I.

Pilihlah jawaban yang paling tepat dari soal-soal dibawah ini

1. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di samping, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak
bola adalah . . . .
A. menahan, mengumpan, menembak ke gawang
B. menahan, menembak ke gawang, mengumpan
C. mengumpan, menembak ke gawang, menahan
D. mengumpan, menahan, menembak ke gawang

2. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .
A. menggiring dan menembak bola ke gawang
B. mengoper dan menembak bola ke gawang
C. mengoper dan menggiring bola
D. menggiring dan mengoperkan bola

3. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di samping merupakan gerak spesifik menendang bola dengan menggunakan . . . .

A. punggung kaki
B. tumit
C. kaki bagian dalam
D. kaki bagian luar

4. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di samping merupakan gerak spesifik menahan bola dengan menggunakan . . . .

1
 A. tumit
B. punggung kaki
C. kaki bagian luar
D. kaki bagian dalam

5. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di samping, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli
adalah . . . .
A. passing bawah dan passing atas
B. passing atas dan smes
C. passing bawah dan smes
D. passing atas, passing bawah, smes

6. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi

gerak spesifik permainan bola voli adalah. . . .
A. servis, passing atas, passing bawah, spike, block
B. servis, passing bawah, passing atas, spike, block
C. servis, passing atas, spike, passing bawah, block
D. servis, passing bawah, passing atas, block, spike

7. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas: posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . .
A. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah
B. kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus diayunkan setinggi bahu
C. kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan atas
D. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan kedepan atas

8. Di bawah ini merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli antara lain:
1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.
2. Perkenaan bola yang baik tepat pada kedua bagian lengan bawah.
3. Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar.
4. Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.
5. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah keatas hingga setinggi bahu.

2
 Dari pernyataan di atas, urutan yang benar dalam passing bawah permainan bola voli adalah . . .
A. 1, 2, 3, 4, 5 B. 1, 2, 3, 5, 4 C. 1, 2, 4, 3, 5 D. 1, 3, 2, 4, 5

9. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di samping, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola
basket adalah . . . .
A. melempar, menangkap, menggiring
B. menangkap, menggiring, menembak
C. menggiring, menangkap, menembak
D. melempar, menangkap, menembak

10. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di samping, yang merupakan urutan

variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola basket adalah . . . .
A. menggiring, menangkap, pivot, menembak
B. melempar, menangkap, menggiring, menembak
C. menangkap, menggiring, pivot menembak
D. melempar, menangkap, menggiring, pivot

11. Perhatikan gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .
A. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan kedepan, kedua telapak tangan dan jari-jari
terbuka
B. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan
C. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan kedepan, kedua telapak tangan dan jari-
jari terbuka
D. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

12. Perhatikan gambar berikut ini!

3
Berdasarkan gambar di samping, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan kasti adalah . . . .
A. melempar dan menangkap bola lurus/mendatar
B. melempar dan menangkap bola melambung
C. melempar dan menangkap bola rendah
D. melempar dan menangkap bola menggelundung

13. Perhatikan gambar berikut ini!

(1) (2) (3)

Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan gerak spesifik pukulan nomor 1, 2, dan 3 permainan rounders adalah
pukulan . . . .
A. melambung, rendah, mendatar
B. melambung, mendatar, rendah
C. mendatar, melambung, rendah
D. rendah, mendatar, melambung

14. Perhatikan gambar berikut ini

Berdasarkan gambar di samping, yang merupakan urutan variasi dan

kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis adalah . . . .
A. servis pendek backhand dan pukulan forehand
B. servis pendek backhand dan pukulan backhand
C. servis panjang backhand dan pukulan backhand
D. servis pendek forehand dan pukulan forehand

15. Perhatikan Gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di atas, gerak spesifik permainan bulutangkis yang diperagakan adalah pukulan . . .
A. servis C. drive
B. dropshot D. lob

