ULANGAN KENAIKAN KELAS

TAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

SD / MI KECAMATAN TAMAN KOTA MADIUN

Mata Pelajaran : Penjaskes Hari / Tanggal :..............................

Kelas / Semester : III / Genap Waktu : 90 Menit

I. Berlah tanda silang ( X ) pada huruf a,b,c,atau d, di depan jawaban yang

paling benar !
1. Saat berjalan posisi badan kita harus. . . .

a. Tegak b. Miring
c. Condong ke belakang d. Condong ke depan
2. Pada waktu berjalan padangan kita kearah .....

a. Belakang b. Samping kiri

c. Depan d. Samping kanan
3. Kita pada waktu melakukan latihan lompat katak sikap awalnya adalah.....

a. Berdiri b. Jongkok
c. Membungkuk d. Berbaring
4. Di bawah ini anggota tubuh dapat di tekuk kecuali .....

a. Kepala b. Siku
c. Leher d. lulut
5. Anggota tubuh kita yang dapat di ayun adalah ....

a. Punggung b. Pinggang
c. Bahu d. Tangan
6. Duduk selonjor mencium lutut untuk meletih .....

a. Kekuatan b. Keseimbangan
c. Kelentukan d. Kelincahan
7. Permainan sepak bola merupakan permainan bola ....

a. Kecil b. Besar
c. Sedang d. Babut
8. Pasing bawah merupakan gerak dasar permainan ......

a. Sepak bola b. Bola voly

c. Bola basket d. Bola tenis
9. Menendang bola merupakan tehnik dasar permainan .....

a. Sepak bola b. Bola voly

c. Bola basket d. Bola tenis
10. Gerakan menirukan pesawat terbang merupakan bentuk latihan .....

a. Kelentukan b. Keseimbangan
c. Kekuatan d. Ketangkasan
11. Latihan gerakan kayang merupakan latihan .....

a. Ketangkasan b. Keseimbangan
c. Kekuatan d. Kelentukan
12. Latihan sit up merupakan latihan mengguatkan otot ....

a. Lengan b. Kaki
c. Perut d. Punggung
13. Gerakan menggelengkan kepala ke kanan dan ke kiri adalah melatih kelentukan
otot.................

a. Leher b. Punggung
c. Pinggang d. Kepala
14. Tempat untuk berlatih / olah raga yang baik dan aman adalah ........
 a. Trotoar b. Lapangan
c. Ruang kelas d. Jalan raya
15. Berguling kedepan( rool depan ) merupakan latihan senam .....

a. Lantai b. Irama
c. Masal d. Aerobik

16. Latihan Pull up mengguatkan otot ......

a. Perut b. Punggung
c. Lengan dan bahu d. Pinggang
17. Induk organisasi olh raga senam di Indonesia adalah .....

a. PSSI b. PASI
c. PERSANI d. PERBASI
18. Tujuan pemanasan dalam olah raga adalah untuk menghindari .....

a. Kejenuhan b. Ketegangan
c. Cidera d. Capek
19. Simpai ,pita merupakan alat senam ......

a. Irama b. Lantai
c. Masal d. SKJ
20. Dengan berolah raga senam yang teratur membuat badan kita menjadi .....

a. Lesu b. Lelah
c. Sakit d. Sehat
21. Senam yang di iringi dengan musik adalah senam ......

a. Irama b. Lantai
c. Masal d. SKJ
22. Yang merupakan contoh gerakan lokomotor adalah .....

a. Sikap tegak b. Sikap jongkok

c. Berjalan d. Sikap istirahat
23. Di bawah ini adalah gerakan lokomotor kecuali ......

a. Berlari b. Lompat kekanan

c. Lompat kekiri d. Sikap istirahat
24. Untuk berlatih renang sebaiknya di lakukan di .....

a. Di sungai b. Bengawan
c. Bak mandi d. Kolam renang
25. Untuk menjaga kesehat rambut satu minggu minimal kramas berapa kali .

