MAKALAH PENJASKES

“BOLA BASKET”

Disusun oleh
Kelompok 2 :
1. Alia Wahyuni Asih
2. Ririn Indira
3. Melani Maitusila
4. Sri Andini
5. Sindi Oktavia
6. Ahmad Zulfikar
7. M. Fauzan
8. Azriel Ramdani
Guru Pembimbing: Niko

DINAS PENDIDIKAN
SMA NURUL YAQIN TANJUNG BATU
TAHUN PELAJARAN 2022/2023
 PEMBAHASAN

Mendengar bola basket yang terbesit adalah permainan olah raga para anak muda yang ideal
dari postur fisik sampai pada performance. Namun tahukah bahwa dalam setiap permainan
bola basket memiliki teknik dan aturan tertentu yang wajib oleh semua pemain bola basket
tersebut.

1. Memahami Teknik Dasar Bola Basket

Posisi pemain bola basket adalah dengan kedua kaki dalam posisi  keadaan kuda-kuda
serta kondisi tubuh condong kedepan dengan keadaan lutut yang rileks. Teknik memegang
bola basket pun harus dalam posisi tangan membentuk mangkok besar sehingga bola tepat
berada di antara kedua telapak tangan tersebut.
Pergelangan harus dalam posisi rileks agar tangan dapat menguasai dan menangkap bola
dengan baik. Menangkap bola disebut juga dengan catching ball. Dan teknik menangkap bola
juga memiliki dua masam diantaranya menangkap bola dengan posisi di depan dada, dan
yang kedua diatas kepala.

Dan selain itu dalam permainan kemampuan mengoper bola juga sangat diperhatikan mulai
dari over head pass dan chest pass. Atau bahasa sederhananya  melempar diatas kepala dan
juga melempar bola dari depan dada pemain. Dan satu lagi teknik melempar dengan cara
memantulkan bola ke lantai atau dasar matras atau dikenal dengan istilah bounce pass.
Berikutnya adalah teknik dribbling ball atau menggiring bola.  Teknik ini adalah kemampuan
pemain dalam membawa kedepan namun harus menggunakan teknik memantulkannya ke
lantai dengan menggunakan satu tangan.

Perlu diketahui menggiring pola tinggi adalah sebuah teknik untuk melakukan serangan
dengan cepat dan untuk serangan rendah untuk menguasai bola dari para lawan.
Ada lagi namanya memoros atau pivot dimana teknik upaya menyelamatkan bola dari lawan
dengan teknik kaki berputar 36% derajat.  Untuk melakukan shooting pemain basket harus
mampu memasukkan bola kedalam keranjang lawan agar mendapatkan poin.
Dan untuk melakukan ini pemain dapat melakukan dengan teknik dua tangan maupun satu
tangan.  Dan ada juga dengan cara memasukkan bola ke ring lawan dengan cara lay up yaitu
dua langkah dan meloncat lalu melakukan tembakan layang bola.
2. Teknik Passing dan Catching
Sebagaimana diketahui passing adalah teknik mengoper bola serta catching teknik
menangkap bola. Kedua teknik dasar ini wajib dikuasai bagi para pemain pemula bola basket.
Kedua teknik sama pentingnya dalam permainan ini. Berikut ini beberapa gambaran teknis
mengoper dan menangkap bola basket tersebut.

 Chest pass atau sering disebut dengan operan setinggi dada yaitu dengan posisi pas
memegangg bola sedada lalu melempar kearah lurus.
 Bounce pass yaitu kalau chest pass kedepan kalau bounce memantulkan bola ke lantai
atau dikenal dengan operan pantul dan teknik ini harus tepat gaya pantulan berada di
titik ¾ dari pengoper bola tersebut.
 Overhead pass teknik operan bola diatas kepala dan biasanya lawan juga akan
berusaha menangkap dengan mengangkat posisi tangan diatas kepala
 Baseball pass teknik dikenal dengan upaya pemain untuk melambungkan bola agar
mampu melewati tangan lawan namun butuh kemampuan khusus melakukannya
karena tidak terlalu efektif.
 Behind the pass gerakan yang satu ini juga dapat dilakukan dengan intensitas skill dan
kemahiran tertentu. Teknik pengulangan nya butuh tembakan yang pas dan jitu
kepada ring yang dituju.

