9 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola yang Harus Kamu

Kuasai
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola – Mungkin kebanyakan orang sudah
mengetahui, bahwa sepak bola merupakan salah satu jenis olahraga yang
mengandalkan strategi, kemampuan dan kecepatan. Agar dapat bermain sepak bola
dengan lihai, kamu perlu menguasai beberapa teknik dasar di dalam permainan ini.

Jika kamu hanya mengandalkan kemampuan tubuhmu saja dan juga kecepatan tanpa
belajar teknik dasar permainan sepak bola, tentunya kamu akan merasa kesulitan ketika
bermain sepak bola. Apalagi jika tidak pernah latihan fisik sepak bola  sama sekali.

Padahal, jenis olahraga yang satu ini bukan hanya untuk kaum pria saja. Tapi, ada juga
sepak bola wanita, mereka bermain bola layaknya para pria.

Oleh karena itu, di dalam artikel ini, kami akan membahas tentang teknik dasar sepak
bola serta pengertian sepakbola dan penjelasannya secara lengkap. tentunya supaya
kamu dapat menjadi pemain sepak bola yang handal. Berikut ini materi permainan
sepak bola lengkap:
Pengertian Sepak Bola dan Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Pengertian sepak bola berasal dari dua suku kata, yaitu kata “Sepak” dan “Bola”. Sepak atau
meyepak bisa diartikan dengan menendang menggunakan kaki. Sedangkan “bola” adalah alat
permainan yang memiliki bentuk bulat dan berbahan kulit, karet atau sejenisnya.

Dalam sebuah permainan sepak bola, bola akan disepak/tendang oleh pemain dilapangan. Jadi,
pengertian Sepak bola adalah jenis permainan yang dimainkan dengan cara menendang sebuah
bola kesana kemari yang dilakukan oleh para pemaian. Tujuan permainan sepak bola ini adalah
memasukan bola ke gawang lawan.

Setelah kamu mengetahui apa itu pengertian permainan sepak bola dan tujuan sepak bola
selanjutnya adalah teknik dasar permainan sepak bola. Untuk teknik teknik dasar dalam
permainan sepak bola bisa diartikan sebagai gerak dasar yang wajib dikuasai oleh para pemain
sepak bola.

Agar cara bermain sepak bola kamu lebih baik lagi. Kamu sangat perlu berlatih teknik teknik
dasar dalam permainan sepak bola. Berikut ini macam macam teknik dasar sepak bola atau teknik
dasar permainan sepak bola yang wajib dikuasai oleh para pemain sepak bola seperti:
1. Teknik Dasar Menggiring Bola / Dribbling

Teknik permainan sepak bola dengan menggiring bola atau istilah dalam permainan sepak bola
disebut Dribbling merupakan gerakan dalam membawa bola. Gerakan ini dilakukan dengan
memakai kaki agar bisa sampai ke daerah tim lawan serta menerobos pertahanan pemain lawan.

Kemampuan di dalam menguasai teknik dasar sepak bola untuk menggiring bola ini haruslah
dipelajari oleh seorang pemain yang baik. Dikarenakan menggiring bola / dribbling termasuk skill
individu yang harus dikuasai untuk setiap pemain.

Pada saat di dalam permainan kamu tidak mendapati teman yang bisa dioper, kamu harus bisa
menggiring bola tersebut. Selain itu, teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan
sepak bola adalah menggiring bola.

