SMA ISLAM WALISONGO SOOKO MOJOKERTO

UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP

TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Jl. Barat Pasar Brangkal No. 460 Sooko Mojokerto
Nama : ……………………… Hari/Tanggal : ……………………….. Nilai:
Kelas : XII Waktu : ………………………..
Mata Pelajaran : PENJASKES

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar !

1. Saat cakram terlepas, pandangan mata harus… 10. Berikut ini yang termasuk alat untuk perlombaan
a. Menatap ke depan senam lantai putri adalah…….
b. Mengikuti jatuhnya cakram a. Vaulting horse d. pommel horse
c. Menatap ke atas b. Horizontal bars e. beam
d. Ke arah samping c. Rings
e. Tertutup 11. Senam aerobic bersifat kontinu, maksudnya
2. Saat melempar cakram ke arah depan atas maka adalah…
berat badan harus………… a. Berkesinambungan d. Penuh gerakan
a. Dipindahkan dari kaki kanan ke kiri b. Berkelanjutan e. Tanpa henti
b. Dipindahkan dari kaki kiri ke kanan c. Gembira
c. Bertumpu pada kaki kanan 12. Gerakan terus menerus dalam suatu rangkain gerak
d. Didiamkan disebut….
e. Dikurangi a. Kelentukan d. Senam irama
3. Induk organisasi bola voli Indonesia adalah… b. Kontinuitas gerakan e. Kekuatan
a. PBVSI d. PSSI c. Meroda
b. PERCASI e. PBBSI 13. Frekuensi berenang untuk meningkatkan kebugaran
c. PSIS jasmani per minggu sebanyak………
4. Tugas posisi pemain nomor 6 pada saat timnya a. 1 kali d. 4 kali
melakukan taktik blok tiga pemain adalah…. b. 2 kali e. setiap hari
a. Ikut melakukan blok c. 3 kali
b. Menjadi pemain bayangan 14. Fungsi back-up sebagai latihan penunjang guling
c. Meng-cover area kosong belakang adalah melatih kekuatan otot…….
d. Bertugas menerima smash a. Punggung d. Pantat
e. Bertugas melakukan smash b. Perut e. Tangan
5. Cara terbaik dalam menjaga bola bergulir di outfield c. Pinggang
dalam permainan softball adalah…. 15. Apabila terjadi salah tumpuan saat roll depan,yang
a. Melempar bola terjadi adalah…..
b. Membantu pemain belakang a. Badan jatuh ke samping
c. Diam pada posisi tempatnya b. Leher patah
d. Menangkap bola c. Tangan patah tulang
e. Memblok posisi d. Kaki tak bisa digerakkan
6. Warna batas gelanggang dan laga bidang pencak e. Kepala menjadi pusing
silat harus….dengan permukaan gelanggang. 16. Dalam latihan aerobic perlu dilakukan pemanasan
a. Sama d. gelap supaya……….
b. Sesuai e. kontras a. Badan menjadi hangat
c. Cerah b. Badan lebih energik
7. Fungsi jam dalam pertandingan pencak silat c. Terhindar dari cidera otot
adalah… d. Badan terhindar dari kelelahan
a. Penanda awal pertandingan e. Badan terhindar dari penyakit
b. Penanda akhir pertandingan 17. Renang gaya bebas disebut juga dengan gaya…….
c. Penanda waktu a. Katak d. harimau
d. Sebagai aksesoris b. Lumba – lumba e. dada
e. Penanda awal dan akhir waktu pertandingan c. Kupu – kupu
8. Berikut ini adalah tes kelincahan, kecuali lari..... 18. Di bawah ini merupakan alat bantu utama bagi
a. Berkelok cepat d. melewati rintangan perenang pemula adalah………..
b. Zig-zag e. bolak – balik a. Tabung pernafasan d. kacamata
c. Cepat 300 meter b. Pelampung e. pakaian renang
9. Saat olahraga terjadi muntah – muntah hal ini c. Sepatu katak
disebakan oleh……… 19. Induk organisasi renang dunia adalah……
a. Kurang tidur a. FISA d. FIVA
b. Terlalu banyak makan b. FIFA e. FINA
c. Jarak makan dengan olahraga terlalu sempit c. VIVA
d. Terganggunya saluran pernafasan
e. Perubahan suhu tubuh

