SOAL UASBN

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : XII ( Dua Belas )
Kompetensi Keahlain : Semua Kompetensi Keahlian
Tahun Pelajaran : 2017/2018
Paket :A

1. Suatu gerakan dalam senam lantai yang dimulai dengan berdiri kemudian membengkokkan lutut,
setelah itu menolakkkan kedua kaki serta melemparkan kedua tangan kebelakang hingga
mendarat disebut sebagai gerakan :
a. meroda d. Melayang
b. salto depan e. Lompat harimau
c. salto belakang
2. Dalam kaidah dan urutan teknik gerakan senam lantai, pendaratan yang benar pada gerakan flik
flak dilakukan oleh :
a. kedua tangan d. Satu tangan
b. satu kaki e. Punggung
c. kedua kaki
3. Dibawah ini salah satu ciri senam umum yang bertujuan untuk membentuk kesehatan dan
meningkatkan derajat kebugaran tubuh adalah :
a. senam kebugaran jasmani d. Senam lantai
b. senam ketangkasan e. Senam irama
c. senam ritmik
4. Banyak indikator yang bisa dijadikan sebagai ciri dari latihan kebugaran. Dibawah ini termasuk
jenis latihan apakah bila latihan kebugaran tersebut dilakukan dengan ciri waktu yang lama :
a. Anaerobic d. Kecepatan
b. Aerobic e. Kelincahan
c. Nonaerob
5. Latihan kondisi fisik memegang peranan yang sangat penting untuk meningkatkan………
a. Derajat Ekonomi d. Derajat kebugaran Jasmani
b. Kekuatan e. Kelentukan otot
c. Kekuatan otot tungkai
6. Gerakan mendorong pada Latihan push up merupakan salah satu bentuk komponen kebugaran
jasmani yang bertujuan untuk melatih :
a. Kekuatan d. Kelentukan
b. Ketepatan e. Keseimbangan
c. Kekencangan
7. Kemampuan dan kekuatan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan
oleh……
a. Volume daya tahan d. Kemampuan Aktifitas
b. Derajat Kebugaran e. Besar kecilnya otot
c. Tingkat kesehatan
8. Komponen kebugaran jasmani yang harus dikembangkan dalam lari jarak menengah adalah :
a. Kekuatan d. Kekuatan daya dorong
b. Daya tahan dan kekuatan e. kelincahan
c. Kelenturan tubuh
9. Gerakan melompati suatu alat dengan cara bertumpu pada alat tersebut dengan sikap kaki
terbuka kesamping membentuk huruf V disebut gerakan :
a. Loncat kangkang d. Loncat tinggi
b. Lompat jauh e. Loncat indah
c. Loncat harimau

