Permainan Sepak Bola

(Pengertian, Peraturan,
Teknik, Manfaat, Sejarah)
By ABDI WIDODOOn

Materi Olahraga Bagian Bola Besar - Artikel kali ini membahas

tentang Permainan Sepak Bola. Meliputi: pengertian, peraturan, teknik dasar,
manfaat dan sejarah.

Ada yang tidak tahu dengan permainan sepak bola? Pasti anda semua sudah tahu bukan dengan
olahraga yang satu ini. Sepak Bola adalah cabang olahraga yang paling populer dan sangat digemari
penduduk dari olahraga – olahraga lain di dunia, khususnya kaum pria.

Kenapa kami bilang sepak bola lebih populer dari olahraga lain? Karena permainan sepak bola
dikenal dan dimainkan oleh hampir diseluruh lapisan masyarakat mulai dari anak – anak, remaja,
bahkan orang tua. Tidak hanya kaum pria, permainan sepak bola juga banyak digemari dan
dimainkan oleh kaum wanita.

Masyarakat di dunia banyak yang bisa memainkan permainan sepak bola dan tahu apa saja
peraturannya. Tapi, apa mereka tahu jika ditanya apa pengertian permainan sepak
bola? Bagaimana sejarah permainan sepak bola? Bagaimana teknik dalam
permainan ini? Kami yakin pasti banyak yang tidak bisa menjawab pertanyaan itu. Oleh karena
itu, kami ingin memberikan informasi mengenai permainan sepak bola.
Pengertian Permainan Sepak Bola
Menurut beberapa para ahli:

Muhyi faruq
Permainan sepak bola adalah bentuk olahraga fisik yang bertujuan
menyehatkan tubuh, menguatkan mental, memperluas kehidupan social, serta
membuat prestasi.

Agus salim
Permainan sepak bola adalah olahraga bermain bola menggunakan kaki yang
bertujuan untuk mencetak skor sebanyak – banyaknya ke gawang lawan.

Muhajir
Permainan sepak bola adalah suatu permainan bola yang dilakukan dengan
jalan menyepak dan bertujuan untuk menendang bola kegawang lawan dan
mempertahankan gawang sendiri.

Hasan alwi
Permainan sepak bola adalah olahraga yang terdiri dari dua kelompok
berlawanan dengan masing – masing tim terdiri atas 11 pemain dan bertujuan
untuk mencetak gol ke gawang musuh

Jadi, dari beberapa pengertian permainan sepak bola menurut para

ahli, dapat kami simpulkan bahwa
Permainan sepak bola adalah permainan yang terdiri dari 2 tim,
masing – masing tim memiliki 18 pemain dengan 11 pemain inti
serta 7 cadangan dan bertujuan untuk mempertahankan gawang
sendiri serta mencetak skor atau gol ke gawang lawan sebanyak –
banyaknya. Alat yang dimainkan dalam permainan ini dinamakan
bola yang terbuat dari kulit, karet, dan sejenisnya.

Manfaat Permainan Sepak Bola

1. Menambah kesehatan fisik

Dalam permainan sepak bola, anda dituntut berjalan dan berlari untuk
mengejar dan menggiring bola agar bisa mempertahankan dan mencetak gol
kegawang lawan. Kegiatan ini dapat meningkatkan stamina anda.
2. Membuat anda menjadi lebih cerdas
Dalam permainan sepak bola, anda tidak hanya menggerakkan fisik saja, tetapi
juga menggunakan otak agar dapat memenangkan pertandingan sesuai
dengan strategi yang sudah direncanakan. Dan juga dalam permainan sepak
bola anda harus berpikir cepat kapan harus mengumpan dan kapan harus
menendang.

3. Meningkatkan kerja sama dan sosialisasi antar tim

Komunikasi sangat diperlukan antar pemain dalam permainan sepak bola.
Karena dengan komunikasi, kerja sama akan terbentuk di dalam tim.

4. Memperkuat mental
Dalam mengikuti sebuah kompetisi, ada kalanya anda menang dan juga kalah.
Saat anda kalah, jangan berkecil hati, itu justru menjadi suatu pembelajaran
untuk anda agar menjadi lebih baik dari sebelumnya.