16. Perhatikan gambar berikut ini!

Berdasarkan gambar di samping, gerak spesifik permainan

bulutangkis yang diperagakan adalah servis . . . .
A. pendek
B. panjang
C. flik
4
D. lob

17. Dalam lari estafet atau lari sambung mempergunakan start jongkok dan melayang, urutan start lari estafet/lari
sambung adalah . . . .
A. Melayang, jongkok, melayang, melayang
B. Jongkok, melayang, melayang, melayang
C. Melayang, melayangjongkok, melayang,
D. Jongkok, Melayang, melayang, jongkok

18. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelari saat melakukan lari jarak menengah
antara lain :
1. Start
2. Ayunan lengan
3. Langkah kaki
4. Memasuki garis finish
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelari jarak menengah adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 2, 3, 4, 1
B. 1, 3, 2, 4 D. 3, 4, 1, 2

19. Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting antara lain:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Sikap badan di udara
3. Sikapmendarat
4. Tolakan/tumpuan
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting adalah . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 2, 1, 4, 3
B. 1, 4, 2, 3 D. 3, 4, 1, 2

Perhatikan gambar berikut ini !

Besar kecilnya sudut lengan
saat menolak peluru, akan
berpengaruh pada hasil
lemparan !

20. Sudut lengan menolak peluru yang benar adalah ...

A. 30 ° C. 35 °
B. 40 ° D. 45 °

21. Perhatikan Gambar berikut ini !

Berdasarkan gambar di samping, adegan yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah pukulan. . . . dan tangkisan …..
A. Tinju, dalam
B. Bandul, samping
C. Dorong, bawah
D. Tebak, atas

22. Perhatikan gambar berikut ini !

5
Berdasarkan gambar di samping, adegan yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah tendangan . . . . dan tangkisan …..
A. Belakang, depan
B. Samping, bawah
C. Bawah, satu tangan
D. Belakang, bawah

23. Bentuk-bentuk latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah . . . .
A. cross-country, lari estafet, fartlek, push up
B. fartlek, lari jarak pendek, shuttle-run, pull up
C. naik-turun tangga, push up, back up, bergantung
D. berjalan dengan kedua tangan, bergantung pada palangtunggal

24. Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar
(external resistance). Kemampuan otot melakukan suatu tahanan tersebut dinamakan . . . .
A. Kelenturan C. daya tahan otot
B. daya tahan pernapasan D. kekuatan otot

25. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa
kehilangan keseimbangan dinamakan . . . .

6
 A. keseimbangan C. kecepatan
B. kelenturan D. kelincahan
26. Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak dengan waktu yang singkat sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan .
... ....
A. kecepatan C. keseimbangan
B. kelincahan D. kelenturan

27. Perhatikan gambar di bawah ini yang merupakan rangkaian gerakan loncat harimau senam lantai.
1. Berdiri dengan sikap badan tegak dan kedua lengan di samping badan
2. Kemudian mengambil sikap siap berlari dengan kecepatan yang tertentu
3. Pandangan kearah depan
4. Jarak pengambilan awalan bias bervariasi beberapa langkah

Dari rangkaian gerakan di atas, urutan rangkaian gerakan yang harus dilakukan oleh pesenam dalam loncat harimau adalah . . . .
A. 1, 2, 3, 4 C. 1, 3, 2, 4
B. 1, 2, 4, 3 D. 2, 3, 4, 1

28. Perhatikan gambar berikut ini !.

Sikap pelaksanaan rangkaian gerakan guling belakang pada saat panggul mengenai matras adalah . . . .
A. Kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat
B. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang
C. Telapak tangan menghadap kebagian atas untuk siap menolak
D. Kaki segera diayunkan kebelakang melewati kepala

29. Untuk menghasikan prestasi renang gaya bebas, seorang perenang harus memahami dan menguasai gerak spesifik renang gaya
bebas. Gerak spesifik pada renang gaya bebas adalah sebagai berikut . . . .
A. meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas
B. start, posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan
C. gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, finish
D. posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, meluncur

