SOAL UJIAN MID SEMESTER b.

sprint
c. sambung
SMA/SMK SWASTA BERSINAR d. marathon
e. gawang
T.P 2023/2024
6. Latihan joging disebut juga latihan ....
NAMA : a. anaerobik
b. aerobik
KELAS :XII c. daya tahan
d. kekuatan
MATA PELAJARAN : PJOK e. interval training

SEMESTER : GANJIL 7. Pada lari estafet 4 × 400 meter, pelari

pertama menggunakan start ....
PILIHAN BERGANDA a. jongkok
b. melayang
1. Pergantian tongkat dengan cara melihat c. berdiri
disebut .... d. membungkuk
a. visual e. jinjit
b. nonvisual
c. lempar 8. Pencak silat adalah salah satu cabang
d. a dan b benar olahraga beladiri berasal dari negara ....
e. a, b, dan c benar a. Cina
b. Hongkong
2. Permainan bola voli dan sepak bola c. Jepang
merupakan jenis permainan… d. Vietnam
a. Bola kecil e. Indonesia
b. Bola besar
c. Bola pimpong 9. Menurut para ahli olahraga, bahwa
d. Bola batu seorang atlet yang mengikuti program
e. Tanpa bola latihan kondisi fisik secara intensif
3. Permainan bulu tangkis dan tenis meja selama 6-8 minggu sebelum
merupakan jenis permainan …. pertandingan akan memperoleh ....
a. Bola kecil a. kebugaran
b. Bola besar b. kondisi fisik
c. Bola raksasa c. kekuatan
d. Bola batu d. kelentukan
e. Tanpa bola e. kekuatan, kelentukan, dan daya
tahan
4. Induk organisasi sepak bola Indonesia
dinamakan .... 10. lari melatih kekuatan otot…
a. PSSI a. kaki
b. PBVSI b. lengan
c. PBSI c. punggung
d. PBB d. perut
e. Percasi e. kepala
11. Lari yang dilakukan di alam bebas
5. Lari estafet sering juga dinamakan disebut juga ....
lari .... a. lari sprint
a. jangkit b. sirkuit training
c. cross country
 d. fartelk c. Bola pimpong
e. joging d. Bola racket
e. Semua salah
12. senam yang baik bagi kesehatan tubuh 19. Induk organisasi senam dunia adalah ....
baiknya dilakukan pada…. a. FINA
a. Pagi hari b. FITA
b. Siang hari c. FIG
c. Panas hari d. GIF
d. Sore hari e. Persani
e. Malam hari 20. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam
senam irama adalah….
13. Senam kebugaran sumatera utara a. irama, kelentukan tubuh, dan
(SKSU) dilakukan disekolah sekolah di gerakan
Sumatera Utara, senam ini biasa b. irama, kekuatan, dan kelincahan
dilakukan di…. c. kelentukan tubuh, keteraturan
a. Kelas gerak, dan kekuatan
b. Ruang tertutup d. keteraturan geerak, kelincahan,
c. Lapangan sekolah dan daya tahan
d. Kamar e. kekuatan otot, daya tahan dan
e. Kamar mandi irama.
14. Seorang atlet harus menjaga pola hidup II. ESSAY
sehat dengan makan makanan … 1) Pemain yang mengatur serangan dalam
a. Makanan sehat permainan sepak bola, yaitu ....
b. Makanan cepat saji 2) Pemain yang menjaga gawang
c. Makanan olahan seadanya disebut ....
d. Makanan sehat dan bergizi 3) PSSI adalah singkatan dari ....
e. Makanan kaki lima 4) Istilah lain dari kebugaran jasmani
15. Permainan sepak bola dilakukan di… adalah ...
a. Kolam 5) Taufik Hidayat adalah pemaiin….
b. Kolam renang
c. Lapangan
d. Ruang tertutup
e. lantai
16. Jumlah pemain dalam sepak bola
adalah…
a. 10 orang
b. 11 orang
c. 12 orang
d. 13 orang
e. 14 orang
17. Pemain sepak bola yang bertugas
menjaga gawang disebut…
a. Kipper
b. Wasit
c. Pemain inti
d. Pemain cadangan
e. penonton
18. Permaian sepak bola merupakan jenis
permainan bola…
a. Bola kecil
b. Bola besar