Teknik Dasar Sepak Bola

Walaupun olahraga ini menjadi olahraga yang sangat digemari oleh semua kalangan, akan
tetapi olahraga ini tidak dengan mudah dimainkan oleh setiap orang. Butuh kemampuan
dan kerja keras dalam berlatih agar mahir dalam mengolah si kulit bundar.

Nah untuk kalian yang ingin belajar bermain sepak bola, disinilah tempat yang pas untuk
kalian belajar. Tentunya dibarengi dengan latihan langsung di lapangan.

Berikut ini beberapa teknik dasar yang wajib dimiliki oleh pemain sepak bola.

1. Mengoper bola (passing), teknik mengumpan agar bola tidak mudah direbut oleh
pihak lawan.
2. Menendang bola (shooting), teknik menendang bola dengan keras agar bola masuk
ke dalam gawang lawan.
3. Menggiring bola (dribbling), teknik mengecoh lawan agar bola semakin dekat
dengan sasaran.
4. Mengontrol bola (Controlling), teknik untuk memberhentikan laju bola agar
mudah dikuasai.
5. Menyundul bola (Heading), teknik menerima umpan yang melayang diatas.
6. Merebut Bola (tackling), teknik menghalau pemain lawan untuk mendekat ke
daerah permainan kita.
7. Lemparan ke dalam (Throw In), teknik yang dilakukan setelah bola keluar dari
samping lapangan.
8. Menangkap Bola (GoalKeeping), teknik yang wajib dimiliki oleh semua penjaga
gawang dalam sepak bola.
9. Teknik Merebut Bola (Intercepting), teknik yang di butuhkan oleh pemain
bertahan.
10. Teknik Juggling Bola, teknik yang bisa menjelaskan skillmu
11. Teknik Tendangan Panenka, teknik dengan cara mencungkil bola.

Yuk coba kita bahas satu persatu teknik dasar sepak bola beserta caranya.

1. Menggiring Bola (Dribbling)

Teknik dasar Sepak bola

Terkadang menghadapi lawan yang sulit, kita harus pintar dalam mengolah si kulit bundar.
Otak kita harus bergerak cepat ke arah mana bola ini kita akan gerakkan.

Teknik yang satu ini wajib kamu kuasai kalau kamu ingin menjadi pemain yang spesial
dalam timmu. Mengecoh lawan dengan dribble yang baik akan membuat lawan kewalahan
menghadapimu.

Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, dan Neymar Junior merupakan salah satu dari banyaknya
pemain dunia yang mempunyai dribble baik dalam bermain sepak bola. Di Indonesia
sendiri bisa kita lihat seperti Febri Hariyadi, Riko Simanjuntak, Irfan Jaya, dan Risky Pora
menjadi langganan Timnas Indonesia karena dribble cantik yang mereka miliki.

Berdasarkan situasinya, dribble atau menggiring bola dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:
Closed dribbling

Teknik ini dilakukan dengan mengontrol penuh bola ketika bola memang tidak aman dari
pemain lawan. Ketika menggunakan teknik ini, bola tidak bisa jauh lebih dari satu meter di
depan kaki kita.

Speed dribbling

Teknik dengan cara menendeang bola ke depan, lalu mengejarnya dengan berlari
secepatnya. Cara ini bisa dilakukan jika kita benar-benar bebas dari kawalan lawan.

Berikut penjelasan tentang cara menggiring bola dalam permainan sepak bola:

Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

1. Sebisa mungkin sikap berdiri menghadap ke arah gerakan dan pandangan lurus ke
depan.
2. Posisi lengan di samping badan, dalam keadaan rileks.
3. Untuk pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
4. Doronglah bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan, usahakan posisi kaki di
buka ke depan dan sedikit terangkat.
5. Berat badan di tumpukan pada kaki yang tidak di gunakan saat menggiring bola.

