PEMERINTAH KABUPATEN KUNINGAN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 3 CILIMUS

NASKAH SOAL UJIAN SEKOLAH -TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajran : PEND. JASMANI,OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Hari, Tanggal :
Alokasi waktu :
Waktu :

A. SOAL PILIHAN GANDA

Pilihlah jawaban yang benar dengan menyilang A, B, C atau D
1. Untuk dapat melakukan tendangan yang baik pada permainan sepak bola diperlukan
penguasaan gerak spesifik dasar menendang bola yang baik dan benar. Perhatikan
tahapan pelaksanaan gerak spesifik menendang bola dibawah ini !
 Berdiri didepan menghadap bola
 Perkenaan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci
 Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun kedepan
mengarah bola
 Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah – tengah bola
Pernyataan diatas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian .....
a. Luar c. Samping
b. Dalam d. Kura-kura
2. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari tanpa melihat tongat yang
akan diterimanya...
a. Visual c. Merasak
b. Non visual d. Meraba
3. Gambar berikut merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli,
Urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah ....
a. Passing bawah dan passing atas
b. Passing atas dan smes
c. Passing bawah dan smes
d. Passing atas, passing bawah, smes

4. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan
tangan satu sama lainnya dikaitkan atau berpegangan, keterampilan gerak ini
merupakan gerakan ....
a. Passing bawah c. Servis
b. Passing atas d. Smash
5. Berikut merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulu tangkis
Urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulu tangkis adalah ...
a. Servis panjang backhand dan pukulan forehand
b. Servis panjang foehand dan pukulan backhand
c. Servis pendek backhand dan pukulan forehand
d. Servis pendek forehand dan pukulan backhand
 6. Kebugaran jasmani adalah suatu keadaan dimana tubuh mampu beraktivitas secara
optimal tanpa kelelahan yang berarti. Hal itu bisa diperoleh dengan latihan yang
teratur,.berikut ini latihan kebugaran jasmani yang digunakan untuk melatih kekuatan
oto perut, diawali dengan posisi tubuh tidur telentang dengan lutu ditekuk 45 derajat dan
tangan diletakkan dibelakang kepala kemudian bergerak naik dan turun berporos pada
perut, Latihan ini disebut ...
a. Squad jump c. Push Up
b. Vertical Jump d. Sit Up
7. Perhatikan rangkaian gerak berikut ini :
1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka slebar bahiu (depan belakang)
2) Pandangan ke arah depan, bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada,
3) Selanjutnya bola didorong ke arah depan dengan melangkahkan kaki belakang ke
depan
4) Bola dipantulkan ke lantai di depan teman yang menerima bola
Gerakan terebut merupakan ...pada permainan bola basket
a. Sikap awal gerakan operan pantul/ boune pass
b. Sikap awal gerakan operan setinggi dada cest pass
c. Pelaksanaan gerakan operan pantul / bounce pass
d. Pelaksanaan gerak operan setinggi dada / chest pass
8. Perbedaan antara jalan dan lari pada...
a. Perkenaan tumpuan kaki c. Ayunan lengan
b. Saat melayang d. Arah pandangan
9. Gerakan dasar untuk memulai permainan bola voli adalah ...
a. Passing bawah c. Bendungan
b. Servis d. Smash
10. Gerakan Mengguling kedepan dalam senam lantai adalah ...
a. Roll belakang c. Sikap lilin
b. Roll depan d. Kayang

Pilihan Ganda kompleks, jawaban boleh lebih dari satu

11. Dalam permainan sepak bola terdapat beberapa keterampilan teknik dasar yang harus
dikuasai oleh setiap pemain, salah satunya adalah teknik menendng bola dalam
permainan sepak bola salah satunya menendang bola dengan punggung kaki .
Pernyataan berikut merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian punggung
kaki :
a. Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap arah bola posisikan kaki tumpuan
dengan kuat dan kaki penendang dibelakang bola.
b. Kemudian tarik dn tekuk kaki penendang ke belakang dan arahkan ujung kaki
kedepan bawah
c. Kemudian ayunkan kaki penendang kearah bola dengan perkenaan bola tepat
pada bagian punggung kaki
d. Gerakan akhir dilakukan dengan mengikuti gerakan lanjutan kaki penendang
12. Perhatikan pernyataan berikut
1) Passing atas 3) Passing bawah
2) Dribble 4) Bendungan (blok)
Termasuk dalam variasi gerak spesfik permainan bola voli ditunjukan nomor ....
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4
13. Berikut merupakan komponan kebugaran jasmani ...
a. Daya tahan b. Kecepatan
 c. Kekuatan d. Postur badan

