PAKET B

1. Berikut ini tahapan dalam melakukan smash bola voli adalah... .

a. Lari-melayang-memukul bola-mendarat
b. Awalan-melayang-memukul bola-mendarat
c. Tolakan-melayang-memukul bola –mendarat
d. Awalan-tolakan-memukul bola-mendarat
e. Tolakan-melayang-memukul bola-mendarat
2. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan gerakan bloking
pada voli, kecuali... .
a. Melompat tidak optimal
b. Pada saat pendaratan lutut tidak mengeper
c. Tangan menyentuh net
d. Pada saat pendaratan kaki tidak mendarat bersamaan
e. Melompat disaat dan arah yang tepat
3. Dalam permainan bola voli untuk memulai bermain di awali dengan servis. Saat
melakukan servis pemain melakukan jump, ketika mendarat jatuhnya kaki berada di
dalam lapangan, maka wasit akan... .
a. Meniup peluit untuk pindah servis.
b. Meniup peluit servis untuk di ulang
c. Meniup peluit point untuk regu lawan.
d. Memberikan terus bermain sampai bola mati.
e. Meniup peluit pemain diperingatan
4. a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut di tekuk,
dan badan agak condongkan ke depan
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada
telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian
bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerakan operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk
mengambil posisi siap.
Urutan uraian tersebut di atas merupakan tahapan gerak teknik... .
a. Passing bawah d. Blocking
b. Passing atas e. Servis
c. Smash
5. Apabila salah satu regu melakukan kesalahan urutan servis dalam permainan bola voli,
maka keputusan wasit adalah... .
a. Servis di ulang
b. Servis berpindah
c. Pemain tersebut di keluarkan
 d. Poin untuk lawan dan pemain diperingatkan
e. Poin untuk lawan dan servis berpindah
6. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan gerakan smash,
kecuali... .
a. Memukul bola pada saat tidak tepat
b. Pada saat pendaratan lutut tidak boleh mengeper
c. Ayunan dilakukan dengan satu tangan
d. Pada saat pendaratan kaki tidak mendarat bersamaan
e. Pukulan dilakukan dengan tangan lurus
7. Tujuan utama permainan sepak bola adalah... .
a. menguasai bola selama-lamanya
b. berusaha merebut bola dari lawan
c. mempraktikan teori
d. menghibur penonton
e. memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang supaya tidak
terjadi gol
8. Teknik menghentikan bola ketika menyusur tanah adalah dengan menggunakan kaki
bagian....
a. luar d. telapak
b. dalam e. tumit
c. ujung
9. Berikut peranan atau tugas utama penjaga gawang, kecuali... .
a. Mengarahkan pertahanan d. Saving
b. Mendistribusikan bola e. Shooting
c. Mengamankan bola dari lawan
10. Apabila pemain bertahan dalam sepak bola, melakukan pelanggaran di daerah kotak 16
meter, maka wasit memberikan hukuman.. .
a. Tendangan bebas langsung.
b. Tendangan bebas tidak langsung.
c. Tendangan pinalti
d. Tendangan bebas di tempat kejadian.
e. Kartu merah untuk pemain yang melanggar
11. Menendang mengunakan kaki bagian dalam, sering digunakan dalam permainan sepak
bola yang berfungsi untuk... .
a. operan silang
b. operan jarak jauh
c. operan bola melambung
d. operan jarak dekat
e. umpan lambung
12. Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir
bola disentuh oleh pemain bertahan, maka terjadi tendangan... .
 a. pinalti sudut d. sudut
b. bebas langsung e. ke arah gawang
c. bebas tidak langsung
13. Pukulan yang mengakibatkan gerakan bola melambung tinggi sehingga membentuk
lengkungan dalam bulu tangkis adalah pukulan... .
a. Smash d. Drive
b. Lob e. Back hand
c. Drop shot
14. Pukulan yang dilakukan dari sisi kanan depan atau bola berada di sebelah kanan pemukul
dalam bulu tangkis disebut pukulan... .
a. Forehand d. Netting
b. Backhand e. Smash
c. Lob
15. Peralatan yang dibutuhka untuk permainan bulu tangkis adalah sebagai berikut, kecuali…
a. Raket d. Bad
b. Shuttlecok e. Net
c. Sepatu
16. Sebutan pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul dalam softball disebut...
a. Umpire d. Penjaga base
b. Pitcher e. Striker
c. Catchter
17. Pada permainan softball Seorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila... .
a. hasil pukulan jatuh di luar lapangan
b. telah lepas dari tangan pelambung
c. dipukul oleh pemukul meskipun tidak kena
d. telah dilemparkan oleh pelambung
e. pukula kena dan dianggap sah
18. Perhatikan pernyataan berikut... .
1) Membantu meningkatkan kekuatan otot.
