I.

PILIHLAH JAWABAN YANG PALING TEPAT USBN SMA XII

1. Latihan terlalu lama dalam olah raga,fisik merupakan hal yang utama.seseorang
dapat dibilang berhasil atau tidaknya untuk mencapai suatu tujuan.bentuk latihan
dengan berbagai kombinasi yg dikenal dengan sirkuit traning misalnya sit-up,push –
up,back-up,squat trras,lompat,push dll.merupakanbentuk latihan untuk
mencapai…..
a. latihan kekuatan c. latihan daya tahan e. latihan kelentukan
b. latihan kecepatan d. latihan daya ledak

2. Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut dalam permainan sepak bola merupakan teknik gerakan …
a. takling
b. dribling
c. heading
d. shooting
e. controling

3. Dalam permainan sepak bola, pemain penyerang berlari mendahului pemain

bertahan lawan di daerah lawan sebelum umpan dikirimkan oleh teman satu
timnya disebut …
a. off side
b. time out
c. tpenalty lick
d. endangan penjuru
e. lemparan ke dalam

4. Yang bukan kesalahan umum yang dilakukan dalam program-program latihan

adalah sebagai berikut .....
a. latihan berlebihan
b. pemanasan yang cukup
c. peralatan yang salah
d. teknik latihan yang tidak benar
e. latihan terlalu lama

5. Latihan Push-up digunakan untuk melatih otot.....

a. perut c. pinggang e. kaki
b. bisep d. dada

6. Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam

bentuk yang sama dan gerakan itu dikerjakan dalam waktu yamg singkat
disebut.....
a. Strength
b. Speed
c. Endurance
d. Coordination
e. Agility

7. Ilmu yang mempelajari tentang olahraga dengan segala aspeknya dengan segala
yang ada padanya disebut ilmu.....
a. Pendidikan jasmani c. kesegaran jasmani e. Kebugaran tubuh
b. Olahraga pendidikan d. olahraga
8. Seseorang dalam berolahraga awalnya Ia melakukan pemanasan dengan cara
antara lain mengelilingi lapangan beberapa putaran, jika Ia disuruh lari hingga 10
putaran maka unsur kebugaran jasmani apa yang tepat atas kegiatannya …..
a. strength b. speed c. endurance d. coordination e. agility

9. 1. kompetisi 3. latihan teknik dan taktik 5. kesegaran jasmani yang baik

2. persiapan 4. sparing/uji coba
Pernyataan diatas merupakan tahapan-tahapan atau bagian dari suatu tim/club
untuk mengikuti suatu event atau pertandingan, maka urutan yang benar
adalah…..
a. 1, 2, 3, 4 dan 5 c. 2, 5, 3, 4, dan 1 e. 3, 2, 5, 1, dan 4

b. 1, 3, 4, 2, dan 5 d. 2, 3, 5, 4, dan 1

10.Dalam Permainan sepakbola, dimainkan oleh 11 orang dalam satu regu. Permainan
ini dimulai dengan melakukan tendangan permulaan ditengah lapangan.
Tendangan tersebut dinamakan…..
a. penalty kick c. free kick e. kick of
b. corner kick d. goal kick

11.Perhatikan pernyataan berikut.

1. lemparan ke dalam disebut trow-in
2. permulaan/awal petandingan kick-of
3. corner jika terjadi pelanggaran di kotak 16
4. hands ball jika bola menyentuh tangan
5. of-side tendangan bebas ke gawang
Istilah yang benar dan tepat dalam permainan sepakbola di atas adalah…..
a. 1, 2, dan 3 c. 2, 3, dan 4 e. 2, 4, dan 5

b. 1, 3, dan 5 d. 1, 2, dan 4

12.Isilah istilah-istilah berikut ini :

Seorang penyerang disebut…..penjaga gawang…..pemain bertahan…..dan pembagi
bola atau pengatur serangan disebut…..
a. goal keeper, striker, libero, dan playmaker
b. playmaker, libero, striker, goal keeper
c. striker, goal keeper, playmaker, dan lebero
d. striker, goal keeper, libero, dan playmaker
e. libero, striker, goal keeper, dan playmaker