3. Dribbing atau Menggiring Bola

Dribbing ini adalah penguasaan posisi jari-jari tangan dengan tubuh tetap rendah namun
kepala tetap tegak. Teknik ini melatih tangan agar dapat melakukan dribble yang jitu dan
bagus dan tentunya haru mampu melakukan perlindungan bola dari lawan atau protec the
ball. Teknik memiliki teknik seperti berikut ini:

 Change of pace dribble adalah sebuah upaya agar memperlambat atau mempercepat
tempo agar dapat bertahan dalam menggiring
 Low or control dribble seperti pada umumnya yang dilakukan oleh pemain bola
basket adalah kemampuan mengontrol serta menjaga bola dari jangkauan lawan
dengan cara telapak tangan harus tetap berada di atas bola seolah lengket dan tidak
akan lari kemanapun.
  High or speed dribble kemampuan dan kecepatan dalam menggerakkan bola dan
melakukan dribble dengan berlari secepat mungkin serta membiarkan bola tetap
melambung ke atas tinggi.
 Crossover dribble seperti mengolah kekanan dan kekiri bola namun dengan teknik
kecepatan tertentu. Teknik ini untuk memperdaya atau membuat lawan terlengah
tetapi kondisi juga berpotensi bola akan di curi oleh lawan.
 Behind the back dribble layaknya sulap bola diolah gerakannya ke arah yang sulit
ditebak dengan mudah kecepatan gerakan mengganti arah bola melekuk ke belakang
tubuh agar mampu bertahan main.
 Between the legs dribble dan seni gerakan ini lain lagi yaitu dengan menggerakkan
atau memindahkan bola melalui sela kaki, sungguh teknik yang amat sulit untuk
dilakukan tanpa kelihaian dan skill tertentu.
 Spin dribble teknik ini memantulkan bola melalui satu tangan ke tangan yang lain
masih dengan teknik yang mengedepankan kecepatan agar tetap bertahan bermain.

4. Shooting
Shooting atau menembak bola ke arah keranjang ada beberapa cara melakukan shooting ini
yaitu gerakan

 Set shoot adalah sebuah tembakan dengan cara melompat atau melakukan lemparan
bebas dengan harapan mampu melewati rintangan atau free throw.
 Lay up shoot gerakan ini selalu mengundang keseruan para penikmat bola basket
dimana teknik ini pemain bersitegang dengan lawan untuk merebut dan memasukkan
bola dengan posisi hanya beberapa langkah dari ring saja.
 Jump shoot melakukan tembakan dengan posisi lompatan vertical teknik ini dalam
rangka melakukan tembakan bola mendekati keranjang.

5. Pivot
yaitu gerakan memutar dengan cara menggunakan salah satu kaki poros putaran. Ada
beberapa gerakan alternatif untuk bisa melakukan gerakan ini

 Pivot lalu dribble membawa bola

 Pivot dilanjutkan kemudian passing melempar bola
 Pivot kemudian dilanjutkan shooting atau menembakkan bola
6. Jump Stop
Yaitu gerakan berhenti namun tetap dalam posisi terkontrol dan terkendali dengan
menggunakan dua kaki. Untuk pemain penyerang juga menggunakan teknik dengan
memantapkan gerakan kaki untuk poros dan mempertahankan keseimbangan dengan optimal
tentunya.

7. Rebound
Gerakan ini adalah gerakan yang terdiri dari fase-fase box out, contact dan jump to the ball.
Jika dalam permainan basket ini terdapat tim yang enggan melakukan defensive rebound atau
offensive rebound maka tim tersebut tidak akan mendapatkan kesempatan untuk menambah
score pada saat permainan berlangsung.
 PENUTUP

Adapun yang menjadi penutup dalam makalah bola basket dan mengenal teknik dasarnya ini
adalah poin-poin yang dijelaskan pada kesimpulan dalam makalah ini yaitu:

Kesimpulan
Posisi pemain bola basket adalah dengan kedua kaki dalam posisi  keadaan kuda-kuda serta
kondisi tubuh condong kedepan dengan keadaan lutut yang rileks. Teknik memegang bola
basket pun harus dalam posisi tangan membentuk mangkok besar sehingga bola tepat berada
di antara kedua telapak tangan tersebut.

Saran
Adapun saran-saran dalam makalah ini adalah
Permainan bola basket sangat membutuhkan konsentrasi penuh untuk bisa mengumpulkan
score. Selain itu ketangkasan juga diuji dengan cara bermain dengan tenang dalam satu tim
yang mana tentunya tidak mudah bisa bermain dalam tim.