Mata pelajaran ;Penjasorkes Hari,Tgl ;

Kelas ;XII ( SEMUA JURUSAN) Waktu ;

1. Yang dinamakan pola pertahanan satu lawan satu adalah…….

a. Man to Man d. Poros halang
b. Total Marking e. libero
c. Zona Marking
2. Suatu bentuk permainan secara tim dengan susunan pemain tertentu dengan tujuan
menahan serangan lawan dan mengharapkan kesalahan yang dibuat oleh lawan
disebut....
a. pola penyerangan d. pola campuran
b .pola pertahanan e. pertahanan servis
c. pertahanan smes

3. . Dalam perlombaan lempar lembing, apabila jatuh lembing di luar sector lemparan, maka
lemparan tersebut dinyatakan …….
a. Lemparan yang syah d. Pelempar di beri peringatan
b. Lemparan tidak syah e. Pelepar di beri teguran
c. Lemparan di ulang

4. Gaya strudel, gaya flop dan gaya gunting adalah gaya …….
a. Lompat jauh d, lontar martil
b. Lompat tinggi e. renang
c. Tolak peluru

5. Tendangan pinalti dalam permainan sepak bola berjarak……..

a. 10 meter d. 13 meter
b. 14 meter e. 11 meter
c. 12 meter
6. Dalam permainan Sepak Bola, kita mengenal yang namanya Formasi. Pengertian dari
Formasi itu adalah……..
a. Penempatan pemain d. Pertahanan
b. Penyerangan e. kombinasi
c. Variasi pertahanan
7. Teknik menyudul bola dalam permainan sepak bola disebut …….
a. heading d. dribbling
b. throw in e. libero
b. jugling
8. Pukulan yang dilakukan dari atas ke bawah dengan secepat-cepatnya dan sekeras-
kerasnya kebagian lapangan lawan dalam permainan bola voli adalah jenis
pukulan......
a. servis d. lop
b. smes e. drive
c. netting
9 Yang disebut sebagai pemain bertahan dalam olahraga Volly Ball adalah…..
a. Offensive d. Set-upper
b. Libero e. Deffender
c. Make Over
10. Berikut ini yang bukan merupakan factor-faktor penyebab pergaulan bebas adalah…..
a. kurangnya control diri
b. kurangnya olah raga
c. kurangnya control dari keluarga
d. kurangnya control masyarakat
e. kurangnya pendidikan agama
11. Service yang dilakukan dengan lompatan adalah………….
a. Tennis service d. Floating service
b. Service atas e. Service silang
c. Jump service
12. Permainan bola voli yang bertugas sebagai pengumpan di sebut...
a. servis d. tosser
b. spiker e. blocker
c. smesher
13. Saat melakukan servis atas pada permainana bola voli, bola di pukul dengan ............
a. lengan bawah d. Pergelangan tangan
b. punggung tangan e. Sisi telapak tangan
c. telapak tangan

14. Pola dasar pertahanan dalam permainan bola voli tergantung dari factor-faktor di bawah
ini . Berikut ini yang bukan merupakan pola dasar pertahanan dalam permainan bola voli
adalah ……
a. Pola penyerangan lawan d. kualitas umpan
b. Kualitas block e. pola pertahanan lawan
c. Jenis smash
15. Tendangan bebas dalam permainan sepak bola di artikan sebagai tendangan yang bebas
dari gangguan lawan sekurang-kurangnya sejauh………….
a. 7 meter d. 9,15 meter
b. 7,15 meter e. 9 meter
c.. 8 meter
16. Seoarang pemain mengusai bola dan dijaga ketat oleh lawan tanpa mendreble atau
mengoperkan bola kepada kawan mendapatkan pelanggaran dalam permainan bola
basket mendapatkan hukuman …….
a. 3 detik d. 5 detik
b. 10 detik e. 30 detik
c. 15 detik
17. Permainan bola basket diciptakan oleh …..,
a. William G Morgan d. George Hancock
b. Dr. James Naismith e. Ronaldo
c. Dr. luther

18. Dalam permainan bola basket untul awal permainan , maka pertandingan di mulai dengan
cara …….
a. Bola loncat dari lingkaran tengah d. lemparan bola dari wasit
b. Bola loncat dari bawah ring e. lemparan bola dari teman
c. Bola lempar dari pinggir lapangan
19. Hasil pukulan servis yang mengenai net sebelum bola masuk ke daerah lawan
dalam permainan bola voli adalah….
a. tidak sah pemain di ulang
b. tidak sah
c. sah dan permainan di teruskan
d. mati dan pindah poin
e. harus di ulang

