola yang dilempar dan arah bola lurus ke depan
C. Bounce pass
Cara Melakukan Bounce Pass Dalam Basket (Teknik Passing).
Permainan bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam
kejuaraan. Dalam permainan bola basket di kenal istilah teknik Passing atau mengoper bola
ke teman. Teknik passing adalah teknik dasar permainan bola basket yang harus dikuasai
para pemain. Passing dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Adapun tujuan
melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari pencurian lawan sekaligus untuk
menyusun serangan dengan gerak tipuan. Passing dalam permainan bola basket terdiri dari
beberapa macam teknik di antaranya: Chess Pass, baseball pass, hook pass dan over head
Pass. Di sini akan kita bahas salah satu dari teknik passing yaitu bounce pass tepatnya
mengenai cara melakukan bounce pass dalam basket (teknik passing).
 Bounce Passing adalah teknik melempar bola dengan ke teman satu tim dengan cara di
pantulkan ke lantai. Secara teori, melakukan bounce passing adalah pada titik pantul 2/3
dari jarak target kawan satu tim. Teknik ini salah satu teknik mengumpan untuk
menghindari atau mengelabui lawan sehingga lawan tidak mampu merebut bola.
Bounce Passing sangat baik di lakukan dalam pertandingan pada sasaran yang
melakukan backdoor cut dan saat pemain di hadang lawan sehingga sulit mencapai
passing line.

B. Teknik-Teknik Dasar Melakukan Bounce Passing Dalam Basket

Untuk melakukan bounce passing di perlukan beberapa pemahaman teknik agar operan
dapat di lakukan dengan baik dan bola dapat mendarat di tangan teman. Untuk
melakukan bounce passing berikut beberapa teknik-teknik dasarnya:

1. Sikap badan tegak lurus

2. Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan
3. Salah satu kaki maju ke depan
4. Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki
5. Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan
6. Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran
7. Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk
mendapatkan awalan di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak
tangan menghadap ke luar.

D. Over head pass

Over Head Pass atau yang disebut juga operan di atas kepala adalah memberikan
passing atau operan ke kawan dengan memegang pola di atas kepala lalu dilemparkan
kea rah kawan terdekat. Operan di atas kepala ini digunakan pada team yang memiliki
postur tinggi dengan lawan yang lebih kecil. Dengan begitu over head pass ini sangat
berguna untuk menyelamatkan bola dari sambaran lawan di depan kita.
Over head pass lebih tepatnya dilakukan ketika seorang pemain dijaga ketat oleh lawan
sementara bola harus melewati lawan. Operan ini salah satu cara untuk meloloskan diri
dari penjagaan lawan dengan memanfaatkan keberadaan kawan di area low post.

B. Teknik Dasar Melakukan Over Head Pass

Dalam pelaksanaan over head pass di mulai dengan meposisikan badan seimbang.
Kemudian pegang bola di atas kepala dengan siku yang yang mengarah kedalam
membentuk sudut 90 derajat. Ketika melakukan over head pass, jangan membawa bola
ke belakang kepala karena akan menyulitkan pengoperan bola dengan dan akan mudah
dicuri oleh lawan. Langkahkan kaki ke depan sasaran. Gunakan kekuatan maksimal
 dengan tumpuan kaki lalu oper bola dengan cepat. Saat melakukan gerakan lecutan buat
jari mengarah ke sasaran dan telapak tangan arahkan ke bawah.
Adapun teknik dasar melakukan over head pass yang sederhana adalh sebagai berikut:

1. Pegang bola dengan posisi permulaan bola di atas kepala sedikit di depan dahi dan
siku menekuk
2. Lemparkan bola dengan lekukan pergelangan tangan yang arahnya sedikit menyerong
ke bawah disertai dengan meluruskan lengan
3. Lepaskan bola dari tangan mengguakan jentikan ujung jari tangan.

3. Sebutkan dan jelaskan tahapan dari teknik lay-up!

Istilah Lay Up Shoot dikenal juga sebagai “tembakan melayang”, yaitu suatu teknik
memasukan bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun
tangan kiri.

Langkah Cara Melakukan Teknik Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket

Dalam melakukan lay up shoot teknik dasar yang pertama kali harus di kuasai adalah cara
untuk menggiring bola atau mendrible bola karena hal ini merupakan salah satu penunjang
dalam keberhasilan melakukan lay up, berikut ini merupakan beberapa langkah dan cara
melakukan lay up dalam bola basket adalah sebagai berikut :

1. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kanan

 Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
 Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
  Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan
tumpuan kaki kiri.
 Pada saat melompat angkat lutut sebelah kanan.
 Kemudian tembakan lah bola dengan menggunakan tangan kanan.
 Ketika melakukan tembakan sebaik nya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu
berada pada sebelah kanan persegi pada papan pantul, karena titik ini akan
meredam pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring

2. Cara melakukan teknik Lay Up Dengan Tangan Kiri :

 Lakukan lah drible bola yang dimulai dari Garis Tembakan bebas.
 Ketika mendekati ring kecepatan berlari dapat di tingkatkan.
 Setelah melakukan lari di lanjutkan dengan tolakan kaki dan melompat dengan
tumpuan kaki kanan.
 Pada saat melompat angkat lutut sebelah kiri.
 Kemudian tembakanlah bola dengan menggunakan tangan kiri.
 Ketika melakukan tembakan sebaiknya arahkan tembakan ke titik strategis yaitu
berada pada sebelah kiri persegi pada papan pantul, karena titik ini akan meredam
pantulan bola dan akan menjatuhkan bola ke dalam ring.

Dalam melakukan teknik lay Up shoot ini di usahakan tubuh tidak kaku dan rileks
karena apabila dilakukan dengan tegang dan kaku maka bola yang di tembakan
akan kurang sempurna bahkan akan jauh dari sasaran yang di harapkan. Baca
juga peraturan permainan bola basket
SUMBER:
https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/2017/03/pengertian-cara-
lay-up-shoot-dalam-bola-basket.html