SOAL ULANGANG TENGAH SEMESTER KELAS 1

I. Berilah tanda silang (X) pada abjad a,b 3. Gerakan lari berfungsi untuk
dan c dengan jawaban yang tepat dan menguatkan otot..........
benar ! 4. Pada saat berdiri tegak kedua tangan
berada di...........badan.
1. Sikap yang benar pada saat berjalan
5. Pada saat memegang bola, posisi jari
pandangan mengarah ke........
harus..........
a. belakang
b. samping
c. depan

2. Posisi badan saat berjalan harus........

a. tegak
b. bungkuk
c. merunduk

3. Pada saat duduk bersimpuh, posisi kaki

harus dilipat ke........
a. depan
b. bawah
c. belakang

4. Pada saat melakukan berguling ke depan

dagu harus dirapatkan ke........
a. dada
b. perut
c. lutut

5. Dibawah ini adalah fungsi peregangan

yaitu........
a. mengeraskan otot
b. melenturkan otot-otot yang kaku
c. merawat otot-otot

6. Gerakan Melompat Seperti Hewan...

A. Kodok
B. Burung
C. Gajah

7. Menendang Bola Dilakukan Pada Permainan...

A. Sepakbola
B. Kasti
C. Voli

8. Melempar Bola Kecil Agar Lebih Kuat Menggunakan....

A. Satu Tangan
B. Dua Tangan
C. Satu Kaki

9. Lompat Kodok Menguatkan Otot...

A. Kaki
B. Tangan
C. Pinggang

10. Waktu Berlari, Kaki Melangkah Lebih...

A. Lambat
B. Cepat
C. Pendek

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan

jawaban yang benar !

1. Pada saat berjalan kedua tangan..........

2. Ketika berjalan mundur posisi
pandangan ke..........
 Soal UTS PJOK Kelas 4 Semester 1
A. Tuliskan perintah mengerjakan soal PG disini!
1. Bentuk lapangan kasti ....
a. Empat persegi panjang
b. Segi lima beraturan
c. Segi tiga sama sisi
d. Linkaran berangkai
2. Pada permainan bola kasti masing – masing regu
terdiri atas ....
a. 11 pemain b. 12 pemain
c. 6 pemain d. 8 pemain
3. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola
dengan keras dan dapat langsung kembali ke ruang
bebas mendapat nilai ....
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
4. Teknik dasar permainan kasti :
1. melempar bola 2. Menangkap bola
3. Memukul bola 4. Berlari
Berdasrkan keterangan di atas,manakah tehnik yang
pertama digunakan regu pemain dalam permainan kasti
… c. push up d. lari
a. melempar bola b. menankap bola
c. memukul bola d. berlari
5. Gambar lapangan kasti!
Berdasarkan gambar di atas, berapakah lebar lapangan
kasti…
a. 70 m b. 60 m c. 40 m d. 30 m
6. Atletik berasal dari bahasa yunani yaitu “ Athlon “
yang berarti …
a. berlari b. berlomba atau bertanding
c. lari,lompat,lempar d. berjuang
7. Lari pelan sering didebut ….
A. joging b. sprint
c. lari bersama d. lari sedang
8. Pada lari cepat sangat mengandalkan …
a. ketahanan tubuh b. Kecepatan
c. kekuatan d. Kecepatan dan kekuatan
9. Tahapan secara urut dalam lompat jauh yang harus
di kuasai adalah …
a. awalan, ahiran, melayang, mendarat
b. awalan, mendarat, tolakan, melayang
c. awalan, tolakan, melayang, mendarat
d. awalan,tolakan, mendarat, melayang
10. Gaya dalam lompat tinggi :
- Guling perut- Guling sisi - Guntig
- Tergeletak - perahu
Manakah yang bukan termasuk gaya dalam lompat
tinggi …
a. Guling perut b. Guling sisi
c. Gunting d. Perahu
11. Berapa lama waktu pertandingan sepak bola …
a. 2 x 45 menit b. 3 x 45 memit
c. 4 x 45 menit d. 5 x 45 menit
12. Diameter lingkaran garis tengah lapangan sepak
bola …
a. 9,19 m b. 9,15 m c. 9,17 m d. 9,16 m
13. Ukuran lebar lapangan sepak bola adalah …
a. 64 – 78 m b. 64 – 87 m
c. 46 – 78 m d. 46 – 87 m
14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan
dengan kaki bagian berikut, kecuali …
a. kaki bagian punggung b. Kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam d. Telapak kaki
15. Jumlah pemain sepak bola setiap timnya adalah …
a. 9 pemain b. 10 pemain
c. 11 pemain d. 12 pemain
16. Lari santai mengelilingi lapangan sekolah adalah
salah satu latihan yang bertujuan untuk ….
a. melatih dayatahan tubuh b. Melati kesembangan
c. melati kecepatan d. Melati kebiasaan
17. Tujuan gerakan sit up adalah …
a. melatih kekuatan lengan
b. melatih kekuata perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melati kekuatan otot pinggang
18. Untuk melatih kekuatan lengan dan bahu,dapat di
lakukan dengan latihan …
a. sit up b. Pull up
19. Latihan koordinasi dapat di lakukan dengan …
a. mendorong bola kedinding
b. mendorong teman ke dinding
c. mengecoh teman ke dinding
d. memantulkan bola ke dinding
20. Berikut macam – macam senam …
- loncat – loncat di tempat - Hand stand
- Head Stand - Lompat kangkang
Dari keterangan di atas manakah yang Bukan
termasuk senam lantai tanpa alat …
a. loncat – loncat di tempat b. Hand stand
c. Head stan d. Lompat kangkang
B. Tuliskan perintah mengerjakan soal isian
singkat disini!
Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu
penjaga pada permainan kasti terjadi apabila.
2. Manfaat dari latihan angkat beban atau pull up ....
3. Latihan yang bisa melatih kekuatan otot paha dan
tungkai adalah....
4. Alat – alat yang di pergunakan pada cabang olah
raga senam adalah ….
5. Teknik yang harus di kuasai dalam permainan sepak
bola adalah ….
6. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu
pada ….
7. Pada senam ritmik mengutamakan keserasian
antara gerak dan …
8. Kebersihan sekolah merupakan tanggung jawab ….
9. Senam ritmik adalah senam yang gerakannya di
iringi dengan ….
10. Membuang sampah di sungai sangat berbahaya
karena bila musim hujan tiba akan mengakibatkan ….
C. Tuliskan perintah mengerjakan soal uraian disini!
1. Sebutkan tiga teknik dasar permainan kasti?
2. Sebutkan empat teknik dasar lompat jauh …?
3. Sebutka ciri – ciri lingkungan yang sehat !
4. Sebutkan tiga teknik dasar permainan sepak bola?
5. Secara umum sampah dapat di bagi
dua,sebutkan….
 SOAL ULANGAN TENGAH SEMESTER PJOK KELAS 2
Beri silang (X) pada a,b atau c pada jawaban yang benar!
1). Gerakan Melompat Seperti Hewan... II. Isilah titik-titik dengan jawaban yang benar!
A. Kodok 1. Olahraga Push-Up Melatih Kekuatan Otot....
B. Burung 2. Gerakan Seperti Pesawat Terbang Melatih....
C. Gajah 3. Melempar dan Menangkap Bola Menggunakan....
4. Rajin Bersih-bersih Membuat Lingkungan Menjadi....
2). Menendang Bola Dilakukan Pada Permainan... 5. Vitamin A Banyak Terdapat Pada Buah...
A. Sepakbola
B. Kasti
C. Voli

