1.

Teknik dasar yang paling sering digunakan untuk bertahan menerima serangan lawan dalam permaian
bola voli adalah
a. passing atas
b. blocking
c. diving
d. passing bawah
e. recieve
2. Perhatikan gambar di bawah ini:
1) Raket dipegang dalam posisi miring.
2) Ibu jari dan jari telunjuk menempel pada tangkai raket yang sempit.
3) Pada waktu memegang raket tidak boleh diubah-ubah.
Teknik di atas menjelaskan …

a. back hand grip pada bulu tangkis

b. back hand grip pada tenis meja
c. forehand grip pada bulu tangkis
d. forehand grip pada tenis meja
e. back hand grip pada tenis lapangan
3. Komponen kebugaran jasmani yang dapat melakukan gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke
temat yang lain dengan waktu yang sangat singkat adalah ….
a. daya tahan
b. kekuatan
c. kelincahan
d. kecepatan
e. keseimbangan
4. Pada hukuman tendangan finalti maka gol dinyatakan syah apabila :
a. bola menyentuh tiang gawang
b. bola menyentuh tiang penjaga gawang
c. bola melewati garis samping gawang
d. bola melewati garis dalam gawang
e. bola ditepis menyentuh tiang gawang
5. Pada saat pertandingan sedang berlangsung kemudian wasit meniup pluit dan menunjuk salah satu
pemain yang melakukan kesalahan dan wasit mengangkat tangannya dengan menunjukkan dua jari
nya ke atas maka pemain tersebut dinyatakan :
a. single
b. double
c. three ball
d. hand ball
e. foul
6. Siasat yang dijalankan oleh perorongan, kelompok, maupun tim terhadap lawan dengan tujuan
memimpin dan mematahkan pertahanan dalam rangka memenangkan pertandingan secara sportif. Taktik
dalam permaian sepak bola merupakan ….
a. taktik penyerangan
b. taktik pertahanan
c. taktik perorangan
d. taktik group
e. kolektir taktik
7. Berikut manfaat yang penting bagi tubuh:
a) Dapat membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh
b) Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
c) Membentuk otot – otot bagian tubuh
d) Menurunkan berat badan
e) Mencegah penyakit menyerang tubuh
Uraian di atas merupakan beberapa manfaat melakukan ….
a. tidur
b. bermain
c. senam irama
d. karyawisata
e. bermain music
8. Uraian teknik senam irama adalah sebagai berikut …..
a. langkah ke depan, langkah ke samping, dua langkah ke samping, ayunan lengan ke depan, ayunan
lengan ke samping.
b. langkah ke belakang, langkah ke depan, dua langkah ke samping, ayunan lengan ke depan, ayunan
lengan ke samping
c. langkah ke depan, langkah ke samping, dua langkah ke samping, ayunan lengan ke belakang,
ayunan lengan ke depan
d. langkah ke depan, langkah ke samping, dua langkah ke samping, ayunan kaki ke depan, ayunan kaki
ke samping
9. Gambar di bawah ini menunjukkan urutan teknik …….

a. lompat tinggi
b. lompat galah
c. lompat jauh
d. lompat jangkit
e. lompat harimau
10. Yang dimaksuddengantembakanLay Updalampermainan bola basket adalah……..
a. Tembakan pivot
b. Tembakandenganvariasilangkah kaki
c. Tembakanhukuman
d. Tembakandenganjarakjauh
11. Nilai yang dihasilkandaritembakan di luardaerahbersyaratdalampermainan basket adalah……..
a. Satu
b. Dua
c. Tiga
d. Empat
e. Lima
12. Set Offenceadalahpolapenyerangandalam bola basket dengancara……..
a. Menempatkanpemainjangkung di lapanganlawan
b. Didahuluimenggiring di lapanganlawan
c. Tembakanjarakjauh
d. 2 atau 3 operanlangsungmelakukantembakan
e. DirancangdaribagianawalsampaipenyelesaianakhirTembakanjarakjauh

