KEMENTERIAN AGAMA

KELOMPOK KERJA GURU MADRASAH IBTIDAIYAH

KECAMATAN KESUGIHAN

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

MADRASAH IBTIDAIYAH TAHUN PELAJARAN 2015/ 2016
Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : Senin 10 Desember
Kelas : VI (Enam) Waktu : 11.00 – 12.00
I. Berilah tanda ( X ) pada huruf A, B, C, atau D pada jawaban yang paling benar !
1. Bentuk lapangan kasti adalah …. 8. Setelah tangan menumpu matras,
a. segi tiga c. segi lima bagian badan yang selanjutnya
b. segi empatd. segi enamBerlari menyentuh matras pada gerakan
2. Melompat, meloncat dan melempar roll depan adalah ….
adalah gerakan yang sering dilakukan a. dahi c. kepala
dalam dasar olahraga …. b. tengkuk d. punggung
a. senam c. voli 9. Lompat jauh bertolak dengan
b. beladiri d. atletik menggunakan kaki ….
3. Dalam olah raga lompat tali berguna a. dua c. paling kuat
untuk …. b. satu d. kiri
a. menguatkan otot-otot kaki dan 10. Sikap awal pada saat melakukan sit
tangan up adalah ….
b. mengencangkan otot-otot perut a. tangan di leher
c. menguatkan otot-otot punggung b. duduk selunjur
d. melenturkan otot-otot paha c. tidur terlentang
4. Arti pemanasan dalam senam lantai d. membungkukkan badan
berguna untuk …. 11. Tahapan gerakan yang sering
a. kesegaran badan tubuh dilakukan dalam olahraga dimulai
b. kesegaran rohani adalah ….
c. menguatkan otot tubuh a. gerakan loncat-loncat
d. melenturkan otot-otot tubuh b. gerakan pemanasan
5. Dalam pertandingan sepak bola, c. gerakan inti
pelanggaran hans ball adalah …. d. peanasan dan inti
a. bola terkena kepala 12. Tolak peluru merupakan salah satu
b. bola terkena perut cabang atletik yang termasuk
c. bola terkena tangan dalam nomor ….
d. bola terkena paha a. lari
6. Tujuan dari senam dasar adalah untuk …. c. lompat
a. mengecilkan betis b. lempar
b. membentuk keindahan jasmani d. renang
c. menggemukan badan 13. Pada saat akan melakukan sit up ,
d. melatih kesabaran kedua tangan memegang ….
7. Berikut ini yang termasuk alat yang a. mata kaki
digunakan untuk senam ketangkasan b. lutut
adalah…. c. lantai
a. tali / pita c. meja d. perut
b. peti lompat d. tongkat
14. Salah satu latihan yang dapat 22. Gerakan naik turun tangga
menguatkan otot tangan adalah berfungsi untuk melatih ....
a. stan up a. kelenturan otot kaki
b. pull up b. kekuatan otot kaki
c. sit up c. kelenturan otot lutut
d. push up d. kekuatan otot perut
15. Tujuan dari pemanasan adalah …. 23. Induk organisasi softball Indonesia
a. untuk melatih kecepatan yaitu....
b. untuk melatih keseimbangan a. PASI c. PERBASI
c. unntuk menghindari cidera b. PERBASASI d. PBSI
d. untuk melatih kekuatan 24. Tolak peluru memerlukan ....
16. jumlah satu regunya dalam a. kecepatan tangan
permainan bola voli adalah …. b. kekuatan tangan
a. 4 orang c. kelincahan tangan
b. 5 orang d. daya tahan tangan
c. 6 orang 25. Ketika melayang pada lompat jauh
d. 7 orang posisi....
17. Push-up merupakan jenis latihan a. lutut lurus c. lutut ditekuk
untuk melatih kekuatan otot .... b. kaki dibuka d. kaki lurus
a. lengan, bahu, dada 26. Gerakan untuk melatih kekuatan
b. kaki, perut, punggung otot perut, yaitu ....
c. punggung, tangan a. squat jump c. sit up
d. perut, dada b. handstand d. gerobak dorong
18. Squat thrust adalah salah satu 27. Permainan Soft ball diciptakan di
bentuk latihan .... negara ....
a. kelincahan a. Amerika c. China
b. . keseimbangan b. Inggris d. Indonesia
c. daya ledak 28. Permainan softball merupakan
d. koordinasi permainan ....
19. Pemukul dalam olah raga softball a. bola besar
disebut .... c. perorangan
a. pitcher c. catcher b. bola kecil
b. batter d. Base d. atletik
20. Kebutuhan kebugaran jasmani 29. Pemain yang bertugas
orang tidak sama, kebutuhan melambungkan bola dinamakan ....
tersebut sesuai dengan .... a. batter c. catcher
a. usia c. jenis kelamin b. piccher d. planer
b. berat badan d. aktivitas 30. umlah pemain dalam permainan
21. Jumlah pelari estafet adalah .... sotball terdiri dari ....
a. 4 orang c. 5 orang a. 10 orang c. 11 orang
b. 6 orang d. 7 orang b. 9 orang d. 6 orang
 II. Isilahtitik-titik di bawahinidenganjawaban yang benar!

1. Seorang pemain softball harus mempunyai kemampuan ....dan....

2. Lapangan softball berbentuk....
3. Siapa yang menyempurnakan permainan Softball…
4. Pelempar bola didalam permainan softball disebut....
5. Teknik memukul bola dengan ayunan disebut pula ...
6. Permainan Softball diciptakan padatahun …oleh....
7. Induk organisasi bola voli seluruh Indonesia adalah…..
8. Jumlah cadangan dalam cabang lari estafet adalah…
9. Lama pertandingan sepak bola adalah .... menit.
10. Jumlah pemain dalam tiap regu permainan sepak bola adalah….

III. Jawablahpertanyaanberikutinidenganbenar!

1. Tuliskan dua macam teknik permainan Softball!

2. Sebutkan cara melakukan lompat tali?
3. Bagaimana cara melakukan tolakan lompat jauh?
4.Sebutkan cara melakukan Tolak peluru?
5. Sebutkan cara-cara menjaga kebugaran tubuh?