1.

Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepakbola :Kicking, Dribling,
Stoping,heading,tacling,trow-in, kick-off.Manakah yang bukan teknik dasar Permainan
sepakbola….
A. kicking dan stoping C. Trow-in dan tacling
B. kick-off dan heading D. Dribbling dan trow-in
2. Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar ke luar,sehingga kaki bagian dalam
menghadap ke arah datangnya bola, gerakan ini merupakan cara menghentikan bola dengan
menggunakan…..
A. Kura-kura kaki C. Punggung kaki
B. Kaki bagian dalam D. Kakibagian luar

3. Perhatikan gambar dibawah ini:

Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah…
A. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus kearah datangnya bola, kedua sikut
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka.
B. Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus kearah datangnya bola, kedua sikut sejajar
dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
C. Kaki dibua selebar bahu, pandangan luru kerah datangnya bola, kedua sikut
dirapatkan kearah badan, jari-jari tangan terbuka
D. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus kearah datangnya bola, kedua sikut
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan.

4. Dalam teknik menyundul bola(Heading) dalam permainan sepak bola, posisi perkenaan bola
yang benar adalah...
A. Kepala bagian atas C. Kepala bagian samping
B. Kepala bagian depan D. Kepala bagian tengah

5. Permainan bola basket merupakan permainan menarik jika kita tahu serta paham tentang
aturan bermainnya, karena selain ada gerakan-gerakan atraktif juga skor yang dihasilkan
cenderung banyak bahkan untuk tingkat internasional dalam satu pertandingan tiap tim ada
yang mencapai angka ratusan. Skor tertinggi saat memasukan bola ke ring lawan adalah saat
tembakannya dilakukan dari luar daerah pertahanan lawan, tembakan tersebut bernilai ...
poin.
 A. 1 poin C. 2 poin
B. 3 poin D. 4 poin

6. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan
satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
A. Servis C. Smesh
B. Passing bawah D. Passing atas
7. Keuntungan yang diperoleh pemain softball yang menguasai variasi gerak spesifik adalah
pemain akan lebih handal dalam...bola
A. Penguasaan C. Memukul
B. Menangkap D. Melempar
8. Perhatikan teknik dasar di bawah ini.
I II III IV
- Driblling - shooting - Passing - Pukulan
- Shooting - dribbling - Servis - Gerakan kaki
- stoping - passing - Blocking - Service
- heading - pivot - Smesh - Sikap &
posisi badan
Yang termasuk kedalam teknik dasar bola voli adalah …..
A. I C. II
B. III D. IV
9. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaanya melalui ruas
pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada
ruas pertama saja,merupakan gerakan…
A. Servis C. smesh
B. Passing bawah D. Passing atas

10. Seorang mayoret yang tergabung dalam tim

Drumband merupakan pemimpin tim yang selalu
Berada didepan.Keterampilan memainkan
Tongkat mayoret menjadi kewajiban ,tidak
Jarang apabila tongkat mayoret jatuh dari
Genggaman nya, mayoret akan melakukan
Gerakan meliukkan badan kebelakang dan
Mengambil tongkat mayoret yang ada dibelakang
Nya seperti yang ada pada gambar disamping.Gerakan yang dilakukan mayoret tersebut
merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani...
A. Kecepatan C. Kelenturan
B. Kekuatan D. Daya Ledak

11. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat,memantulkan bola sambil
berjalan dan memantulkan bola sambil berlari di namakan teknik …
A. menggiring bola C. menangkap bola
B. melempar bola D. menembak bola ke keranjang

12. Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota
badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan , bagian bagian
tubuh tersebut adalah… . .
A. Kepala dan Leher C. Tangan dan Lengan
B. Tangan dan dada D. Paha dan tangan
13. Perhatikan gambar di bawah ini !
I. II. III. IV.