14. Keterampilan berikut termasuk dalam variasi gerak spesifik servis bulu tangkis
sebagai ...
a. Servis forehand panjang c. Servis bawah
b. Servis backhand pendek d. Jump servis
15. Pernyataan berikut merupakan gerakan menendang menggunakan kaki bagian dalam
diawali dengan ...
a. Posisi berdiri menghadap arah gerakan
b. Kaki tumpu berada disamping bola dengan
c. Sikap lutut agak tertekuk
d. Kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke arah belakang
16. Salah satu bentu latihan yang dilakukan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot
lengan adalah push up. Teknik gerakan yang benar saat melakukan push up adalah ...
a. Meluruskan kedua kaki
b. Menekuk dan meluuskan kedua siku lengan
c. Meluruskan badan
d. Meliuk dan meregangkan pinggang
17. Perhatikan gerakan pencak silat berikut
Gerakan tersebut merupakan jurus pertama yang telah kita pelajari

a. Awal berdiri kedua kaki dirapatkan,kedua tangan mengepal didepan dada

b. Tekuk kedua lutut kesamping bersamaan menyabekan lengan
c. Langkahkan kaki kanan kesamping kanan, bersamaan kedua tngan dipukulkan
kedepan lurus
d. Langkahkan kaki kiri kesamping kiri, bersamaan kedua tangan dipukukn kedepan
lurus
18. Pencak silat adalah hasil budaya masyarakat indonesia untuk membela dan
mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan itegritas (manunggalnya) terhdap
lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna
meningkatkan Iman dan Takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Empat unsur dalam
pencak silat adalah : unsur olahraga,
a. Unsur budaya c. Unsur kerohanian
b. Unsur beladiri d. Unsur kesenian
19. Dalam melatih kebugaran jasamani unsur-unsur yang menjadi sasaran diantaranya
kekuatan, kecepatan,kelincahan, daya tahan dan kelentukan. Bentuk latihan dibawah ini
yang termasuk unsur kekuatan adalah ...
a. Lari zig-zag c. Push up
b. Cium lutut d. Sit up
20. Perlengkapan lari perlengkan yang digunakan untuk lari estafet adalah ...
a. Sepatu lari c. Gawang
b. Tongkat estafet d. Lintasan lari
21. Berikut ini gerakan dalam permainan bola basket ..
a. Passing b. Dribbling
 c. Menangkap bola d. Melempar bola
22. Macam-macam pukulan dalam bulu tangkis ...
a. Lob c. Smash
b. Dropshot d. Shooting
23. Teknik dasar untuk memulai permaianan bola voli adalah ...
a. Service bawah c. Passing atas
b. Service atas d. Passing bawah
24. Cermatilah rangkaian gerak berikut :
Tahapan gerak dibawah ini adalah salah satu keterampilan passing bawah dalam bola
voli
a. Kedua tungka merenggang santai dan tekuk lutut, tahan posisi tubuh dan posisi
kedepan
b. Ayunkan lengan diatas kepala sambil meukul bola sekeras mungkin
c. Lengan sejajar paha, penggung lurus an pandangan kearah bola dan ikuti gerakan
bola
d. Saat perkenaan dengan bola ayunkan tangan dan ayunkan lengan berpusat pada
sendi bahu

B. Menjodohkan
Untuk soal menjodohkan nomor 1 – 5 pilihlah jawaban yang ada di kolom paling kanan
No Pernyataan/Soal/Pertanyaan Jawaban
1. Ada beberapa jenis latihan yang bisa digunakan a. Panjang forehand
untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh salah b. Push Up
satunya adalah kekuatan otot lengan, bentuk c. Passing bawah
latihannya yaitu ... d. Panjang backhand
2. Keua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus e. Sit up
dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama f. Guling depan belakang
lain dikaitkan atau berpegangan, merupakan teknik ...
3. Gambar tereut adalah dasar gerakan servis ...

4. Berbaring dengan punggung menempel dilantai dan

lutut yang menekuk, taruh tangan disamping kepala
dan menyentuh telinga, angkat tbuh bagian atas
serta lekukkan kearah lutut, lalu turunkan badan
bagian atas secara perlahan ke lantai kembali.
Tahapan tersebut adalah tahapan saat melakukan
gerakan ...
5.
 Amati gambar diatas dari gambar terlihat siswa
sedang melakukan siswa tersebut

C. ISILAH TITIK-TITIK BERIKUT INI DENGAN JAWABAN SINGKAT

1. Usaha untuk memasukann pukulan atau tendangan kebidang sasaran (Anggta tubuh
lawan) dengan memakai tangan atau kaki dalam aktivitas bela diri pencak silat
disebut ...
2. Pelari yang menerima tngat melakukannya dengan berlari sambil menolehkn kepala
untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan cara
menerima ...
3. Koordinasi, kelincahan, kecepatan, power, keseimbangan, dan reksi merupakan
pengembangan aktivitas kebugaran jasmani yang terkit dengan ....
4. Untuk mencegah penyebaran penyakit covid – 19, masyarakat dihimbau untuk
melaksanakan ...
5. Wadah organisasi sepak bola di indonesia bernama ...

D. URAIKAN PERTANYAAN BERIKUT DENGAN BENAR

1. Jelaskan cara melakukan gerakan passing bawah dalam permainan bola voli !
2. Sebutkan dan jelaskan keterampilan gerak pergantian tongkat pada lari estafet!
3. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !
4. Uraikan gerakan pencak silat jurus ke 2 yang telh kita pelajari dibawah ini!

5. Uraikan cara menendang menggunakan kaki bagian dalam diaktivitas permainan

sepak bola !