PETUNJUK UMUM

1 Dahulukan menjawab soal soal yang Anda anggap mudah

2 Awali dengan membaca Basmallah dan akhiri dengan Hamdallah

I Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan menghitamkan bulatan jawaban
pada huruf A , B , C , atau D pada lembar jawaban yang telah di sediakan .

1. Sepakbola adalah olahraga yang memanfaatkan kekompakan tim dan kemampuan skil
pemain yang dimiliki, perpaduan antara kekompakan dan skil yang dimiliki pemain agar
berguna bagi tim untuk mengembangkan permainan serta mencetak gol untuk meraih
kemenanagan, sepakbola merupakan permaianan bola besar dimana cara memainkannya
dengan memasukkan bola kegawang lain tim yang paling banyak memasukkan bola
kegawang lawan dialah pemenangnya , dalam sepakbola kedua tim diberikan waktu
sebanyak dua kali 45 menit jika kedua tim sama sama memasukkan bola dengan jumlah
yang sama maka wasit akan memberikan waktu tambahan dua kali 15 menit sesuai
dengan aturan yang telah dibuat federasi sepakbola dunia. dalam memainkan sepakbola
ada beberapa hal yang harus dikuasai yaitu cara membawa bola atau menggiring bola ,
kemudian cara menahan bola yang diberikan kepada kita dari teman, kemudian cara
menendang bola untuk memasukkan bola ke dalam gawang lawan sehingga kita bisa
mencetak gol untuk memenangkan pertandingan. teknik teknik tersebut harus kita kuasai
agar berguna dalam permainan dan memudahkan kita membantu tim bermain
Berdasarkan bacaan di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan sepak bola adalah . . . .

A. Menahan, mengumpan, menembak ke gawang

B. Menahan, menembak ke gawang, mengumpan
C. Mengumpan, menembak ke gawang, menahan
D. Mengumpan, menahan, menembak ke gawang

2. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola voli adalah . . . .
 A. Passing bawah dan passing atas
B. Passing atas dan smes
C. Passing bawah dan smes
D. Passing atas, passing bawah, smes

3. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bola basket adalah . . . .
A. Melempar, menangkap, menggiring
B. Menangkap, menggiring, menembak
C. Menggiring, menangkap, menembak
D. Melempar, menangkap, menembak
4. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan kasti !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan kasti adalah . . . .

A. Melempar dan menangkap bola melambung

B. Melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
C. Melempar dan menangkap bola rendah
D. Melempar dan menangkap bola menggelundung

5. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
memukul bola permainan rounders !

(1) (2) (3)

 Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan gerak spesifik pukulan nomor 1, 2, dan 3
permainan rounders adalah pukulan . . . .

A. Melambung, rendah, mendatar

B. Melambung, mendatar, rendah
C. Mendatar, melambung, rendah
D. Mendah, mendatar, melambung

6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bulutangkis !

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan bulutangkis adalah . . . .

A. Servis pendek backhand dan pukulan forehand

B. Servis pendek backhand dan pukulan backhand
C. Servis panjang backhand dan pukulan backhand
D. Servis pendek forehand dan pukulan forehand

7. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan tenis meja !

1) Servis forehand
2) Servis backhand
3) Pukulan forehand
4) Pukulan backhand
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik
permainan tenis meja adalah . . . .
A. 2 dan 4
B. 2 dan 3
C. 1 dan 4
D. 1 dan 3
8. Gerakan mengenakan tumit kaki pada tanah sambil melangkahkan kaki yang ada di
belakang hingga badan bergerak maju ke arah depan. Gerakan ini dilakukan secara terus
menerus dan dikatakan berhenti ketika gerak melangkah dihentikan dan badan ditumpu
menggunakan kaki penopang yang ada di depan tubuh. Fase ini dilakukan pada awal
jalan cepat atau setelah melewati fase tumpuan dua kaki.
Gerakan ini merupakan fase . . . .
A. Tumpuan dua kaki
B. Tarikan kaki
C. Relaksasi
D. Dorongan

9. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelari saat melakukan
lari jarak menengah antara lain :
1. Start
2. Langkah kaki
3. Ayunan lengan
4. Memasuki garis finish
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelari jarak menengah adalah . . . .

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 3, 4, 1
D. 3, 4, 1, 2

10. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya
melenting antara lain:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Tolakan/tumpuan
3. Sikap badan di udara
4. Sikap mendarat
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting
adalah . . .

