SOAL UJIAN DINIYAH TAKMILIYAH ( DTA )

ISLAMIYAH ISLAHIYAH
TAHUN 2021/2022

Hari/Tanggal : Nama :
Kelas : Tiga ( III ) Mata pelajaran : Penjas
A. Pilihlah jawaban yang tepat!
1. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak 10. Kekuatan tangan dapat dilatih dengan cara melakukan
bola adalah . . . . gerakan . . . .
a. sikap berdiri dan mengayunkan kaki a. Pull up
b. menggulirkan dan mengoper bola b. Lompat tepuk
c. melangkah dan berlari berkelok-kelok c. Squat thrust
d. menekuk dan menarik kaki d. Lari bolak-balik
2. Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar 11. Latihan yang berguna untuk melatih kekuatan otot
manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif perut adalah . . . .
dalam permainan kasti Adalah . . . . a. Sit up
a. berjalan berlari menuju tiang hinggap b. Squats
b. berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap c. Push up
c. berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan d. Hand stan
d. melempar dan menangkap bola dengan pasangan 12. Dodi melakukan aktivitas lari bolak-balik dalam jarak
3. Kemampuan gerak dasar berjalan dapat dikembangkan 10 meter selama lima kali pengulangan. Aktivitas yang
melalui Variasi . . . . dilakukan Dodi untuk melatih . .
a. jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus a. kekuatan
b. lari melewati rintangan dan lari berkelok-kelok b. kelenturan
c. lempar sasaran dan ayun lempar bola c. kecepatan
d. lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak d. daya tahan
4. Tekhnik dalam permainan kasti yaitu …. 13. Beni dan temannya berlatih kebugaran jasmani. Beni
a. Melempar dan pukulan melakukan Latihan kekuatan kaki berupa . . . .
b. Pukul dan hinggap a. Push up
c. Melempar dan lari b. Hand stand
d. Pukul dan lari c. sit up
5. Berapa regu yang dibutuhkan dalam permainan d. Lompat katak
kasti…. 14. Rendi dan temannya melakukan gerakan sikap lilin.
a. 3 regu Posisi awal Sikap lilin adalah . . . .
b. 2 regu a. Berdiri tegak
c. 4 regu b. Berjongkok
d. 5 regu c. Tidur telentang
6. Berapa jumlah pemain tiap satu regu dalam permainan d. Tidur tengkurap
kasti…. 15. Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat
a. 12 pemain tumpuan Adalah . . . .
b. 11 pemain a. Perut
c. 13 pemain b. Pundak
d. 24 pemain c. Dahi
7. Yola bersiap melakukan gerakan lempar bola ayun. d. Kedua kaki
Sikap awal Melakukan gerakan ini adalah..
a. berdiri tegak dan kedua kaki sejajar B. Jawablah dengan benar !
b. melangkahkan salah satu kaki ke depan 1. Sebutkan tiga contoh variasi gerak dasar
c. melangkahkan salah satu kaki ke belakang lokomotor dalam sepak Bola!
d. berdiri dengan salah satu kaki di depan 2. Sebutkan alat-alat yang dibutuhkan dalam
8. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam permainan kasti!
jangka waktu Lama tanpa mengalami kelelahan selama 3. Mengapa pemanasan sangat penting bagi
aktivitas adalah . . . . seseorang yang akan Melakukan olahraga?
a. daya tahan 4. Jelaskan variasi gerak dasar manipulatif saat
b. kekuatan melakukan lemparan Ke dalam pada sepak bola!
c. kebugaran 5. Sebutkan beberapa latihan untuk melatih kekuatan
d. latihan otot!
9. Salah satu komponen kebugaran jasmani adalah 6. Apakah manfaat gerakan sit up dan push up?
kekuatan. Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk 7. Bagaimana sikap yang benar saat melakukan gerak
.... dasar lari Rintangan?
a. mengatasi beban atau tahanan 8. Apa sajakah gerak dasar lari atau jalan?
b. menghadapi tegangan 9. Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya
c. menghadapi suatu pertahanan tahan tubuh!
d. mengatasi kelelahan 10. Bagaimana cara menangkis dalam pencak silat?