ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA

Nama : Tanggal :
Kelas : I Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar, a, b, atau c

1. Jinjit adalah jalan dengan …

a. Tangan b. Kepala b. Ujung kaki
2. Saat berlari pandangan ke …
a. Depan b. Samping c. Belakang
3. Berlari dapat menguatkan Otot…
a. Leher b. Tangan c. Kaki

4. Berjalan setiap pagi dapat membuat tubuh …

a. Sehat b. Bersih c. Sehat
5. Lempar tangkap bola membutuhkan kekuatan …
a. Kepala b. Kaki c. Tangan
6. Saat menangkap bola pandangan ke …
a. Kanan b. Arah datangnya bola c. Bawah
7. Sebelum olahraga dimulai diadakan …
a. Pemanasan b. Ceramah c. Rekreasi
8. Agar lemparannya jauh, ayunan tangan harus …
a. Pelan b. Lentur c. Kuat
9. Olahragawan adalah sebutan untuk orang yang gemar melakukan kegiatan …
a. Bernyanyi b. Olahraga c. Berdagang
10. Semua aktivitas dapat dilakukan dengan baik, bila tubuh kita dalam keadaan …
a. Lelah b. Sehat c. Sakit

11. Sikap berdiri sempurna posisi badan …

a. Lurus ke depan b. Ke bawah c. Ke atas
12. Saat berjalan pandangan menuju kemana …
a. Ke bawah b. Ke atas c. Lurus kedepan
13. Posisi kedua tangan saat posisi istirahat adalah …
a. Di samping badan b.Di belakang badan c. Di atas kepala
14. Jalan ditempat memperkut otot …
a. Kaki b. Bahu c. Lengan
15. Bersih itu pangkal …
a. Sehat b. Sakit c. Berpenyakit
16. Kuku yang panjang harus di …
a. Pelihara b. Potong c. Biarkan
17. Kalau badan kotor segera …
a. Tidur b. Bermain c. Mandi
18. Anak balita diberi imunisasi supaya …
a. Kebal b. Mudah kena sakit c. Gemuk
19. Agar tidak menabrak saat berjalan mata mata tidak boleh …
a. Terbuka b. Terpejam c. Diusap
20. Pada permainan tembak burung, tugas burung adalah …
a. Menembak b. Menghindar c. Duduk

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1. Saat berjalan ke depan pandangan mata adalah ke arah …

2. Berjalan jinjit dapat melatih ...
3. Gerakan melompat membutuhkan kekuatan otot …
4. Sikap berdiri yang benar posisi badan …
5. Sikap istirahat kedua kaki …
6. Saat berolahraga hendaknya memakai pakaian …
7. Kebersihan adalah pangkal dari …
8. Kuku yang panjang dan kotor mengandung …
9. Menggosok gigi itu menggunakan …
10. Setelah diberi imunisasi daya tahantubuh akan menjadi …
 ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA
Nama : Tanggal :
Kelas : II Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar, a, b, atau c

1. Saat berlari, kaki melangkah lebih …

a. Lambat b. Cepat c. Pendek
2. Kaki akan menjadi kuat apabila sering dipakai untuk …
a. Duduk b. Berbaring c. Belari
3. Gerakan melompat seperti jalannya hewan …
a. Katak b. Burung c. Gajah
4. Menendang bola ada dalam permainan …
a. Sepakbola b. Kasti c. Voli
5. Melempar bola kecil yang baik memakai …
a. Satu tangan b. Dua tangan c. Satu kaki
6. Gerakan melompat-lompat akan menguatkan otot …

a. Tangan b. Kaki c. Pinggang

7. Menggendong teman menguatkan tubuh bagian …
a. Kaki b. Tangan c. Dada
8. Melompat agar jauh diawali dengan …
a. Berjalan b. Berlari c. Jongkok
9. Tujuan berolahraga adalah agar badan menjadi …
a. Sehat b. Sakit c. Lemah
10. Saat melempar bola pandangan mata ke arah …
a. Bola b. Atas c. Bawah

