PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SDN 18 SUNGAI ROTAN
KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : IV (empat)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar !

1. Di bawah ini yang bukan manfaat pemanasan b. lari sambung d. lari sprint
adalah....
a. mencegah cidera c. Meregangkan otot 13. menangkap bola datar posisi badan berdiri...
b. cepat lelah d. mempersiapkan tubuh a. kaku c. Tegak
b. membungkuk d. menyamping
2. Sebelum berlatih harus melakukan pemanasan
berupa.... 14. menendang bola menggunakan...
a. Makan minum c. Peregangan otot a. tangan c. Kaki
b. Minum vitamin d. tidur secukupn b. kepala d. paha

3. Push Up dilakukan secara.... 15. berikut ini yang bukan bentuk gerak dasar
a. Individu c. Berpasangan lokomotor adalah...
b. Berkelompok d. Bertiga a. berjalan c. Berlari
b. meloncat d. membungkuk
4. Push Up bertujuan untuk melatih....
a. Otot bahu c. Otot kaki 16. sikap awal gerak berjalan ke samping kanan dan
b. Otot Lengan d. Otot leher kiri adalah...
a. condong ke depan c. Berdiri tegak
5.Tujuan latihan lompat tali adalah untuk melatih.... b. berdiri ke samping d. sikap jongkok
a. kelincahan c. Kekuatan
b. Keterampilan d. Daya tahan 17. pukulan permulaan yang menandai dimulainya
permainan disebut pukulan...
6. Di bawah ini adalah beberapa gaya yang terdapat a. servis c. Mendatar
dalam lompat jauh, kecuali gaya... b. lob d. melambung
a. jongkok c. melompat
b. berjalan di udara d. menggantung 18. berikut ini yang bukan tahapan dalam lompat jauh
adalah...
7. Jumlah pemain dalam permainan bola voli adalah... a. awalan c. Lari
a. 3 orang c. 4 orang b. pendaratan d. tolakan
b. 5 orang d. 6 orang
19. berat mistar untuk lompat tinggi adalah....
8. Latihan lempar tangkap bola dapat dilakukan a. 1 kg c. 3 kg
secara.... b. 2 kg d. 4 kg
a. Masing-masing c. Berpasangan
b. Perorangan d. Sendirian 20. lari zig-zag disebut juga dengan......
a. lari berpasangan c. Lari santai
9. Salah satu dasar tehnik dalam pertandingan kasti b. lari berbelok-belok d. lari cepa
adalah....
a. Menggiring c. melempar B. ISILAH TITIK TITIK DI BAWAH INI
b. Memvoli bola d. pivot
1. sebutkan 3 manfaat pemanasan...
10. membersihkan lingkungan sekolah merupakan 2. gaya gaya dalam lompat jauh adalah....
kewajiban.... 3. manfaat PUSH-UP adalah.......
a. kita semua c. Guru 4. ciri-ciri makanan sehat adalah....
b. ketua RT d. orang tua 5. sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna..
6. contoh makanan yang mengandung protein adalah..
11. start yang digunakan dalam lari sprint adalah.. 7. cara membersihkan lingkungan adalah....
a. start berdiri c. Start jongkok 8. akibat membuang sampah sembarangan adalah...
b. start berdiri d. start melayang 9. berapakah jumlah pemain dalam sepak bola...
10. sebutkan start-start yang digunakan dalam lari
12. lari estafet disebut juga dengan lari.... estafet....
a. lari berpasangan c. Lari kelompok
 PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SDN 18 SUNGAI ROTAN
KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : V (lima)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar !

1. menendang keras kearah gawang disebut... 11. saat menangkap bola, maka pandangan ke arah...
a. shooting b. Dribbling c. Heading d. passing a. wasit b. Bola c. Teman d. pemukul

2. menyundul bola disebut juga dengan teknik... 12. saat lari, posisi badan adalah...
a. shooting b. Dribbling c. Heading d. passing a. tegak lurus c. Condong ke belakang
b. condong ke depan d. miring ke samping
3.menahan bola disebut juga dengan teknik...
a. shooting b. controling c. Heading d. passing 13. salah satu ciri khas dari gerakan berlari adalah....
a. ada gerakan malayang c. Bertumpu pada dua kaki
4. pemain depan yang bertugas mencetak gol adalah... b. gerak dengan cepat d. menolak dengan satu kaki
a. bek b. kiper c. Winger d. striker
14. nama induk organisasi bola voli adalah...
5.saat melakukan passing bawah dalam permainan bola a. IPSI b. PSSI c. PBSI d. PBVSI
voli, posisi kedua tangan...
a. menyamping b. Terbuka c. Ditekuk d. lurus 15. sikap awal badan telentang, kedua lutut ditekuk,
kedua tangan terkait di belakang kepala. Pernyataan
6. pukulan keras menukik ke arah lawan disebut... tersebut adalah sikap awal melaksanakan..
a. smash b. Passing c. Bloking d. servis a. sit up c. Latihan sirkuit
b. push up d. back up
7. pasangan arti kata yang sesuai dengan pengertian
teknik dasar bola voli adalah... 16. latihan lompat tali berguna untuk melatih...
a. passing, mengumpan c. Servis, memberi bola a. kekuatan c. Kelenturan
b. smash, menerima d. blocking, memukul b. kecepatan d. kelincahan

8. contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan
manipulatif adalah...
a. berjalan dilanjutkan berlari
b. melempar dilanjutkan menangkapbola
c. berjalan dilanjutkan menangkap bola
d. melempar dilanjutkan berlari
17. latihan yang tepat untuk menguatkan otot punggung
adalah...
a. back up b. Sit up c. Push up d. squat jump
18.makanan yang mengandung protein adalah...
a. buah-buahan b. Nasi c. Telur d. sayuran

9. pemain sepakbola yang boleh memegang bola 19. gizi yang cukup merupakan faktor yang
adalah.. memengaruhi...
a. penyerang b. Sayap c. Kiper d. bek a. kesehatan jasmani c. Keamanan jasmani
b. kebugaran jasmani d. latihan jasmani
10. induk organisasi permainan sepak bola adalah...
a. IPSI b. PSSI c. PBSI d. PBVSI 20. didalam tubuh yang........ terdapat jiwa yang kuat
a. bugar b. Tinggi c. Sakit d. sehat

B. ISILAH TITIK TITIK DI BAWAH INI

1.gerak jalan, lari, dan lompat termasuk gerak......

2. kasti termasuk permainan bola.......
3. melatih kekuatan otot perut dilakukan melalui gerakan.....
4. manfaat pemanasan adalah.....
5. ukuran lapangan bola voli adalah...
6. pengertian gerak lokomotor adalah...
7. sebutkan contoh gerakan non-lokomotor...
8. sebutkan 3 bentuk latihan untuk meningkatkan otot tubuh..
9. sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna
10. sebutkan 3 makanan yang mengandung karbohidrat.. ......GOOD LUCK........
 PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SDN 18 SUNGAI ROTAN
KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : VI (enam)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar !

1. menempuh jarak dengan waktu sesingkat singkatnya merupakan pengertian dari...

a. berjalan b. Melompat c. Berlari d. lari ditempat

2. meliukkan badan, menggoyangkan pinggul, menarik dan menekuk adalah termasuk variasi gerak dasar...
a. non lokomotor b. Lokomotor c. Manipulatif d. kombinasi

3. manakah dibawah ini yang termasuk ke dalam gerak lokomotor..

a. berjalan b. Melempar c. Menekuk d. menarik

4. yang termasuk gerak dasar manipulatif adalah...

a. lempar tangkap bola c. Berjalan
b. melompat d. memukul

5. berapakah panjang ukuran panjang lapangn sepak bola..

a. 85-95 M b. 90-100 M c. 100-110 M d. 115-120 M

6. berapakah ukuran panjang lapangan bola voli...

a. 16 meter b. 17 meter c. 18 meter d. 19 meter

7. untuk menendang bola dengan hasil melambung dan jauh, maka kaki yang diginakan untuk menendang
sebaiknya...
a. cocor kaki c. Kaki bagian luar
b. punggung kaki d. kaki bagian dalam

8. passing di atas kepala pada permainan bola voli di sebut..

