YAYASAN PENDIDIKAN IDEA INDONESIA

SMK IDEA INDONESIA KOTA METRO

Jl Ar Prawiranegara No.99A Metro Pusat, Kota Metro 34111
Tlp : (0725) 47313 Website : smk.ideaindonesia.com

SOAL MID SEMESTER GANJIL

SMK IDEA INDONESIA
TD.2023/2024

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas : X Perhotelan

Guru Bidang study : Pandu Ridho Prayogi Hari/Tgl : Jum’at, 06/10/2023
Nama Siswa : No Ujian :

A. Choose One Correct Answer.

1.

2. Gerakan yang diiringi oleh irama yang

dilakukan dengan berkesinambungan adalah 6. Perhatikan Gambar di bawah ini !
senam ....
a. Senam Lantai
b. Senam Ketangkasan
c. Senam Irama
d. Senam Aerobik
e. Senam Jantung

3. Keluwesan gerak yang merupakan unsur

latihan pada senam irama disebut....
a. Kesimbangan
b. Ketangkasan
c. Fleksibelitas
d. Kontinunitas Gambar di atas adalah salah satu contoh
e. Kekuatan gerakan senan irama yang biasa di pakai pada..
a. Latihan Akhiran/Pendinginan
4. Senam irama yang berasal atau beraliran seni b. Latihan Kelenturan
c. Latihan Awalan/Pendahuluan
tari dipelopori oleh...
d. Latihan Penguatan Leher
a. Delsartes e. Latihan Inti
b. Wiliam C.Morgan
c. Jacques Dalcrose 7. Teknik dasar permainan Sepak Bola di bawah
d. Rudolf van Laban ini Kecuali...
e. Van Jack Low a. Passing
b. Dribbling
c. Heading
5. Tujuan melakukan peregangan sebelum
d. Shooting
melakukan senam irama adalah... e. Lay up
a. Melemaskan Otot dan Sendi
b. Meningkatkan Percaya diri 8. Bagian kaki yang digunakan untuk menggiring
c. Menguatkan Tulang bola, sama dengan bagian kaki yang digunakan
d. Keseimbangan Gerakan untuk...
a. Menendang
e. Menambah Lemas
b. Menahan
 c. Mengontrol memperhatikan bola, sedangkan tangan
d. Menggiring kanandiangkat dan menariknya ke
e. Menembak belakang kepala dan siap melakukan
9. Berikut yang bukan dari tujuan Menggiring pukulan.
bola adalah... 4) Berdiri tegak di area servis (lapangan).
a. Untuk mendekati sasran 5) Posisikan kaki kiri agak depan, sedangkan
b. Untuk melewati lawan lutut sedikit diturunkan.
c. Untuk memberikan bola pada teman
d. Untuk menghambat permainan Tahapan melakukan gerak servis atas yang
e. Untuk menguasai bola tepat adalah....

10. Menendang bola mengenai tengah-tengah kaki a. (1)-(4)-(5)-(2)-(3)

bagian dalam. Cara tersebut merupakan teknik b. (2)-(3)-(1)-(4)-(5)
menendang bola menggunakan.. c. (3)-(1)-(4)-(5)-(2)
a. Kaki bagian dalam d. (4)-(5)-(2)-(3)-(1)
b. Kaki bagian luar e. (5)-(2)-(3)-(1)-(4)
c. Punggung kaki
d. Punggung kaki bagian dalam 15. Perhatikan gambar berikut!
e. Telapak kaki

11. Tim sepak bola yang baik adalah tim dengan...

a. Keterampilan gerak indiviual yang baik
b. Kemampuan kiper yang luar biasa
c. Kemampuan permainan bertahan yang
hebat
d. Kerjasama, disiplin dan sportifitas yang
baik
e. Kemampuan penyerang dalam menyetak
gol

12. Untuk mempermudah penguasaan bola oleh Gambar di samping merupakan salah satu
teman, arah umpan pendek yang baik adalah... gerak dalam cabang olahraga bola voli, Yaitu...
a. Rata dengan tanah
b. Setinggi perut a. Servis
c. Setinggi dada b. Servis bawah
d. Tinggi arah c. Servis atas
e. Tinggi di atas kepala d. Passing bawah
e. Passing atas
13. Tosser merupakan pemain dalam cabang
olahraga, Yaitu... 16. Servis yang bola nya tanpa di lambungkan ke
a. Bola voli atas disebut...
b. Softball a. Tenis servis
c. Bulu tangkis b. Servis atas
d. Tenis meja c. Servis bawah
e. Ballet d. Overhard servis
e. Jumping servis
14. Perhatikan tahapan gerakan Berikut!
1) Ketika bola melambung tangan kanan 17. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahap
melakukan pukulan dengan lecutan, seperti melakukan teknik smash adalah....
melakukan smas bola dalam permainan. a. Langkah awalan
2) Tangan kiri menyangga atau memegang b. Langkah untuk melompat
bola dari bawah, sedangkan tangan kanan c. Memukul bola
di bagian atas bola. d. Berlari menghampiri net
3) Kemudian, tangan kiri melambungkan bola e. Mendarat
ke atas (di depan kepala) sambil
 18. Nomor lari jarak pendek (Sprint) adalah lari 20. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari
yang di tempuh dalam jarak, Antara... jarak pendek adalah....
a. 800-1.500 m a. Kecepatan lari
b. 100-800 m b. Start/Pertolakan
c. 50-400 m c. Panjang langkah kaki
d. 400-2.100 m d. Kecondongan badan
e. 20-300 m e. Ayunan tangan kanan kiri

19. Posisi badan saat semakin cepat seseorang 21. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari
berlari adalah..... dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang
a. Tegak jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak
b. Condong ke depan yang telah ditentukan...
c. Bungkuk a. Lari sprint
d. Menghadap atas b. Lari menengah
e. Condong ke belakang c. Lari estafet
d. Lari gawang
e. Lari jauh

B. Answer The Following Questions Correctly

1. Sebutkan 3 Aliran senam dalam senam ritmik..?
2. Apa yang di maksud teknik Passing dalam permainan sepak bola dan sebutkan 3 jenis teknik passing..?
3. Apakah perbedaan antara teknik passing atas dan passing bawah..?
4. Jelaskan apa yang di maksud dengan pemanasan Statis dan pemanasan Dinamis..?
5. Bagaimana cara melakukan start jongkok..?