11. Sikap tubuh yang salah menyebabkan …

a. Cedera b. Kuat c.Sehat
12. Lomba lari melatih …
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. Kecepatan
13. Gerakan menyerupai pesawat terbang melatih …
a. Kekuatan b. Keseimbangan c. Kecepatan
14. Kita harus menerapkan pola hidup …
a. Sehat b. Boros c. Kotor
15. Rambut supaya terlihat rapi harus …
a. Ditutup b. Disisir c. Disiram
16. Yang termasuk makanan pokok adalah …
a. Ikan b. Nasi c. Susu
17. Yang termasuk lauk-pauk adalah …
a. Telur b. Ikan c. A dan b, benar
18. Buah-buahan banyak mengandung…
a. Vitamin b. Air c. Gula
19. Sayur-mayur banyak mengandung …
a. Vitamin b. Air c. Gula
20. Dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna membuat kita menjadi …
a. Lemas b. Sakit c. Sehat

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1. Berjalan dengan ujung kaki disebut …

2. Menendang terdapat dalam permainan …
3. Ketika berlari pandangan kea rah …
4. Push-up melatih kekuatan otot …
5. Melakukan gerak seperti pesawat terbang melatih …
6. Lempar tangkap bola menggunakan kedua …
7. Kebersihan adalah pangkal dari …
8. Buah-buahan banyak mengandung …
9. Ikan, tahu, tempe, telur termasuk jenis …
10. Susu merupakan minuman yang ……………….. bagi tubuh kita.

C. Uraian
1. Sebutkan permainan yang memerlukan kerjasama tim !

2. Apa saja gerakan yang dipakai dalam sepakbola ?

3. Sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna secara lengka !

4. Apa saja yang perlu dijaga kebersihannya pada anggota tubuh kita ?

5. Apakah guna makanan bergizi bagi tubuh kita ?

 ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA
Nama : Tanggal :
Kelas : III Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b,c atau d

1. Pemanasan dilakukan sebelum …

a. Olahraga
b. Makan
c. Istirahat
d. Mandi
2. Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai …
a. Topi
b. Sepatu
c. Baju olahraga
d. Ikat pinggang
3. Saat berlari pandangan mata menuju ke …
a. Samping
b. Belakang
c. Atas
d. Depan
4. Anak-anak berolahraga memakai pakaian seragam …
a. Sekolah
b. Olahraga
c. Pramuka
d. Merah-putih
5. Gerakan lari bergandengan membutuhkan …
a. Kerjasama dan kekompakan
b. Kesabaran dan kerjasama
c. Selisih pendapat
d. Keramaian
6. Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain …
a. Bola voly
b. Bola basket
c. Sepak bola
d. Tenis meja
7. Gerakan jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian …
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
8. Melompat ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut …
a. Lompat jauh
b. Jalan jauh
c. Langkah jauh
d. Lompat katak
9. Gerakan mengayun memperkuat otot …
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Pinggang
10. Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
d. Kepala
11. Saat menangkap bola posisi jari-jari …
a. Menggenggam
b. Diam saja
c. Terbuka
d. Merapat
12. Agar lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus …
a. Cepat
b. Lambat
c. Kuat
d. Lemah
13. Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot …
a. Perut
b. Bahu
c. Leher
d. Paha
14. Lomba lari bergandengan berlari menuju garis …
a. Finish
b. Start
c. Lintasan
d. Awal
15. Menendang bola menggunakan …
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Dada
16. Saat melakukan gerakan push-up, berat badan bertumpu pada …
a. Kedua kaki
b. Kedua lutut
c. Kedua telapak tangan
d. Kepala
17. Dibawah ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali …
a. Lari ditempat
b. Lompat-lompat
c. Naik turun tangga
d. Meliukkan badan
18. Gerakan-gerakan menarik membutuhkan …
a. Mental siswa
b. Kecerdasan
c. Kesegaran jasmani
d. Kelincahan
19. Posisi awal latihan sit-up adalah …
a. Berdiri tegak
b. Tengkurap
c. Latihan jogging
d. Tidur terlentang
20. Naik-turun tangga melatih …
a. Kelincahan
b. Stamina
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
21. Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot …
a. Perut
b. Bahu
c. Paha
d. Pinggang
22. Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan …
a. Kecepatan
b. Keseimbangan
c. Kekuatan
d. Kelentukan
23. Latihan pull-up/ mengangkat badan membutuhkan otot …
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Perut
24. Gerakan mengayun lengan terutama memperkuat otot …
a. Bahu dan dada
b. Paha
c. Leher
d. Perut
25. Olahraga jalan jarak jauh melatih aspek …
a. Stamina
b. Kecepatan
c. Keseimbangan
d. Keakuratan
26. Setelah pulang sekolah sepatu disimpan di …
a. Almari
b. Rak sepatu
c. Rak piring
d. Kamar
27. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …
a. Lemas dan normal
b. Kejang-kejang
c. Tegang
d. Terganggu
28. Pakaian yang kotor hendaknya segera …
a. Dijemur
b. Disetrika
c. Dicuci
d. Disimpan
29. Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah …
a. Mudah sakit
b. Tetap bugar
c. Tetap sehat
d. Badan jadi gemuk
30. Ke sekolah harus memakai baju …
a. Kotor
b. Yang baru
c. Yang mahal
d. Yang bersih dan rapi
31. Tas sekolahan harus dicuci, apabila …
a. Bersih
b. Kotor
c. Akan pakai
d. Akan disimpan
32. Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi …
a. Sehat
b. Kuat
c. Sakit
d. Segar
33. Tidur termasuk …
a. Istirahat
b. Bersenang-senang
c. Kerja ringan
d. Foya-foya
34. Sepulang sekolah sebaiknya …
a. Bermain terus
b. Berolahraga terus
c. Istirahat sebentar
d. Bekerja terus
35. Yang dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali …
a. Kebersihan mata
b. Kebersihan telinga
c. Kebersihan hidung
d. Kebersihan halaman