2) Meningkatkan fleksibilitas tubuh.
3) Mengontrol pernapasan.
4) Meminimalisir kejang otot dan sendi.
5) Menjaga kesehatan dan stamina tubuh.
Pernyataan di atas yang termasuk dalam manfaat senam irama secara umum adalah
a. 1), 2), dan 3) d. 2), 3), dan 5)
b. 1), 2), dan 4) e. 3), 4), dan 5)
c. 1), 2), dan 5)
19. Gerakan dalam pencak silat yang digunakan untuk menghindari serangan lawan adalah... .
a. tangkisan luar d. tangkisan atas
b. hindaran e. tangkisan dalam
c. elakan
20. Pembelaan yang dilakukan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan dalam
pencak silat disebut... .
a. menyerang d. mengelak
b. menangkis e. mengalih
c. menghindari
21. a) Merupakan Induk Organisasi Olahraga Bela diri.
b) Terdiri dari berbagai pereguruan di dalamnya.
c) Belum masuk ke dalam cabang Olimpic.
d) Merupakan Bela diri Khas Indonesia.
Data tersebut merupakan ciri- ciri dari….
a. Pencak Silat d. Muay Thai
b. IPSI e. SUMO
c. Gulat
22. Posisi tubuh pada saat ambil nafas pada renang gaya bebas adalah... .
a. telentang d. mengejang
b. telungkup e. bebas
c. miring ke kanan atau kiri
23. Posisi badan pada saat meluncur pada renang gaya bebas adalah... .
a. bebas d. sejajar air
b. berdiri tegak e. miring
c. Bungkuk
24. Start jongkok dibagi menjadi berikut, kecuali... .
a. short start d. medium start
b. start pendek e. long start
c. start melayang
25. Tahapan dalam melakukan lompat tinggi adalah... .
a. awalan, tolakan, melayang, mendarat
b. tolakan, melayang, mendarat, awalan
c. melayang, mendarat, awalan, tolakan
d. mendarat, melayang, tolakan, awalan
e. awalan, mendarat, melayang, tolakan
26. Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari, meliputi... .
a. sikap badan, gerakan tangan, dan arah lari
b. posisi start, ayunan tangan, dan pandangan
c. sikap start, teknik berlari, dan teknik masuk garis finish
d. gerakan kaki, gerakan tangan, dan sikap badan
e. posisi awal, posisi berdiri, dan posisi akhir
27. Tiga tahap dalam melakukan lompat kangkang adalah... .
a. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan.
b. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara.
c. Tolakan, melewati kaki diatas peti lompat dan mendarat.
 d. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup.
e. Lari, mengkangkang dan berdiri.
28. Dalam melakukan lompat kangkang di atas peti lompat, keberhasilan sangat ditentukan
oleh teknik... .
a. Kelentukan d. Kecepatan dan kekuatan
b. Keseimbangan e. Kekuatan dan kelincahan
c. Awalan dan tolakan
29. Kemampuan tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan
yang berlebihan disebut dengan... .
a. kesehatan jasmani d. kecepatan
b. kekuatan e. keseimbangan
c. kebugaran jasmani
30. Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dalam ruang gerak sendi secara
maksimum tanpa hambatan yang berarti disebut.. .
a. kelenturan
b. kelentukan d. ketahanan
c. kekuatan e. keseimbangan
31. Gerakan untuk melatih persendian agar memiliki ruang gerak yang luas antara lain…
a. Sprint d. Senam lantai
b. Angkat beban e. Bela Diri
c. Senam irama
32. Latihan lari bolak-balik untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan dikenal dengan
istilah... .