A. 1, 3, 2, 5
B. 2, 1, 4, 3
C. 1, 2, 3, 4
D. 3, 4, 1, 2

11. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam
melempar cakram.
1. Awalan melempar cakram
2. Gerakan melepaskan cakram
3. Gerakan melemparkan cakram
4. Menjaga keseimbangan
Berdasarkan urutan di atas, gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar cakram
adalah…

A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 3, 4, 1
D. 3, 4, 2, 1
12. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik pencak silat !

Berdasarkan gambar di atas, adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . . .

A. Tendangan depan dan Pukulan depan

B. Tendangan Sabit dan Pukulan samping
C. Tendangan T dan Pukulan depan
D. Tendangan memutar dan Pukulan Bawah

13. Ada berapakah jumlah pemain sepak bola dalam satu tim.....
A. 11 B. 8
B. 6 D. 5

14. Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani
adalah (Pilih jawaban lebih dari satu)
A. Berjalan dengan kedua tangan

B. lari jarak pendek

C. Bergantung pada palang tunggal

D. shuttle-run

15. Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri
atau dari luar (external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut
dinamakan . . .

A. Kelenturan
B. Daya tahan pernapasan
C. Daya tahan otot
D. Kekuatan otot

16. Perhatikan gambar di bawah ini!

Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling lenting pada saat kedua tangan
dibengkokkan adalah. . . .
 A. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
B. Saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus
C. Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
D. Kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong

17. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan loncat harimau
senam lantai !

Dalam loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan...

A. Roll belakang
B. Roll depan
C. Hand spring
D. Meroda

18. Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan
lengan. Gerakan langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama antara lain . . . .
A. Ayunan Lengan
B. Pilinan
C. Liukan
D. Gerakan badan

19. Melangkah dengan tanpa merubah posisi kaki, artinya kaki depan setelah mendarat
kakinya tetap di depan dan mendaratnya dengan satu kaki disusul kaki yang lainnya
merupakan gerakan dasar
A. Langkah
B. Loncat
C. Sikap Badan
D. Step
Untuk soal nomor 20,21,22
Perhatikan gambar di berikut ini!

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

20. Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya dada adalah
prosedur…
A. Prosedur A B. Prosedur B C. Prosedur C D. Prosedur D
21. Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya bebas adalah
prosedur…

A. Prosedur A B. Prosedur B C. Prosedur C D. Prosedur D

22. Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya punggung
adalah prosedur . . . .

A. Prosedur A B. Prosedur B C. Prosedur C D. Prosedur D

23. Pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh faktor
atau keadaan. Bila orang tuanya besar-besar, mungkin sekali anak-anaknya juga besar-
besar; kalau orang tuanya tinggi, anaknya juga tinggi; kalau orang tuanya pandai,
anaknya juga cerdas; walaupun hal ini tidak selalu demikian. Keadaan seperti ini dilihat
dari faktor . . . .

A. Keturunan B. pembawaan C. luar D. genetika

24. Tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki
suara membesar, pada anak perempuan haid pertama. Keadaan seperti ini merupakan
salah ciri-ciri pertumbuhan dan perkembangan seseorang dilihat dari faktor . . . .

A. perkembangan jiwa dan emosi

B. perkembangan sosial dan intelek
C. Perkembangan jasmani
D. Kebutuhan (requirements)

25. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang
sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan
berolahraga. Gerak badan yang benar dan teratur yang dilakukan seseorang sangat
berguna untuk . . . .

A. Perkembangan jiwa dan emosi

B. kesegaran jasmani dan kesehatan tubuh
C. perkembangan dan pertumbuhan jasmani
D. meningkatkan aktivitas sehari-hari

26. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. Ada
enam macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, seperti: hidrat
arang atau karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam, vitamin-vitamin, dan
air. Zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber tenaga adalah . . . .

A. Protein, mineral, dan air

B. Vitamin, mineral, protein, dan air
C. Protein, lemak, dan mineral
D. Hidrat arang, lemak, dan protein
27. Perhatikan gambar berikut!

Makanan sehat sering disebut makanan seimbang. Artinya di dalam menu sehari-hari
terkandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi
kebutuhan dan tiap-tiap zat gizi dalam perbandingan yang seimbang satu dengan lainnya.
Hal ini mengandung makna bahwa makanan yang kita konsumsi harus mengandung . . . .

A. Empat sehat lima sempurna

B. Makanan yang banyak dan mahal
C. Bernilai gizi tinggi dan mencukupi
D. Semua zat-zat gizi makanan

28. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat
kekurangan kalori dan protein disebut kurang kalori protein (KKP). Penyakit ini banyak
menimpa golongan anak, terutama anak-anak yang berumur di bawah lima tahun. Pada
tingkat berat kita mengenal dua penyakit KKP, yaitu . . . .