13. Tandabahwapermainan bola basket akandimulaiyaitudengan……..

a. Lay up
b. Shooting
c. Pivot
d. Jump ball
e. Wall pass
14. Untukdapatbermain bola volidenganbaikpertama kali yang harusdikuasaiadalah…….
a. Taktikbertahan
b. Strategipermainan
c. Teknikdasar
d. Taktikbermain
e. Taktikmenyerang
15. Supayapukulan smash dalam bola voliitukeras, makaposisitanganpadawaktumelakukan smash adalah…
a. Harusditekuk
b. Harusdibengkokkan
c. Haruslurusdandenganawalandaribelakangataskepala
d. Harusdilipat
e. Tanganmenggenggam
16. Salah satukeuntungansistempertandinganmenggunakansistem Seededadalah……..
a. Pesertabisasalingberhadapan
 b. Pemenangbelumtentupeserta yang kuat
c. Pesertaterbaikberpeluangbesaruntukmenjadijuara
d. Tidakadakemungkinanbagisetiappesertauntukberhadapan
e. Peserta yang samakuatbisabertemupadababakpendahuluan
17. Dalamsuatu Open Tournament Sepak boladiketahuijumlahpeserta yang mengikutisebanyak 76 peserta,
berapajumlah bye danbabakpendahuluansecaraberurutan……..