a. 1 kali b. 2 kali
c. 3 kali d. 4 kali
26. Untuk menjaga kesehatan gigi sebaiknya sehari berapa kali menggosok gigi ....

a. 1 kali b. 2 kali
c. 3 kali d. 4 kali
27. Olah raga renang ada berapa gaya....

a. 1 gaya b. 2 gaya
c. 3 gaya d. 4 gaya
28. Pada saat mengambil napas renang gaya dada kepala berada di .....

a. Di atas permukaan air b. Di dalam air

c. Masuk ke air d. Menyelam
29. Garakan awal renang gaya dada adalah .....

a. Mengayuh b. Meluncur
 c. Menekuk kaki d. Membuang napas
30. Gaya renang yang menyerupai gerakan katak disebut gaya ......

a. Bebas b. Dada
c. Kupu – kupu d. Punggung
31. Bagi anak – anak baru latihan renang sebaiknya latihan dikolam yang ...

a. Dangkal b. Dalam
c. Deras d. Luas dan dalam
32. Untuk mengetahui dan mengenal lingkungan sekitar sekolah dapat dilakukan
kegiatan .....
a. Berdiskusi b. Bermain
c. Bercakap – cakap d. Berjalan – jalan
33. Bermain yang aman sebaiknya di lakukan di .....

a. Jalan raya b. Sungai

c. Lapangan d. Jembatan
34. Untuk menjaga kesehatan sebaiknya sehari mandi .....kali .

a. 1 b. 2
c. 3 d. 4
35. Penyakit demam berdarah dapat menular melalui .....

a. Nyamuk b. Lalat
c. Kecoak d. Ulat

II. Isilah titik – titik di bawah ini dengan jawaban benar !

36. Olah raga yang paling murah dan mudah dilakukan adalah . . .
37. Kalau kita berjalan ke barat sebelah kanan kita adalah arah. . .
38. Salah satu anggota badan yang dapat di putar adalah. . .
39. Permainan bola besar yang jumlah pemainnya 11 orang adalah permainan . . .
40. Manfaat olah raga dengan teratur adalah . . .
41. Dalam latihan senam ada 3 ( tiga ) tahapan sebutkan . . .
42. Sebelum berolah raga sebaiknya kita melakukan . . .
43. Latihan lompat tali dapat secara perorangan dan
44. Senam yang di iringi dengan musik disebut senam. . .
45. Saat latihan renang sebaiknya memakai pakaian . . .

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang benar !

46. Sebutkan tempat berkembang biak nyamuk aedes aigipty !
Jawab:____________________________________________________________
47. Sebutkan jenis permainan bola besar ?
Jawab:___________________________________________________________
48. Sebutkan 2 gerakan senam ketangkasan !

Jawab:____________________________________________________________

49. Apa manfaat zebracros di jalan raya ?

Jawab:____________________________________________________________

50. Sebutkan 2 tempat yang aman bermain di luar sekolah !

Jawab:____________________________________________________________
 KUNCI JAWABAN PENJASKES KELAS III

I.

1. a 11. d 21. a 31. a

2. c 12. c 22. c 32. d
3. b 13. a 23. d 33. c
4. a 14. b 24. d 34. b
5. d 15. a 25. b 35. a
6. c 16. c 26. c
7. b 17. c 27. d
8. b 18. c 28. a
9. a 19. a 29. b
10. b 20. d 30. b

II.
1. jalan dan lari
2. utara
3. tangan dan kepala
 4. sepak bola
5. badan sehat dan kuat
6. pemanasan , latihan inti, pendinginan
7. pemanasan
8. Berpasangan, beregu
9. irama
10. renang

III.

11. Bak Mandi, selokan, jamban

12. bola voly ,sepak bola , bola basket
13. Rol depan, rol belakang, salto,kayang
14. Menyeberang pejalan kaki,
15. Lapangan , halaman, taman,

PENSKORAN:

Nilai : no: 1 – 35 betul semua = 35

36 – 45 betul semua = 20
46 – 50 betul semua = 15
Nilai Maksimal = 70

Nilai perole h an
NA = x 100
nilai maksimal