BAB 1.

PERMAINAN SEPAK BOLA

1. Pengertian
A. Permainan sepak bola adalah permainan yang dimainkan oleh 2 regu yang masing – masing regu
berjumlah 11 0rang. Tujuan sepak bola adalah untuk memasukan bola ke gawang lawan
sebanyak – banyaknya, Permain sepak bola dimainkan dalam 2 babak ( 2 x45 menit ) denagan
waktu istirahat 10 menit diantara 2 babak tersebut.
B. Teknik dasar dalam permainan sepak bola
- Menendang
- Mengontrol
- Mengumpan
- Menggiring
- Menembak bola kegawang
- Posisi
2. Variasi mengumpan
a. Mengumpan dengan kaki bagian dalam, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak
pendek antara pemain satu dengan pemain lainnya.
b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
c. Mengumpan dengan menggunakan punggung kaki
3. Posisi/susunan Pemain dalam permainan sepak bola
a. Penjaga gawang g. kanan luar
b. Bek kanan h. Kanan dalam
c. Bek kiri i. Penyerang tengah
d. Gelandang kanan j. Kiri dalam
e. Gelandang tengah k. Kiri luar
f. Gelandang kiri
4. Variasi menghentikan bolaa
a. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
b. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian luar
c. Teknik dasar menghentikan bola dengan dada
d. Teknik dasar menghentikan bola dengan perut
e. Teknik dasar menghentikan bola dengan paha
f. Teknik menghentikan bola dengan kepala
5. Variasi menggiring
a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
6. Variasi menembak bola ke gawang
a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam
b. Menembak bola dengan menggunakan punggung kaki
C. Kombinasi keterampilan gerak permainan sepak bola
1. Menendang / mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan
punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung
 a) Lakukan secaara berpasangan
b) Berdiri saling berhadapan dengan jarak kurang lebih 5 M
c) Bola dilambung oleh teman
d) Latihan ini dilakukan secara berpasangan
e) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju mundur, dan
bergerak ke kanan dan ke kiri
f) Lakukan berulang-ulang dan bergantian
g) Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportifitas, dan kompetitif
2. Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar, dan punggung
kaki secara langsung deangan arah bola datar, melambungkan dan melengkungkan
melewati tengah gawang atau atas gawang
a. Berdiri saling berhadapan diantara gawang dengan jarak kurang lebih 7M
b. Dilakukan secara berpasangan atau berkelompok
c. Dilakukan ditempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dank e kiri
d. Lakukan berulang-ulang dan bergantian
e. Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasam, kebranian, sportifitad, dan kompetitif
3. Pembelajaran variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar menghentikan bola
a. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam luar, punggung kaki dan
telapak kakidengan arah bola datar dan melambung
b. Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan
telapak kaki dengan arah bola datar dan lambung
4. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar menggiring bola
a. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar,dan punggung kaki
b. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar, dan punggung kaki
c. Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam,luar, dan punggung kaki