13.Jumlah dalam setiap regu permainan sepakbola adalah.....

a. 22 orang c. 15 orang e. 10 orang
b. 12 orang d. 11 orang

14.Berikut ini yang merupakan nomor-nomor Atletik adalah.....

a. Jalan sehat c. Senam e. Renang
b. Jalan cepat d. Sepak bola

15.Throw in dalam permainan sepakbola artinya…..

a. mengontrol c. lemparan ke dalam e. tendangan bebas

b. tendangan sudut d. lemparan masuk ke gawang

16.Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila…..

a. seluruhnya melewati latar vertikel net
b. menyentuh garis bagian luar lapangan
c. menyentuh benda di luar lapangan
d. jatuh seluruhnya di sisi-sisi luar garis batas
e. menyentuh antena, tali, tiang di luar batas

17.Dalam Permaian bola volley pukulan kencang tajam ke bawah merupakan teknik
dasar….
 a. servis c. block e. passing
b. tosser d. smash

18.Pernyataan berikut ini :

1. smash 2. service 3. block 4. passing
Urutan teknik-teknik dalam permainan bola voli yang benar adalah…..
a. 1, 2, 3, dan 4 c. 2, 4, 1, dan 3 e. semua benar

b. 2, 3, 4, dan 1 d. 3, 2, 1, dan 4

19.Dalam permainan bola voli, servis dapat diartikan sebagai.....

a. pukulan permulaan
b. menyajikan bola pertama
c. serangan pertama
d. tanda dimulainya suatu permainan
e. salah syarat dalam permainan

20.Perhatikan gambar di bawah ini !

Dari gambar tersebut merupakan gerakan teknik dasar dalam permainan bola voli,
yaitu …
a. smash
b. servise atas
c. passing atas
d. servise bawah
e. passing bawah

21.Tujuan permainan bola basket adalah…..

a. Menghalangi pergerakan lawan
b. Memasukkan bola ke ring lawan
c. Menunjukkan teknik yang indah
d. Menjaga daerah pertahanan
e. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

22.Dalam permainan bola basket, seseorang dengan kerjasama temannya keduanya

saling mengoper bola dengan cara melempar tangkap di depan dada, gerakan
seperti ini dalam bola basket disebut passing…..
a. chest pass c. overhead pass e. lob pass
b. bounce pass d. baseball pass

23.Berikut ini aturan permainan bola basket :

1. seorang pemain dalam pergantian dapat dilakukan lebih dari satu kali
2. poin tertinggi dalam bola basket yaitu 5
3. seorang pemain akan keluar dan tidak dapat bermain jika melakukan 5 kali
fould
4. dalam melakukan lay-up lebih dari 2 langkah
5. center merupakan pemain bertahan/belakang
Pernyataan yang benar dalam permainan bola basket adalah…..
a. 1,2 dan 3 c. 1,3 dan 5 e. 3,4 dan 5
b. 2,3 dan 4 d. 2,3 dan 5

24.Jumlah dalam setiap regu permainan bola basket adalah.....

a. 3 orang c. 5 orang e. 10 orang
 b. 6 orang d. 7 orang

25.Lamanya waktu dalam permainan bola basket adalah.....

a. 2 x 20 menit c. 4 x 20 menit e. 4 x 40 menit
b. 4 x 10 menit d. 2 x 20 menit
26.Istilah 3 detik dalam permainan bola basket adalah…..
a. memegang bola selama 3 detik
b. menahan bola selama 3 detik
c. berada di daerah pertahanan sendiri selama 3 detik
d. berada di daerah bebas tembakan, pertahanan lawan selama 3 detik
e. memegang dan menahan bola selama 3 detik

27.Perhatikan gambar di bawah ini !