a. squat jump d. squart thrust
b. shutle run e. vertical jump
c. interval training
33. 1. Lari jogging
2. Senam Erobik
3. Senam Zumba
Ketiga olahrga tersebut memiliki tujuan utama…
a. Awet muda d. Tubuh menjadi bugar
b. Tubuh menjadi kuat e. Melatih Kecepatan
c. Menghilangkan stress
34. Berikut-berikut ini bentuk-bentuk latihan untuk melatih kecepatan, kecuali... .
a. lari cepat c. sprit di rute menanjak
b. shuttle run d. jongkok berdiri dan diikuti lari cepat
c. split
35. Posisi tubuh pada saat ambil nafas pada renang gaya bebas adalah... .
a. telentang d. mengejang
b. telungkup e. bebas
c. miring ke kanan atau kiri
36. Posisi badan pada saat meluncur pada renang gaya bebas adalah... .
a. bebas d. sejajar air
b. berdiri tegak e. miring
c. Bungkuk
37. Teknik meluncur pada renang gaya dada adalah... .
a. sama dengan teknik meluncur pada renang gaya bebas
b. sama dengan teknik meluncur pada renang gaya punggung
c. sama dengan teknik meluncur pada renang gaya kupu-kupu
d. tidak sama dengan teknik meluncur pada renang gaya bebas
e. sama dengan teknik meluncur pada renang gaya punggung
38. Start renang gaya punggung dilakukan di... .
a. atas balok start
b. bibir lantai kolam renang
c. samping kolam renang
d. dalam air menghadap ke dinding kolam
e. dasar lantai kolam renang
39. Berikut ini yang bukan manfaat berlatih renang adalah... .
a. memberikan kesenangan d. relaksasi
b. melatih kekuatan e. olahraga
c. kemampuan menyelamatkan jiwa
40. Pada renang gaya bebas, gerakan tangan berfungsi sebagai... .
a. Tenaga tarik dan pengatur kecepatan
b. Tenaga tekan dan pengatur keseimbangan
c. Tenaga dorong dan pengatur keseimbangan
d. Tenaga tarik dan tenaga dorong
e. Tenaga dorong dan tenaga tekan
41. Star dalam perlombaan renang gaya bebas dilakukan dari... .
a. Dalam kolam renang
b. Dinding kolam renang
c. Atas balok start
d. Tepian kolam renang
e. Samping kolam renang
42. Berikut ini yang bukan kegiatan dari konsep pergaulan sehat adalah …
a. Mencari ilmu kelompok d. tawuran
b. Kegiatan olahraga e. kegiatan keagamaan
c. kegiatan pecinta alam
43. Diantara cara pencegahan pergaulan bebas yang dilakukan keluarga, kecuali …
a. menjauhkan anak dari hal-hal yang mengarah pada pergaulan bebas
b. menawarkan isu perihal ancaman pergaulan bebas secara bertahap
c. menanamkan moral cara memelihara diri dari hal-hal negatif
d. mengajarkan anak cara berpacaran
 e. mengajarkan kaidah keagamaan sedini mungkin
44. Pendidikan pergaulan sehat yang diberikan kepada yang telah akhil balig dan cukup akal
sanggup dilakukan dengan cara …
a. ceramah, tanya jawab, diskusi kelompok, dan film
b. diskusi kelompok, penyuluhan, debat, dan drama
c. debat, tanya jawab, drama, diskusi dan kelompok
d. ceramah, diskusi kelompok, langgar argumen, dan drama
e. langgar argumen, diskusi kelompok, film, dan tanya jawab
45. Aktivitas (olahraga) yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali ….
a. Berkurangnya kegelisahan
b. menjaga stamina tubuh
c. Menurunya tingkat depresi
d. memantapkan kesehatan fisik dan mental
e. Menyebabkan obesitas
46. Virus HIV menyerang tubuh manusia pada bagian... .
a. Alat vital d. Tulang
b. Sistem kekebalan tubuh e. Sistem Syaraf
c. Alat reproduksi
47. HIV/AIDS tidak menular melalui... .
a. Jarum suntik pengidap HIV
b. Peralatan makan penderita HIV
c. Trasfunsi darah dengan penderita HIV
d. Berhubungan seksual dengan penderita HIV
e. Ibu hamil kepada janinnya
48. Makanan sehat adalah... .
a. Makanan yang mengandung lemak jenuh
b. Makanan yang rasanya enak
c. Makanan yang mengandung mineral tinggi
d. Makanan dengan gizi seimbang
e. Makanan yang banyak sayurannya
49. Cara mengisi waktu luang dengan kegiatan positif adalah... .
a. mengikuti organisasi sekolah
b. mengikuti orang yang paling ditakuti di sekolah
c. mengikuti perkumpulan remaja perokok
d. belajar dengan serius untuk ujian
e. menambah teman tanpa disaring
50. Penyegaran kembali badan dan pikiran, sesuatu yang menggembirakan hati dan
menyegarkan disebut dengan... .
a. Rekreasi d. Istirahat
b. Kebersihan e. Tidur
 c. Rileks

1D 11 D 21 B 31 D 41 C
2E 12 D 22 C 32 B 42 D
3D 13 B 23 D 33 B 43 D
4A 14 A 24 C 34 A 44 A
5E 15D 25 A 35 C 45 E
6E 16 B 26 C 36 D 46 B
7E 17 E 27 C 37 A 47 B
8B 18 C 28 C 38 D 48 B
9E 19 C 29 C 39 B 49 A
10 C 20 B 30 B 40 C 50 A