A. Kwashiorkor dan Marasmus

B. Gizi buruk dan busung lapar
C. Gondok endemis dan liper
D. Gizi buruk dan gondok endimis

29. Penyebab pergaulan bebas yang dialami remaja dapat dikategorikan menjadi dua faktor,
yaitu: faktor internal dan eksternal. Selain faktor internal dan eksternal, ada faktor lain
yang secara umum dapat menyebabkan terjadinya pergaulan bebas, yaitu . . . .

A. Pergaulan, pornografi, orang tua

B. Pergaulan, pornografi, pengaruh obat
C. Pornografi, pengaruh obat, lingkungan
D. Pengaruh obat, orang tua, lingkungan

30. dr. Abu Haris Assiediqie, Sp.KJ – Pengaruh Napza (Narkotika, Alkohol, Psikotropika
dan Zat Adiktif lainnya) berbeda pada setiap orang, bergantung pada beberapa faktor :
jenis yang digunakan, jumlah atau dosis yang dipakai, frekuensi pemakaian, cara
pemakaian (diminum, dihisap, disuntik, ditempel, dan lain-lain), beberapa Napza yang
digunakan bersamaan, pengalaman pemakaian sebelumnya, kondisi fisik pemakai,
kepribadian pemakai, harapan pemakai tehadap efek Napza dan suasana lingkungan
dimana Napza digunakan.
Napza berpengaruh buruk pada manusia seperti gangguan daya ingat (mudah lupa),
gangguan perasaan dan kemampuan otak untuk menerima, memilah dan mengolah
informasi, (tidak dapat bertindak rasional), gangguan persepsi (menimbulkan ilusi dan
halusinasi), gangguan motivasi (malas belajar dan bekerja dengan akibat prestasi sekolah
menurun, berubahnya nilai-nilai yang dianut semula) gangguan kendali diri (tidak mampu
membedakan mana yang baik dan tidak).
Salah satu dampak sosial di lingkungan masyarakat penggunaan NAPZA adalah ....
 A. Meningkatnya ketenteraman di masyarakat
B. Meningkatnya keamanan di masyarakat
C. Meningkatnya kejahatan di masyarakat
D. Meningkatnya kesejahteraan di masyarakat

31. Peningkatan keimanan dan ketakwaan kepada Tuhan YME, penyaluran minat dan bakat
secara positif merupakan hal-hal yang dapat membuat setiap orang mampu mencapai
kesuksesan hidup nantinya. Selain daripada solusi di atas masih banyak solusi lainnya.
Salah satu solusi mencegah seks bebas adalah . . . .

A. Jujur pada diri sendiri

B. Menjaga pola hidup
C. Memahami bahaya seks bebas
D. Berpikir secara kritis dan dewasa

32. Organisasi kesehatan dunia (WHO) memperkirakan bahwa di tahun 2020 penyebab
terbesar ketiga kematian adalah kecelakaan jalan raya, tepatnya di bawah penyakit
jantung dan depresi. Faktor-faktor yang mempengaruhi kecelakaan di jalan raya antara
lain . . . .

A. Kendaraan, jalan, cuaca, lingkungan

B. Jalan, cuaca, lingkungan, mengantuk
C. Cuaca, lingkungan, mengantuk, manusia
D. Manusia, kendaraan, jalan, cuaca

33. Kejadian apapun pasti memiliki suatu dampak, entah itu pada diri sendiri, orang lain
maupun fasilitas umum. Kecelakaan juga mempunyai suatu dampak seperti luka ringan,
luka berat, meninggalnya seseorang. Oleh karena itu kita harus menjaga keselamatan diri
di jalan raya. Cara-cara menjaga keselamatan diri dalam berkendara antara lain . . . .

A. Konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik

B. Menjaga kecepatan, jaga jarak aman, dengar musik, gunakan helm
C. Gunakan helm, konsentrasi penuh, menjaga kecepatan, jaga jarak aman
D. Mengurangi kecepatan, jaga jarak aman, gunakan kaca mata, gunakan helm

34. Upaya-upaya yang ditujukan untuk mencegah terjadinya kecelakaan lalulintas, yang
dalam bentuk konkretnya berupa kegiatan-kegiatan pengaturan lalulintas, penjagaan
tempat-tempat rawan, patroli, pengawalan dan lain sebagainya. Metode penanggulangan
kecelakaan di jalan raya tersebut adalah . . . .

