SOAL ULANGAN SEMESTER I

Mata pelajaran : PJOK

Kelas : X

1. Pertandingan sepak bola terdiri dari … babak.

a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima
2. Dalam pertandingan sepak bola, bagian tubuh yang tidak boleh menyentuh bola untuk
pemain selain kiper adalah …
a. kepala
b. dada
c. tangan
d. kaki
e. paha
3. Teknik dasar didalam permainan sepak bola, kecuali ….
a. Tendang bola menggunakan kaki
b. Tendang bola mengunakan kaki bagian luar
c. Tendang bola dengan punggung kaki Anda
d. pegang bola
e. sentuh bola pakai dada Anda
4. Bola memantul diadakan dengan anggota tubuh berikut, kecuali …
a. perut
b. kaki bagian dalam
c. kaki bagian luar
d. kepala
e. Sol
5. Pemain di belakang tangannya menyentuh bola dengan diarea penalti, Maka hukuman
yang dijatuhkan adalah …
a. busuk
b. penalti
c. Sudut lemparan
d. menyisipkan
e. tendangan gawang
6. Panjang lapangan sepak bola adalah ….
a. 75 m – 90 m
b. 64 m – 75 m
c. 80 m – 95 m
d. 100 m – 110 m
e. 100 m – 120 m
7. Striker dalam permainan sepak bola sering disebut …
a. penyerang
b. pengisi
c. steker
d. pengawas
e. Pengatur
8. Teknik dasar sepak bola mengikuti …
a. menendang, berhenti, dan menggiring bola
b. Layanan, selesai, dan hancurkan
c. menggiring bola, menangkap dan menembak
d. hancurkan, blokir, dan tendang
e. Pass payudara, jump pass, dan menggiring bola
9. Pada awalnya permainan sepak bola dikembangkan di negara …..
a. Cina
b. Jepang
c. Mesir
d. Belanda
e. Kerajaan Inggris
10. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan
dinamakan ...
a. Slam dunk
b. Rebound
c. Pivot
d. Dribbling
e. Sliding
11. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
a. PERBASI
b. NBA
c. IBL
d. PSSI
e. FIBA
12. Induk organisasi basket Internasional ialah ...
a. PBSI
b. FIBA
c. PERBASI
d. IBF
e. PBVSI
13. Pencipta permainan bola basket yaitu ...
a. James
b. Prof. Dr. James Nainsmith
c. Willian J. James
d. William G. Morgan
e. Nainsmith
14. Permainan bola basket diciptakan pada ...
a. 22 November 1865
b. 20 Desember 1876
c. 15 Desember 1891
d. 21 April 1891
e. 29 Maret 1877
15. Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...
a. Adanya pelanggaran
b. Memulai pertandingan
c. Terjadi bola pegang
d. Ada pemain yang terluka atau cedera
e. Bola keluar dari lapangan
16. Pembagian waktu pertandingan bola basket yaitu ... quarter
a. 10
b. 4
c. 6
d. 5
e. 7
17. Dalam permainan bola basket, jumlah wasit yaitu sebanyak ...
a. 6
b. 3
c. 5
d. 4
e. 2
18. Tujuan utama permainan bola basket adalah ...
a. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
b. Memasukkan bola ke ring lawn
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Menjaga daerah pertahanan
e. Menghalangi pergerakan lawan
19. Permainan bola basket pertama kali diadakan yaitu pada ...
a. 20 Januari 1892
b. 11 Januari 1993
c. 27 Oktober 1892
d. 20 Desember 1920
e. 30 Mei 1892
20. Dalam permainan boal basket, seorang pemain tidak diperbolehkan menahan/memegang
bola tanpa dimainkan lebih dari ... detik.
a. 15
b. 3
c. 10
d. 5
e. 30
21. Komposisi dan registrasi pemain bola basket unuk satu regu maksimal terdiri atas ...
a. 8
b. 9
c. 10
d. 11
e. 12
22. Point yang tercipta dari lemparan bebas (free throw) dalam permainan bola basket
memperoleh angka ...
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
23. Pemain yang bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tubuh tinggi
dan besar dinamakan ...
a. Guard
b. Forward
c. Center
d. Pull Back
e. Center Back
24. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket adalah ...
a. Kaos putih
b. Kaos putih abu-abu
c. Kaos hitam
d. Kaos hitam lengan panjang
e. Kaos kuning
25. Ukuran lapangan bola basket adalah ...
a. 14 m dan 24 m
b. 16 m dan 26 m
c. 24 m dan 14 m
d. 26 m dan 14 m
e. 25 m dan 14 m
26. Panjang jaring basket adalah ...
a. 60 cm
b. 40 cm
c. 50 m
d. 30 m
d. 20 m
27. Atlet legendaris basket bernama ...
a. Michael John Jordan
b. Michael Smith Jordan
c. Michael Jordan
d. Michael Alpha Jordan
e. Jordan Michael
28. Berat bola basket antara ...
a. 600-650 gram
b. 475-500 gram
c. 500-550 gram
d. 430-450 gram
e. 450-475 gram
29. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang
dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
a. Kebugaran jasmani
b. Kesehatan jasmani
c. Olahraga
d. Senam
e. Gym
30. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani, diantaranya...
a. Kekuatan
b. Daya otot
c. Reaksi
d. Daya tahan
e. Semua benar
31. Push up adalah latihan untuk melatih...
a. Kekuatan kaki
b. Kekuatan otot lengan
c. Kekuatan otot punggung
d. Kekuatan perut
e. Kekuatan bahu
32. Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...
a. Perut
b. Lengan
c. Bahu
d. Punggung
e. Paha
33. Untuk meningkatkan kecepatan apa yang harus dilakukan dalam bentuk latihan
kebugaran jasmani, kecuali...
a. Lari cepat 40-60 meter
b. Lari menuruni tangga
c. Lari menaiki bukit
d. Lari kecepatan
e. Berjemur
34. Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali...
a. Push up
b. Sit up
c. Back lift
d. Angkat beban
e. Squat thrush.
35. Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...
a. Warning up
b. Stretching
c. Take off
d. Ice breaking
e. Cool down
36. Tes kebugaran jasmani adalah tes untuk mengetahui apakah tingkat penggunaan...
a. Karbohidrat oleh tubuh
b. Oksigen oleh tubuh
c. Protein dalam tubuh
d. Lemak yang ada dalam tubuh
e. Vitamin oleh tubuh
37. Seseorang tidak akan dapat mencapai kesegaran jasmani apabila tanpa didasari dengan
keadaan...
a. Daya tahan yang optimal
b. Fleksibilitas yang baik
c. Kecepatan
d. Kegeraran jasmani yang baik
e. Kelincahan dan kekuatan yang baik
38. .Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut...
a. Efek latihan
b. Derajat latihan
c. Metode latihan
d. Durasi latihan
e. Intensitas latihan
39. Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang
kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan...
a. Push up
b. Sit up
c. Shuttle run
d. Boomerang run
 e. Back up
40. Berikut adalah yang bukan merupakan kebugaran jasmani yang baik, diantaranya...
a. Meningkatkan stamina dalam tubuh
b. Mencegah penyakit jantung
c. Mengurangi resiko obesitas
d. Sirkulasi darah jantung melemah
e. Meningkatkan kekuatan dalam tubuh