Gambar manakah yang termasuk teknik chest pass…

A. II C. IV
B. I D. III

14. Saat melakukan variasi gerak tendangan depan dan samping dalam pencak silat hal-hal yang
tidak termasuk dan harus di hindari pada saat tendangan adalah...
A. Tendangan harus bertenaga
B. Kehilangan kontak dengan tanah sehingga tubuh kehilangan keseimbangan
C. Jangan memaksakan tendangan terlalu keras, jika belum terbiasa tubuh akan terpelanting
jauh
D. Tubuh kehilangan arah

15. Agus dan Daus sedang bermain dilapangan, sebelum masuk lapangan terdapat selokan yang
cukup lebar kurang lebih 2 meter.Daus dengan berani melompati selokan dengan awalan dan
tolakan yang kuatakhirnya berhasil melewati selokan.Giliran Agus melompat melakukan
walan yang sama namun gagal melewati dan akhirnya jatuh kedalam selokan.Faktor yang
menyebabkan agus tidak berhasil melakukan lompatan seperti Daus adalah...
A. Kurang percaya diri dalam melakukan lompatan
B. Takut untuk melompat
C. Teknik lompatan yang salah
D. Jarak lompatan yang terlalu jauh

16. Bu Vivi seorang guru olahraga hendak membuat lapangan bola voli dikarenakan disekolah
tempat Bu Vivi mengajar tidak tersedia lapangan bola voli. Bu Vivi berencana akan
membuat lapangan bola voli dengan bahan dasar tali sebagai garis pembatas seperti yang
ada pada gambar dibawah ini;

Jika hendak ingin membuat garis lapangan bola voli sesuai dengan sketsa gambar diatas
maka Bu Vivi memerlukan tali sepanjang…
A. 36 meter C. 86 meter
B. 81 meter D. 92 meter
17. Dalam permainan bola softball seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah
pemukul dengan ayunan dari …
A. Bawah dengan dua tangan C. Bawah dengan satu tangan
B. Atas dengan dua tangan D. Atas dengan satu tangan
18. Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan softball tidak sesuai
sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….
A. Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola
B. Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama
C. Diberikan peringatan oleh wasit
D. Dikeluarkan selama permainan berlangsung

19. Perhatikanlah gambar disamping!

Teknik memukul bola yang ditunjukkan
Pada gambar disamping adalah teknik
Memukul...
A. Tinggi C. Melambung
B. Datar D. Merendah

20. Perhatikan Gaya Memegang Raket di bawah ini!(Gaya Amerika, Gaya Inggris, Gaya
Belanda, Gaya Backhand,)Yang bukan gaya Memegang raket di permainan bulutangkis
adalah ….
A. Gaya Amerika C. Gaya Backhand
B. Gaya Inggris D. Gaya Belanda

21. Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock….
A. Di daerah tengah lapangan C. Di daerah depan garis lapangan
B. Tipis diatas net D. Di daerah belakang garis lapangan

22. Perhatikan gambar dibawah ini:

Dalam permainan Tenis Meja ada 2 jenis nomor yang dipertandingkan yaitu nomor tunggal,
dan nomor ganda. Gambar diatas merupakan permainan tenis meja nomor tunggal, dalam
kegiatan permainan tenis meja nomor tunggal setiap pemain melakukan servis sebanyak…
A. 3 kali C. 5 kali
B. 4 kali D. 6 kali
23. Lajunya pukulan dropshoot yaitu…
A. Keras melayang C. melambung ke belakang
B. Lambat Mendatar D. keras mendatar

24. Kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan, lutut agak
dibengkokan, dalam permainan tenis meja cara tersebut untuk melakukan serangan…
A. Forehand drive C. Backhand drive
B. Backhand smash D. Forehand Smash

25. Dibawah ini yang bukan merupakan sistematika pertolongan pertama adalah...
A. Jauhkan atau hindarkan korban dari kecelakaan berikutnya
B. Perhatikan pernapasan dan denyut jantung korban
C. Perhatikan tanda-tanda shock
D. Menolong dengan cepat dan kurang hati-hati
26. Perhatikanlah tabel dibawah ini;

No Kegiatan
1. Meluncur dari tepi kolam
2. Bubbling(Teknik Pernafasan)
3. Mengibaskan kaki sambil berpegangan di tepi kolam
4. Kombinasi Bubbling dan kibasan kaki
Berdasrkan tabel diatas urutan yang tepat dalam melakukan awalan dalam kegiatan renang
adalah...