Menurut situasi dan kondisinya, menggiring bola atau dribble itu dibagi menjadi dua jenis, yaitu:

1. Speed dribbling, ialah teknik bermain bola agar menggiring bola yang dilakukan dengan cara
menendang bola ke depan, setelah itu kita mengejarnya dengan cara berlari secepatnya.
Namun, syaratnya kita harus dalam posisi bebas dari desakan pemain musuh.
2. Closed dribbling, ialah teknik teknik permainan bola sepak agar menggiring bola dilakukan
dengan cara mengontrol penuh bola pada saat bola sedang tidak berada dalam posisi aman
dari pemain musuh. Di dalam teknik permainan sepak bola ini, bola tidak dapat lebih dari 1
m berada di depan kaki kita.
Tips dan trik dalam dribbling

1. Jangan sering dribbling bola di sepertiga lapangan. Kamu dapat lebih leluasa dribbling di
sepertiga lapangan lawan.
2. Pada saat menggiring bola, apabila lawan mengikutimu dari samping. Maka teknik dasar
permainan sepak bola seperti berbalik atau turning dapat menolongmu untuk mengecoh
lawan.
3. Pada saat kamu menggiring bola namun terdapat lawan di depanmu, janganlah terburu-buru
dalam memberikan umpan, walaupun jarakmu dengan lawan masih jauh.
4. Pada saat dribbling bola, apabila mendapati pemain musuh menghadang di depanmu maka
umpankanlah bola pada rekan ataupun lewatilah pemain musuh yang berusaha
menghadang tersebut.
5. Menggiring bola dapat dilakukan ke arah mana saja, termasuk ke arah belakang jika
diperlukan, contohnya untuk mencari dan membentuk gabungan yang lebih bagus.
6. Walaupun gerakan menggiring bola pada permainan sepak bola dilakukan saat tidak ada
musuh. Tetapi saling mengoper lebih baik agar kerja sama tim terjaga.

2. Teknik Menendang Bola / Kicking

Pada dasarnya, terdapat 7 teknik menendang bola. Dan sebagian dari beberapa teknik itu sering
kali kita lakukan, namun tidak banyak yang membutuhkan latihan tersendiri. Berikut ini teknik
teknik menendang bola atau cara shooting sepak bola yang benar :

1. Menendang bola dengan memakai ujung sepatu atau jari kaki

2. Menendang bola dengan memakai tumit
3. Menendang bola dengan memakai punggung sisi dalam kaki
4. Menendang bola dengan memakai punggung kaki / kura-kura
5. Menendang bola dengan memakai sisi luar kaki
6. Menendang bola dengan sisi dalam kaki

Berikut ini cara menguasai teknik menendang bola dengan memakai bagian dalam:

1. Waktu menendang bola posisi badan condong ke arah bola

2. Posisikan kaki bagian kiri bertumpu tepat di samping bola namun lutut agak sedikit ditekuk
3. Pastikan tubuh agak sedikit condong ke arah belakang
4. Untuk menjaga keseimbangan, agak tekuk sedikit kedua tangan di samping badan.
5. Fokuslah pada arah bola serta pada target tembakmu.
6. Arahkan bola tepat pada bagian tengahnya dengan memakai bagian dalam dari kaki.
7. Lalu, ayunkan kaki kanan dari belakang menuju depan, lalu tendang bolanya dengan target
bola berada pada bagian samping
8. Sesudah menendang, tumpu berat badan ke kaki kanan ataupun yang digunakan untuk
menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan cara dahulukan kaki kanan.

Cara shooting sepak bola yang benar sangatlah penting jika kamu ingin menjadi penyerang. Jadi,
jika kamu ditanya bagaimana teknik menendang bola dalam permainan sepak bola. Maka
jawaban persis seperti yang sudah dijelaskan tadi.
3. Teknik Dasar Mengumpan Bola / Passing

Dalam penguasaan teknik mengumpan dan juga menerima bola adalah salah satu hal terpenting
dalam permainan sepak bola. Siapa yang tidak dapat melakukan umpan atau dalam istilah sepak
bola disebut passing, maka, sama halnya dengan tidak bisa bermain sepak bola.

Mengapa? Dikarenakan teknik mengumpan lebih efektif dibandingkan menggiring bola.

Berikut ini macam macam passing dalam sepak bola :

1. Teknik umpan bola memakai kaki bagian dalam

2. Teknik umpan bola memakai kaki bagian luar
3. Teknik umpan bola memakai punggung kaki

Teknik dasar permainan sepak bola ini pada umumnya sering pakai guna memberikan bola pada
jarak pendek. Yaitu diantara pemain dengan pemain yang lainnya.