1
10. Dalam suatu gerakan Loncat kangkang dan loncat jongkong seorang pesenam melakukan loncatan
dengan bertumpu pada kedua tangan dan meloncati alat yang disebut :
a. Kuda kuda pelana d. Palang tunggal
b. Rings e. Palang sejajar
c. Peti lompat
11. Berikut adalah teknik dasar yang harus dikuasai dalam melakukan lompat jauh, kecuali :
a. Awalan d. Sikap mendarat
b. Tolakan e. Sikap telentang
c. Sikap badan diudara
12. Dalam melakukan lompat jauh , kaki tumpu menolak dengan kuat , tangan diayunkan ke atas ,
badan condong keatas, gerakan tersebut terdapat pada……
a. Saat awalan d. Saat pendaratan
b. Saat lompatan e. Saat tolakan
c. Saat melayang
13. Yang membedakan gaya lompat jauh yang satu dengan yang lain adalah tehnik……….
a. Saat awalan d. Saat pendaratan
b. Saat lompatan e. Saat melayang
c. Saat tolakan
14. Seorang pesilat harus menggunakan kemampuan bela diri pencak silat untuk :
a. Kesombongan d. Mencari lawan
b. Menolong e. Mencari musuh
c. Pamer
15. Hakikat kemampuan yang kita miliki saat belajar pencak silat adalah :
a. Kepercayaan bahwa kita bisa menyerang lawan
b. Kepercayaan kepada manusia
c. Kepercayaan terhadap sang pencipta
d. Percaya diri
e. Tidak percaya kepada lawan
16. Siasat yang dilakukan sebelum pertandingan pencak silat disebut :
a. Taktik pencak silat d. Pertahanan pencak silat
b. Strategi pencak silat e. Pukulan pencak silat
c. Teknik pencak silat
17. Suatu siasat yang dijalankan terhadap lawan dengan tujuan untuk mematahkan pertahanan lawan
disebut :
a. Taktik pertahanan d. Strategi penyerangan
b. Taktik penyerangan e. Teknik penyerangan
c. Strategi pertahanan
18. Aktifitas yang mengandalkan gerakan seluruh anggota badan untuk mencapai tujuan tertentu,
baik untuk sendiri maupun beregu disebut :
a. Bola voli d. Senam lantai
b. Tenis e. Pencak silat
c. Bola basket
19. kemungkinan sikap yang akan terjadi jika melakukan satu putaran penuh ditambah dengan
seperempat putaran dalam gerakan salto senam ketangkasan adalah :
a. sikap duduk d. Sikap terlungkup
b. sikap melayang e. Sikap terlentang
c. sikap jongkok
20. Berikut ketentuan time out dalam permainan futsal kecuali :
a. Time out akan diberikan pada tim yang sedang menguasai bola
b. Pelatih meminta time out selama 1 menit
c. Penjaga waktu mengijinkan untuk time out ketika bola keluar dari permainan dengan
menggunakan peluit atau tanda lain yang berbeda dengan tanda wasit pertama
d. Official masuk ke dalam lapangan untuk memberikan pengarahan
2
 e. Tim yang tidk meminta time out pada babak pertama maka timnya akan tetap hanya
mendapatkan satu kali time out selama babak kedua.
21. Berikut meruapakan tugas dan tanggung jawab wasit ketiga dalam permainan futsal, yaitu..
a. Membuat catatan pemain pemain yang menciptakan gol
b. Wasit kedua berada disisi lapangan yang berlawanan dari posisi wasit dn dilengkapi dengan
peluit
c. Membantu wasit pertama untuk mengawasi pertandingan agar tetap berjalan sesuai dengan
peraturan permainan
d. Menghentikan permainan dalam hal terjadinya pelanggaran dari peraturan – peraturan
e. Memastikan bahwa penggantian pemain dilaksanakan dengan baik
22. Pemain sepak bola harus menguasai tehnik dasar permainan sepak bola antara lain menggiring,
menahan, heading dan menandang namun dari bagian tubuh yang dilarang untuk mengontrol bola
adalah….
a. Kepala d. Dada
b. Perut e. Tangan
c. Kaki
23. Perlu konsentrasi penuh pandangan lurus menghadap bola pemain 3-4 meter dibelakang bola ,
pemain dalam posisi ini akan melakukan………
a. Melempar d. Tendangan sudut
b. Menggiring e. Tendangan Bebas
c. Tendangan Pinalti
24. Permainan bola voli dapat dimainkan oleh pria dan wanita dalam satu regu, pemain yang
memukul bola dengan keras dan tajam disebut…
a. Toaser d. Servis
b. Bloker e. Libero
c. Smesher
25. Passing dalam permainan bola voli ada dua macam, jika memainkan bola dengan sepuluh jari
tangan sebagai tumpuan utama dalam memainkan bola disebut…
a. Passing Bawah d. Smash
b. Passing atas e. Bloking
c. Servis
26. Berikut ini yang bukan termasuk tujuan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah…
a. Memperlambat permainan d. Memasukkan bola ke ring basket lawan
b. Mengacaukan pertahanan lawan e. Cepat menuju basket lawan
c. Menyusup pertahanan lawan
27. Gerakan dribble yang benar pada permainan bola basket adalah…
a. Bola ditekan ke bawah oleh telapak tangan dan jari tangan
b. Bola didorong ke bawah oleh telapak tangan
c. Bola didorong ke bawah oleh jari tangan
d. Bola dipukul ke bawaholeh jari tangan
e. Bola dipukul ke bawah oleh telapak tangan
28. Untuk mengamankan bola dari rebutan lawan maka teknik memutar badan dilakukan.teknik
memutar badan dalam permainan basket disebut…
a. Walking d. Dribbling
b. Pivot e. Shooting
c. Lay-up
29. Menembak bola sedekat mungkin dengan ring didahului dengan dua langkah dalam permainan
bola basket disebut…
a. Shooting d. Pivot
b. Passing e. Lay-up
c. Dribbling