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam ini sering di gunakan oleh Messi dan
seakan membuat pemain-pemain yang hebat tampak tidak bisa apa-apa.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Teknik yang kedua tidak jauh berbeda dengan menggiring bola kaki bagian dalam. Lakukan
step yang sama persis dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

Namun, kamu perlu memutar pergelangan kaki kamu ke dalam, dan mulai lah dorong
bolanya.

Menggiring bola dengan punggung kaki

Langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

1. Pandangan mata ke depan, sikap berdiri menghadap arah gerakan.

2. Posisi Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
3. Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
4. Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
5. Bola bergerak ke depan di permukaan tanah.
6. Tumpuan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.

Baca Juga: Macam Macam Formasi Sepak Bola

2. Mengoper Bola (Passing)

Teknik dasar Sepak bola

Yang sudah sama-sama kita ketahui, sepak bola merupakan permainan 11 lawan 11,
dimana seorang pemain tidak akan bisa mencetak gol sendiri tanpa rekan satu timnya.
Disinilah guna passing pada permainan sepak bola, agar kita dan rekan satu tim kita dapat
dengan mudah mendekati gawang lawan dan mencetak gol.

Dalam teknik mengoper bola juga tidak dapat dilakukan dengan sembarangan, ada
beberapa teknik-teknik dalam mengoper bola. Sebut saja Seperti Andreas Iniesta, Xavi
Hernandes, dan Andrea Pirlo yang mempunyai passing berkualitas yang dapat memanjakan
rekannya dalam menerima bola.
Tapi kamu jangan khawatir, berikut ini beberapa teknik dalam mengoper bola.

 Mengoper bola dengan kaki bagian dalam

 Mengoper bola dengan kaki bagian luar
 Mengoper bola dengan tumit
 Mengoper bola dengan ujung jari kaki
 Mengoper bola dengan kura-kura atau punggung kaki

Olahraganesia akan memberikan tips bagaimana cara melakukan passing dengan

menggunakan kaki bagian dalam.

 Posisikan salah satu kaki sejajar dengan bola, dan kaki lainnya berada di belakang
bola.
 Kemudian, ayunkan kebelakang kaki yang akan digunakan untuk menendang.
 Gunakan kaki bagian dalam saat mengenai bola.
 Berikan sedikit tekanan pada saat kaki mengenai bola, agar passing kamu menjadi
passing yang berkualitas.
 Daratkan kakimu ke posisi yang benar agar terhindar dari cedera.

3. Menendang Bola (Shooting)

Teknik dasar Sepak bola

Untuk mencetak banyak gol tidak bisa hanya mengandalkan passing yang berkualitas.
Tendangan keraslah yang menjadi senjata agar tim bisa mencetak gol sebanyak-banyaknya.

Tendangan keras yang mengarah gawang akan sulit dibendung tim lawan sehingga bola
masuk ke gawangnya. Beberapa teknik dalam menendang harus kamu kuasai agar kamu
dapat membantu timmu mencetak gol dan memenangkan pertandingan.

Berikut ini teknik dalam menendang bola.

  Menendang bola dengan kaki bagian dalam
 Menendang bola dengan kaki bagian luar
 Menendang bola dengan punggung kaki

Dalam bermain sepak bola admin paling suka menggunakan punggung kaki dalam
menendang, selain mudah tendangan dengan punggung kaki akan menghasilkan tendangan
yang super dahsyat mengarah ke gawang lawan.

Nah dibawah ini akan olahraganesia share bagaiamana cara melakukan tendangan yang
baik dan kuat agar bisa menciptakan gol.

 Posisikan bola berada di depan tubuh kita

 Letakkan kaki tumpuan sejajar dengan bola
 Tarik kaki yang akan menendang kebelakang
 barulah ayun kedepan dan berikan dorongan yang kuat pada saat mengenai bola
 Gunakan punggung kaki agar mendapatkan shooting yang maksimal

Semakin kuat dorongan yang kamu berikan, maka semakin kencang juga bola melesat.