ULANGAN HARIAN I

NAMA : ...................................................

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : 3/1 Hari/Tanggal :

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar !

1. Jalan dan lari merupakan gerak dasar olahraga ....

a. Renang b. Atletik c. Catur d. Ping pong
2. Dalam melakukan gerakan olahraga perlu latihan secara ….
a. Teratur b. Sering c. Berkala d. Apanila sempat
3. Gerakan berpindah tempat disebut gerak ….
a. Lokomotor b. Nonlokomotor c. Manipulatif d. Lokomotif
4. Gerakan tanpa berpindah tempat disebut ....
a. Lokomotor b. Nonlokomotor c. Manipulatif d. Lokomotif
5. Gerakan memainkan benda termasuk gerak ....
a. Lokomotor b. Nonlokomotif c. Manipulatif d. Lokomotif
6. Berikut ini olahraga yang sering menerapkan gerakan mengayun, membungkuk, dan menekuk,
kecuali ....
a. Tenis Meja b. Senam c. Bulu Tangkis d. Catur
7. berikut ini yang termasuk arah datang bola, kecuali ....
a. Mendatar b. Melambung c. Menyusur Tanah d. Meloncat
8. Berlari dan melompat merupakan gerakan ....
a. Nonlokomotor b. Lokomotor c. Manipulatif d. Lokomotif
9. Gurakan membelah kayu termasuk gerakan ....
a. Tukang kayu b. Manipulatif c. Nonlokomotor d. berwisata bersama
keluarga
10. Perhatikan gambar di bawah menunjukkan gerakan ...
a. kelapa
b. tembakau
c. bakau
d. kakau
11. Berikut yang termasuk gerakan locomotor adalah ….
a. Memukul b. Menendang c. Melompat d. Melempar
12. Berikut yang termasuk gerakan nonlocomotor adalah ….
a. Melompat b. Membungkuk c. Berlari d. Berjalan
13. Posisi kaki pada saat melakukan gerakan membungkuk adalah ….
a. dibuka selebar bahu b. diangkat ke atas c. dirapatkan d. dirapatkan
14. di bawah ini yang termasuk gerak locomotor dan manipulative adalah ….
a. gerak menendang bola c. gerakan nonlokomotor
b. gerakan berlari dan mengayun d. gerak melompat
15. posisi kaki pada saat melakukan gerakan membelah kayu adalah ….
a. dibuka selebar bahu b. diangkat ke atas c. dirapatkan d. disilangkan
16. Pada permainan beregu memerlukan ….
a. Kerja sama guru c. Tidak perlu kompak
b. Bermain sendiri-semdiri d. Tenaga yang banyak
17. salah satu latihan gerakan menangkap bola adalah ….
a. lempar tangkap bola c. mendorong bola dengan gulungan koran
b. bola beranting d. menendang bola berpasangan
18. Lari estafet disebut juga lari ….
a. Santai b. Cepat c. Sambung d. di tempat
19. Salah satu bentuk latihan dasar dalam permainan sepakk bola adalah ….
a. Membendung bola b. Menendang bola c. Memukul bola d. Melempar bola
20. Salah satu bentuk latihan dasar permainan basket adalah ….
a. Membendung bola c. Memukul bola
b. Menendang bola d. Memantulkan bola
 ULANGAN HARIAN II

NAMA : ...................................................

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : 3/1 Hari/Tanggal :

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar !

1. Bugar artinya ....

a. Gemuk b. Sakit-sakitan c. Loyo d. Sehat dan segar
2. Pada gerakan Tarik-menarik pergelangan tangan, posisi kedua kaki di ….
a. Depan b. Belakang c. Kiri d. Kanan
3. Jika badan bugas, belajar jadi ….
a. Lemas b. Semangat c. Tidak enak d. Tidak betah
4. Pada saat melakukan gerakan mendorong, posisi kaki adalah ....
a. Rapat b. Kangkang c. Depan belakang d. Istirahat
5. Gerakan mendorong tembok, bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
a. Leher b. Bahu c. Kaki d. Pinggang
6. Latihan gerakan mendorong sebaiknya dilakukan dengan teman yang ....
a. Pandai b. Lebih kecil c. Lebih besar d. Sama besar
7. Gerakan menarik tongkat dapat dilakukan menggunakan ....
a. Tali b. Tongkat c. Bola d. Besi
8. Lari di tempat sambal bertepuk tangan bertujuan untuk melatih ....
a. Daya tahan b. Kelenturan c. Kelincahan d. Ketepatan
9. Peralatan yang digunakan dalam lompat tali adalah ....
a. Bola b. Tali c. Tongkat d. Tambang
10. Push Up dan Pull up berguna melatih otot-otot …..
a. Kaki b. Kepala c. Punggung d. Bahu, dada, dan tangan
11. Semua aktivitas latihan kekuatan dan daya tahan tubuh sebaiknya dilakukan pada ….
a. Pagi hari b. Siang hari c. Tengah malam d. Malam hari
12. Agar dapat beraktivitas dengan baik, maka kondisi tubuh harus ….
a. Loyo b. Lemah c. Bugar d. Sakit
13. Supaya badan kita bugar, maka kita harus melakukan latihan ….
a. Kekuatan b. Daya tahan c. Tari d. Kekuatan dan daya tahan
14. Supaya daya tahan tubuh tetap terjaga, maka kita dapat melakukan permainan ….
a. Naik turun tangga c. Dorong tembok
b. Tarik tambang d. Pull up
15. Kegiatan berjalan kaki selain melatih otot-otot kaki juga membantu kelancaran ….
a. Buang air b. Peredaran darah c. Nonton tv d. Belajar
16. Untuk menguatkan kesehatan jantung, apabila kalian akan menuju lantai atas di salah satu
gedung maka sebaiknya melewati ….
a. Kerja sama guru b. Bermain sendiri-semdiri c. Tidak perlu kompak d.
Tenaga yang banyak
17. Latihan Kekuatan tubuh bisa dilakukan dengan cara ….
a. Bertapa b. Push up c. Tiduran d. Makan
18. Ketika naik turun tangga, sebaiknya pandangan mata diarahkan ke ….
a. Atas b. Samping c. Anak tangga d. Belakang
19. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar di atas bertujuan untuk melatih….

a. Daya tahan b. Kekuatan otot perut c. Kekuatan otot bahu d. Kekuatan
otot pinggang
20. Gerakan badan saat Push up adalah didorong ke ….
a. Depan b. Belakang c. Atas d. Samping
21. Latihan kekuatan otot bermanfaat untuk ….
 a. Meningkatkan kebugaran tubuh c. Memperlancar sirkulasi
b. Meningkatkan kecerdasan otak d. Memperlancar pencernaan
22. Gerakan Tarik-menarik pergelangan tangan dapat meningkatkan kekuatan otot ….
a. Bahu b. Kaki c. Dada d. Punggung
23. Pada gerakan mendorong pohon, posisi kedua tangan lurus ke ….
a. Samping b. Bawah c. Atas d. Depan
24. Dalam permainan lompat tali, tali digerakkan dengan cara ….
a. Ditarik b. diputar c. diikat d. dilempar
25. Pelompat dalam permainan lompat tali dinyatakan gugur, jika badan atau kakinya ….
a. Melewati tali b. Tersangkut tali c. di atas tali d. Melompat
 ULANGAN HARIAN III

NAMA : ...................................................

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : 3/1 Hari/Tanggal :

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar !

1. Duduk mengangkat kedua kaki dilakukan degan cara mengangkat kaki lurus ke ....
a. Samping b. Atas c. Bawah d. Depan
2. Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan ….
a. Bersila satu kaki c. Berjalan di bawah tali
b. Merapatkan kedua kaki d. Melompat kangkang
3. Latihan keseimbangan dinamis dapat dilakukan dengan cara berjalan di …. Balok titian.
a. Samping b. Bawah c. Atas d. Belakang
4. Gerakan berjinjit diatas garis lurus dapat melatih ....
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Kelenturan d. Keseimbangan
5. Gerakan berguling ke depan dilakukan dengan cara ….
a. Melenturkan badan ke depan c. Merapatkan badan ke depan
b. Membulatkan badan ke depan d. Menyampingkan badan
6. Kunci dalam olahraga senam adalah ....
a. Lari b. Keseimbangan c. Meloncat d. Berjalan
7. Untuk melatih gerakan yang sulit, maka dianjurkan memulai dengan gerakan yang ....
a. Sukar b. Paling sukar c. Mudah d. Sederhana
8. Gerakan duduk dengan mengangkat satu kaki, diawali dengan duduk ....
a. Kangkang b. Bersanai c. Rileks d. Selonjor
9. Perhatikan gambar di bawah ini!

Anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan gerakan seperti gambar di
atas adalah....
a. Tangan b. Punggung c. Tengkuk d. Bahu
10. Pada latihan lomcat kangkang, kedua lengan diletakkan pada …..
a. Matras b. Lantai c. Karpet d. Peti lompat
11. Pada gambar di bawah, sikap tangan direntangkan ke ssamping dengan tujuan ….
a. Terjatuh di samping balok c. Keseimbangan terjaga
b. Berjalan lancer d. Kaki tidak terjatuh
12. Sikap akhir pada gerakan berguling ke depan adalah ….
a. Jongkok b. Terlungkup c. Tengkurap d. Duduk selonjor
13. Pandangan mata saat meloncat di atas peti lompat adalah ke ….
a. Depan b. Atas c. Bawah d. Belakang
14. Berikut ini yang bukan termasuk senam ketangkasan dasar adalah ….
a. Roll depan b. Sikap belalai gajah c. Meroda d. Sikap lilin
15. Sikap lilin akan terlaksana dengan baik jika dilakukan dengan….
a. Konsentrasi b. Bergurau c. Mata terpejam d. Melamun
16. Gerakan berguling ke belakang termasuk dalam gerakan ….
a. Senam irama b. Senam lantai c. Atletik d. Bela diri
17. Sikap kaki setelah melakukan gerakan meroda adalah ….
a. Rapat b.Bersila c. Kangkang d. Agak dibuka
18. Berikut merupakan gerakan keseimbangan, Kecuali….
a. Jongkok dan berdiri dengan kaki jinjit c. Sikap kapal terbang
b. Tarik tambang d. Berjalan di atas balok titian
19. Saat melakukan gerakan bersila dengan satu kaki, kaki diangkat hingga ….
a. Dada b. Panggul c. Perut d. Pangkal paha
20. Arah pandangan pada sikap kapal terbang adalah ….
a. Lurus ke depan b. Melihat ke samping c. Lurus ke bawah d. ke atas
21. Keadaan yang sama beratnya disebut ….
a. Seimbang b. Serasi c. Lincah d. Lentuk
22. Keseimbangan pada saat tubuh diam dinamakan keseimbangan….
a. Dinamis b. Tubuh c. Badan d. Statis
23. Contoh latihan keseimbangan statis adalah ….
a. Berlari maraton b. Bersila dengan satu kaki c. Jalan santai d. Meroda
24. Sikap kapal terbang termasuk latihan keseimbangan ….
a. Kaki b. Tubuh c. Dinasmis d. Statis
25. Sikap awal latihan berjalan di atas balok titian adalah ….
a. Jongkok tangan di belakang kepala c. Berdiri dengan merentangkan tangan
b. Jongkok di depan matras d. Berdiri membelakangi matras
 ULANGAN HARIAN I

Nama: …………………………………………………

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : I / I Hari /Tanggal : …………………………

Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang benar!

1. Gambar di samping anak sedang …..

a. Berdiri
b. Berlari
c. Berjalan
2. Gambar di samping anak sedang …..
a. Berjalan
b. Berlari
c. Melompat
3. Gambar di samping anak sedang …..
a. Melompat
b. Berlari
c. Berjalan
4. Gambar di samping anak sedang …..
a. Meloncat
b. Melompat
c. Berlari
5. Gambar di samping anak sedang …..
a. Menarik
b. Memutar
c. Menganyun
6. Gambar di samping anak sedang …..
a. Menendang bola
b. Melempar bola
c. Menangkap bola
7. Gambar di samping anak sedang …..
a. Menendang bola
b. Melempar bola
c. Menangkap bola
8. Kita menangkap bola dengan …..
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
9. Melompat di tempat kaki berada di …..
a. Tempat
b. Belakang
c. Samping
10. Berjalan cepat kaki melangkah …..
a. Lambat
b. Cepat
c. Diam
 ULANGAN HARIAN II

Nama: …………………………………………………

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : I / I Hari /Tanggal : …………………………

Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang benar!