3). Melempar Bola Kecil Agar Lebih Kuat Menggunakan....

A. Satu Tangan
B. Dua Tangan
C. Satu Kaki

4). Lompat Kodok Menguatkan Otot...

A. Kaki
B. Tangan
C. Pinggang

5). Waktu Berlari, Kaki Melangkah Lebih...

A. Lambat
B. Cepat
C. Pendek

6). Kaki Akan Menjadi Kuat Apabila Sering Latihan...

A. Duduk
B. Berbaring
C. Belari

7). Saat Menggendong Tubuh Yang Digunakan Bagian...

A. Kaki
B. Tangan
C. Dada

8). Agar Lompatan Jauh Kita Awali Dengan...

A. Berlari
B. Berjalan
C. Jongkok

9). Olahraga Dilakukan Untuk Membuat Badan Menjadi...

A. Lemah
B. Sehat
C. Sakit

10). Olahraga Dengan Bergerak Seperti Pesawat

Terbang Melatih...
A. Kekuatan
B. Keseimbangan
C. Kecepatan

11). Dokter Menganjurkan Polah Hidup...

A. Boros
B. Sehat
C. Kotor

12). Agar Rambut Kita Rapi Harus di...

A. Disiram
B. Ditutup
C. Disisir

13). Dibawah Ini Termasuk Makanan Pokok ...

A. Ikan
B. Nasi
C. Susu

14). Yang Digolongkan Sebagai Lauk pauk...

