1. Gerak maju dengan melangkahkan kaki tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut …..

a. Lari sambung
b. Lompat Jangkit
c. Jongkok
d. Lari gawang
e. Jalan cepat

2. Start yang biasa digunakan pada lari jarak pendek adalah …

a. Berdiri
b. Melayang
c. Duduk
d. Terlentang
e. Jongkok

3. Cara pemberian tongkat estafet dimana si pemberi tongkat tanpa menoleh kebelakang dinamakan
….
a. Non visual
b. Visual
c. Blink
d. Sing pass
e. Short blink

4. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan disebut…
a. Kebugaran jasmani
b. Kesehatan jasmani
c. Kekuatan jasmani
d. Ketahanan jasmani
e. Kelincahan jasmani

5.

Suatu gaya yang digunakan seorang atlit lompat jauh dapat dilihat pada gambar di atas adalah
saat…
a. Awalan
b. Melayang diudara
c. Tolakan
d. Mendarat
e. Lari

6. Yang termasuk tes kebugaran jasmani adalah ….

a. Lari 12 menit
b. Senam
c. Loncat
d. Lompat
e. Meluncur

7. Tujuan utama permainan sepak bola adalah..

a. Melakukan serangan
b. Melakukan pertahanan
c. Menjaga daerah
d. Mencetak gol
 e. . Memainkan bola

8. Dalam sistem relly point pada permainan bola voli regu dinyatakan menang bila mencapai angka…
a. 15
b. 21
c. 25
d. 27
e. 29

9. Dalam permainan sepakbola menahan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, kecuali…
a. Kepala
b. Dada
c. Paha
d. Telapak kaki
e. Tumit

10. Pemain yang bertugas mengumpan bola kepada teman untuk melakukan serangan disebut…
a. Spiker
b. Tosser
c. Smasher
d. Cover
e. Blocker

11. Tujuan utama permainan bola basket adalah…

a. Mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya
b. Mendribbling sebaik-baiknya
c. Shooting yang baik
d. Bermain indah
e. Mengoper bola sesering mungkin

12. Teknik dasar permainan bola basket, kecuali…

a. Service
b. Dribbling
c. Shooting
d. Bounch pass
e. Chesh pass

13. Sikap siaga untuk melakukan serangan atau pembelaan disebut…

a. Pasang
b. Berbaring
c. Duduk
d. Jongkok
e. Khusus

14.

Gambar di atas adalah gerakan dalam permainan bola voli disebut …

a. Smash
b. Service
c. Passing bawah
d. Passing atas
 e. Tosser

15. Dalam permainan bola voli pemain yang bertugas melakukan serangan disebut…
a. Smasher
b. Server
c. Cover
d. Deffender
e. Tosser

16. Bagian tubuh yang pertama kali mengenai matras pada gerakan guling depan adalah…
a. Kepala
b. Tangan
c. Punggung
d. Tengkuk
e. Kaki

17. Posisi tubuh saat melakukan sikap lilin adalah…

a. Miring
b. Bengkok
c. Melengkung
d. Lurus keatas
e. Kaki terbuka

18. Tahapan gerakan dalam teknik dasar lompat jauh adalah…

a. Awalan, diudara, tolakan, mendarat
b. Awalan, tolakan, diudara, mendarat
c. Awalan, mendarat, tolakan, diudara
d. Awalan diudara, mendarat, tolakan
e. Awalan, tolakan, mendarat, diudara

19. Pengambilan nafas saat melakukan renang gaya bebas dilakukan…

a. Bawah
b. Kiri dan kanan
c. Atas
d. Depan
e. Belakang

20. Gerakan meluncur diikuti gerakan kaki seperti torpedo dan tangan lurus didepan merupakan gerak
dasar renang gaya…
a. Dada
b. Punggung
c. Kupu-kupu
d. Bebas
e. Dolphin

21. Panjang dan lebar lapangan tenis meja adalah . . . .

a. 2,74 × 1,52 m
b. 2,65 × 1,525 m
c. 2,74 × 1,625 m
d. 2,74 × 1, 552 m
e. 2,50 × 1,525 m

22. Berikut ini maksud dan tujuan diadakannya penjelajahan di alam bebas, kecuali . . . .
a. Mendekatkan diri kepada Tuhan, pencipta alam semesta
b. Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri
c. Meningkatkan disiplin dan rasa tanggung jawab
d. Mengisi waktu luang atau liburan
e. Menghabiskan uang tabungan
23. Jenis-jenis olahraga berikut dapat dilakukan di lepas pantai, kecuali . . . .
a. loncat indah
b. Diving
c. Berselancar
d. Renang
e. Dayung

24. Di bawah ini yang tidak termasuk ciri-ciri perilaku remaja yang rawan sebagai penyalahguna
narkoba adalah . . . .
a. Remaja yang ingin memperlihatkan bahwa mereka sudah mampu untuk mandiri dan tidak takut
bahaya.
b. Remaja yang tidak berminat pada tujuan akademis, apalagi tentang agama.
c. Remaja yang merasa dirinya tidak diterima di masyarakat.
d. Remaja yang tidak punya konsep jelas, tentang apa yang disebut benar, dan apa yang disebut
salah.
e. Remaja yang merasa dirinya kurang sehat dan senang berfoyafoya

25. Berikut ini merupakan dampak akibat penyalahgunaan narkotika, kecuali . . . .

a. Gangguan kesehatan jasmani.
b. Gangguan mental.
c. Gangguan kesehatan jiwa.
d. Sehat jasmani dan rohani
e. Gangguan kesehatan sosial.