5. Menjadi orang yang disiplin

Jika anda ingin menjadi pemain sepak bola, anda harus berusaha dengan cara
berlatih secara rutin. permainan sepak bola akan membuat anda menjadi lebih
disiplin dalam berlatih.

6. Meningkatkan rasa bersyukur kepada tuhan

Memenangkan sebuah pertandingan dalam bermain sepak bola akan membuat
anda lebih merasa bersyukur atas kemenangan itu.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola

Sebelum bermain sepak bola, anda harus mengetahui apa saja teknik dasar
dalam permainan sepak bola. Anda tidak perlu mempelajari freestyle bola
seperti juggling, balancing, dan lain – lain karena itu tidak terlalu penting. Yang
harus anda ketahui dan pelajari adalah teknik dasar dalam permainan sepak
bola.

1. Menggiring bola / Dribbling

Menggiring bola atau yang biasa disebut dengan dribbling adalah teknik
menguasai bola dengan cara mendorong bola secara pelan sambil berlari
ataupun berjalan. Teknik ini sangat diperlukan dalam permainan sepak bola,
 karena jika dribbling anda bagus, akan mempermudah untuk menerobos
pertahanan lawan.

Teknik dribbling bisa dilakukan dengan kaki bagian luar, bagian dalam, dan
bagian punggung. Ada dua teknik dalam dribbling.
• Speed dribbling, teknik dribbling ini dilakukan pada saat posisi anda jauh
dari lawan atau di depan lawan. Teknik ini dilakukan dengan cara menendang
bola sekitar 3 – 5 meter, lalu berlari sekencang – kencangnya mengejar bola
tersebut agar lawan sulit mengejar anda.
• Closed dribbling, teknik dribbling ini biasanya dilakukan saat posisi anda
tidak aman atau dalam keadaan 1 lawan 1. Cara melakukannya adalah
menendang bola secara pelan dengan jarak kurang dari 1 meter agar bisa
mengontrol bola dengan baik supaya tidak direbut oleh lawan.

2. Menendang bola / shooting

Rata – rata orang pasti tahu bagaimana cara menendang bola. Tapi tidak
semuanya tahu tekniknya. Berikut adalah teknik dasar menendang bola.
• Menendang bola dengan kaki bagian luar, teknik ini biasanya digunakan saat
freekick atau bola mati.
• Menendang bola dengan kaki bagian dalam, teknik ini biasanya digunakan
saat jarak anda dekat dengan gawang dan pada saat bola sedang bergulir.
• Menendang bola dengan punggung kaki, teknik ini biasanya digunakan saat
bola sedang melambung, bola mati, dan bola hidup atau bola sedang bergulir.

3. Mengumpan bola / passing

Mengumpan bola atau passing adalah teknik dasar dalam permainan sepak
bola yang menurut kami adalah teknik yang harus wajib dikuasai dan yang
paling penting. Kenapa kami bilang begitu? Karena jika anda tidak begitu hebat
 dalam menggiring bola, bisa tertutupi oleh umpan anda yang bagus. Dan jika
tendangan anda untuk mencetak gol kurang bisa diandalkan, maka bisa
tertutupi dengan memberikan umpan yang indah kepada teman. ada 3 teknik
dalam mengumpan bola.
• Mengumpan bola dengan kaki bagian luar, teknik ini digunakan untuk
mengumpan jarak pendek.
• Mengumpan bola dengan kaki bagian dalam, teknik ini juga digunakan untuk
mengumpan jarak pendek.
• Mengumpan bola dengan punggung kaki, teknik ini digunakan untuk
mengumpan jarak jauh.