3
30. Untuk memulai permainan bulu tangkis pada saat awal maupun setelah adanya bola mati maka
bola harus dimainkan dengan….
a. Backhand d. Smash
b. Forehand e. Dropshot
c. Service
31. Memukul bola diatas jaring/net dalam bulu tangkis dengan keras dan tajam disebut…...
a. Forehand d. Smash
b. Service e. Dropshot
c. Backhand
32. Memukul bola dengan pelan dan pendek dengan tujuan bola jatuh dekat net didaerah lawan
disebut...........
a. Forehand d. Backhand
b. Smash e. Service
c. Dropshot
33. Permainan bulu tangkis pada setiap setnya akan berakhir bila salah satu pemain telah
mendapatkan angka 21 Point jika tidak terjadi.....
a. Juice d. Game point
b. Long Time e. Game set
c. Over set
34. Dasar belajar renang yang harus dilakukan pertama kali bagi para pemula yaitu :
a. Pengenalan air d. Menyelam
b. Meluncur e. Latihan pernapasan.
c. Mengapung
35. Prinsip utama dalam memberikan pertolongan pertama pada korban yang tenggelam adalah :
a. Memberikan ketenangan d. Mengangkat korban
b. Membawa ke rumah sakit e. Menyelamatkan jiwa korban
c. Memberikan nafas bantuan
36. Korban tenggelam yang dalam keadaan pingsan , maka tindakan selanjutnya adalah :
a. Membawa ke rumah sakit d. Mengeluarkan air dalam tubuh korban
b. Memanggil dokter e. Memberikan nafas bantuan
c. Menyadarkan korban
37. Badan harus sehorizontal mungkin dengan air saat melakukan renang gaya dada, hal ini bertujuan
agar ….
a. memperbesar tahanan air d. mengurangi hambatan ombak
b. memperkecil tahanan air e. Menambah hambatan air
c. mengurangi hambatan air
38. Renang jarak jauh merupakan salah satu latihan yang dapat meningkatkan ….
a. daya tahan otot d. Kelincahan
b. daya tahan jantung dan paru-paru e. kekuatan
c. daya tahan pernafasan
39. Apakah yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi badan dan
dada kedua gaya tersebut menghadap air :
a. Posisi tubuh yang membelakangi air d. Posisi tubuh yang berubah-ubah
b. Posisi tubuh yang tetap e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
40. Kontraksi otot yang memendek atau kontraksi sekumpulan otot yang terjadi secara mendadak dan
singkat akan dapat menimbulkan :
a. Berhenti bernafas secara mendadak d. Kram
b. Memar e. Shok
c. Keselo

4
41. Baringkan tubuh korban dalam posisi terlentang serta kepala menghadap ke belakang merupakan
salah satu pertolongan pertama :
a. Tenggelam d. Kram
b. Memar e. Shok
c. Pingsan
42. yang merupakan menu seimbang empat sehat lima sempurna dibawah ini adalah....
a. nasi, ikan, tempe, sayur dan segelas susu
b. nasi, udang, sayur kangkung, sayur lodeh dan apel
c. nasi, ayam, sayur bayam, jeruk dan segelas susu
d. nasi, sayur lodeh, ikan, ayam, dan rendang
e. nasi, ikan sayur asam, mangga dan jeruk
43. Dengan meminum Produk susu setiap pagi sebelum beraktivitas , dapat menjaga stamina dan
menguatkan tulang, karena semua produk susu mengandung zat……
a. Fosfor d. Magnesium
b. Natrium e. Uranium
c. Kalsium
44. Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah adalah :
a. Langkah tetap dengan tekanan pada ayunan kaki ke depan
b. Kaki depan ditempatkan dengan cepat pada telapak kaki untuk membuat langkah pertama
c. Condong badan ke depan dipertahankan.
d. Tungkai-tungkai bawah dipertahankan selalu paralel dengan tanah saat pemulihan (recovery)
e. Panjang langkah dan frekuensi gerak langkah meningkat dengan setiap langkah
45. Petugas yang berhak menentukan rangking atau urutan pelari ketika memasuki garis finish
adalah:
a. Starter d. Juri Kedatangan
b. Recal Starter e. Pengawas lintasan
c. Timer
46. Dibawah ini yang termasuk kedalam golongan narkotik adalah :
a. Ekstasi d. Phenobarbital
b. Mariyuana e. Nitazepam
c. Amphetamin
47. Minuman yang memiliki kadar alkholol diatas 3% akan dapat menyebabkan orang yang meminum
mengalami mabuk/halusinani. Oleh karena itu minuman beralkohol dapat dikatakan sebagai zat :
a. Narkotika d. Stimulan
b. Psikotropika e. Depresan
c. Zat aditif
48. Ganja Sebagai salah satu jenis tanaman yang dilarang untuk dikonsumsi dengan bebas akan dapat
menyebabkan efek samping yang negatif diantaranya adalah :
a. Santai d. Meningkatkan aktifitas
b. Meningkatkan daya khayal e. Meningkatkan daya seksual
c. Menghilangkan rasa sakit
49. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia diantaranya :
a. Menimbulkan rasa mengantuk d. Bersifat individu
b. Nafsu makan bertambah e. Tidak ada efek samping
c. Kehilangan kesadaran tubuh
50. Apabila seseorang kecanduan obat narkoba, maka orang tersebut akan mengalami perasaan yang :
a. Cemas dan gelisah d. Pusing
b. Senang e. Muntah muntah
c. Bugar

5
6