a. 52 dan 12
b. 15 dan 52
c. 53 dan 10
d. 12 dan 52
e. 11dan50
18. Ukuranpanjangdanlebarlapangansepak bola yang benaradalah…
a. 110 m dan 75 m
b. 110 m dan 60 m
c. 100 m dan 85 m
d. 100 m dan 80 m
e. 110 m dan 50 m
19. Dalampermainansepak bola saatmenguasai bola makaposisikitadiusahakanberada…
a. Sejajarlawan
b. Lebihdekat bola
c. Lebihdekatlawan
d. Antara bola danlawan
e. Antaralawandankawan
20. Sumbergerakanpadawaktumenendang bola padapermainansepak bola adalah…
a. Lutut
b. Pangkalpaha
c. Jari kaki
d. Pergelangan kaki
e. Tungkaibawah
21. Prinsippertamadarilatihanadalah…
a. Latihancukupringan
b. Latihanterusdiulang – ulang
c. Sesekalilatihan
d. Latihanadapeningkatanlatihan
e. LatihankurangrutinLatihanterusdiulang – ulang
22. Salah satuolahraga yang sangatmembutuhkandayatahanjantungdanparu – paruadalah…….
a. Tenismeja
b. Tenislapangan
c. Bola voli
d. Sepak bola
e. CaturTenismeja
23. Nilaikerjasamadalamsepak bola ditunjukkandengan……..
a. Berlatihdengankeras
b. Mematuhiperaturan yang berlaku
c. Menerimakekalahandenganlapang dada
d. Bersama – samamemproteskeputusanwasit
e. Memberiumpanpadateman di depangawanglawan
24. Kejuaraansepak bola pialaduniatahun 2010 diselenggarakan di negara…….
a. Italia
b. Jerman
c. Perancis
d. Afrika
e. Jepang
25. Saatmenyundul bola ototkepalaharus…….
a. Ditegangkan
b. Dilemaskan
c. Diputarkesamping
d. Diputarkedepan
Dikendorkan
26. Operanjarakpendekdalamsepak bola yang paling efektifmenggunakan……..
 a. Ujung kaki
b. Kaki bagianluar
c. Kura – kura kaki
d. Kaki bagiandalam
e. Tumit
27. Dalam permainansepak bola apabila dengan sengaja memegang bola akan dihukum dengan……..
a. Peringatan 1 kali
b. Tegurankeras
c. Tendanganbebas
d. Kartukuning
e. Kartumerah
28. Dalam permainan bola basket teknik mendrible yang efektif untuk menyusup dan mengacaukan
pertahanan…
a. Mendrible bola rendah
b. Mendrible bola tinggi
c. Mendrible 2 tangan
d. Mendriblesambiltidur
e. Memegang bola sambilberlari
29. Dalampermainan bola basket jikawasitmemberiisyaratdenganmenggenggampergelangantangan,
ituberarti…
a. Menunjukpemain yang melakukanpelanggaran
b. Mendoronglawan yang membawa bola
c. Terjadipelanggaranganda
d. Menyentuhtanganlawan
e. Pertandinganselesai
30. Dalampermainan bola basket
jikawasitmemberiisyaratdenganmengepalkantangandanmenempelkanpadatelapaktangan yang