a. passing atas b. Passing bawah c. Servis d. smash

9. gerakan berlari dalam permainan sepak bola termasuk gerak dasar...

a. manipulatif c. Lokomotor
b. non lokomotor d. gerak kombinasi

10. manakah di bawah ini yang termasuk dalam permainan bola kecil..
a. sepak bola c. Bola kasti
b. bola voli d. bola basket

11. manakah di bawah ini yang termasuk ke dalam teknik dasar permainan bulu tangkis...
a. heading ball c. Lay up
c. drop shoot d. dribble

12. apakah yang dimaksuddengan gerak lokomotor..

a. gerakan meliukkan badan
b. memutar badan
c. bergerakntapi diam di tempat
d. bergerak dan berpindah tempat

12. apakah yang di maksud dengan gerak manipulatif...

a. bergerak dengan menggunakan alat
b. berlari dan melemparkan bola
c. berlari dan melompat
d. berjalan dan mengambil benda

13. apakah yang di maksud dengan pukulan smash...

a. pukulan tipis menyentuh net
b. pukulan keras dan melambung
c. pukulan keras dan menghujam ke lawan
d. pukulan keras ke arah dada

14. di bawah ini yang bukan termasuk ke dalam permainan bola kecil adalah...
a. kasti b. Rounders c. Bola voli d. kipers

15. kebugaran adalah kemampuan seseorang beraktifitas tanpa mengalami...

a. kelelahan b. Kemudahan c. Kesegaran d. ketekunan

16. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu di lakukan...

a. kontrol c. Pembinaan
b. latihan d. tes dan pengukuran

17. alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah...
a. arloji c. Stopwatch
b. spidometer d. jam tangan

18. untuk mengukur kelenturan dapat melakukan tes....

a. push-up c. Lari 60 meter
b. sit-up d. duduk mencium lutut

19. makanan yang banyak mengandung vitamin adalah...

a. nasi c. Telur
b. keju d. buah-buahan

20. latihan melempar dan menangkap di lakukan secara...

a. cepat c. Melambung
b. berpasangan d. mendatar

B. ISILAH TITIK TITIK DI BAWAH INI

1. sebutkan manfaat pemanasan sebelum olah raga..

2. yang dimaksud dengan gerak lokomotor adalah...
3. sebutkan contoh gerakan non-lokomotor..
4. tuliskan 4 teknik dasar atletik...
5. berasal dari negara manakah pemain sepak bola Cristiano Ronaldo...
6. sebutkan teknik dasar yang harus di kuasai dalam permainan kasti...
7. pencak silat berasal dari negara....
8. latihan untuk menguatkan otot lengan antara lain..
9. yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah....
10. sebutkan makanan 4 sehat 5 sempurna.
 PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SDN 18 SUNGAI ROTAN
KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : III (Tiga)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar

1. Gambar dibawah ini memperagakan …. b. bermain sepeda

c. berdiskusi dengan teman-teman
d. mengerjakan soal tugas sekolah
7. permainan long ball adalah gabungan dari
permainan ...
a. kasti dan basket
b. sepak bola dan bola voli
c. bola voli dan kasti
d. sepak bola dan basket
8. Cara memilih makanan yang baik adalah,
memilih makanan yang mengandung
a. menangkap bola
karbohidrat, contoh gambar makanan yang
b. melempar bola
mengandung karbohidrat adalah …
c. melempar dan menangkap bola a. Roti
d. menghadang bola b. Daging
c. Telur
2. Gambar dibawah ini berlatih … d. Susu
9. dibawah ini adalah termasuk contoh
memilih…

a. tendangan pinalti
b. tendangan bebas
c. tendangan pojok
a. Memilih makanan yang baik
d. tendangan penjaga gawang
b. Memilih buah buahan yang baik
c. Memilih sayuran yang baik
3. Dalam pertandingan sepak bola, d. Memilih buah dan makanan yang baik
pelanggaran hans ball adalah …. 10. Salah satu makanan tidak sehat adalah
a. bola terkena kepala makanan …
b. bola terkena perut a. Digoreng dengan minyak yang sudah
c. bola terkena tangan keruh
d. bola terkena paha b. Mengandung protein
4. Bentuk istirahat yang paling baik adalah.... c. Mengandung karbohidrat
a. Bercerita d. Mengandung vitamin
b. Lari
c. Tidur 11. Dibawah Ini Termasuk Makanan Pokok ...
a.keju
d. Bergurau b. Ikan                           
5. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi … c. Nasi                      
a. Lemas dan normal d. Susu
b. Kejang-kejang
12. Yang Digolongkan Sebagai Lauk pauk...
c. Tegang a. susu
d. Terganggu b. Sayuran                                
6. Cara untuk mengisi waktu luang di rumah c. Ikan                             
yang dapat membuatmu sehat adalah ... d. Buah-buahan           