20. Pukulan lob dalam permainan bulu tangkis adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock …
a. Dekat dengan net
b. Tipis di atas nett
c. Di daerah belakang lapangan
d. Di daerah tengah lapangan
e. Di daerah serang/depan lapangn
21. Pukulan dropshott dalam permainan bulu tangkis adalah pukulan yang jatuhnya
shuttlecock ……..
a. Di daerah belakang kanan lapangan
b. Tipis di atas nett
c. Di daerah belakang lapangan
d. Di daerah tengah lapangan
e. Di daerah belakang kiri lapangn
22. Piala dunia untuk cabang bulu tankis beregu putri adalah………….
a. Uber Cup d. Word Cup
b. Davis Cup e. Sudirman Cup
c. Thomas Cup

23 Nomor-nomor lari jarak menengah adalah………….

a. 100, 200, 400 meter d. 200, 400, 800 meter
b. 400. 800, 900 meter e. 800, 1500, 2000 meter
c. 800, 1500, 3000 meter
24. Start yang di gunakan lari jarak pendek (sprint) adalah…………
a. Start jongkok d. Start jongkok dan melayang
b. Start melayang e. Semua benar
c. Start berdiri
25. Berdasarkan jarak yang di tempuh dalam lari estapet termasuk….
a. Lari jarak pendek d. Lari merathon
b. Lari jarak menengah e. Lari rintangan
c. Lari jarak jauh
26. Penerimaan tongkat lari estapet dengan cara tidak melihat (non visual ) di gunakan pada
nomor......
a. 4 x 800 meter d. 4 x 100 meter
b. 4 x 400 meter e. 4 x 600 meter
c. 4 x 200 meter
27. Hasil pukulan servis yang mengenai net sebelum bola masuk ke daerah lawan
dalam permainan bola voli adalah….
a. tidak sah pemain di ulang
b. tidak sah
c. sah dan permainan di teruskan
d. mati dan pindah poin
e. harus di ulang
28. Gaya streddle disebut juga gaya......
a. Gunting d. Guling perut
b. Lompar pagar e. Gaya samping
c. Gaya dada
29. Kombinasi antara lari pelan dan lari cepat yang bervariasi tanpa melakukan istirahat .
Dapat dilakukan di lapangan , sawah, ladang, dan daerah yang berbukit-bukit disebut…….
a. fartlek
b. weight training
c. endurance
d. cross country
e. interval training
30. Latihan kebugaran jasmani dapat dilatih dengan…………………
a. Kalestenik d. Circuit training
b. Aerobik e. Automatic training
c. Interval training
31. Salto adalah merupakan bentuk latihan yang merupakan gerakan…….
a. Guling di udara d. badan diputarkan
b. Loncat di udara e. memutarkan badan
c. Akrobatik yang sukar dilakukan
32. Latihan senam lantai di mulai dari komposisi ….
a. Berat – sedang - ringan d. sedang – berat - ringan
b. Sedang - berat- ringan e. Semua benar
c. Ringan – sedang - berat
33. Sikap permulaan membentuk sikap kayang adalah……..
a. Jongkok d. Tengkurap
b. Berdiri e. duduk, kedua kaki lurus
c. Telentang
34. Posisi badan saat akan melakukan guling kebelakang yang benar adalah……..
a. Membelakangi matras d. di depan matras
b. Di samping matras e. semua benar
c. Sebelah kanan matras
35. Gelang-gelang- palang tunggal, balok tumpuan , kuda-kuda pelana, palang bertingkat
jenis alat sanam ……
a. Ketangkasan/ alat d. ritmik
b. Lantai e. poco-poco
c. Irama
36. Yang tidak termasuk alat yang dipergunakan pada senam ritmik adalah…..
a. simpai d. tongkat
b. bola e. tombak
c. tali
37. Gaya ortodok ( membelakangi arah ) , gaya obrien ( menyamping ) adalah gaya-gaya
yang terdapat pada cabang atletik di cabang……..
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat jangkit
d. Lempar lembing
e. Tolak peluru
38. Pada saat melakukan renang gaya bebas, posisi badan perenang yang benar adalah…..
a. Terlentang d. Miring kesamping kiri
b. Telungkup e. Miring kesamping kanan
c. Tidak ada ketentuan
39. Pernyataan dibawah ini yang tidak menyebabkan terjadi diskualifikasi dalam renang gaya
bebas adalah…….
a. Start dilakukan dari atas
b. Pembalikan dilakukan sebelum mencapai dinding kolam
c. Mengganggu perenang lain
d. Menggunakan gaya dada mencapai dinding kolam
e. Meloncat sebelum pluit di bunyikan
40. Gaya dalam renang dapat di bagi……..
a. 2 gaya d. 5 gaya
b. 3 gaya e. 6 gaya
c. 4 gaya
41. Melakukan petualangan di alam terbuka dengan tujuan tertentu di namakan …..
a. ekspedisi
b. deskripsi
c. skripsi
d. sksploitasi
e. akselerasi
42. Siswa dapat mengembangkan dan mempraktikan suatu jenis kegiatan yang bersifat
pendidikan dan penjelajahan , maka……..
a. menghasilkan suatu kreatifitas yang positif
b. menghasilkan suatu yng menggembirakan
c. akan di berikan penghargaan dari seseorang
d. akan di berikan sanjungan
e. diberi suatu hadiah yang menarik
43. Tujuan utama penjelajahan adalah…………
a. Mengisi waktu luang d. Mengenal penduduk sekitar
b. Mengenal alam sekitar e. Mencari binatang langka
c. Bersenang-senang
44. Tindakan seks bebas dapat di hindari dengan ……….
a. Bergaul dengan teman PSK d.tidak bergaul dengan teman
b. Mengikuti kegiatan ekstrakurikuler e.mempertebal iiman kepada Tuhan
YME
c. Pengendalian diri