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …
2. Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah …
3. Lomba lari mengadu …
4. Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …
5. Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …
6. Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot …
7. Orang yang biasa hidup bersih akan selalu …
8. Kebersihan adalah pangkal dari …
9. Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh … anak.
10. Aturan tidur yang baik sehari semalam selama … jam.

III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !
2. Sebutkan 2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !
3. Sebutkan 3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !
4. Apakah yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?

5. Sebutkan macam-macam kebersihan pribadi !

 ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA

Nama : Tanggal :
Kelas : IV Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d

1. Seorang pemain sepakbola yang melakukan pelanggaran berat diberi kartu merah, maka hukuman baginya …
a. Masih diperbolehkan main
b. Harus memohon maaf pada wasit
c. Harus keluar dari arena permainan
d. Melakukan tendangan bebas
2. Tendangan bola yang dilakukan dari depan gawang disebut …
a. Penalty
b. Corner kick
c. Goal kick
d. Offside
3. Seorang pemain sepakbola yang terkena kartu kuning, berarti telah melakukan …
a. Pelanggaran
b. Cormer kick
c. Tendangan gawang
d. Lemparan kedalam
4. Lapangan permainan kasti mempunyai lebar …meter

a. 20
b. 30
c. 40
d. 50
5. Permainan sepak bola berasal dari negara …
a. Inggris
b. Swedia
c. Prancis
d. Jerman
6. Sepak bola merupakan cabang olahraga …
a. Senam
b. Beladiri
c. Atletik
d. Permainan
7. Olahraga yang paling popular didunia adalah …
a. Renang
b. Voli
c. Sepak bola
d. Wushu
8. Sikp bersedia mengakui keunggulan lawan disebut …
a. Jujur
b. Sportivitas
c. Konsisten
d. Anarki
9. Tolak peuru merupakan cabang atletik nomor apa …
a. Lempar
b. Lari
c. Lompat
d. Jalan

