Pg kelas 10 sarman

1. Permainan sepak bola terdiri atas.... babak.

a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima

2. Berikut ini keterampilan teknik yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola,
kecuali....
a. passing
b. shooting
c. heading
d. dribling
e. lay up shoot

3. Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

a. 75 m – 90 m
b. 64 m – 75 m
c. 80 m – 95 m
d. 100 m – 110 m
e. 100 m – 120 m

4. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

a. penyerang
b. pengumpan
c. penghubung
d. pengontrol
e. pengatur

5. Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti....

a. mengontrol bola
b. menangkap bola
c. menepis bola
d. menyudul bola
e. mengoper bola
6. Berikut ini merupakan teknik dasar sepak bola adalah....
a. menendang, menghentikan, dan menggiring
b. servis, passing, dan smes
c. menggiring, menangkap, dan menembak
d. smes, blok, dan menendang
e. chest pass, bounce pass, dan dribel

7. Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah
pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....
a. free kick
b. corner kick
c. out side
d. off side
e.thrown in

8. Pada awalnya, permainan sepak bola berkembang di negara.....

a. Cina
b. Jepang
c. Mesir
d. Belanda
e. Inggris

9. Ukuran bak lompatan jauh berjarak....

a. 8 meter
b. 9 meter
c. 10 meter
d. 11 meter
3. 12 meter

10. Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah....

a. melayang
b. menolak
c. mendarat
d. melenting
e. melangkah
11. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
a. persiapan
b. awalan
c. tolakan
d. melayang di udara
e. mendarat di bak pasir

12. . Induk organisasi pencak silat di Indonesia bernama....

a. PERSILAT
b. IPSI
c. PERSIBA
d. PERBASI
e. PERBASASI

13. Sikap dasar khusus pada pencak silat pelu dilatih karena bertindak sebagai
dasar....
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. kelincahan
d. kelentukan
e. kewaspadaan

14. Berikut ini aspek atau unsur dalam pencak silat, kecuali....
a. unsur olahraga
b. unsur kesenian
c. unsur beladiri
d. unsur kekuatan
e. unsur kerohanian

15. Seorang yang pandai dan berilmu silat tinggi sering disebut....
a. suhu
b. pendekar
c. jawara
d. pelatih
e. pembina
16. Tujuan dari belajar pencak silat adalah....
a. menunjukkan kekuatan
b. menjatuhkan lawan
c. membela diri
d. melatih kekuatan
e. menjaga persatuan

17. Seni Beladiri murni hasil budaya bangsa Indonesia adalah....

a. karate
b. pencak silat
c. kempo
d. judo
e. wushu

18. Sikap dasar yang dilakukan untuk memulai latihan dalam pencak silat disebut....
a. sikap jongkok
b. sikap pemula
c. sikap tegak
d. sikap salam
e. sikap hormat

19. . Gerak dasar beladiri yang terikat pada aturan dan digunakan dalam belajar,
latihan, dan pertunjukan, merupakan definisi dari...
a. pencak
b. silat
c. karate
d. beladiri
e. seni

20. Pada latihan dasar kuda-kuda, yang perlu diperhatikan adalah...

a. tumpuan kaki
b. pandangan
c. sikap tangan
d. sikap badan
e. semua benar
21. Berikut ini yang tidak termasuk aspek beladiri dalam pencak silat adalah....
a. gagah
b. ulet
c. tidak sombong
d. jujur
e. disiplin

22. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa

mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan
tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
a. kesehatan jasmani
b. kebugaran jasmani
c. kekuatan fisik
d. ketahanan fisik
e. wight training

23. Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

a. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai
b. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
c. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
d. akkai dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai
e. tangan dan kaki menyentuh lantai

24. Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat
melakukan gerakan disebut latihan....
a. kelenturan
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. agilitas
e. pamer
25. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu
contohnya....
a. lari
b. push up
c. pull up
d. squat jump
e. back up

26. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-
singkatnya disebut....
a. kecepatan
b. kelincahan
c. kekuatan
d. daya ledak
e. daya gerak

27. Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk
melatih.....
a. kecepatan frekuensi gerak tangan
b. kecepatan frekuensi gerak kaki
c. kecepatan frekunesi gerak badan
d. kekuatan otot
e. keseimbangan

28. Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a. otot pinggul
b. otot tungkai
c. otot perut
d. otot lengan
e. otot leher

29. Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
a. kekuatan
b. keseimbangan
c. daya tahan
d. kekompakan
e. kecepatan
30. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....
a. sit up
b. squat thrust
c. push up
d. back up
e. squat jump
31. Untuk kejuaraan-kejuaraan atletik resmi tingkat internasional, peraturan yang
berlaku adalah peraturan yang dikeluarkan oleh....
a. IOS
b. IBF
c. IAAF
d. FASI
e. FIFA

32. Seorang yang pandai dan berilmu silat tinggi sering disebut....
a. suhu
b. pendekar
c. jawara
d. pelatih
e. pembina

33. Pada umumnya, sikap khusus dalam pencak silat adalah....

a. berdiri tegak dua kaki
b. berdiri tegak satu kaki
c. berdiri dengan tangan
d. bertumpu dengan kepala
e. bertumpu dengan pundak

34. . Dalam bahasa Yunani, senam dinamakan....

a. menyehatkan badan
b. membugarkan tubuh
c. melatih diri
d. membentuk tubuh
e. melatih olahraga
 35. Posisi kaki sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela
serang disebut sikap....
a. kuda-kuda
b. berdiri tegak
c. serangan
d. elakan
e. berdiri kangkang

Kunci jawaban

Kunci jawaban

1. A
2. E
3. D
4. A
5. D
6. A
7. D
8. E
9. B
10. B
11. D
12. B
13. B
14. D
15. B
16. C
17. B
18. C
19. A
20. E
21. A
22. B
23. C
24. A
25. B
26. A
27. B
28. D
29. D
30. C
31. C
32. B
33. A
34. C
35. A