.
20 Nomor renang estafet gaya ganti perorangan yang 30. Sikap menggiring bola pada permainan polo air
. diperlombakan untuk putri adalah……. menggunakan teknik renang gaya…..
a. 200 m dan 500 m d. 200 m dan 150 m a. Bebas d. Punggung
b. 200 m dan 400 m e. 100 m dan 200 m b. Kupu – kupu e. Batu
c. 200 m dan 300 m c. Dada
Berikut ini adalah aturan melakukan pertolongan di 31. Tanda pertolongan pada malam hari menggunakan
21 alam bebas, kecuali…… tanda……..
. a. Tidak panik a. Asap
b. Memelihara energy yang masih ada b. Api
c. Perhatikan tanda – tanda kelelahan c. Bendera
d. Jangan meninggalkan teman yang sakit d. Morse
e. Putuskan jalan tanpa perhitungan e. Batu
Berikut ini yang bukan merupakan tujuan dari 32 Menahan bola pada permainan polo air
penjelajahan alam bebas yang sering dilakukan oleh menggunakan……
22 kebanyakan orang adalah…… a. Kepala d. Telapak tangan
. a. Olahraga b. Lengan e. Kaki
b. Hobi c. Dada
c. Mencari nafkah 33. Gaya renang yang mirip katak adalah gaya…..
d. Pendidikan a. Butterfly d. Bebas
e. Penelitian b. Crwall e. Dada
Hal teknis yang menyangkut penyelenggaraan c. Punggung
penjelajahan adalah……. 34. Sebagian besar tubuh manusia terdiri atas air sekitar
a. Kemampuan individu a. 25 % d. 65%
23 b. Hierarki b. 85% e. 45%
. c. Diskripsi kerja c. 55%
d. Leadhership 35. Berikut ini yang merupakan lingkungan biotic,
e. Komunikasi kecuali,,,
Nama lain dari penyakit sifilis adalah…… a. Manusia
a. Chlamida trachomitis b. Binatang
b. Cer vicxitis c. Tumbuh – tumbuhan
c. Raja singa d. Kuman
24 d. Gonore e. Tanah
. e. Gonokukus
Gejala penyakit gonore pada pria biasanya ditandai
keluar…….dari orifisium uretra eksterna. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
a. nanah
b. darah 1. Sebutkan bentuk latihan lompat kangkang !
c. air
2. Jelaskan yang dimaksud guntingan dalam pencak
25 d. racun
. e. lender silat !
Di bawah ini yang bukan termasuk ke dalam
3. Apa persamaan dari renang gaya punggung dengan
kegiatan pergaulan bebas, yaitu……
a. berolahraga renang gaya bebas !
b. narkoba
4. Sebutkan keterampilan yang harus dikuasai sebelum
c. obat – obatan
d. seks bebas melakukan praktik keterampilan teknis di gunung!
26 e. kehidupan malam
5. Jelaskan secara singkat tentang HIV/AIDS !
. Berikut ini dampak pergaulan bebas, kecuali………
a. menarik diri dari pergaulan
b. nilai pelajaran menurun
c. meningkatkan kesegaran jasmani
d. perkawinan dini
e. terjangkit penyakit kelamin
Badan kesehatan dunia adalah….
27 a. WHO d. UNESCO
. b. ILO e. UNICEF
c. FAO
Virus penyebab penyakit AIDS adalah……
a. Granuloma d. variola
b. Ulcus mole e. gonnorea
c. HIV
28
.

29
 .

SMA ISLAM WALISONGO SOOKO MOJOKERTO

UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2014/2015
Jl. Barat Pasar Brangkal No. 460 Sooko Mojokerto
Nama : ……………………… Hari/Tanggal : ……………………….. Nilai:
Kelas : XI IPS Waktu : ………………………..
Mata Pelajaran : PENJASKES

Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar !

1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam 11 Pukulan servis yang mengarahkan kok ke sudut
digunakan untuk tendangan… perpotongan garis servis depan dengan garis tengah
a. Jarak jauh d. jarak menengah atau garis servis dan garis tepi adalah pukulan
b. Jarak dekat e. sudut servis…
c. Bola melengkung a. Pendek d. dropshoot
2. Salah satu tugas hakim cadangan pada permainan b. Panjang e. drive
sepak bola adalah………… c. Cambukan
a. Memutuskan terjadinya pelanggaran 12 Pukulan melambung jauh disebut pukulan….
b. Menentukan posisi offside . a. Lob d. drive
c. Mengurusi pergantian pemain b. Servis e. dropshot
d. Menghentikan permainan c. cambukan
e. Menentukan pelanggaran peraturan Berikut merupakan rangkaian gerak teknik lompat
3. Berikut merupakan teknik dasar sepak bola… 13 jauh……,kecuali.
a. stopping d. trhow in . a. Awalan d. pendaratan
b. jump ball e. heading b. Tolakan e. sikap setelah mendarat
c. dribbling c. Melayang di udara
4. Gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah Berikut merupakan faktor – faktor yang menentukan
sebanyak…. hasil lompatan, kecuali…….
a. Satu langkah d. empat langkah 14 a. Keberanian melompat
b. Dua langkah e. lima langkah . b. Penentuan jarak awalan yang tepat
c. Tiga langkah c. Penentuan irama lari awalan
5. Istilah lay up dalam bola basket diartikan sebagai…. d. Kemampuan gerak melayang
a. Tembakan berdiri e. Kemampuan menolak dan lepas landas
b. Tembakan sambil meloncat Hal yang membedakan gerak gaya pada lompat jauh
c. Tembakan slam-dunk adalah pada saat melakukan gerak…..
d. Tembakan melayang a. Dua kaki mendarat
e. Tembakan hockshot 15 b. Badan melayang di udara
6. Penjagaan daerah disebut dengan istilah…….. . c. Badan mendarat
a. Zona defence d. man to man defence d. Tangan menggantung ke atas
b. Zona marking e. man to man marking e. Kaki menolak pada papan tolak
c. Zona man to man Berikut yang termasuk belaan dalam bela diri
7. Berikut ini yang bukan pola pertahanan daerah pencak silat adalah…….
dalam permainan bola basket adalah… a. Langkah d. pukulan
a. 2-3 d. 2-1-2 b. Sikap pasang e. tendangan
b. 3-4 e. 2-2-1 16 c. tangkisan
c. 1-2-2 . Salah satu bentuk tes untuk mengetahui kelincahan
8. Jumlah pemain bola basket yang bertanding dalam seseorang adalah…….
setiap regunya adalah….. a. Harvard step test d. lari haling rintang
a. 3 d. 6 b. Shuttle run e. lari 10 menit
b. 4 e. 7 c. Cross country
c. 5 17 Gerakan berikut yang dapat digunakan untuk
9. Pertandingan bola basket diawali dengan………di . mengukur daya tahan jantung dan paru
tengah lapangan adalah………..
a. Kick off d. trhow in d. Lari cepat d. squat trhust
b. Lay up e. heading a. Lari 2,4 km e. shuttle run
c. Jump shoot b. Push up
10 Titik berat badan pada pukulan servis panjang 18 Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui……
. berada di……. . d. Rekreasi d. belajar dengan tekun
a. Kaki kanan d. jump ball a. Latihan e. olahraga teratur
 b. Kaki kiri e. rebound b. Tamasya
c. Kaki depan