10. Lebar lintasan lari adalah … meter

a. 1,22
b. 1,23
c. 1,24
d. 1,26
11. Jumlah pemain rounders /kasti setiap regunya …
a. 5 orang
b. 16 orang
c. 12 orang
d. 6 orang
12. Hak memukul setiap pemain rounders /kasti setiap regunya berapa kali …
a. 1x
b. 2x
c. 3x
d. 4x
13. Pelari jarak pendek disebut juga…
a. Kipper
b. Striker
c. Gelandang
d. Sprinter
14. Bahan untuk membuat bola kasti adalah …
a. Karet
b. Plastik
c. Karet dan sabut
d. Besi
15. Penjaga gawang pada olahraga sepakbola disebut …
a. Bouwler
b. Kipper
c. Piecher
d. Supporter
16. Untuk melakukan gerakan katak melompat, posisi badan adalah …
a. Berdiri tegak
b. Tidur terlentang
c. Jongkok
d. Tengkurap
17. Menirukan gerakan katak melompat memperkuat otot …
a. Paha/kaki
b. Leher
c. Bahu/tangan
d. Perut
18. Di bawah ini merupakan gerkan yang melatih kekuatan adalah …
a. Katak melompat
b. Menggendong teman
c. Lompat tali
d. Meniru gaya ular meliuk
19. Menarik dan mendorong menggunakan …
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Badan
20. Olahraga yang baik dilakukan secara …
a. Berlebihan
b. Seenaknya
c. Sesempatnya
d. Teratur
21. Lomba tarik tambang mengadu …
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Keakuratan
22. Lomba tarik tambang dilakukan secara …
a. Beregu
b. Perorangan
c. Berdua
d. Bergantian
23. Sebelum berolahraga didahului dengan …
a. Pemanasan
b. Penenangan
c. Latihan inti
d. Pendinginan
24. Lomba balapan dengan menggendong teman melatih kekuatan otot …
a. Leher
b. Kaki
c. Tangan
d. Perut
25. Lompat tali memperkuat otot …
a. Leher
b. Kaki
c. Tangan
d. Perut
26. Kebersihan di dalam kelas harus dijaga oleh …
a. Semua siswa
b. Ketua kelas
c. Penjaga sekolah
d. Siswa putri
27. Membuang sampah yang benar adalah di …
a. Selokan
b. Tempat sampah
c. Jalan
d. Halaman
28. Suatu lingkungan yang bersih dan sehat, penghuninya akan merasa …
a. Jemu
b. Tidak betah
c. Nyaman
d. Panas
29. Air limbah adalah air yang …
a. Kotor
b. Jernih
c. Bersih
d. Sehat
30. Sampah yang sudah menumpuk hendaknya segera di …
a. Bakar
b. Biarkan
c. Dialiri air
d. Tambah lagi
31. Lingkungan yang bersih akan kelihatan …
a. Berantakan
b. Indah dan asri
c. Tidak nyaman
d. Sopan
32. Di bawah ini adalah syarat-syarat rumah sehat, kecuali …
a. Ada jendelanya
b. Ada mcknya
c. Ada tempat pembuangan sampahnya
d. Ada tvnya
33. Cara hidup bersih dan sehat harus ditanamkan saat …
a. Setelah masuk SMA / MA
b. Setelah masuk SMP / MTS
c. Setelah masuk SD / MI
d. Sejak kecil
34. Nyamuk senang bersarang di tempat yang …
a. Kotor
b. Bersih
c. Lapang
d. Terang
35. Persatuan sepakbola Indonesia adalah …
a. PSSI
b. PERBASI
c. PTMSI
d. PERSANI

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Bola tersentuh tangan, pada permainan sepakbola disebut …
2. Tendangan 11 meter di depan gawang dikenal dengan istilah tendangan …
3. Bentuk lapangan sepakbola adalah …
4. Alat yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari adalah …
5. Garis akhir pada lomba lari disebut garis …
6. Kita dapat bergerak dengan lincah dan sigap, bila tubuh kita dalam keadaan …
7. Garis awal tempat diberangkatkannya lomba lari dengan menggendong teman disebut garis …
8. Kebersihan adalah pangkal …
9. Lingkungan yang kotor dapat menyebabkan …
10. Nyamuk dapat menyebabkan penyakit …

III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Mengapa sebelum olahraga kita perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu ?
2. Sebutkan macam-macam permainan bola besar !
3. Apa yang dimaksud dengan matras dan digunakan dalam olahraga apa ?
4. Sebutkan 3 peralatan yang dibutuhkan untuk membersihkan kamar mandi !
5. Sebutkan 3 contoh sampah yang tidak dapat membusuk !
 ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA

Nama : Tanggal :
Kelas : V Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d

1. Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …

a. Jarak jauh
b. Marathon
c. Jarak menengah
d. Jarak pendek (100 m)
2. Permainan kasti termasuk permainan …
a. Bola kecil
b. Bola besar
c. Perorangan
d. Tanpa alat
3. Lari 100 meter termasuk lari jarak …
a. Jauh
b. Dekat
c. Sedang
d. Menengah
4. Penjaga gawang pada permainan sepak bola disebut …

a. Gelandang
b. Sayap
c. Penyerang
d. Kipper
5. Panjang lapangan permainan kasti adalah …
a. 20 m
b. 30 m
c. 40 m
d. 50 m
6. Pelari akan menolakkan sekuat-kuatnya, saat mendengar aba-aba …
a. Bersedia
b. Siap
c. Awas
d. Yaa
7. Lompat dan lempar merupakan nomor cabang olahraga …
a. Atletik
b. Senan
c. Basket
d. Beladiri
8. Hak memukul setiap pemain bola kasti …
a. 1X
b. 2X
c. 3X
d. 4X
9. Di bawah ini jenis permainan bola kecil, kecuali …
a. Kasti
b. Bola voli
c. Tenis meja
d. Badminton
10. Teknik melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …
a. Kaki
b. Tangan
c. Kepala
d. Berlari
11. Jenis olahraga beregu membutuhkan …
a. Kerjasama dan kekompakan
b. Perbedaan pendapat
c. Keuletan
d. Kelincahan
12. Untuk mengukur kecepatan lari digunakan …
a. Roll meter
b. Stop watch
c. Stop map
d. Stop kontak
13. Jumlah pemain kasti setiap regu adalah …
a. 5 orang
b. 6 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
14. Lapangan kasti berbentuk …
a. Lingkaran
b. Segitiga
c. Segi lima beraturan
d. Segi delapan
15. Yang memimpin pertandingan kasti adalah …
a. Wasit
b. Supporter
c. Kapten regu
d. Reporter
16. Gerobag dorong yaitu gerakan berjalan dengan …
a. Tangan
b. Kaki
c. Lutut
d. Tumit
17. Melompat membutuhkan kekuatan otot …
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
d. Leher
18. Saat mendorong benda/ saling mendorong, posisi badan harus condong ke …
a. Belakang
b. Kanan
c. Kiri
d. Ke depan
19. Mendorong benda membutuhkan kekuatan otot …
a. Kaki
b. Perut
c. Lengan
d. Leher
20. Gerakan jongkok kemudian berdiri merupakan bentuk latihan …
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
21. Gerakan saling mendorong merupakan bentuk latihan …
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Keseimbangan
d. Ketangkasan
22. Gerakan push-up dimulai dari sikap …
a. Jongkok
b. Berdiri tegak
c. Tekurap
d. Tidur terlentang
23. Lari berbelok-belok membutuhkan kecepatan dan …
a. Kelincahan
b. Keberanian
c. Kekuatan
d. Kelentukan
24. Tumpuan saat melakukan push-up adalah …
a. Kedua tangan dan kaki
b. Kepala
c. Dada
d. Lutut
25. Sebelum melakukan gerakan inti pada olahraga dilakukan …
a. Pendinginan
b. Latihan inti
c. Pemanasan
d. Penenangan
26. Sikap sopan santun adalah perbuatan …
a. Tercela
b. Terpuji
c. Dosa
d. Asusila
27. Pola hidup bersih dan sehat harus ditanamkan kepada anak sejak …
a. Dini/kecil
b. Remaja
c. Dewasa
d. Lansia
28. Dibawah ini termasuk jenis kebersihan pribadi, kecuali …
a. Kebersihan hidung
b. Kebersihan gigi
c. Kebersihan kuku
d. Kebersihan ruang tamu
29. Akibat minum-minuman keras, tingkah laku seseorang menjadi …
a. Tidak sopan
b. Penurut
c. Sopan
d. Beretika
30. Kepada orang lain kita harus bersikap …
a. Acuh tak acuk
b. Apatis
c. Sopan dan hormat
d. Tak sopan
31. Pelecehan seksual termasuk perbuatan …
a. Tercela
b. Santun
c. Terpuji
d. Sopan
32. Sikap sopan santun harus diterapkan di …
a. Sekolah saja
b. Jalan raya
c. Rumah saja
d. Mana saja
33. Sebagai generasi penerus, tugas kita sebagai seorang pelajar adalah seperti dibawah ini, kecuali …
a. Ikut memberantas miras
b. Mendukung program pemerintah
c. Belajar dan berkarya
d. Melakukan tawuran
34. Tugas kalian disekolah adalah seperti berikut, kecuali …
a. Masuk kelas dengan tertib
b. Belajar dengan tekun
c. Mentaai tata tertib
d. Berbuat seenaknya
35. Tata tertib disekolah harus ditaati oleh …
a. Siswa saja
b. Guru saja
c. Kepala sekolah
d. Semua penghuni sekolah