A. 1-2-3-4 C. 1-4-3-2
B. 2-1-3-4 D. 4-3-1-2

27. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari–jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba …
A. Persiapan awal C. Siap
B. Bersedia D. Ya

28. Disamping merupakan rangkaian gerakan gaya

salah satu gaya dalam tolak peluru yaitu gaya…
A. Bebas
B. Menyamping
C. Membelakangi/O’brian
D. Jongkok

29. Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi
garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan start jongkok aba – aba …
A. Persiapan awal C. Siap
B. Bersedia D. Ya
30. Menolak kedepan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat
dan badan tetap condong kedepan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini
merupakan start jongkok aba – aba …
A. Persiapan awal C. Siap
B. Bersedia D. Ya

31. Prinsip utama yang harus diperhatikan saat memasuki finish dalam cabang olahraga lari
terutama lari jarak pendek adalah …
A. kaki melompat tinggi
B. langkah kaki dipercepat
C. pusatkan perhatian pada lawan
D. menoleh pada lawan di sampingnya

32. Pak Alex ingin mengetahui tingkat kebugaran jasmani peserta didiknya
dalam mata pelajaran PJOK.Hasil Test kebugaran ini akan dipergunakan
pak alex untuk mengukur sejauh mana tingkat kebugaran jasamani peserta
didiknya dan mencarai solusi agar peserta didik nya memiliki kebugaran
jasmani yang baik.Selah membaca beberapa referensi Pak Alex menemukan
cara untuk mengetahui Kebugaran Peserta Didiknya yaitu dengan metode
Test Blip.Berdasarkan penilain seorang peserta didik putra dikatan “Baik”
 Apabila memiliki level test blip...

a. ≤ 5 c. 7-9
b. 5-7 d. 9-11

33. Bet dipegang mengarah ke bawah pegangan mengarah ke atas, pegangan menyatu dengan
ibu jari telunjuk, ketiga tiga jari yang yang lain di tekuk pada sisi bet atau meluruskannya
mengarah ke bagian bawah bet dengan jari yang dirapatkan....
A. Forehand grip
B. Shakehand grip
C. Penholder grip
D. Asian grip

34. Gagang bet di pegang melingkar oleh ibu jari dan jari-jari lainnya, kecuali jari telunjuk yang
terpisah untuk menahan di belakang. Bet mengarah ke depan dan ke belakang pemain.
Teknik tersebut merupakan cara melakukan.....
A. Forehand grip C. Penholder grip
B. Shakehand grip D. American grip

35. Perhatikan gambar berikut:

Permainan bola basket sudah sangat bermasyarakat yang digemari oleh kaum laki-laki
dan perempuan baik anak kecil sampai dengan dewasa karena gerakannya mudah
ditirukan, terutama pada gerakan passing. Gerakan yang terdapat pada gambar diatas
termasuk gerakan…
A. Over Head Pass
B. Chast Pass
C. Baseball Pass
D. Bounce Pass

36. Pilihan yang benar saat Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan
sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan
mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah
teknik...
A. Awalan C. Melayang
B. Menumpu/Tolakan D. Mendarat

37. Perhatikan tabel berikut ini:

No Gerakan
1. Mencondongkan tubuh sedikit ke depan saat berlari, sudut kedua lengan
sedikit mendekati 90 derajat kemudian saat berlari tangan diayunkan searah.
2. Kondisi rileks pada otot-otot bagian depan dan kedua lengan.
3. Kaki tungkai bawah ditolakan dengan kuat sampai lurus, dan pengangkatan
pada depan diusahakan sampai posisi sejajar dengan tanah.
4. Posisi ketinggian pinggang diusahakan sama selama berlari.
5. Badan dicondongkan dengan serentak ke depan ketika mencapai finish,
sehingga dada bisa menggapai pita
Penjelasan gerakan yang terdapat pada tabel diatas merupakan salah satu cabang olah
raga atletik…
 A. Lari jarak pendek C. Lompat jauh
B. Lari estafet D. Lari jarak jauh

38.
Kaki kiri tetap berada di depan, lutut kaki kanan diletakkan di sebelah kanan,
sejajar dengan tumit kaki kiri, beri jarak sekitar satu kepal. Jari-jari tangan rapat
dan ibu jari terpisah, keduanya diletakkan di belakang garis start.
Deskripsi yang terdapat pada kolom diatas merupakan salah satu bentuk jenis “Start”
dalam atletik nomor lari yakni Start…
A. Jongkok C. Pendek
B. Menegah D. Panjang

39. Posisi lengan saat melakukan teknik dasar passing

Bawah Pada Permainan Bola Voli adalah ….
A. Dibelakang badan dengan kedua telapak tangan
dan jari-jari merenggang
B. Mendorong kedua lengan ke arah datangnnya bola
bersamaan kedua lutut
C. Posisi lengan di depan badan dengan kedua
telapak dan jari-jari renggang
D. Mengepal kedua tangan, kemudian diayunkan jika
bola dating