4. Menghentikan bola / stopping

Menghentikan bola atau Stopping pada umumnya adalah teknik dalam

permainan sepak bola yang tidak terlalu sulit dipelajari. Banyak orang yang
bisa dengan mudah menghentikan pergerakan bola, tapi banyak juga yang
sulit dalam mengentikan bola. Contohnya bola yang ditendang dengan keras
akan sulit untuk dihentikan. Berikut adalah teknik mengentikan pergerakan
bola menurut situasi dan kondisi.
• Menghentikan bola dengan telapak kaki, ini adalah teknik yang paling mudah
dalam menghentikan bola. Biasanya orang bisa dengan mudah melakukannya
tanpa latihan khusus. Teknik ini digunakan untuk menghentikan bola saat
bergulir di tanah.
• Mengentikan bola dengan punggung kaki, teknik ini biasa digunakan untuk
mengentikan bola yang berada di udara.
• Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam dan luar, teknik ini digunakan
untuk mengentikan bola yang berada di udara tapi tidak terlalu tinggi dan
saat bola bergulir di tanah.
• Mengentikan bola dengan dada, teknik ini digunakan saat bola melambung
tinggi di udara. Memang agak sulit mengontrolnya, tapi jika latihan secara
rutin pasti nantinya akan lebih mudah dilakukan.
• Menghentikan bola dengan perut, teknik ini sebetulnya jarang digunakan,
karena biasanya teknik ini dilakukan jika bola kebetulan mengarah keperut
anda secara cepat sehingga harus dihentikan menggunakan perut. Tapi harus
dilakukan dengan benar agar tidak terjadi cidera dan bola bisa jatuh di kaki
dengan baik.
• Menghentikan bola dengan paha, teknik ini digunakan saat bola melambung
di udara.
5. Menyundul bola / heading

Banyak orang pada saat menyundul bola menggunakan ubun – ubunnya. Perlu
anda ketahui bahwa, menyundul bola menggunakan ubun – ubun tidak begitu
efektif. Kenapa kami bilang tidak efektif? Karena akan sangat sulit melihat arah
datangnya bola, sehingga susah dalam mengontrolnya.

Namun bagaimana cara yang efektif untuk menyundul bola? Caranya adalah
dengan menggunakan dahi anda. Dengan menggunakan dahi, anda bisa
melihat arah datangnya bola dan akan lebih mudah dalam mengontrolnya.
6. Menyapu bola / sliding tackle

Menyapu bola / Sliding tackle adalah teknik dalam permainan sepak bola yang
dilakukan dengan meluncurkan tubuh kerumput demi merebut bola dari lawan.
Tentunya teknik sliding tackle ini sangat berbahaya dan memiliki resiko yang
tinggi.

Sebab jika timing anda pada saat melakukan sliding tackle tidak tepat
walaupun sedikit saja, maka bisa menyebabkan cidera pada lawan dan anda
bisa mendapatkan kartu kuning bahkan kartu merah. Ada peraturan yang tidak
boleh dilakukan dalam sliding tackle, yaitu tidak boleh melakukan sliding tackle
dari belakang, mengangkat kaki ke atas, dan menggunakan teknik
menggunting.
7. Merebut bola / intercepting

Merebut bola atau intercepting adalah cara untuk menguasai bola dari kaki
lawan. Perlu anda tahu, kelincahan dan kecepatan sangat dibutuhkan dalam
merebut bola, kenapa? Jika anda kalah lincah dan cepat dari lawan, lawan bisa
dengan mudah melewati anda.

8. Menangkap bola / goal keeping

Sebenarnya, teknik dasar dalam permainan sepak bola ini tidak begitu perlu
jika posisi anda bukan penjaga gawang / kiper. Teknik menangkap bola ini
hanya wajib dipelajari oleh penjaga gawang saja.

Sejarah permainan sepak bola

1. Cina
Sebenarnya, dunia masih memperbincangkan masalah dari mana asal muasal
permainan sepak bola. Ada yang bilang permainan sepak bola berasal dari
daratan cina, ada yang bilang dari romawi, dan ada juga yang bilang inggris lah
yang pertama kali memainkan permainan sepak bola.

Sampai pada akhirnya, FIFA atau Federasi Sepak Bola Internasional

meresmikan bahwa permainan sepak bola berasal dari daratan cina, tepatnya
pada masa dinasti tsin sekitar abad ke – 3 SM.

Dan sudah dipastikan bahwa romawi dan inggris hanya sebagai pengembang
atau penyempurna permainan sepak bola yang berasal dari daratan cina.

Bukti bahwa permainan sepak bola berasal dari daratan cina adalah adanya
dokumen – dokumen militer yang menjelaskan bahwa pada masa dinasti tsin,
sekitar tahun 255 – 206 SM, salah satu hal yang dilakukan tentara dalam
melatih fisik mereka adalah dengan cara bermain sepak bola atau pada saat itu
disebut dengan tsu chu.

