KELOMPOK KERJA KEPALA MADRASAH IBTIDA’IYAH

(K3MI)
KECAMATAN SANGKAPURA
Jl. Umar Mas’ud No. 117 Kec. Sangkapura Kab. Gresik 61181
Email: k3misangkapura, blog: k3misangkapura.wordpress.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) 1 TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Mata Pelajaran : PJOK Hari/Tanggal : ............................
Kelas : V (Lima) Waktu : ..................................
Nama : .................................. Nilai : ..................................

Berilah tanda silang pada huruf a, b, c atau d pada 9. Salah satu ciri khas dari gerakan berlari adalah ...
jawaban yang paling benar ! .
1. Pemain sepak bola yang boleh menggunakan a. Ada gerakan melayang
tangan untuk memainkan bola adalah ... . b. Bergerak dengan cepat
a. Pemain penyerang c. Bertumpu pada dua kaki
b. Pemain bertahan d. Menolak dengan satu kaki
c. Penjaga gawang 10. Nama induk organisasi pencak silat di Indonesia
d. Penjaga garis adalah ... .
2. Gerakan memantul mantulkan bola sambil berlari a. PSI
pada permainan bola basket di sebut ... . b. Pesilat
a. drippling c. Persilatama
b. jumb ball d. Padepokan
c. shooting 11. PERSILAT dibentuk pada tanggal 11 maret 1980 di
d. pivot kota ... ..
3. Induk organisasi permainan bola voly di Indonesia a. Solo
adalah ... .. b. Bandung
a. PSSI c. Yogyakarta
b. IPSI d. Jakarta
c. PBSI 12. Seni bela diri yang merupakan kekayaan budaya
d. PSFSI bangsa Indonesia adalah ... ..
4. Berikut ini yang bukan teknik dasar menangkap a. Judo
bola besar adalah ... . b. Silat
a. Menangkap bola datar c. Gulat
b. Menangkap bola lambung d. Karate
c. Menangkap bola samping 13. Sikap dalam gerak dasar pencak silat yang
d. Menangkap bola menyusur tanah bertujuan untuk memperkokoh posisi tubuh
5. Gerakan memvoli bola adalah memukul bola adalah ... .
dengan ... . a. bandul
a. keras b. pasang
b. pelan c. langkah
c. jauh d. kuda - kuda
d. kuat 14. Gerakan untuk menghadapi serangan dalam
6. Saat menangkap bola lambung pada permainan gerak dasar pencak silat adalah ... .
bola kecil, maka pandangan kearah ... . a. pukulan
a. wasit b. tendangan
b. bola c. tangkisan
c. teman d. sikap pasang
d. pemukul
7. Berikut ini yang bukan sikap atau cara 15. Latihan lompat tali perorangan atau skipping
menangkap bola menggelinding adalah ... . berguna untuk melatih ... .
a. Sikap jongkok a. kekuatan
b. Sikap berdiri b. kecepatan
c. Sikap berlutut c. kelenturan
d. Sikap duduk d. kelincahan
8. Saat berlari, posisi badan adalah ... .
a. Tegak lurus 16. Berikut ini peralatan yang digunakan untuk
b. Condong kedepan melatih keseimbangan yaitu ... .
c. Condong kebelakang a. Balok tumpuan
d. Agak miring kesamping b. Balok titian
c. Meja kayu
 d. Bola 27. Sebutkan gerak melempar bola dalam permainan
17. Duduk jongkok diatas balok tolakan bola kecil!
merupakan sikap awal melaksanakan lompat 28. Sebutkan aktivitas yang mendukung kebugaran
... . jasmani !
a. Tegak 29. Apakah perbedaan anatara gerakan
b. Jongkok lompatdengan loncat dan jalan dengan lari!
c. Kangkang 30. Apa yang dimaksud dengan lompat kangkang!
d. Katak
18. Tumpuan yang digunakan pada gerakan
melompat adalah ... .
a. Kaki terkuat
b. Kaki kanan
c. Kedua kaki
d. Kaki kiri
19. Persentase lemak badan dari berat badan
tanpa lemak ( otot, tung, tulang rawan, organ
– organ vital) dinamakan ... .
a. Kelenturan
b. Kekuatan otot
c. Komposisi tubuh
d. Daya tahan kardeorespirasi
20. Pemberian latihan beban otot harus
disesuaikan dengan ... .
a. Waktu
b. Usia beban latihan
c. Kemampuan dan berpikir
d. Keinginan dan berpikir
21. Latihan yang dilakukan dengan membentuk
beberapa pos latihan disebut ... .
a. Fartlex
b. Jogging
c. Latihan sirkuit
d. Latihan interval
22. Latihan yang tepat untuk menguatkan otot
punggung adalah ... .
a. Backlift
b. Sit up
c. Push up
d. Squart jump
23. Kaki yang digunakan untuk mendarat pada
gerakan lompat kangkang adalah ... .
a. Kaki kanan
b. Kaki kiri
c. Kaki tumpu
d. Kedua kaki
24. Gizi yang cukup merupakan factor yang
mempengaruhi ... .
a. Kesehatan jasmani
b. Kebugaran jasmani
c. Keamanan jasmani
d. Latihan jasmani
25. Gerakan melompat – lompat ditempat, dapat
melatih kekuatan ... .
a. Tangan
b. Perut
c. Leher
d. kaki

II. Jawablah pertanyaan – pertanyaan berikut ini

dengan benar !

26. apa saja yang termasuk gerak dasar dalam

permainan bola besar?