Darwin Efendi Batubara S.

Pd

SMP NEGERI 1 SORKAM BARAT

SOAL UJIAN SEMESTER
PENJASKES KLS VII
1. Nomor lari jarak pendek yang di perlombakan
adalah......
a.100 m,200m,400m c.200m,400m,800m
b.200m,300m,400m d..100m,200m,400m,800m 16. untuk menggiring bola lurus ke depan di gunakan .......
2. nomor lari jarak pendek menggunakan start.............. a. kaki bagian dalam c. Kaki bagian luar
a. jongkok c. berdiri b. kaki kura-kura d. Ujung telapak kaki
b. melayang d. Bebas 17. Agar pada waktu bola di kontrol tidak memantul
3. salah satu lari jarak menegah adalah............. kembali, yang di lakukan adalah......
a. 1000m c.1.500m a. kaki di tarik ke kiri c. Kaki di dorong ke depan
b.1.200m d.2.000m b. kaki di tarik ke kanan d. Kaki di tarik sejalannya bola
1. pelari jarak pendek di sebut.............. 18. sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan
a. sprinter c.panter tenik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah....
b. starter d.sporter a. menyilang pada tanah c. Memutar pada tanah
2. pada lomba lari jarak pendek pelari boleh berlari pada b. menempel pada tanah d. Mengangkat dari tanah
saat............... 19. Tumpuan berat badan yang di gunakan saat melakukan
a. aba-aba atlet “ siap......... c. Aba-aba “ bersedia teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia
b. aba-aba “ siap d. Aba-aba “ ya” adalah............
3. latihan pengembangan daya tahan kardiovaskuler dapat a. kedua siku dan lutut c. Telapak tangan dan kaki
di lakukan dengan............. b. lutut dan jari-jari kaki d. Kedua lengan,telunjuk,dan
a. harvard step test c. Sit up ibu jari
b. pust up d. Back up 20. posisi kedua lengan yang benar saat melakukan teknik
4. cium lutut merupakan bentuk latihan............ dasar start jongkok adalah.........
a. pelemasan c. kekuatan a. sebatas dagu c. Sama dengan lebar dada
b. kelenturan d. Keseimbangan b. selebar bahu d. Lebih kecil dari lebar dada
5. gerakan akhir pada squat jump adalah............ 21. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba “siap” pada
a. tidur c. jongkok teknik dasar start jongkok adalah....
b. duduk d. Berdiri a. menunduk dan rileks c. Menolek ke kiri dan rileks
6. sikap berdiri sit up adalah.............. b. menegadah dan rileks d. Menoleh ke kanan dan
a. telentang c.miring rileks
b. tengkurap d. Menungging 22. Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba “ ya” pada
7. tengok kanan dan kiri merupakan bentuk latihan teknik dasar start jongkok adalah ..
sendi......... a. mendorong ke depan c. Melangkah ke belakang
a. leher c. togok b. mengayun ke depan d. Mendorong ke belakang
b. pinggang d. Panggul pada track block
8. daerah tegak otot dan persendian tubuh di 23. Gerakan kaki yang benar sat aba-aba “ya” pada teknik
namakan........ dasar start jongkok adalah........
a. kekuatan otot c. Kelenturan otot a. di putar ke depan c. Menolak ke belakang
b. daya tahan otot d. Daya tahan kardiovaskuler b. di gerakkan ke belakan d. Di gerekkan ke samping
9. permainan sepak bola berasal dari negara............. 24. Berikut ini merupakan hal yang menentukan ke
a. inggris c. jerman berhasilan lari cepat 50m, kecuali...........
b. perancis d. Brasil a. teknik start c. Teknik finish
10. Induk organisasi sepak bola seluruh indonesia bernama b. teknik lari d. Teknik melayang
a. PERSIS c. PSIS 25. start jongkok mempunyai............... posisi
B. PSSI d. PSI a. satu c. Tiga
11. permainan sepak bola masuk ke indonesia di pelopori b. dua d. Empat
oleh......... 26. Apakah yang dimaksud dengan Endurance...
a. julies rimet c. Ir. Soeratin sosro sugondo a. Kekuatan c. Ketahanan
b. guerin d. Muladi b. Kecepatan d. Kelincahan
12. lama pertandingan sepak bola adalah........ 27. Gerakan sit-up merupakan latihan kekuatan untuk melatih
a. 2x20 menit c. 2X25 menit otot...
b. 2x30 menit d. 2X45 menit a. Tangan c. kaki
13. berukut ini yang tidak lazim untuk menghentikan bola b. perut d. tungkai
yaitu........... 28. Apakah bentuk Latihan yang melatih otot punggung?
a. tumit c. Dada a. Sit up c. Back Up
b. paha d. Kaki bagian dalam b. Push Up d. Squat Jump
14. Untuk menghasilkan tendangan bola melambungkan di 29. Siapakah pencetus FIFA tahun 1930...
gunakan kaki bagian...... a. Julies Rimet d. Maradona
a. dalam c. Tumit b. William G.Morgan e. Messi
b. luar d. Ujung dalam 30. Dibawah ini adalah teknik dasar sepak bola,kecuali...
15. Tujuan menggiring bola adalah........ a. Drible d. controlling
a. Meningkatkan pertahanan c. Mendekatkan pada sasaran b. passing e. smass
b. mengulur-ulur waktu d. menjauhkan dari lawan

Darwin Efendi Batubara S.Pd