Pada gambar tersebut menggambarkan teknik dasar dalam permainan bola

basket, yaitu gerakan …
a. chest pass
b. bounce pass
c. base ball pass
d. over head pass
e. under hand pass

28.Memantul-mantulkan bola dalam permainan bola basket disebut.....

a. shooting c. passing e. lay-up
b. jumping d. dribbling

29.Kemampuan anggota tubuh untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu
bergerak dalam kecepatan tinggi disebut…..
a. Activity d. Speed
b. Andurance e. Balance
c. Agility

30.Lari beranting/bersambung dalam cabang atletik dikenal dengan lari…..

a. lari bolak-balik c. lari cepat e. keseimbangan
b. estafet d. lari sprint

31.Peraturan perundang-undangan tentang narkoba dibuat dengan tujuan …

a. landasan hukum
b. mengatur cara transaksi
c. menggali kekayaan alam
d. dasar langkah-langkah kerja polisi
e. cara menakuti pengedar atau pemakai

32.Tanda-tanda umum gangguan kesehatan adalah…..

a. cepat lelah c. bersemangat e. nafsu makan

b. suka berolahraga d. banyak aktivitas

33.Perilaku seks bebas sangat rentan terserang oleh berbagai penyakit terutama.....
a. Virus infleunza
b. infeksi saluran pencernaan
c. Virus HIV
d. infeksi saluran pernafasan
e. infeksi saluran kelamin
34.Yang bukan salah satu bentuk penyebab remaja terjerumus memakai narkoba
adalah.....
a. kepribadian yang lemah
b. kurangnya percaya diri
c. ketidaktahuan akan bayaha narkoba

d. mengalami tekanan jiwa

e. menjaga kesehatan badan

35.Penularan penyakit AIDS diantaranya dapat melalui.....

a. air liur penderita
b. keringat penderita
c. bersentuhan tidak langsung
d. pakaian penderita
e. donor darah pasien

36.Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah…..

a. protein, minera,l dan air d. karbohidrat, lemak, dan protein
b. mineral, protein, dan air e. karbohidrat, vitamin, dan protein
c. mineral, vitamin, dan air

37.Dari cabang olahraga berikut ini yang bukan menggunakan “gawang” adalah…..
a. polo air c. sepakbola e. tenis lapangan
b. bola tangan d. bola keranjang

38.Untuk dapat melakukan loncat harimau dengan baik, seseorang terlebih dahulu
harus menguasai gerakan …. Dan saat melakukan gerakan tersebut, anggota badan
yang pertama menyentuh matras adalah…..
a. guling belakang dan depan d. kayang dan kepala
b. guling depan dan kedua tangan e. meroda dan pantat
c. guling lenting dan punggung

39.Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam melakukan senam lantai
yaitu gerakan …
a. guling depan
b. loncat harimau
c. guling belakang
d. berdiri dengan kepala
e. berdiri dengan tangan

40.Makanan yang dikomsumsi setiap hari haruslah.....

a. mahal dan enak
b. banyak dan bergizi
c. sedikit dan menyenangkan
d. seimbang dan gizi yang dikandungnya
e. sederhana dan apa adanya
II. Jawablah dengan baik dan benar!

1. Jelaskan secara singkat salah satu Permaianan bola besar yang kamu ketahui !
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan Rally Poin !
3. Jelaskan cara yang paling efektif untuk mencegah penyalahgunaan Narkoba dan
sex bebas dikalangan remaja !
4. Berikut ini adalah data-data hasil pertandingan antar kelas dengan system
setengah kompetisi.
i. X1 VS X7 (SKOR 2 – 0)
ii. X2 VS X6 (SKOR 1 – 3)
iii. X3 VS X5 (SKOR 3 – 3)
iv. X4 VS X1 (SKOR 1 – 2)
v. X7 VS X2 (SKOR 2 – 2)
Buatlah data klasemen di atas yang benar dan tepat !
Keterangan :
M1 : main
M : menang (3 poin)
K : kalah (0 poin)
S : seri (1 poin)
P : poin
MK : masukin
KM : kemasukan
5. Buatlah bagan pertandingan dengan lengkap dan benar!
i. 8 team Volly
ii. 12 team bola basket
iii. 15 team sepakbola