45. Penderita HIV / AIDS pada akhirnya meninggal kerena……

a. peredaran darah tidak lancer
b. kekebalan tubuhnya sangat rendah
c. terasing dari kehidupan bermasyarakat
d. fungsi otak tidak berjalan lagi
e. kelebihan sel darah merah
46. Dalam senam Aerobic, kita mengenal beberapa gerakan tangan yang biasa dilakukan.
Dibawah ini yang tidak temasuk gerakan tangan saat melakukan gerakan senam
aerobic adalah…..
a. Mengangkat tangan keatas
b. Buka dan silang
c. Melompat-lompat
 d. Mengayun
e. Tepukan

47. Tujuan akhir pendidikan seks adalah……….

a. Menghindari dari pergaulan bebas
b. Menghindari malapetaka
c. Mencapai cita-cita yang mulia
d. Memperoleh keturunan yang baik
e. Pencegahan kehamilan di luar perkawinan
48. Panjang daerah memberi dan menerima tongkat , pada lari sambung (estafet )
adalah………..
a. 10 meter d. 40 meter
b. 20 meter e. 50 meter
c. 30 meter
49. Gaya ortodok ( membelakangi arah ) , gaya obrien ( menyamping ) adalah gaya-gaya
yang terdapat pada cabang atletik di cabang……..
f. Lompat jauh
g. Lompat tinggi
h. Lompat jangkit
i. Lempar lembing
j. Tolak peluru

50. Tujuan utama permainan sepak bola adalah……

a. menggunakan taktik
b. menggunakan strategi
c. memasukan bola kegawang lawan
d. memainkan bola
e. zone defence
d.

Essay

1. Sebutkan 4 macam teknik dasar sepak bola....

2. Sebutkan 5 susunan dalam formasi dalam permainan sepak bola …
3. Sebutkan teknik dasar permainan bola volly...
4. Apa yang dimaksud dengan libero, toser, dan smasher …
5. Apakah yang dimaksud dngan pivot …
6. Sebutkan 3 tehnik operan pada bola basket jelaskan …
7. Sebutkan 3 macam teknik dasar dalam permainan bola basket...
8. Apakah yang di maksud dengan pukulan dropshot dan pukulan lob dalam permainan
bulutangkis...
9. Apa yang dimaksud dengan picher, better, dan cather …
10. Seorang pelompat dalam lompat jauh dinyatakan diskualifikasi apabila...
11. Gambarkan bentuk dan ukuran lapangan lompat jauh …
12. Sebutkan tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh...
13. Sebutkan ukuran lembing untuk putra dan putri...
14. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani …
15. Organisasi kesehatan dunia adalah WHO, apakah kepanjangan dari WHO...
16. Sebutkan 4 macam gaya renang...
17. Sebutkan 4 macam tehnik dasar senam lantai...