terbukaituberarti…
a. Blocking
b. Mendorongpemain yang membawa bola
c. Bola lambungatauloncat
d. Penghentianwaktukarenapelanggaran
e. Pertandinganselesai
31. Dalampermainan bola basket sikapkeduatanganpadasaatmenghadanglawan yang menguasai bola yang
baikadalah…
a. Keduatangandiangkatkeatas
b. Keduatanganluruskebawah
c. Keduatanganmengepal
d. Keduatangankerkacakpinggangturunduduk
e. Keduatangandirentangkan
32. Yang tidaktermasukdalampolapenyerangandalampermainansepak bola adalah…..
a. Polamelakukangerakantersusun
b. Polabermainterencana
c. Polamencariruangkosong
d. Polasapubersih
e. Polabermainmenghadapitembokpertahanan
33. Selainbertugaspemainbertahan, pemaininijugaharusaktifmembantupenyeranganlewatsayapyaitu……..
a. Full Back
b. Center Back
c. Libero
d. Stopper
e. Wing Back
34. Permainan bola volidiciptakantahun 1895 di kota Holyoke AmerikaSerikatoleh…
a. William G. Morgan
b. Surawi
c. Jhon Thomas
d. Ibrahim G. Morgan
 e. James A. Naismith
35. Pemain yang berfungsisebagaipemainbertahandalampermainan bola volidisebut……..
a. Defender
b. Libero
c. Arounder
d. Offensive
e. Set uper
36. Untukdapatmenjadipemain bola voli yang berprestasipertama kali yang harusdikuasaiadalah…….
a. Dapatmelakukan smash dengankeras
b. Servissambilmelompat
c. Keterampilantehnikdasar yang baik
d. Kerjasamadenganteman
e. Strategipermainan
37. Berdasarkanjarak yang ditempuhlariestafettermasuklari…….
a. Jarakmenengah
b. Jarakpendek
c. Dasalomba
d. Jarakjauh
e. Maraton
38. Padaperlombaanlari, jikapesertalombatidakpuasdanmengajukanproteskepada…
a. Pengawaslapangan
b. Panitia hakim
c. Panitialomba
d. Pelari lain
e. Wasitlomba
39. Latihandenganbebansangatcocokuntukmeningkatkan……..
a. Dayatahan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. Kecepatan
e. Kelenturan
40. Penyeranganbertubi – tubidalam bola voliadalah……..
a. Relay
b. Switching
c. Cover
d. Court
e. Defend
41. Pemain bola voli yang bertugas menutup daerah kosong saat tim melakukan serangan disebut……..
a. Spiker
b. Cover
c. Blocker
d. Tosser
e. Defender
42. Keberhasilansuatubendungan (block) tergantungpada……..
a. Perkiraan bola danhasilloncatan yang tinggi
b. Jangkaunlengandanprediksidatangnya bola
c. Perkenaan bola dantumpuan yang kuat
d. Loncatan yang tinggidanjangkauanlengan
e. Tehnikmemblock yang konsisten
43. Dalammelakukan smash bola volidiperlukankerjasama yang baikantara…….
a. Server danTosser
b. Spikerdan Blocker
c. SpikerdanTosser
d. Spikerdan Smasher
e. Tosserdan Cover
44. Selama dalam pertandingan bola voli yang dapat berhubungan dengan wasit adalah…
a. Ketuaregu
b. Pemaincadangan
c. Pelatih
d. Kaptenregu
 e. Semuapemain
45. Dalampermainan bola basket untukmenghindarkandiridarihadanganlawanadalah…
a. Lay up
b. Shooting
c. Dribble
d. Pivot
e. Passing
46. Duapemaindepandalampermainan bola basket yang bertugasuntukmenyerangdisebut…
a. Center
b. Spiker
c. Forward
d. Guard
e. Smasher
47. Tehnikmemegangcakramdisesuaikandengan……..
a. Panjanglengan
b. Lebartangandanjari – jaritangan
c. Kekuatancakram
d. Ukurancakram
e. Jaraklemparan

48. Istilahtolakpelurudalambahasainggrisadalah…….
a. The game shot
b. The back put
c. The ortodok
d. The o’brian
e. The short put
49. Frekuensigerakan kaki larijarak 1.500 m adalah…
a. Haruscepat
b. Tidakterlalucepat
c. Awalnyacepatkemudianlambat
d. Langkah kaki pendek
e. HaruslambatLangkah kaki pendek
50. Frekuensi gerakan kaki lari jarak 1.500 m adalah…
a. Awalnya cepat kemudian lambat
b. Langkah kaki pendek
c. Tidak terlalu cepat
d. Harus lambat
e. Harus cepat
51. Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk lari…….
a. Jarak menengah
b. Jarak pendek
c. Dasa lomba
d. Jarak jauh
e. Maraton
52. Latihan dengan beban sangat cocok untuk meningkatkan……..
a. Daya tahan
b. Kelenturan
c. Kelincahan
d. Kecepatan
e. Kekuatan
53. Yang dimaksud dengan tembakan Lay Up dalam permainan bola basket adalah……..
a. Tembakan dengan variasi langkah kaki
b. Tembakan di luar daerah bersyarat
c. Tembakan dengan jarak jauh
d. Tembakan hukuman
e. Tembakan pivot
54. Frekuensi gerakan kaki lari jarak 1.500 m adalah…
a. Awalnya cepat kemudian lambat
b. Langkah kaki pendek
c. Tidak terlalu cepat
d. Harus lambat
e. Harus cepat
55. Berdasarkan jarak yang ditempuh lari estafet termasuk lari…….
a. Jarak menengah
b. Jarak pendek
c. Dasa lomba
d. Jarak jauh
e. Maraton
56. dihasilkandaritembakan di luardaerahbersyaratdalampermainan basket adalah……..
