1.

Suatu rancangan penyusunan siasat tertentu yang dipilih dan digunakan oleh suatu
kesebelasan di lapangan untuk mencapai kemenangan disebut sistem....
a. pertahanan
b. permainan
c. penyerangan
d. piramida
e. strategi

2. Suatu kesebelasan menggunakan pola 5-3-2 maka kesebelasan itu menekankan

pada....

A. Penyerangan
B. Pertahanan
C. Keseimbangan lapangan tengah
D. Keseimbangan barisan depan
E. Serangan berpola

3. Di bawah ini yang merupakan taktik penyerangan dalam sepak bola adalah...
a. memutuskan apa yang harus diperbuat
b. menjaga lawan
c. mencari waktu yang tepat untuk merebut bola
d. mencari cara untuk menyerang
e. menjaga daerah sendiri

4. Jika seorang pemain penyerang melakukan pelanggaran di daerah gawangnya

sendiri maka akan terjadi...
a. goal kick
b. comer kick
c. free kick
d. penalty kick
e. side kick

5. Pemain penyerang yang melakukan pelanggaran di daerah gawang lawan maka akan
terjadi...
a. goal kick
b. free kick
c. thrown in
d. kick off
e. corner kick

6. Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah...

A. Fitnes
B. Physiological fitnes
C. Physical
D. Physical endurance
E. Physical fitness

7. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah...

A. Circuit training
B. Interval training
C. Shuttle run
D. Squat jump
E. Push up

8. Pelari jarak 100 meter sering disebut dengan istilah...

A. Atlet
B. Starter
C. Sprinter
D. Sprint
E. Timer

9. Berikut merupakan ketentuan time out pada permainan futsal, kecuali …

a. time-out akan diberikan pada tim yang sedang menguasai bola
b. pelatih meminta untuk time-out selama 1 menit
c. penjaga waktu mengijinkan untuk timeout ketika bola keluar dari permainan
dengan menggunakan sebuah peluit atau tanda lain yang berbeda dengan tanda
wasit pertama
d. official masuk ke dalam lapangan untuk memberikan pengarahan
e. tim yang tidak meminta time-out pada babak pertama maka timnya akan tetap
hanya mendapatkan satu kali time-out selama babak kedua.

10. Faktor yang menyebabkan terjadinya kecelakaan, seperti cedera pada saat
latihan adalah ….
a. kurangnya daya tahan
b. kurangnya tenaga
c. kurang percaya diri
d. kurang cerdas
e. kurang pintar

11. Komponen kebugaran jasmani yang harus dikembangkan dalam lari jarak
menengah adalah …
a. kekuatan tangan
b. daya tahan dan kecepatan
c. kelenturan tubuh
d. kekuatan daya dorong
e. kelincahan

12. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan latihan beban, antara lain
sebagai berikut, kecuali …
a. sebelum melakukan latihan beban dianjurkan untuk melakukan pemanasan yang
cukup pada otot-otot yang akan dilatih (warming up)
b. prinsip latihan peningkatan beban secara sistimatis dan terencana (overload
system)
c. pergunakan beban sesuai kemampuan tidak berlebihan
d. lakukan setiap gerakan dengan repetisi dan set yang benar
e. peningkatan beban secara mendadak dan berlebihan

13. Memukul bola sebagai tanda dimulainya suatu pertandinyan pada permainan voli
disebut ….
a. smash
b. tosser
c. service
d. block
e. fault

14. Komponen kebugaran jasmani yang dikembangkan dalam senam aerobik adalah ….
a. kelentukan, kontinuitas
b. kekuatan, kesabaran
c. kontinuitas, kreativitas
d. kekuatan, kontinuitas
e. kontinuitas, ketenangan
15. Sikap yang dilakukan oleh pemain berbaju merah adalah sikap ….

a. menjaga (marking)
b. menyerang
c. menembak
d. mendobrak
e. me-rebound

16. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan
tanpa menggerakkan anggota tubuh disebut kontraksi ....
a. isometrik
b. isokinetik
c. isotonik
d. dinamis
e. otot

17. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run

18. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola
tertentu, tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan
kesempurnaan
fisik setiap anggota regu disebut pola penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. terprogram

19. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5.
Lima di sini berarti pemain ....
a. smasher
b. set-uper
c. universaler
d. cadangan
e. penerima servis

20. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu
orang bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk
mempertahankan daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3

21. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri
atas.... orang dalam satu regu
a. tiga
b. empat
c. lima
d. enam
e. tujuh

22. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola
sedekat mungkin dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....
a. servis
b. lob
c. smes
d. drive
e. dropshot
23. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama
adalah start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok Panjang

24. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat
(menoleh) kepada pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar

25. Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.
Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
e. kelima

26. Berikut ini taktik servis bermain tunggal tenis meja, kecuali ...
a. melakukan servis harus dari tengah-tengah meja
b. melakukan servis dari daerah meja sendiri
c. mengarahkan servis kearah meja lawan
d. setelah melakukan servis harus berinisiatif menyerang
e. mengembalikan bola hasil pukulan lawan dengan baik dan benar
27. Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahakan kontak dengan bola terjadi
di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan
pada bola pada sisi bawah bola merupakan proses melakukan pukulan ...
a. Forehand drive
b. Backhand drive
c. Forehand chop
d. Backhand chop
e. Drive offensive

28. Posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada
bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Usahakan perkenaan bola di kiri
agak depan tubuh merupakan proses melakukan pukulan ...
a. Forehand drive
b. Backhand drive
c. Forehand chop
d. Backhand chop
e. Drive offensive

29. Teknik mengembalikan bola seperti gaya membacok dalam tenis meja ialah ...

a. Drive defensive
b. Drive offensive
c. Cut defensive
d. Cut offensive
e. Backhand drive

30. Kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang, badan agak menyorong ke kiri, lutut
agak dibengkokkan, dalam permainan teis meja cara tersebut untuk melakukan
serangan ...

a. Forehand drive
b. Backhand smash
c. Backhand drive
d. Lob drive
e. Cut offensive

31. ITTF kepanjangan dari ...

a. International Table Tennis Federation
b. Indonesia Tabel Tenis Federation
c. Inggris Table Tennis Federation
d. Indonesia Tabel Tennis Federation
e. International Table Tennis Fondation

33. Kompetisi olahraga bola voli professional di negara Indonesia yang diikuti oleh
beberapa klub yang tersebar di seluruh Indonesia adalah?
a. IBL
b. IPSI
c. Proliga
d. Thomas Cup
e. Uber Cup

34. Pemain yang khusus sebagai pemain bertahan menerima serangan dari lawan
dalam permainan bola voli adalah ...

A. Blocker
B. Libero
C. Defender
D. Setter
E. Playmaker

35. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk penyerang dalam voli disebut ...

A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. Blocker

36. Setiap pertandingan bola voli, umumnya berlangsung sebanyak ... babak.

A. 1
B. 3
C. 4
D. 5
E. 6

37. Salah satu unsur utama yang menentukan menang atau kalanhya suatu regu
dalam suatu pertandingan yaitu ...

A. Penguasaan teknik
B. Kondisi fisik
C. Taktik
D. Skill individu
E. Mental

38. Cara memainkan bola dengan efektif dan efisien dengan peraturan permainan
yang berlaku untuk mencapai suatu hasil optimal dalam permainan bola voli disebut ...

A. Variasi permainan
B. Teknik permainan
C. Kombinasi permainan
D. Strategi permainan
E. Pengertian

39. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a. kelincahan
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. daya tahan
e. kecepatan

40. sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

a. berdiri tegak
b. tidur terlentang
c. jongkok
d. tidur terlungkup
e. berbaring

41. Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....

a. Percasi
b. Persani
c. PBVSI
d. FIA
e. PSIS

42. senam yang gerakanya dengan alat dan dilakukan diatas matras disebut senam...
a. alat
b. perlombaan
c. kekuatan
d. lantai
e. irama

43. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....
a. kedua kaki dibuka selebar bahu
b. kedua kaki rapat keatas
c. badan tegak diatas
d. badan dan kaki lurus
e. kedua lengan menompang pinggul

44. Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola dalam permainan bola basket
adalah...
A. Mencari peluang serangan.
B. Menerobos pertahanan lawan.
C. Mengatur tempo permainan.
D. Menguasai bola dalam permainan.
E. Mengendalikan permainan.

45. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola
ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat
sambil melempar bola ke dalam ring adalah ...
A. 2 point
B. 1 point
C. 4 point
D. 3 point
E. 6 point
46. Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan
istilah ...
A. Guard
B. Pola Reverse
C. Pola Ault Mann
D. Pola Diamond
E. Man to Man Defence

47. Salah satu keuntungan zona defence dalam strategi permainan bola basket yaitu
...
A. Dapat menguras stamina lawan
B. Lebih menghemat stamina
C. Lebih mudah melakukan serangan balasan
D. Mudah mengantisipasi operan lawan
E. Serangan lawan mudah dimentahkan

48. Servis dengan pukulan yang melambung dan mengarah ke belakang pemain lawan
dalam permainan bulu tangkis disebut …
a. Smash
b. Servis Backhand
c. Forehand
d. Lob Service
e. Grip

49. Induk organisasi permainan bulu tangkis internasional adalah …

a. FIBA
b. BWF
c. FIFA
d. FIGA
e. FINA

50. Istilah dalam permainan bola basket ketika melakukan interupsi yang dilakukan
kepada wasit disebut …
a. Screening
b. Blocking
c. Travel
d. Double
e. Time Out

51. Hukuman yang tepat jika melakukan sliding tackle berbahaya dari belakang
pemain lawan, jika pemain yang melakukan tackle adalah orang terakhir dari sisi
pertahanan …
a. Kartu Kuning
b. Kartu Merah
c. Peringatan
d. Kartu Hitam
e. Teguran Keras

52. Menjaga bola dari pemain lawan dengan berdiam diri dan menghalangi gerak
mobilitas lawan dalam pertandingan bola basket disebut …
a. Free Throw
b. Throw In
c. Screening
d. Passing
e. Warm UP

53. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
A. Lari pada lintasannya sendiri
B. Lari memotong lintasan atlit lain
C. Lari pada urutan terakhir
D. Lari mendahului atlit lain sebelum memasuki finish.
E. Lari pada urutan tengah

54. Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….

A. Jauh
B. Pendek
C. Menengah
D. Marathon
E. Jogging
55. Start yang sering digunakan pada lari sprint...
A. Start berdiri
B. Start melayang
C. Start menolak
D. Start jongkok
E. Start Biasa

56. Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada di depan adalah
kaki ....
A. Kiri
B. Kaki tumpu
C. Kaki ayun
D. Kanan
E. Angkat Kaki