1. Gambar di samping anak sedang …..

a. Mengangkat kaki
b. Mengangkat tangan
c. Mengangkat paha
2. Gambar di samping anak sedang …..
a. Berjalan menutup mata
b. Berjalan ke depan
c. berjalan ke belakang
3. Gambar di samping anak sedang …..
a. Berjalan di atas kayu
b. Berjalan di atas garis
c. Berjalan di atas tali
4. Gambar di samping anak sedang …..
a. Sedang memanjat
b. Sedang membungkuk
c. Sedang mengangkat tangan
5. Gambar di samping anak sedang …..
a. Sedang memanjat
b. Sedang membungkuk
c. Sedang mengangkat tangan
6. Gambar di samping anak sedang …..
a. Berlari langkah pendek
b. Berlari cepat
c. Berlari langkah panjang
7. Berjalan langkah panjang maka kaki …..
a. Melangkah panjang
b. Melangkah pendek
c. Melangkah cepat
8. Berlari cepat kaki melangkah ….
a. Lambat
b. Cepat
c. Sedang
9. Kita berolahraga yang benar adalah …..
a. Halaman
b. Kelas
c. Lapangan
10. Pada saat berjalan pandangan mata ke …..
a. Belakang
b. Samping
c. Depan
 ULANGAN HARIAN I

Nama: …………………………………………………

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : II / I Hari /Tanggal : …………………………

Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang benar!

1. Waktu berjalan didahului kaki kanan, maka tangannya …..

a. Kanan
b. Kiri
c. Kanan-kanan
2. Berjalan cepat, maka melangkah …..
a. Panjang
b. Cepat
c. Pendek
3. Berjalan langkah pendek, maka kaki melangkah …..
a. Cepat
b. Panjang
c. Pendek
4. Waktu berlari badan condong …..
a. Ke depan
b. Ke samping
c. Ke belakang
5. Gambar di samping anak sedang …..
a. Melompatpagar
b. Melompati ban
c. Melompati bilah

6. Gambar di samping anak sedang …..

a. Lempar gada
b. Lempar ban
c. Lempar tangkap bola

7. Gambar di samping anak sedang…..

a. Menendang bola ke gawang
b. menendang bola ke keranjang
c. menendang bola bersama teman

8. Gambar di samping anak sedang ….

a. Berjalan
b. Berlari
c. Melompat

9. Berolahraga yang benar adalah ….

a. di halaman
b. di kelas
c. di lapangan
10. Olahraga sebaiknya dilakukan pada …..
a. Pagi hari
b. Siang hari
c. Malam hari
 ULANGAN HARIAN II

Nama: …………………………………………………

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : II / I Hari /Tanggal : …………………………

Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang benar!

1. Gambar di samping melatih …..

a. Keseimbangan
b. Tangan
c. Kaki

2. Gambar di saping anak melakukan …..

a. Lari pelastik
b. Lari karung
c. Lari sarung

3. Gambar di samping anak menirukan …..

a. Lompat kelinci
b. Lompat siput
c. Lompat katak

4. Gambar di samping anak menirukan …..

a. Jalan burung bangau
b. Jalan itik
c. Jalan angsa

5. Bermain bola menggunakan alat …..

a. Tali
b. Bola
c. Tongkat
6. Bermain tali menggunakan alat …..
a. Tongkat
b. Bola
c. Tali
7. Melempar bola yang jauh menggunakan …..
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Empat tangan
8. Menangkap bola yang benar menggunakan ….
a. Satu tangan
b. Dua tangan
c. Empat tangan
9. Menendang bola yang benar dengan menggunakan ….
a. Empat kaki
b. Dua kaki
c. Satu kaki
10. Gambar di samping anak …..
a. Menangkat kaki ke depan
b. Mengangkat kaki ke belakang
c. Mengangkat kaki ke samping
 ULANGAN HARIAN IV

NAMA : ...................................................

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : 4/1 Hari/Tanggal :

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar !

1. Dalam permainan sepak bola, menyundul bola dilakukan dengan menggunakan ....
a. Kepala b. Tangan c. Kaki d. Dada
2. Sebelum melakukan olahraga diawali dengan ….
a. Pemanasan b. Pendinginan c. Istirahat dahulu d. Permainan
3. Berikut yang termasuk bentuk permainan beregu bola besar adalah ….
a. Basket b. Tolak peluru c. Lempar lembing d. Tinju
4. Sikap badan pada awalan langkah ke samping kanan dan kiri adalah ....
a. Condong ke depan c. Berdiri tegak
b. Condong ke belakang d. Keseimbangan
5. Mengumpan dalam permainan bola voli disebut ….
a. Smash b. Passing c. Service d. Blok
6. Gerakan mengangkat dua kaki secara bersamaan lalu menurunkan dengan cepat disebut ....
a. Menekuk b. Menganyun c. Membungkuk d. Melompat
7. Passing dapat dibedakan menjadi passing ....
a. Depan dan belakang c. Atas dan bawah
b. Samping kanan dan kiri d. Atas dan samping
8. Ukuran lebar lapangan voli adalah .... meter.
a. 7 b. 8 c. 9 d. 10
9. Posisi badan ketika service bawah adalah....
a. Tegak b. Condong ke depan c. Miring ke sampin d. Condong ke belakang
10. Tinggi net bola voli putra dan putri sesuai aturan masing-masing, yaitu …..
a. 2,43 M dan 2,24 M c. 2,22 M dan 2,44 M
b. 2,34 M dan 2,22 M d. 2,44 M dan 2,34 M
11. Berikut yang merupakan gerak manipulative adalah ….
a. Menangkap b. Jalan c. Lari d. Melompat
12. Pada gerakan melempar bola mendatar, bola diangkat setinggi …..
a. Perut b. Paha c. Bahu d. Kepala
13. Apabila bola ditendang oleh kawan dan bola keluar lewat samping gawang akan terjadi ….
a. Lemparan ke dalam c. Tendangan gawang
b. Tendangan sudut d. Tendangan bebas
14. Berikut ini yang merupakan manfaat passing bawah adalah….
a. Menerima operan teman c. Mengumpan smash
b. Mengoper bola d. Menahan smash
15. Panjang lapangan permainan bola voli adalah …. meter
a. 12 b. 16 c. 18 d. 21
16. Posisi badan ketika menangkap bola datar dari arah depan adalah….
a. Berdiri tegak b. Agak membungkuk c. Agak jinjit d. Jongkok
17. Berikut yang termasuk jenis olahraga bola kecil adalah ….
a. Kasti b.Basket c. Sepak bola d. Futsal
18. Pada waktu melempar bola lambung, posisi badan….
a. Merendah c. Jongkok
b. Berdiri d. Bungkuk
19. Lemparan yang digunakan untuk mengoper bola kepada teman yang jauh adalah ….
a. Lempar tinggi b. Lempar lurus/datar c. Lemparan rendah d. Lemparan
menyambung
20. Pada gerakan berjalan dengan langkah tegap, lengan dianyunkan …. Berlawanan dengan langkah
kaki.
a. 90o b. 180o c. 60o d. 45o
21. Bagian tubuh yang tidak dapat ditekuk adalah ….
a. Kepala b. Kaki c. Tangan d. Leher
22. Melempar bola pada permainan kasti menggunakan….
a. Tangan kanan b. Tangan terkuat c. Kedua tangan d. Tangan kiri
23. Pada permainan kasti, jika pukulannya benar dan dapat kembali ke ruang bebas atau pukulan