A. Pre-emptif B. Preventif C. Represif D. Rehabilitasi

35. Pertolongan pertama pada kecelakaan adalah pertolongan darurat yang diberikan
kepada korban kecelakaan, maupun yang sakit mendadak secara tepat, cepat, dan
sementara sebelum mendapat pertolongan lanjutan dari tenaga medis bila diperlukan.
Sifat dari pertongan pertama adalah . . . .
 A. Memberikan rasa tenang, mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang
lebih besar
B. Mengurangi rasa takut, mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit
C. Mengurangi bahaya yang lebih besar, mengurangi rasa sakit, mengobati korban
D. Mengurangi rasa sakit, mengobati korban, memberikan rasa aman bagi korban

36. Kecelakaan itu bermacam-macam dan penanganannyapun memerlukan keterampilan dan

pengetahuan sendiri-sendiri. Oleh karena itu, orang yang memberikan pertolongan
pertama harus mempunyai pengetahuan, keterampilan dan mampu melihat situasi dan
kondisi korban sebelum melakukan pertolongan pertama. Tindakan-tindakan yang harus
dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama adalah . . . .

A. Amankan lokasi, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, panggil dokter
B. Panggil dokter, hentikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi
C. Hentikan pendarahan, cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi korban
D. Cegah dan atasi shock, cegahlah infeksi, lokalisasi korban, korban bawa ke dokter

37. Perasaan mau jatuh, pandangan berkunang-kunang, telinga berdenging, lemas, keluar
keringat dingin, menguap, dan denyut nadi lambat. Ciri-ciri di atas merupakan gejala-
gejala . . . .

A. Pendarahan B. Pernapasan berhenti C. Shock D. Pingsan

38. Aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam intensitas
tertentu dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran
merupakan hakikat dari . . . .

A. Berolahraga
B. Latihan fisik
C. Aktivitas kebugaran
D. Pembentukan daya tahan

39. Tabel di bawah ini merupakan jenis tingkatan aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk
mempertahankan kesehatan tubuh.

Aktivitas A Aktivitas B Aktivitas C Aktivitas D

1. berkemah di alam 1. peregangan 1. push-up 1. berjalan kaki
bebas 2. senam taichi, 2. naik turun 2. lari ringan
2. penjelajahan di yoga tangga 3. berenang
alam bebas 3. mencuci 3. angkat berat/ 4. senam
3. mendaki gunung pakaian, mobil beban 5. berkebun dan
4. rekreasi ke suatu 4. mengepel 4. senam kerja di taman
tempat lantai terstruktur dan
terukur
(fitness)

Berdasarkan tabel di atas, yang merupakan aktivitas fisik tergolong tingkat ringan adalah
....
A. Aktivitas A B. Aktivitas B C. Aktivitas C D. Aktivitas D
40. COVID-19 atau Novel Coronavirus (menjadi penyebab wabah pneumonia di kota
Wuhan, Tiongkok pada Desember 2019 dan menyebar ke negara lainnya mulai Januari
2020. Indonesia sendiri mengumumkan adanya kasus covid 19 dari Maret 2020
lalu).Khusus untuk COVID-19, masa inkubasi belum diketahui secara pasti. Namun, rata-
rata gejala timbul antara 2–14 hari setelah virus pertama masuk ke dalam tubuh.
Sementara itu, metode transmisi COVID-19 juga belum diketahui dengan pasti. Awalnya,
virus corona jenis COVID-19 diduga bersumber dari hewan. Virus corona COVID-19
merupakan virus yang beredar pada beberapa hewan, termasuk unta, kucing, dan
kelelawar. Virus corona merupakan penyebab Infeksi coronavirus Kebanyakan virus
corona menyebar seperti virus lain pada umumnya, melalui:
 Percikan air liur pengidap (batuk dan bersin).
 Menyentuh tangan atau wajah orang yang terinfeksi.
 Menyentuh mata, hidung, atau mulut setelah memegang barang yang
terkena percikan air liur pengidap virus corona.
 Tinja atau feses (jarang terjadi),

Berdasarkan teks di atas, yang merupakan cara penularan Virus corona COVID-19 adalah
dengan cara, kecuali….

A. Terkena bersin dari orang lain

B. Memakai pakaian orang yang terkena virus corona COVID-19
C. Bersentuhan dengan orang yang terkena virus corona COVID-19
D. Mencuci tangan dengan cairan hand sanitizer