A. PILIHAN GANDA !

1. Di bawah ini adalah merupakan taktik yang digunakan untuk melakukan penyerangan
dalam permainan sepakbola adalah ……
a. taktik untuk menyerang
b. taktik mengoper bola
c. taktik mencari ruang kosong
d. taktik menendang bola
e. taktik memperdaya lawan.

2. Posisi pemain sepak bola yang bertugas sebagai penyerang tengah disebut …..
a. center back
b. menjaga
c. striker
d. poros halang
e. libero

3. Pola pertahanan satu jaga satu di daerah petahanan dinamakan …….

a. zone marking
b. zone defence
c. man to man
d. total football
e. total marking

4. Pola pertahanan yang paling kompleks, di mana setiap pemain menjaga lawannya dengan
tiba-tiba berpindah tempat adalah …..……
a. zone defence
b. man to man
c. man pressing
d. zone bebas
e. ma dan to man dan zone defence
5. Perpanjangan waktu dalam suatu pertandingan sepakola, dimana tim yang pertama kali
memasukkan gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah …..
a. sudden death
b. adu penalty
c. golden gol.
d. silver gol
e. goal kick

6. Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk …..
a. kipper
b. pengumpan
c. pertahanan
d. back
e. penyerangan

7. Pola pertahanan daerah disebut juga dengan istilah ….

a. wall pass
b. double sweeper
c. wing back
d. man to man
e. zona defence

8. Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. Cara ini
disebut dengan istilah …..
a. body clash
b. wasit
c. corner kick
d. wall pass
e. take off
9. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah …..
a. wasit
b. libero
c. kipper
d. striker
e. back

10. Formasi dalam permaina sepak bola dapat diartikan sebagai cara …..
a. pertahanan pemain belakang
b. penyerangan pemain depan
c. kombinasi serangan
d. Variasi pertahanan dan penyerangan
e. Penempatan pemain.

11. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah …..
a. badan disilangkan
b. badan diluruskan
c. badan dibungkukkan
d. badan dimiringkan
e. badan dibulatkan.

12. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah …..
a. membelakangi matras
b. di depan matras
c. di sebelah kanan matras
d. di samping matras
e. menghadap matras

13. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan …….
a. server
b. blocker
c. spiker
d. reserver
e. toaster atau set-uper

14. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung adalah ……
a. reserver
b. cover
c. blocker
d. toaster atau set-uper
e. spiker atau smasher

15. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bola ke
dalam ring basket, maka teknik tersebut dinamakan ……
a. shooting
b. lay up shoot
c. pivot
d. dribbling
e. passing

16. Gerakan pivot dalam permainan bola basket bermanfaat untuk ……..
a. dapat melakukan gerakan dengan cepat
b. menguasai jalannya permainan pada saat permainan dimulai
c. penguasaan terhadap bola
d. dapat melindungi bola
e. dapat melakukan pertahanan yang baik

17. Yang dapat membedakan gaya dalam lompat jauh adalah …….
a. ayunan tangan
b. saat melayang di udara
c. awalan
d. lari
e. tolakan

18. Kecepatan yang diperlukan pada cabang olahraga lompat jauh adalah pada saat …….
a. melayang
b. tolakan
c. melewati mistar
d. pendaratan
e. awalan lari

19. Berikut ini yang bukan teknik pertahanan dasar dalam Pencak Silat adalah ……
a. pukulan
b. kuncian
c. hindaran
d. elakan
e. tangkisan

20. Apabila dalam permainan bola basket seorang pemain saat menguasai bola tanpa sadar
membawa bola tersebut melangkah tanpa melakukan drible, maka wasit akan memberikan
hukuman pelanggaran teknik beruapa lemparan samping. Dalam permainan bola basket
pelanggaran itu disebut dengan istilah ……
a. foul out
b. traveling
c. free throw
d. three second
e. double drible

21. Sebelum melakukan latihan sebaiknya melakukan stretching / peregangan terlebih dahulu
karena fungsi stretching /peregangan sebelum melakukan latihan selain untuk mencegah
terjadinya cedera adalah untuk ……..
a. melenturkan otot dan sendi
b. mengkondisikan agar tubuh bugar
c. memiliki daya tahan ketika melakukan aktivitas yang lama
d. agar suhu tubuh menjadi panas
e. menjaga tubuh agar tidak cepat letih.

22. Manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh adalah …..
a. meningkatkan tekanan jantung
b. membuat keadaan gembira
c. meningkatkan kalori
d. menurunkan kadar lemak
e. meningkatkan berat badan

23. Sebelum melakukan latihan sebaiknya melakukan stretching atau penguluran terlebih
dahulu yang fungsinya selain untuk mencegah terjadinya cidera adalah untuk ..…..
a. menjaga daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas yang lama
b. menjaga suhu tubuh menjadi panas
c. mengkondisikan agar tubuh segar
d. menjaga agar tubuh tidak cepat letih
e. melenturkan otot dan sendi

24. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti
dan masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan berbagai aktivitas yang lain
dinamakan ……..
a. kesehatan jasmani
b. fisiologis
c. biomekanika
d. kebugaran jasmani
e. pendidikan jasmani

25. Salah satu fungsi kesegaran jasmani dalam pendidikan jasmani untuk pelajar adalah ……
a. membentuk pribadi siswa
b. memberikan penilaian
c. membidik siswa untuk menjaga kesehatan
d. memberikan penilaian
e. mengukur kemampuan siswa

26. Gerakan pivot pada bola basket berguna untuk …….

a. menguasai jalannya permainan
b. melakukan pergerakan yang cepat
c. melakukan pertahanan dengan baik
d. penguasaan bola lebih lama
e. melindungi bola dari sergapan lawan.

27. Induk organisasi olahraga bola basket international adalah …….

a. PERBASI
b. FIBA
c. FIFA
d. IVBF
e. BWF

28. Berikut ini yang membedakan gaya dalam lompat jauh adalah …….
a. saat melayang di udara
b. awalan
c. tolakan
d. pendaratan
e. ayunan tangan

29. Ada empat teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain dalam permainan bola voli,
kecuali ……….
a. servis
b. blocking
c. smash and spike
d. passing
e. rebound

30. Pengertian dari passing adalah ………

a. mengumpan bola pada teman atau mengembalikan umpan
b. memukul bola dari luar garis lapangan untuk memulai permainan
c . mengambil bola yang diarahkan oleh lawan
d. mematahkan serangan lawan sekaligus untuk mencetak poin.
e. menahan serangan lawan sekaligus mencegah agar lawan gagal mencetak poin.

B. E S S A Y
1. Jelaskan bagaimana cara melakukan latihan pivot dalam permainan bola basket !
2. Gambarlah lapangan permainan bola voli dan buat ukuran2nya !
3. Jelaskan apa manfaat yang dapat anda rasakan setelah melakukan senam kebugaran
jasmani !
4. Seorang pemain sepak bola akan diberi kartu merah oleh wasit apabila ……….
5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan dribbling dalam permainan bola basket !

============================///////////////===============================