teman, maka seorang pemukul dapat nilai ….
a. 1 b. 2 c. 4 d. 3
24. Di bawah ini yang termasuk cara memaatikan regu pemukul adalah ….
a. Membakar ruang tunggu c. Menagkap langsung bola yang ditendang
b. memberikan lawan d. Mematikan lawan dengan melempar pelari
25. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat langsung kembali
ke ruang bebas atas pukulan sendiri, maka mendapat nilai ….
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4
26. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apabila telah
mencapai angka ….
a. 22 b. 25 c. 20 d. 21
27. Pukulan yang keras dan menukik ke lapangan permainan lawan disebut pukulan ….
a. Servis b. Smes c. Lob d. Lambung
28. Pukulan pertama dalam bulu tangkis disebut pukulan ….
a. Servis b. Smes c. Lob d. Dropshot
29. Lamanya pemain bulu tangkis dtentukan oleh ….
a. Set atau games b. Nilai c. Gol d. Skor
30. Dalam permainan bulu tangkis, pukulan yang menggunakan punggung tangan adalah ….
a. Smash c. Backhand
b. Servis d. forehand
31. Pada saat melakukan tolakan dalam lompat tinggi, tumpuan dilakukan pada kaki yang …
a. Terkuat dan jauh dari mistar b. Terkuat dan dekat dari mistar c. Lemah dan jauh dari
mistar d. Lemah dan jauh dari mistar
32. Berikut ini yang tidak termasuk empat tahapan lompat tinggi adalah ….
a. Sikap mendarat b. Tolakan c. Awalan d. Akhiran
33. Berikut yang bukan posisi kaki saat awalan adalah …..
a. Berlari secepat mungkin b. Menumpu pada tolakan c. Tepat di
tempat tolakan d. Menumpu ke samping
34. Pada saat melakukan awalan dalam lompat jauh, lari dilakukan dengan kecepatan tinggi agar ….
a. Menghasilkan lompatan pendek c. Menghasilkan lompatan sedang
b. Menghasilkan lompatan lebih jauh d. Menghasilkan lompatan tinggi
35. Panjang minimum daerah awalan adalah ….
a. 25m b. 15m c. 20m d. 10m
36. Berikut ini yang bukan merupakan teknik awalan pada lompat tinggi adalah ….
a. berlari dengan kecepatan disesuaikan c. Berlari agak serong dari mistar
b. Awalan dari samping Kira-kira d. Sikap jongkok
o o
bersudut 30 /40 dengan tiang lompat
37. Teknik tolakan pada lompat jauh yang benar adalah ….
a. Satu kaki yang paling kuat b. Kaki kanan c. Kaki kiri d. Kedua kaki
38. Pada gerakan lompat jauh, posisi saat melayang adalah ….
a. Satu lutut ditekuk, c. Satu lutut ditekuk, satu lengan
satu lengan di samping kepala di atas kepala
b. Kedua lutut ditekuk, d. Kedua lutut ditekuk, kedua lengan
dan kedua lengan di samping kepala di atas kepala
39. Berikut yang bukan merupakan sikap di atas mistar adalah ….
a. Badan dan kepala diturunkan c. Tidur terlungkup kemudian berguling
b. Pada saat badan mulai turun, d. Melayang di udara kemudian mendarat
lutut segera diluruskan ke belakang
40. Lari cepat disebut juga ….
a. Sprint b. Sport c. Joging d. sprit