40. Dalam olahraga renang latihan kibasan kaki(Kicking) sangat di perlukan dan menjadi
salah satu fundamental dalam kegiatan renang.latihan kibasan kaki dalam renang menjadi
suatu motor penggerak.Apabila dalam kegiatan renang kibasan kaki tidak benar maka
akan menyebabkan seorang perenang, Kecuali...
a. Dapat bergerak dengan cepat dia air
b. Menjadi kesulitan dalam bergerak
c. Tidak bisa menyeimbangkan posisi badan dia air
d. Bergerak statis

41. Untuk meningkatkan kemampuan dalam

Teknik berenang,Pak Rio menerapkan
Kegiatan renang dengan menggunakan
Alat bantu berupa swimming board.
Kesalahan yang sering terjadi dalam
Penggunaan swimming board adalah...
a. Board sering ditarik kebawah dan keatas saat melakukan gerkan kicking
b. Tangan ditekuk
c. Tangan memegang board tidak rileks
d. Semua benar

42. Dalam suatu pertandingan renang seorang pengamat olahraga mendokumentasikan

kegiatan renang di kolam renang yang berstandar internasioanl dengan panjang lintasan
kolam yaitu 50 meter dengan 8 lintasan,dimana dalam pertandingan tersebut ada 8
perenang yang bertanding.Dalam pertandingan tersebut dipertandingkan renang 200
meter gaya dada putra,berarti setiap perenang menempuh 4 kali putaran kolam
renang.dalam kegiatan ini pengamat tersebut terus mengamati jalannya pertandingan
sampai pada putran 50 meter ketiga setiap perenang menambah kecepatan.waktu tempuh
 tiap perenang selalu bertambah 1 detik dari waktu tempuh pada jarak 50 meter
sebelumnya.Pada saat finish,selisih waktu perenang yang finish di urutan pertama sampai
ke finish urutan terakhir masing-masing berselisih 1 detik.Jika rata-rata waktu kedelapan
perenang adalah 2 menit 9,5 detik,maka waktu yang diperlukan perenang juara 1 untuk
menempuh jarak 50 meter pertama adalah...
A. 29,5 detik
B. 30,0 detik
C. 30,05 detik
D. 31,00 detik

43. Untuk melindungi pemain saat bermain softball semua pemain dianjurkan memakai
berbagai perlengkapan tambahan sebagai pengaman tak terkecuali untuk seorang catcher
yang harus memakai perlengkapan sebagai berikut kecuali ….
A. Mitts C. Body Protector
B. Better D. Topi

44. Dalam suatu permainan softball terdapat situasi dimana pukulan batter yang melambung
ke dalam lapangan berhasil ditangkap dengan sempurna oleh salah satu pemain dari regu
penjaga sebelum bola tersebut menyentuh tanah yang menyebabkan batter out dan runner
tidak diperbolehkan melaju ke base berikutnya serta tim pemukul dianggap mati Disebut
….
A. Strike Ball C. Catch Ball
B. Play Ball D. Foul Ball

45. Kuda-kuda yang dilakukan dengan kaki belakang ditekuk dan posisi lutut serta ibu jari
sejajar seperti gambar yang ada di bawah ini, disebut....

A. Kokutsu dachi
B. Zen kutsu dachi
C. Neiko ashi dechi
D. Kiba dechi
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan tepat!

1. Ananda siswa kelas 9 sudah pernah melaksanakan praktek permainan bola basket,coba
ananda tuliskan 5 pelanggaran dalam permainan bola basket!
2. Tuliskanlah nama peralatan yang digunakan dalam permainan softball!
3. Perhatikan gambar cara melempar cakram gaya menyamping pada gambar dibawah ini!

Tuliskanlah cara melakukan lemparan gaya menyamping pada aktivitas atletik Lempar
Cakram yang sudah kamu pelajari!
4. Sebutkanlah yang termasuk kedalam aliran beladiri Karate!
5. Naura Kasih rutin melakukan pengukuran terhadap berat badannya di UKS sekolah,
pengukuran itu dilakukan untuk mengetahui ideal berat badannya, setelah Naura Kasih
melakukan aktivitas olahraga.Selain mengukur berat badan Naura Kasih juga melakukan
pengukuran terhadap tinggi badan, didapatilah tinggi badan melidia 165 cm.Jika rumus
berat badan ideal wanita adalah [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100)
x 15 %)], maka berat badan Naura Kasih adalah........