26. Tujuan Mempelajari pencaksilat pada jaman dahulu untuk .....

a. Mempertahankan hidup
b. Berburu binatang buas
c. Mata pencaharian
d. Mengisi waktu luang sehabis bekerja
e. Membela diri dari serangan musuh

27. Yang tidak termasuk unsur-unsur yang terkandung dalam pencaksilat berikut ini adalah ....
a. Unsur olahraga
b. Unsur beladiri
c. Unsur kesenian
d. Unsur pendidikan
e. Unsur kerohanian

28. Jenis narkotika yang diambil dari daun adalah . . . .

a. Kokain.
b. Ekstasi.
c. Putaw.
d. Heroin.
e. Morfin

29. Undang-undang yang mengatur tentang Narkotika adalah . . . .

a. Undang-Undang Nomor 22 Tahun 1997
b. Undang-Undang Nomor 21 Tahun 1997
c. Undang-Undang Nomor 15 Tahun 1997
d. Undang-Undang Nomor 51 Tahun 1997
e. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997

30. Undang-Undang Nomor 5 Tahun 1997 mengatur tentang . . . .

a. Narkoba.
b. Narkotika.
c. Alkohol.
d. Psikotropika.
 e. Obat-obat terlarang

31. Di bawah ini yang bukan termasuk istilah permainan sepak bola adalah . . . .
a. Soccer
b. Stroke
c. Off side
d. Penalty
e. Throw in

32. Organisasi tenis meja di Indonesia bernama . . . .

a. ITTF
b. ITA
c. PPPSI
d. PTMSI
e. FIBA

33. Permainan bola voli diciptakan oleh . . . .

a. Thomas
b. Gullick
c. William G. Morgan
d. J.J Dalcroze
e. R. Bone

34. Berikut ini adalah teknik dasar melempar bola basket, kecuali. . . .
a. lemparan samping.
b. lemparan luar.
c. lemparan atas kepala.
d. lemparan pantul.
e. lemparan dada.

35.

Gambar di atas adalah gerakan lempar cakram dengan gaya . . . .

a. menyamping
b. memutar
c. melompat
d. diam ditempat.
e. Memutar sambil menyamping.

36. Berikut ini adalah teknik mendarat dalam lompat jauh, kecuali. . . .
a. Kedua tangan diayun ke depan.
b. Setelah mendarat kedua kaki segera ditekuk.
c. Badan condong ke depan.
d. Kedua kaki sejajar dan rapat mendarat bersama-sama.
e. Kedua kaki agak terbuka dan mendarat bersama-sama

37. Kemampuan seseorang melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang cukup
lama dan dengan tempo sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat
disebut . . . .
a. Kekuatan.
b. Daya tahan.
c. Kelentukan.
d. Keseimbangan.
e. Power
38. Daya tahan yang menunjukkan kemampuan otot/sekelompok otot dalam melaksanakan
tugasnya dengan waktu yang cukup lama disebut . . . .
a. Cardiovascular endurance.
b. Weight training.
c. Muscular endurance.
d. Interval training
e. Cardiorespiratory.

39. Latihan push up berguna untuk melatih kekuatan otot . . . .

a. Lengan.
b. Bahu.
c. Perut.
d. Lengan dan bahu.
e. Punggung

40. Latihan kekuatan yang lain adalah latihan dengan menggunakan beban luar, latihan ini disebut
juga dengan istilah . . . .
a. Weight training.
b. Cardiovascular endurance.
c. Muscular endurance.
d. Cardiorespiratory.
e. Interval training

41.

Gerakan pada gambar di atas adalah gerakan ….. . . . .

a. Menangkap tangan dan menggulingkan lawan
b. Menangkap tangan dan menjatuhkan lawan
c. Menyapu lawan
d. Menendang lawan
e. Menggaet kaki lawan

42. Ukuran lapangan bola basket menurut FIBA, adalah panjang ... m dan lebar... m.
a. 30 meter x 25 meter
b. 28 meter x 15 meter
c. 25 meter x 20 meter
d. 25 meter x 15 meter
e. 30 meter x 15 meter

43. Dalam permainan bola basket tembakan hukuman bebas mendapat....

a. 3 angka.
b. 1 angka.
c. 2 angka.
d. 4 angka.
e. Tidak mendapat angka.

44. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini
merupakan pola pertahanan sepakbola...
a. Man to man marking.
b. Zone defence.
c. Kombinasi.
 d. Membebaskan diri.
e. Multilateral.

45. Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan pemain bersangkutan,ini
merupakan pola pertahan sepakbola...
a. Man to man marking.
b. Zone defence.
c. Kombinasi.
d. Membebaskan diri.
e. Multilateral

46.

Salah satu gaya dalam olah raga renang pada gambar di atas yaitu gaya ….
a. Bebas.
b. Punggung
c. Kupu-kupu.
d. Dada .
e. Ganti

47. Renang merupakan senam yang dilaksnakan dalam….

a. Ruang.
b. Rumah.
c. Air.
d. Darat .
e. Udara

48.

Gambar di atas adalah salah satu gerakan senam lantai adalah .....
a. Guling depan.
b. Kayang.
c. Sit-up.
d. Guling lenting.
e. Guling belakang

49. Penjelajahan sambil berjalan kaki yang dilaksanakan dialam terbuka adalah…
a. Kemah
b. Heking
c. Rally
d. Lari
e. Panjat tebing

50. Pegangan bet pada tenis meja yang populer terutama di negara-negara Eropa adalah .....
a. Shakehand grip
b. Penhold grip
c. Backhand grip
d. Eropen grip
e. American grip