ULANGAN HARIAN V
 NAMA : ...................................................

Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Smt : 5/1 Hari/Tanggal :

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar !

1. Gerakan melangkahkan kaki secara bergantian dengan salah satu kaki tetap menyentuh tanah
disebut ....
a. Berlari b. Berjalan c. Berjingkit d. Melompat
2. Kombinasi gerak berjalan dan berlari dapat dilakukan dalam bentuk permainan ….
a. Engklek c. Dekat jauh
b. Oper dan tangkap bola d. Bola melingkar
3. Bagian tubuh yang ditolakkan ketika melompat adalah ….
a. Pinggang b. Kaki c. Tangan d. Paha
4. Menendang bola sebaiknya dilakukan menggunakan kaki ....
a. Kanan c. Terkuat
b. Kiri d. Terlemah
5. Menendang bola merupakan salah satu Teknik dasar dalam permainan ….
a. Bola voli b. Sepak bola c. Bola basket d. Bulu tangkis
6. Berikut yang bukan termasuk permainan olahraga bola besar adalah ....
a. Bola voli b. Bola basket c. Bulu tangkis d. Sepak bola
7. Alat berikut yang tidak digunakan dalam permainan bola besar adalah ....
a. Sepatu b. Bola c. Atas dan bawah d. Atas dan samping
8. Sikap awal gerak menganyun lengan yang benar adalah ….
a. berdiri dengan kaki c. Duduk selonjor kaki rapat
b. Berdiri dengan kaki kangkang d. Duduk Selonjor kaki kangkang
9. Contoh gerak lokomotor dalam permainan bola besar adalah ....
a. Berdiri b. Berlari c. Menganyun d. Membungkuk
10. Menendang bola termasuk jenis gerak …..
a. Kombinasi c. Nonlokomotor
b. Lokomotor d. Manipulatif
11. Gerak dasar melempar bola ada pada permainan ….
a. Tenis meja dan bola voli c. Bola basket dan tenis meja
b. Bola voli dan bola basket d. Sepak bola dan bulu tangkis
12. Saat menangkap bola, posisi kedua lutut yang benar adalah …..
a. Diluruskan b. Ditekuk c. Mengeper d. Bebas
13. Saat akan menendang bola dengan kaki bagian luar, kaki tumpu diletakkan di … bola.
a. Depan c. Samping
b. Belakang d. Atas
14. Gerakan menganyun lengan termasuk gerak….
a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. Kombinasi
15. Bagian kaki yang tidak digunakan untuk menendang bola adalah ….
a. Bagian dalam b. Bagian luar c. Mata kaki d. Punggung kaki
16. Berikut yang termasuk gerakan tanpa berpindah tempat adalah ….
a. Berjalan b. Berlari c. Menekuk lutut d. Melompat
17. Pemain sepak bola yang bertugas menangkap bola adalah ….
a. Striker b. Bek c. Kiper d. Libero
18. Saat menendang bola dengan punggung kaki, tangan direntangkan ke samping dengan tujuan
untuk ….
a. Memengaruhi arah bola c. Menjaga keseimbangan tubuh
b. Menambah kecepatan bola d. Melindungi tubuh dari bola
19. Olahraga permainan bola besar dimainkan secara beregu. Hal yang paling diutamakan dalam
permainan beregu adalah ….
a. Kemahiran Individu c. Kedekatan dengan wasit
b. Kerja sama yang solid d. Dukungan supporter
20. Melompat adalah gerakan menolakkan … ke tanah agar tubuh terdorong.
 a. Tengkuk b. Tangan c. Kaki d. Kepala
21. Gerakan menganyun dan menekuk dapat melatih otot-otot badan agar ….
a. Besar b. Sehat c. Kuat d. Lentur
22. Dalam permainan rounders, tempat berhenti sementara atau tempat hinggap disebut ….
a. Glove b. Pitcher plate c. Base d. Homebase
23. Tempat hinggap dalam permainan roubders berjumlah ….
a. 2 b. 3 c. 4 d. 5
24. Gerakan dasar dalam permainan rounders, kecuali ….
a. Memukul c. Menyervis
b. Melempar d. Menangkap
25. Gerakan melempar bola melatih otot bagian ….
a. Tangan c. Perut
b. Kaki d. Leher
26. Lempar tangkap bola secara berpasangan dapat melatih ….
a. Kedisiplinan b. Kecepatan c. Kelenturan d. Kerja sama
27. Berikut yang termasuk gerak lokomotor adalah ….
a. Menekuk kaki b. Memutar tangan c. Lari d. Jongkok
28. Bentuk lapangan ronders adalah ….
a. Segitiga b. segi empat c. segi lima d. Segi enam
29. Seorang pelempat bola dalam permainan rounders disebut ….
a. Player b. Smasher c. Pitcher d. Passer
30. Posisi tubuh ketika memukul bola adalah ….
a. Berdiri tegak c. Condong ke belakang
b. Berdiri santai d.Condong ke kanan
31. Permainan rounders dilakukan dengan menggunakan bola …
a. Besar b. Kecil c. Basket d. Voli
32. Teknik dasar permainan rounders hamper sama dengan permainan ….
a. Kasti b. Bola basket c. Bola raja d. Bola tembak
33. Penjaga belakang dalam permainan roundeers disebut …..
a. Catcher b. Striker c. Pitcher d. Pemukul
34. Permainan rounders dilakukan secara ….
a. Individu c. Tunggal
b. Berpasangan d. Beregu
35. Memukul bola dengan tepat sangat penting ketika menjadi regu ….
a. Pelambung b. Pelempar c. Pemukul d. Penengah
36. Hal penting dalam melempar bola adalah ….
a. Kecepatan c. Ketepatan
b. Kekuatan d. Kekerasan
37. Saat melompat, posisi lutut ….
a. Lurus b. Mengeper c. Kaku d. Bebas
38. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut ….
a. Lari c. Lompat
b. Jalan d. Loncat
39. Di bawah ini merupakan arah lari kecuali ….
a. samping c. Belakang
b. Atas d. Depan
40. Jalan di tempat bertujuan melatih ….
a. Gerakan kaki b. Gerakan tangan c. Gerakan kaki dan tangan d. Otot bahu