Berikut ini langkah-langkah teknik umpan bola dengan memakai kaki bagian dalam.

Sikap Awal

 Sikap awal yang perlu dilakukan yaitu sikap berdiri menghadap arah gerak.
 Posisikan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak tertekuk serta bahu
menghadap arah gerakan.
 Posisi kedua lengan berada disamping badan sedikit agak terlentang.
 Pergelangan kaki yang akan dipakai menendang di putar ke luar serta dikunci.
 Pandangan fokus pada bola

Gerakan Mengumpan Bola

 Hal yang terpenting yaitu memerhatikan kesiapan teman yang akan diberi bola.
 Tarik tungkai kaki yang akan dipakai guna menendang ke belakang kemudian ayun ke depan
ke arah bola.
 Tendang bola dengan kaki bagian dalam tepat di tengah-tengah bola.

Sikap Akhir

 Berat badan dipindahkan ke kaki dan tumpu depan berbarengan kaki yang dipakai
menendang diposisikan di depan.
 Pandangan lurus ke depan.

Karena teknik gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah mengumpan
bola. Jadi kamu perlu mengasah macam macam passing dalam sepak bola agar lebih baik lagi.
4. Teknik Menghentikan Bola / Stopping

Teknik sepak bola untuk stopping merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang dalam
penggunaannya dibarengi dengan teknik menendang bola.

Tujuan dari teknik menghentikan bola yaitu agar bisa mengontrol bola, selain itu teknik ini
digunakan sebagai pengatur tempo permainan, mempermudah dalam passing dan sebagai
pengalih laju permainan.

Terdapat beberapa cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola. Yaitu dengan memakai
perut, paha, dada, punggung kaki, telapak kaki, kaki bagian luar dan dalam.

5. Teknik Dasar Menyundul Bola / Heading

Fungsi dari menyundul bola dalam sebuah permaina sepak bola yaitu membuang bola,
mematahkan serangan lawan, mencetak gol dan mengoper. Banyak gol yang tercipta dalam
sebuah permainan sepak bola dari hasil teknik menyundul bola.

Dalam teknik dasar sepak bola para pemain perlu mempelajari cara menyundul bola dengan
menggunkan dahi. Bukan dengan memakai ubun-ubun kepala.

Pemain pun diharuskan sadar bahwasanya mereka yang akan menyundul bola, bukanlah bola
yang tepat mengenainya. Ditinjau dari posisi badannya, menyundul bola bisa dilakukan sembari
berdiri serta melompat atau meloncat.

6. Teknik Dasar Menyapu Bola / Sliding Tackle

Teknik dasar sepak bola yang satu ini merupakan suatu gerakan guna merebut bola yang
sebenarnya cukup rawan dalam melakukannya, sehingga berisiko memperoleh kartu pelanggaran.
Teknik yang perlu dipelajari ialah meluncur dengan cara menjatuhkan badan ke rumput.

Kamu pun perlu lebih memerhatikan waktu yang tepat dalam melakukan sliding tackle. Karena,
salah sedikit di dalam memperkirakan waktu, bisa memperoleh kartu dari wasit. Teknik dasar
main bola yang satu ini juga sering dipakai oleh pemain belakang.

Hal yang tak dibolehkan dalam melakukan teknik dasar permainan sepak bola sliding tackle yaitu
melakukannya tepat di belakang lawan. Atau mengangkat kaki ke atas pada saat melakukan
tackle dan takcle dengan teknik menggunting. Karena hal ini melanggar peraturan permainan
sepak bola.