Kemudian di zaman dinasti han yaitu sekitar tahun 206 SM – 220 M, tsu chu
telah dikenal di lapisan masyarakat dan mulai dimainkan dari anak – anak
hingga orang dewasa.

2. Jepang
Kemari, adalah nama permainan sepak bola yang ada di jepang sekitar tahun
300 M. Pedagang dan pelajar dari jepang yang ada di daratan cina membawa
permainan tsu chu ke jepang dan mengembangkannya. Konon katanya sekitar
tahun 50 M, para pemain tsu chu dari daratan cina pernah bertanding melawan
para pemain kemari dari jepang, tapi berita ini belum pasti kebenarannya.

3. Romawi
Hanya sedikit yang diketahui tentang permainan sepak bola di romawi. Namun
menurut sejarah, permainan sepak bola di romawi atau pada saat itu disebut
dengan permainan harpastum, telah dimainkan sekitar tahun 146 SM.

4. Inggris
Sekitar tahun 100 – 500 M. bangsa romawi membawa permainan harpastum ke
Eropa. Kemudian sekitar tahun 1100 M, permainan sepak bola mulai dimainkan
di inggris. Raja Edward II yang saat itu adalah raja inggris pada tahun 1314 M
melarang permainan sepak bola.

Raja Edward II melarang permainan sepak bola bukan tanpa alasan. Alasan raja
Edward II melarang permainan sepak bola adalah karena pada saat itu,
permainan sepak bola di inggris dilakukan dengan sangat kasar dan tanpa
aturan, sehingga sering adanya kasus kematian saat permainan berlangsung.

Kemudian pada tahun 1369, raja Edward III membatalkan larangan bermain
sepak bola, hingga menerapkan permainan sepak bola ke beberapa sekolah di
inggris. Namun pada tahun 1572 M, ratu Elizabeth I melarang keras permainan
sepak bola tanpa alasan yang jelas.

Hingga pada akhirnya, pada tahun 1680, raja Charles II mencabut larangan
 bermain sepak bola. Seiring berjalannya waktu, permainan sepak bola memiliki
peraturan – peraturan yang adil sehingga masyarakat lebih nyaman dalam
memainkannya sampai sekarang ini.

Peraturan dalam permainan sepak bola

1. Ketentuan lapangan sepak bola

Ukuran lapangan sepak bola dalam pertandingan biasa.

• Panjang lapangan sepak bola adalah dari 90 m – 120 m.
• Lebar lapangan sepak bola adalah dari 45 m – 90 m.
Sedangkan lapangan sepak bola dalam pertandingan internasional.
• Panjang lapangan sepak bola adalah 100 m – 110 m.
• Lebar lapangan sepak bola adalah 64 m – 75 m.

2. Ketentuan pemakaian bola

Bentuk bola harus bulat, pembuatan bola memakai material dan bahan –
bahan yang berkualitas dan sinkron, Panjang lingkar bola di antara 70 cm dan
68 cm, berat bola diawal pertandingan di antara 450 gram dan 410 gram,
apabila bola rusak pada saat pertandingan sedang berlangsung, permaianan
harus diberhentikan sejenak dan diulang dengan meletakkan bola baru
ditempat bola rusak.
 3. Pemain sepak bola
a. Jumlah pemain
Permainan sepak bola dimainkan oleh 2 tim yang berlawanan, masing – masing
tim memiliki 11 orang pemain.
b. Kekurangan pemain
Apabila dalam sebuah pertandingan sepak bola hanya ada 7 pemain dalam
lapangan karena cidera atau kartu merah, maka tim dengan 6 pemain tersebut
akan dinyatakan kalah.
c. Pergantian pemain
Batas pergantian pemain dalam pertandingan resmi FIFA hanya bisa 3 kali.
Tetapi di pertandingan nasional, dapat melakukan 7 kali pergantian. Sedangkan
di pertandingan sahabat bisa lebih dari itu.
d. Pemimpin tim atau kapten
Dalam sebuah tim, kapten memang sangat dibutuhkan. Saat salah satu
anggota tim nya mengalami konflik dengan wasit atau lawan, kapten timlah
yang bertanggung jawab untuk memecahkan masalah.

