I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar!
2. Apabila regu penjaga dapat langsung menangkap bola ,maka ia mendapat nilai.....
a. 1 c.3
b. 2 d.4
a. Berdiri c. Duduk
b. Melayang d. Jongkok
a. Irama c. Ketangkasan
b. Pemanasan d. Pembentukan
a. Lurus c. Mengejang
b. Mengeper d. Ditekuk
a. Kekuatan c. Kemandirian
b. Penjiwaan d. Pengembangan
a. Puncak c. Pinggang
b. Punggung d. Panggul
a. Ritmik c. Aerobik
b. Irama d. Ketangkasan
11.Sikap yang dilakukan dengan menggunakan matras, unsure-unsur gerakannya terdiri atas
mengguling, meloncat, melompat, berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk
mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau ke belakang disebut
dengan senam ….
a. Ritmik c. Lantai
b. Aerobik d. Indah
12. Kemampuan tubuh melaksanakan tugas sehari-hari dengan kondisi tubuh tetap segar serta
tubuh tidak mengalami kelelahan yang berarti disebut ….
13. Gerakan – gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang
dilakukan secara berirama disebut ................
14. Dalam permainan kasti setiap pemain berhak memukul satu kali , kecuali pemain terakhir
berhak memukul sampai ....................
a. 1 kali c. 3 kali
b. 2 kali d. 4 kali
a. Menyerang c. mencari
b. Menemukan d. Menghadang
a. Berdiri c. Melayang
b. Duduk d. Jongkok
a. sprint c. estapet
b. marathon d. Joging
a. Rumput c. Lantai
b. Matras d. Kasur
II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !
5. Gerakan yang dimulai dari pundak, punggung,pinggang dan panggul urutan dari gerakan ….
8. Gerakan meroda, handstand, kayang, guling depan (roll depan) dan guling belakang (roll belakang)
adalah bentuk latihan ….
10. Sprint adalah salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga....
13. Pada perlombaan lari sprint ,peserta garus berlari dengan kecepatan....
14. Kasti merupakan permainan beregu yang dimainkan 2 regu , masing – masing terdiri atas
..........orang pemain.
3. Sebutkan teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti !PJOK