19
.

Di bawah ini manfaat kebugaran jasmani,kecuali… Olahraga yang dapat menyehatkan jantung adalah..
20 a. Semangat hidup tinggi a. Jalan sehat
. b. Daya tahan tubuh meningkat b. Senam ketangkasan
c. Kualitas kondisi fisik meningkat c. Lari cepat
d. Kemampuan kualitas jantung meningkat d. Catur
e. Badan cepat lelah e. Lempar cakram
Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani agar Berikut ini merupakan unsur – unsur zat makanan
tidak terjadi cedera parah, perlu melakukan….. sehat, kecuali….
21 a. Pelepasan d. cooling down 32 a. Karbohidrat d. Susu
. b. Pemanasan e. follow up . b. Protein e. Oksigen
c. Minum air putih yang banyak c. Lemak
Kemampuan otot – otot untuk melakukan tugas Salah satu syarat makanan sehat adalah…..
gerak yang membebani otot disebut…… a. Makanan yang banyak
a. Kekuatan otot d. kekebalan otot b. Bersih dari kuman penyakit
22 b. Daya tahan otot e. kekakuan otot c. Berprotein tinggi
. c. Kemampuan otot 33 d. Bercita rasa tinggi
Alat yang digunakan untuk menghitung waktu . e. Mengenyangkan
dalam melakukan tes lari 2,4 km adalah…… Istilah lain dari tekanan darah tinggi adalah….
a. Stetoskop d. Tesmograf a. Osteoporosis
b. Kalkulator e. Metronom b. Diabetes
23 c. Stop watch c. Obesitas
. Jumlah pemain sepak bola tiap regu adalah…… 34 d. Hipertensi
a. 9 orang d. 12 orang . e. Scoliosis
b. 10 orang e. 13 orang Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar
c. 11 orang
Senam ketangkasan yang tidak menggunakan alat Sebutkan tiga fungsi dan tujuan pendidikan jasmani!
24 disebut…….
Sebutkan jenis olahraga yang dilakukan untuk
. a. Irama d. Kalestetik
b. Artistic e. Aerobik 35 mengisi waktu luang !
c. Dinamis .
Sebutkan tiga nomor lari yang terdapat dalam lari
Fungsi irama musik dalam aerobic selain sebagai
25 panduan gerak juga sebagai…… jarak menengah !
. a. pengharu suasana d. pengisi jeda
Sebutkan tiga macam gerakan melenting pada senam
b. penghibur e. pemacu adrenalin
c. pemberi semangat lantai !
Berikut ini yang bukan penyebab kecelakaan di air
Sebutkan hal – hal yang harus diperhatikan untuk
adalah……
26 a. tidak melakukan pemanasan 1. menghindari kecelakaan di kolam renang !
. b. tidak melakukan pendinginan
2.
c. terlalu lelah
d. tidak menguasai teknik berenang
e. tidak mematuhi peraturan di kolam renang
3.
Berikut ini yang tidak termasuk teknik renang gaya
27 kupu – kupu adalah……
. a. posisi badan d. pernafasan
4.
b. gerakan kaki e. gerakan meluncur
c. gerakan lengan
Berikut persyaratan yang diperlukan untuk
5.
menjelajahi perbukitan, kecuali………
a. sikap mental
b. kondisi keuangan
28 c. kondisi fisik yang memadai
. d. etika
e. pengetahuan dan keterampilan
Buah yang banyak mengandung vitamin C adalah….
a. Apel d. pepaya
b. Jeruk e. sirsak
29 c. Alpukat
. Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan
tulang karena banyak mengandung vitamin……
 a. E d. B
b. D e. A
c. C

30
.

31