a. Satu
b. Dua
c. Tiga
d. Empat
e. Lima
57. Tandabahwapermainan bola basket akandimulaiyaitudengan……..
a. Lay up
b. Shooting
c. Pivot
d. Jump ball
e. Wall pass
58. Yang tidaktermasukdalampolapenyerangandalampermainansepak bola adalah…..
a. Polamelakukangerakantersusun
b. Polabermainterencana
c. Polamencariruangkosong
d. Polasapubersih
e. Polabermainmenghadapitembokpertahanan
59. Selainbertugaspemainbertahan, pemaininijugaharusaktifmembantupenyeranganlewatsayapyaitu……..
a. Full Back
b. Center Back
c. Libero
d. Stopper
e. Wing Back
60. Permainan bola volidiciptakantahun 1895 di kota Holyoke AmerikaSerikatoleh…
a. William G. Morgan
b. Surawi
c. Jhon Thomas
d. Ibrahim G. Morgan
e. James A. Naismith
61. Pemain yang berfungsisebagaipemainbertahandalampermainan bola volidisebut……..
a. Defender
b. Libero
c. Arounder
d. Offensive
e. Set uper
62. Untukdapatmenjadipemain bola voli yang berprestasipertama kali yang harusdikuasaiadalah…….
a. Dapatmelakukan smash dengankeras
b. Servissambilmelompat
c. Keterampilantehnikdasar yang baik
d. Kerjasamadenganteman
e. Strategipermainan
63. Salah satukeuntungansistempertandinganmenggunakansistem Seededadalah……..
a. Pesertabisasalingberhadapan
b. Pemenangbelumtentupeserta yang kuat
c. Pesertaterbaikberpeluangbesaruntukmenjadijuara
d. Tidakadakemungkinanbagisetiappesertauntukberhadapan
 e. Peserta yang samakuatbisabertemupadababakpendahuluan
64. Penyeranganbertubi – tubidalam bola voliadalah……..
a. Relay
b. Switching
c. Cover
d. Court
e. Defend
65. Pemain bola voli yang bertugasmenutupdaerahkosongsaattimmelakukanserangandisebut……..
a. Spiker
b. Cover
c. Blocker
d. Tosser
e. Defender
66. Perhatikan gerakan berikut:
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan,
kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung
telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah,
sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.
Gambar dan uraian di atas menjelaskan tentang permainan bolavoli teknik ….
A. passing atas
B. smash
C. blocking
D. passing bawah
E. service
Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah ….
67.
A. meningkatkan kalori
B. meningkatkan berat badan
C. membuat keadaan gembira
D. menurunkan kadar lemak
E. meningkatkan tekanan jantung

68.
Gerak langkah kaki, ayunan lengan , kombinasi gerak langkah , kombinasi ayunan lengan merupakan
beberapa teknik pada …
a. senam lantai
b. senam si buyung
c. senam ketangkasan
d. senam militer
e. senam irama
69. Salah satu keuntungan sistem pertandingan menggunakan sistem Seeded adalah……..
f. Peserta bisa saling berhadapan
g. Pemenang belum tentu peserta yang kuat
h. Peserta terbaik berpeluang besar untuk menjadi juara
i. Tidak ada kemungkinan bagi setiap peserta untuk berhadapan
j. Peserta yang sama kuat bisa bertemu pada babak pendahuluan
70. Dalam suatu Open Tournament Sepak bola diketahui jumlah peserta yang mengikuti sebanyak 76
peserta, berapa jumlah bye dan babak pendahuluan secara berurutan……..
f. 11 dan 50
g. 12 dan 52
h. 15 dan 52
i. 52 dan 12
j. 53 dan 10
71. Ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola yang benar adalah…
f. 100 m dan 80 m
g. 100 m dan 85 m
h. 110 m dan 50 m
 i. 110 m dan 60 m
j. 110 m dan 75 m
72. Dalam permainan sepak bola saat menguasai bola maka posisi kita diusahakan berada…
f. Sejajar lawan
g. Lebih dekat bola
h. Lebih dekat lawan
i. Antara bola dan lawan
j. Antara lawan dan kawan
73. Sumber gerakan pada waktu menendang bola pada permainan sepak bola adalah…
a. Lutut
b. Jari kaki
c. Pangkal paha
d. Tungkai bawah
e. Pergelangan kaki
74. Set Offence adalah pola penyerangan dalam bola basket dengan cara……..
f. Menempatkan pemain jangkung di lapangan lawan
g. Didahului menggiring di lapangan lawan
h. Tembakan jarak jauh
i. 2 atau 3 operan langsung melakukan tembakan
j. Dirancang dari bagian awal sampai penyelesaian akhirTembakan jarak jauh
75. Yang dimaksud dengan tembakan Lay Up dalam permainan bola basket adalah……..
e. Tembakan pivot
f. Tembakan dengan variasi langkah kaki
g. Tembakan hukuman
h. Tembakan dengan jarak jauh
Nilai yang
76. dihasilkan dari tembakan di luar daerah bersyarat dalam permainan basket adalah……..
f. Satu
g. Dua
h. Tiga
i. Empat
j. Lima
77. Dalam permainan bola basket untuk menghindarkan diri dari hadangan lawan adalah…
f. Lay up
g. Shooting
h. Dribble
i. Pivot
j. Passing
78. Dalam permainan bola basket teknik mendrible yang efektif untuk menyusup dan mengacaukan
pertahanan…
b. Mendrible bola rendah
b. Mendrible bola tinggi
c. Mendrible 2 tangan
d. Mendrible sambil tidur
e. Memegang bola sambil berlari