Nama : Syifa Salsabilla

Kelas : XII IPS 2

SOAL US PJOK

1. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....

a. berjingkat (hop)
b. melangkah (step)
c. melompat (jump)
d. a,b, c benar
e. Mendarat
2. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar
lompat jangkit berikut ini, kecuali ....
a. berjingkat
b. melangkah
c. melompat
d. melayang
e. hop dan step
3. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu
merupakan penyerangan ....
a. berpola
b. cepat
c. bebas
d. bervariasi
e. Terprogram
4. Asal mula permainan bola basket adalah dari ....
a. Kananda
b. Cina
c. Inggris
d. Amerika Serikat
e. Jepang
5. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
6. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....
a. beban
b. lari sprint
c. lari estafet
d. lari jauh
e. shuttle run
7. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....
a. jongkok
b. melayang
c. berdiri
d. jongkok pendek
e. jongkok panjang
8. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada
pelari pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....
a. visual
b. nonvisual
c. dilempar
d. dijemput
e. a dan b benar
9. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....
a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm
10. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang
bertugas mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan
daerah belakang, adalah pertahanan sistem ....
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3
11. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan
yang menjadi tanggung jawabnya disebut ....
a. latihan kelentukan
b. latihan kekuatan
c. kondisi fisik
d. latihan keseimbangan
e. tujuan latihan
12. Sikap yang dilakukan oleh pemain berbaju merah adalah sikap ….
 a. menjaga (marking)
b. menyerang
c. menembak
d. mendobrak
e. me-rebound
13. Di bawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan daya tahan adalah...
A. Latihan aerobik 12 menit
B. Cross country
C. Fartlek
D. Lompat jongkok
E. Interval training
14. Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak membebani otot waktu cukup lama...
A. Daya tahan otot
B. Daya tahan jantung
C. Kelincahan
D. Kecepatan
E. Kelentukan

15. Posisi wasit apabila terjadi tendangan sudut adalah....

a. tengah lapangan
b. pinggir kanan lapangan
c. pinggir kiri lapangan
d. depan penjaga gawang
e. samping gawang
16. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, maka kaki yang digunakan
diputar ke arah....
a. dalam
b. luar
c. atas
d. bawah
e. depan
17. Jumlah babak dalam permainan sepak bola adalah....
 a. 2 babak
b. 3 babak
c. 4 babak
d. 5 babak
e. 6 babak
18. Kondisi paru-paru menampung oksigen dalam kapasitas maksimalnya hal itu disebut dengan
kondisi…
a. bernapas
b. anaerobik
c. aerobik
d. seimbang
e. maksimum
19. Gerakan yang telah aktif dengan mengikuti alur tertentu disebut ….
a. pemanasan
b. gerakan inti
c. gerakan dasar
d. gerakan pendinginan
e. gerakan akhir
20. Aktivitas yang mengandalkan gerakan seluruh anggota badan untuk mencapai tujuan
tertentu, baik untuk sendiri maupun beregu disebut ….
a. bola voli
b. tennis
c. bola basket
d. senam lantai
e. pencak silat
21. Berikut merupakan ketentuan time out pada permainan futsal, kecuali …
a. time-out akan diberikan pada tim yang sedang menguasai bola
b. pelatih meminta untuk time-out selama 1 menit
c. penjaga waktu mengijinkan untuk timeout ketika bola keluar dari permainan dengan
menggunakan sebuah peluit atau tanda lain yang berbeda dengan tanda wasit pertama
d. official masuk ke dalam lapangan untuk memberikan pengarahan
e. tim yang tidak meminta time-out pada babak pertama maka timnya akan tetap hanya
mendapatkan satu kali time-out selama babak kedua.
22. Cara mengambil napas pada renang gaya punggung, yaitu ….
a. dapat dilakukan kapanpun
b. memalingkan muka ke samping
c. mengangkat muka ke atas
d. menurunkan muka ke bawah
e. memalingkan muka ke kiri dan ke kanan
23. Tugas pengamat waktu adalah ….
a. menghitung waktu istirahat
b. menghitung time out
c. menghitung angka yang masuk
d. menghitung pelanggaran
e. menghitung jumlah pemain
24. Berikut merupakan penyebab terjadinya kecelakaan di kolam renang, kecuali ….
a. tidak melakukan pemanasan
b. tidak mematuhi peraturan dan tata tertib di kolam renang.
c. waktu makan dan berenang berkisar 15 menit
d. belum sarapan (makan) sebelum latihan renang
e. tidak menguasai teknik berenang yang baik
25. Jika seorang pemain futsal melakukan pelanggaran di tengah lapangan, pemain yang
melakukan pelanggaran akan dihukum dengan ….
a. offside
b. penalti
c. pelanggaran
d. handball
e. free kick