A. Sayuran
B. Ikan
C. Buah-buahan

15). Saat Berolahraga Sikap Tubuh Yang Salah Dapat

Menyebabkan...
A.Sehat
B. Cedera
C. Kuat
 SOAL ULANGAN TENGAH SEMESTER PJOK KELAS5
Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat, adalah….
dengan memberi tanda silang ( X ) pada huruf A, B, a. menambah pengalaman
C, atau b. mengisi watu luang
D pada lembar jawaban yang tersedia ! c. sesuai dengan tuntutan kurikulum
1. Bentuk lapangan kasti adalah …. d. agar mendapat nilai yang baik
a. segi tiga b. segi empat
c. segi lima d. segi enam 13. Dalam pramuka, persami biasa diartikan ….
a. kegiatan makan – makan disekolah
2. Berlari, melompat, meloncat dan melempar b. belajar kelompok disekolah
adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar c. kegiatan sekolah dilakukan pada sabtu-minggu
olahraga …. d. jalan – jalan dilingkungan sekolah
a. senam b. beladiri
c. voli d. atletik 14. Teknik Lompat Jauh Terdiri Atas...
A. Awalan, Tumpuan, Melayang
3. Supaya halaman rumah selalu bersih harus di …. B. Tumpuan, Melayang, Mendarat
a. sapu b. siram C. Awalan, Tumpuan, Melayang, Mendarat
c. biarkan d. gosok D. Awalan, Tumpuan, Mendarat

15. Nomor Lari Jarak Pendek Yang Diperlombakan Ialah

4. Tujuan dari senam dasar adalah untuk …. ...
a. mengecilkan betis A. 200 M, 400 M Dan 800 M
b. membentuk keindahan jasmani B. 100 M, 200 M Dan 400 M
c. menggemukan badan C. 100 M, 200 M Dan 400 M
d. melatih kesabaran D. 50 M, 100 M Dan 200 M

5. Berikut ini yang termasuk alat yang digunakan 16. Pada Umumnya Start Terbagi Atas...
A. Satu Cara B. Tiga Cara
untuk senam ketangkasan adalah….
C. Dua Cara D. Empat Cara
a. tali / pita b. peti lompat
c. meja d. tongkat 17. Lari Jarak Pendek Biasanya Menggunakan Start...
A. Berdiri B. Duduk
6. Setelah tangan menumpu matras, bagian badan C. Melayang D. Jongkok
yang selanjutnya menyentuh matras pada gerakan
roll depan adalah …. 18. Salah Satu Bentuk Latihan Meningkatkan Kekuatan
a. dahi b. tengkuk Otot Punggung Yaitu...
c. kepala d. punggung A. Push-Up B. Sit-Up
C. Back Lift D. Pull-Up
7. Salah satu tujuan kegiatan penjelajahan adalah
19. Latihan Push-Up Dilakukan Untuk Melatih Otot...
…. A. Kaki B. Perut
a. untuk mendapatkan pujian dari guru C. Tangan D. Pinggul
b. untuk mendapat hadiah
c. untuk memupuk rasa percaya diri dan 20. Berjalan Dengan Kedua Tangan Merupakan Bentuk
mengembangkan rasa kreatifitas Latihan Untuk Meningkatkan
d. agar mendapat nilai raport yang tinggi Kekuatan Otot...
A. Lengan B. Punggung
8. Racun pada rokok yang menyebabkan C. Bahu D. Lengan Dan Bahu
pengapuran pada paru-paru adalah ….
a. karbon monoksida II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar!
b. karbon dioksida
c. nikotin 1) Gerakan Berdiri Dengan Kepala Disebut Juga ....
d. tar 2) Gerakan Berdiri Dengan Kepala Merupakan
Sikap Tegak Bertumpu Pada .................
9. Salah satu peralatan tenis meja yang biasa 3) Posisi Kedua Tangan Pada Gerakan Headstand
Adalah .........................
digunakan untuk memukul bola disebut ….
4) Gerakan Guling Lenting Diawali Dengan
a. net atau jaring b. bola
Gerakan..........................
c. meja d. bet
5) Gerakan Meroda Bertumpu Pada ..............
6) Gerakan Akhir Meroda Adalah..........................
10. Jumlah pemain dalam satu regu pada permainan 7) Gerakan Latihan Yang Harus Dikuasai Sebelum
bola basket adalah …. Melakukan Gerakan Guling Lenting ....
a. 5 orang b. 6 orang 8) Cara Melakukan Lari Cepat 50 Meter Adalah.......
c. 7 orang d. 8 orang 9) Cara Melakukan Latihan Back-Lift ..............
10) Tujuan Melakukan Warming Up
11. Cara bernapas ketika berenang gaya dada Yaitu...........................
adalah…. III. Jawab pertanyaan dengan benar!
a. mengambil napas melalui mulut, kemudian
dikeluarkan melalui hidung 1) Tuliskan Tiga Macam Start Jongkok
b. mengambil naps didalam air 2) Jelaskan Teknik Dasar Lari Jarak Pendek
c. menghirup udara didalam air 3) Tuliskan Empat Macam Teknik Lompat Jauh?
d. membawa kantung plastik untuk bernapas 4) Apa Tujuan Dari Awalan Lompat Jauh?
5) Tulis Bentuk-Bentuk Latihan Untuk Meningkatkan
12. Tujuan melakukan kegiatan luar sekolah Kecepatan?