Jika peraturan sepak bola dilanggar, hal ini bisa sangat merugikan bagi diri sendiri dan juga tim.
Jadi, tetap jaga sportifitas dan jauhi pelanggaran sepak bola.
7. Teknik Dasar Merebut Bola / Intercepting

Teknik dasar sepak bola ini perlu dilakukan dengan teman tim, dikarenakan sesuai dengan
namanya ialah merebut bola dari kaki musuh. Kamu pun harus mempelajari membaca gerakan
lawan dan usahakan untuk membaca gerakan bola dibandingkan dengan cara menghadang secara
fisik musuh.

8. Teknik Dasar Menangkap Bola / Goal Keeping

Teknik dasar sepak bola selanjutnya adalah menangkap bola, hal ini dapat berlaku untuk kiper
saja. Sudah seharusnya dalam suatu permainan sepak bola pemain tak boleh menyentuh bola
dengan memakai tangan, kecuali hanya penjaga gawang.

Latihan umum yang harus dilakukan yaitu menangkap bola dari kiri atau kanan, dapat pula
dengan melakukan tendangan pinalti.

9. Teknik Dasar Lemparan ke Dalam

Teknik dasar sepak bola ini pada umumnya dipakai ketika apabila dalam sebuah permainan
terdapat bola keluar dari lapangan permainan melewati wilayah sisi lapangan. Apabila lemparan
ini telah dilakukan, permainan dapat dilanjutkan kembali.

Teknik dasar sepak bola untuk lemparan ke dalam dilakukan oleh seorang pemain dari tim yang
tak menyentuh bola terakhir pada saat bola keluar lapangan.

Berikut ini beberapa ketentuan dalam melakukan lemparan ke dalam pada sebuah permainan
sepak bola :

 Kedua kaki diharuskan tetap menempel ataupun menjinjit di tanah ketika melempar bola.
 Bola dilempar dengan menggunakan kedua tangan serta perlu melewati atas kepala.

Teknik dasar sepak bola untuk lemparan ke dalam pun bisa menjadi serangan yang cukup
berbahaya apabila dilakukan dengan melakukan perhitungan yang matang, khususnya jika terjadi
pada daerah pertahanan lawan.

Pada saat melakukan lemparan ke dalam, terdapat 3 pilihan posisi kaki ialah kedua kaki sejajar
rapat dan salah satu kaki ke belakang ataupun ke depan serta kedua kaki dibuka lebar.

Jika kamu ditanya teknik dasar permainan sepak bola. Kamu cukup sebutkan teknik dasar
permainan sepak bola yang telah dijelaskan barusan. Jangan lupa untuk terus mempelajari materi
permainan sepak bola lengkap agar bisa terus berkembang.
 Itulah 9 teknik dasar permainan sepak bola yang ada baiknya kamu tekuni serta kuasai. Agar
menjadi seorang  pemain sepak bola termahal. Seperti halnya Christiano Ronaldi, Messi,
Ronaldinho dan masih banyak lagi.

teknik dasar permainan sepak bola / teknik dasar sepak bola / permainan sepak bola / teknik
menendang bola / pengertian sepak bola dan teknik dasarnya / sebutkan teknik dasar permainan
sepak bola / teknik permainan sepak bola / teknik sepak bola / cara shooting sepak bola yang
benar / waktu menendang bola posisi badan condong ke arah / youtube sepak bola / tujuan
permainan sepak bola / peraturan permainan sepak bola / gerakan yang dominan dilakukan dalam
permainan sepak bola adalah / pengertian permainan sepak bola / pengertian sepak bola /
permainan sepak / tujuan sepak bola / peraturan sepak bola
34 Nama Pakaian Adat Indonesia Beserta Asal dan Sejarahnya »

« 11 Film Horor Paling Seram dan Terbaru, Berani Nonton?

yusufarief1 :

     

Related Post

1. √ Jumlah Pemain Basket Serta Penjelasan Posisinya Sesuai FIBA

2. Sejarah Sepak Bola Lengkap Beserta Peraturan dan Ukuran Lapangan

3. 16 Film Action Terbaik dan Terbaru di Dunia..!! Ada Favoritmu Nggak?

Top | View Non-AMP Version All Rights Reserved