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Gerakan pemanasan berguna untuk …
2. Setelah berolahraga kita melakukan …
3. Sebutan untuk pelari 100 meter adalah …
4. Tumpuan ketika melakukan gerakan gerobag dorong …
5. Gerakan menggendong teman membutuhkan kekuatan otot …
6. Gerakan menguatka otot dengan mengangkat badan naik-turun pada posisi tengkurap dengan tumpuan kedua kaki dan tangan disebut …
7. Salah satu tujuan pemanasan adalah untuk menghindari terjadinya …
8. Kebersihan adalah pangkal …
9. Tugas utama kita sebagai seorang pelajar adalah …
10. Untuk menghindari bahaya pelecehan seksual kita harus bersikap …

III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 4 jenis permainan bola kecil !
2. Sebutkan 3 jenis nomor cabang pada olahraga atletik !
3. Sebutkan 3 manfaat pemanasan !
4. Apa yang dimaksud kebersihan pribadi ?
5. Sebutkan 2 kegiatan yang bisa meningkatkan kekuatan otot kaki !
 ULANGAN TENGAH SEMESTER I TAHUN PELAJARAN 2019/ 2020MIT SDN 209 BARU II PALANGKA
Nama : Tanggal :
Kelas : VI Mata Pelajaran : Penjaskes

I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b, c atau d

1. Dibawah ini yang termasuk permainan bola kecil adalah…

a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Kasti
d. Voli
2. Tendangan kearah gawang oleh pemain penyerang dalam sepak bola disebut…
a. Passing
b. Shooting
c. Corner kick
d. Throw in
3. Induk organisasi Sepak bola tingkat internasional adalah …
a. IVBF
b. IAAF
c. FIFA
d. FIG
4. Dibawah ini merupakan jenis permainan bola kecil, kecuali …