30. Perhatikan Tabel di berikut ini !

Prosedur A Prosedur B Prosedur C Prosedur D

7
 Berdasarkan gambar di atas, yang menunjukkan gerak spesifik renang gaya dada adalah prosedur . . . .
A. A B. B C. C D. D

Uraian!
1. permainan bola besar!
2. permainan bola kecil!
3. cabang olahraga atletik!
4. komponen Kebugaran jasmani
5. pencaksilat

1. Berdasarkan buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar (2019), permainan bola besar adalah permainan olah raga yg memakai
bola diameter besar(>= 50 cm)
Di antaranya: sepak bola, basket, voli, sepak takraw, bola tangan, futsal, bowling, rugby, dan polo air.

Gak usah tulis semuanya Ki, tapi paling gak kamu bisa ingat sekitaran 6-7 udah bagus.

2. Sebaliknya , ke dalam permainan bola kecil dgn diameter bola < 50 cm , termasuk: tenis meja, kasti, bulu tangkis, dan rounders,
softball, baseball.

3. Cabang olahraga atletik meliputi lari, lompat, jalan, dan lempar. Lengkapnya:
Lari jarak pendek 100, 200, 400m
Lari jarak sedang 800, 1500, 3000m
Lari jarak jauh minimal 5000m, 10000m
Maraton setengah 21km, full 42km.
Lari gawang 100m, 400m.
Lari estafet 4x100m, 4x200, 4x400, 4x800m.

Jalan cepat sejauh 10km, 20km dan 50km

Lempar : tolak peluru, lempar lembing, lempar cakram, lontar martil.

Lompat: lompat tinggi, lompat galah, lompat jauh, dan lompat jangkit.

4. Komponen kebugaran jasmani meliputi:

daya tahan / endurance. Yaitu daya tahan seseorang dalam menggunakan kapasitas jantung paru dan peredaran darah untuk
mendukung aktivitas fisik jangka waktu tertentu.
kekuatan . Kemampuan maksimal otot melakukan tarikan atau menahan beban.
kecepatan. Kemampuan menggerakkan tubuh secepat mungkin.
kelincahan. Kemampuan mengubah arah/posisi tubuh yg dilakukan bersama2 gerakan lain.
kelenturan. Kemampuan daya jangkau sendi.
daya eksplosif atau power. Ini merupakan gabungan kekuatan dan kecepatan.
keseimbangan. Kemampuan fisik mempertahankan sikap dan posisi tertentu.
koordinasi. Kemampuan menyelaraskan gerakan tubuh dengan arah pandangan.
ketepatan. Kemampuan mengendalikan gerak bebas tubuh terhadap sasaran tertentu.
reaksi. Kemampuan fisik untuk segera bertindak menghadapi rangsangan panca indra.

Ki, minimal bisa ingat yg dicetak tebal. Jika bisa bawahnya juga, keterangannya seh km bisa ngarang sdri selogisnya.

5. Pencak silat merupakan seni bela diri tradisionil Nusantara. Meliputi teknik pukulan, tendangan, dan tangkisan,
kuncian, dan latihan kuda kuda. Induk organisasinya IPSI.

8
Ditetapkan tahun 2019 sebagai Warisan Budaya Tak Benda Dunia oleh UNESCO, pencak silat dipertandingkan di ajang
kompetisi olah raga manca negara (SEA Games). Perguruan yang lama berdiri di Indonesia contoh meliputi Perisai Diri
dan Merpati Putih.

Ada empat aspek yang penting dalam pencak silat: yaitu

aspek mental spiritual,

aspek seni budaya karena pencak silat juga dapat dieksekusi sebagai seni tarian pencak silat dengan musik dan busana
tradisionil.

Aspek bela diri

aspek olah raga.

Teknik meliputi:

tendangan : lurus, sabit, belakang, samping, T

Jatuhan atau sapuan: tegak, rebah, guntingan, ungkitan, sabetan.

tangkisan : dua lengan dan satu lengan

pukulan: depan, bandul, tegak, melingkar, samping.