4. Aksesoris pemain
a. Aksesoris yang diperbolehkan
• Jersey
• Kaos kaki
• Sarung tangan
• Headgear
 b. Aksesoris yang dilarang
• Anting
• Gelang
• Kalung

5. Tugas – tugas wasit

• Mengontrol jalannya pertandingan yang dibantu oleh asisten wasit
• Menentukan bahwa bola yang digunakan telah sinkron dengan yang
tercantum di aturan nomor.
• Menentukan bahwa semua pemain di kedua tim telah sinkron dengan aturan
nomor 3 dan 4.
• Mengelola waktu serta menjadi pencatat seluruh proses pertandingan.
• Menunda, menghentikan, atau mengakhiri sebuah pertandingan jika ada
pemain yang melanggar aturan, cidera, ataupun adanya gangguan dari pihak
luar.

6. Asisten wasit / linesman

Asisten wasit atau linesman adalah orang yang bertugas untuk membawa
bendera yang digunakan untuk menandakan offside, out, dan tendangan
sudut.

7. Durasi permainan sepak bola

Dalam sebuah pertandingan resmi, permainan sepak bola terdiri dari 2 babak
yang masing – masing bapak terdiri dari 45 menit. Pertandingan akan
mendapat tambahan waktu dengan cara mengambil waktu yang terbuang
seperti cidera atau pergantian pemain saat pertandingan berlangsung.

8. Tendangan pembuka / kick off

Kick off terjadi apabila
• Ketika pertandigan dimulai
• Ketika terjadi gol
• Ketika pergantian babak.

9. Bola keluar / out ball

Bola dikatakan out tidak hanya ketika bola melewati garis lapangan, tapi bola
juga diangap out ketika ada salah satu pemain yang cidera, sehingga
permainan dihentikan wasit sejenak.

10. Peraturan gol

Dalam permainan sepak bola, gol dianggap sah ketika bola masuk ke dalam
gawang tanpa terjadi situasi hands ball, offside, atau pelanggaran lainnya.
11. Posisi offside
Terjadinya sebuah offside apabila anda sedang mengejar bola di daerah lawan,
tetapi pada saat anda menyentuh bola, posisi anda berada di belakang pemain
lawan kecuali kiper.

12. Pelanggaran dan hukumannya

Terjadinya suatu pelanggaran pada saat pertandingan berlangsung terjadi
karena hands ball, tackle yang keras, dan lain – lain. Jika melakukan suatu
pelanggaran keras, wasit akan memberikan dua jenis kartu. Jika wasit
memberikan kartu kuning, artinya pemain itu sudah diberi peringatan keras
oleh wasit agar tidak melakukan pelanggaran lagi. Sedangkan jika pemain
mendapat kartu merah, itu artinya pemain telah melakukan kesalahan fatal
dan akan dikeluarkan dari pertandingan yang sedang berlangsung.

13. Tendangan bebas / free kick

Free kick atau tendangan bebas akan terjadi apabila seorang pemain
melakukan pelanggaran.

14. Tendangan penalty

Tendangan penalty akan terjadi apabila seorang pemain melakukan
pelanggaran di kotak pinalti daerahnya sendiri.

15. Lemparan kedalam / throw in

Lemparan ke dalam atau throw in bisa dilakukan pada saat bola menggelinding
ke luar garis lapangan.

16. Tendangan gawang / goal kick

Tendangan gawang atau goal kick adalah tendangan yang dilakukan apabila
anda menendang melewati garis gawang lawan, kemudian tendangan gawang
akan dilakukan oleh kiper lawan.

17. Tendangan sudut / corner kick

Tendangan sudut atau corner kick terjadi jika anda menendang bola keluar
garis gawang anda sendiri.
BACA JUGA: Permainan Bola Basket (Pengertian, Sejarah,
Teknik, Peraturan)
Demikianlah artikel hari ini tentang Permainan Sepak Bola (Pengertian,
Peraturan, Teknik, Manfaat, Sejarah). Semoga bermanfaat bagi Anda.
Untuk membantu blog ini agar berkembang, kami mohon untuk share dan
komentar ya. Sekian dan terimakasih.