a. Tenis meja
b. Badminton
c. Bola basket
d. Kasti
5. Hak memukul setiap pemain kasti adalah berapa kali …
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
6. Sikap atlet lari saat aba aba ya! adalah …
a. Condong ke depan
b. Tegak
c. Segera berlari
d. Condong kebelakang
7. Waktu normal permainan sepak bola adalah …
a. 2 x 10 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 30 menit
d. 2 x 45 menit
8. Yang mendapat julukan sprinter adalah pelari …
a. Jarak jauh
b. Marathon
c. Jarak menengah
d. Jarak pendek 100 m
9. Di bawah ini jenis start dalam perlombaan lari, kecuali …
a. Start jongkok
b. Startberdiri
c. Start melayang
d. Start tidur
10. Berikut ini merupakan pelanggaran dalam permainan bola voli, kecuali …
a. Tangan menyentuh net
b. Kaki masuk ke lapangan lawan
c. Service menyentuh net
d. Kepala enyundul bola
11. Tolak peluru merupakan cabang olahraga …
a. Atletik
b. Beladiri
c. Permainan bola kecil
d. Permainan bola besar
12. Posisi jari-jari saat memegang peluru …
a. Menggenggam
b. Ditekuk
c. Terbuka
d. Merapat
13. Lompat jauh dilakukan di …
a. Bak mandi
b. Bak sampah
c. Bak lompat
d. Kolam renang
14. Gerakan melompat pada lompat jauh membutuhkan …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kelentukan
15. Lari 100 m menggunakan teknik start …
a. Berdiri
b. Jongkok
c. Melayang
d. Tidur
16. Lomba lari mengadu …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Kelentukan
17. Jumlah pemain kippers/kasti setiap regu adalah …
a. 9 orang
b. 11 orang
c. 12 orang
d. 15 orang
18. Berat peluru yunior putri dalam suatu perlombaan tolak peluru adalah …
a. 3 kg
b. 5 kg
c. 6 kg
d. 7 kg
19. Jumlah pemain pada bola voli tiap tim adalah …
a. 4 orang
b. 6 orang
c. 9 orang
d. 13 orang
20. Saat melakukan tolakan peluru posisi badan menghadap ke arah tolakan, berarti ia menggunakan …
a. Orthodox
b. O’brien
c. Walking in the air
d. jongkok
21. Jalan kepiting yaitu berjalan dengan … pada posisi terlentang.
a. Kaki
b. Tangan
c. Kaki dan tangan
d. Lutut
22. Gerakan sit-up terutama memperkuat otot …
a. Perut
b. Paha
c. Bahu
d. Leher
23. Gerakan untuk latihan atlet sprint dan bulu tangkis adalah …
a. Sit-up
b. Mendayung
c. Naik turun tangga
d. Jalan kepiting
24. Squat jump, push-up merupakan bentuk latihan …
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kelentukan
d. Kelincahan
25. Di bawah ini manfaat diadakan pemanasan, kecuali …
a. Menghindari cedera
b. Mengendorkan otot
c. Memperlancar peredaran darah
d. Meraih prestasi
26. Gerakan pull-up/ menggantung badan dan mengangkat badan, memperkuat otot …
a. Bahu
b. Perut
c. Paha
d. Leher
27. Posisi badan saat melakukan gerakan back-up …
a. Tengkurap
b. Jongkok
c. Tidur terlentang
d. Berdiri tegak
28. Di bawah ini merupakan bentuk latihan kekuatan, kecuali …
a. Sit-up
b. Pull-up
c. Back-up
d. Berdiri dengan satu kaki
29. Saat melakukan gerak sikap lilin , posisi kedua kaki …
a. Lurus keatas
b. Salah satu ditekuk
c. Ditekuk
d. Kesamping
30. Gerobak dorong yaitu berjalan dengan …
a. Lutut
b. Kaki
c. Tangan
d. Kepala
31. Gerakan mengangkat badan naik turun disebut …
a. Sit-up
b. Push-up
c. Sikap lilin
d. Sikap kapal terbang
32. Agar tidak terjadi cedera, sebelum olahraga didahului dengan …
a. Pemanasan
b. Penenangan
c. Pendinginan
d. Inti gerakan
33. Posisi awal gerakan sikap lilin adalah …
a. Tidur terlentang
b. Jongkok
c. Duduk
d. Berdiri
34. Untuk melindungi kaki, saat berolahraga hendaknya memakai …
a. Topi
b. Kacamata
c. Sepatu
d. Kaos kaki
35. Gerakan duduk membentuk huruf V, sikap lilin, merupakan latihan …
a. Ketangkasan
b. Keindahan
c. Keseimbangan
d. Kelentukan

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Gerakan tidur terlentang kemudian bangun secara berulang-ulang disebut gerakan …
2. Push-up, back-up,pull-up merupakan bentuk latihan …
3. Gerakan mendorong memperkuat otot …
4. Lompat tali merupakan bentuk latihan …
5. Yang memberikan instruksi seorang pelari saat melakukan lomba lari adalah …
6. Panjang lapangan sepak bolah adalah … meter
7. 1 tim dalam sepak bola terdiri dari …. orang
8. Untuk mengukur kecepatan peserta lomba lari dibutuhkan alat yaitu …
9. Hak memukul setiap pemain kippers/kasti adalah …
10. Peserta lomba lari berlari menuju garis …

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebutkan 2 gaya dalam lompat jauh !
2. Sebutkan 3 macam start dalam lomba lari !
3. Sebutkan cabang atletik secara garis besar !
4. Sebutkan 3 gerakan yang melatih kekuatan !

5. Sebutkan 3 manfaat diadakan pemanasan sebelum berolahraga !