a. menyiram tanaman
13. Saat Berolahraga Sikap Tubuh Yang Salah Dapat a. cidera
Menyebabkan... b. Loyo                               
a.bugar c. Sakit                               
b.Sehat d. Sehat     
c. Cedera                                               
d. Kuat              15.  Buah dan Sayuran Banyak Mengandung...
a. lemak
14. Pola Hidup Sehat Dengan Makanan Gizi b. Zat Asam                     
Seimbang Membuat Kita... c. Vitamin                                     
d. Gula

B. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

1. Kelompok pemenang pada permainan sepak bola adalah kelompok yang ...
2. Gambar dibawah ini berlatih …

3. Sebutkan 3 olahraga yang terdapat driblling ...

4. Membawa bola dengan kakimu menuju gawang disebut …
5. Gambar dibawah ini adalah termasuk menggiring bola dengan …

PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SDN 18 SUNGAI ROTAN
 KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : II (Dua)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar

1). Gerakan Melompat Seperti A. Duduk                      

Hewan... B. Berbaring                   
A. Kodok                                 C. Belari 
B. Burung                      
C. Gajah
7). Agar Lompatan Jauh Kita Awali
2). Menendang Bola Dilakukan Pada Dengan...
Permainan... A. Berlari
A. Sepakbola                 B. Berjalan                                
B. Kasti                          
C. Voli C. Jongkok

3). Melempar Bola Kecil Agar Lebih 8). Olahraga Dilakukan Untuk
Kuat Menggunakan.... Membuat Badan Menjadi...
A. Satu Tangan              A. Lemah
B. Dua Tangan                 B. Sehat                        
C. Satu Kaki C. Sakit

4). Lompat Kodok Menguatkan Otot... 9).  Olahraga Dengan Bergerak Seperti
A. Kaki      Pesawat Terbang Melatih...
B.Tangan                                               A. Kekuatan                   
C. Pinggang B. Keseimbangan             
C. Kecepatan
5). Waktu Berlari, Kaki Melangkah
Lebih...
A. Lambat                      10). Agar Rambut Kita Rapi Harus di...
B. Cepat                           A. Disiram
C. Pendek B. Ditutup                      
C. Disisir                          
6). Kaki Akan Menjadi Kuat Apabila
Sering Latihan...

II. Isilah titik-titik dengan jawaban yang benar!

1). Melempar dan Menangkap Bola Menggunakan....

2). Rajin Bersih-bersih Membuat Lingkungan Menjadi....
3). Olahraga Berjalan Dengan Ujung Kaki Disebut....
4). Waktu Berlari Pandangan mata Fokus Kearah....
5). Pelengkap Makanan Sehat Dengan Meminum....
 PEMERINTAH KABUPATEN MUARA ENIM
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SDN 18 SUNGAI ROTAN
KECAMATAN SUNGAI ROTAN
SOAL ULANGAN SEMESTER 1
TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Mata pelajaran : PJOK / Penjaskes Hari/Tanggal :

Kelas/Semester : I (Satu)/ 1 Waktu :

A.. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang menurut kamu benar

1).Bentuknya Bulat Biasa febri Tenatng Waktu Menggosok

Ditendang dan Dilempar... Gigi Yang Baik Yaitu...
A. Telur A. Selesai Mandi Pagi dan Sore
B. Roti B. Saat Makan Dan Sebelum
C. Bola Tidur
C. Sehabis Makan Dan Sebelum
2). Gerakan Olahraga Yang Tidur
Diajarkan Pak febri Meniru Katak,
Yaitu... 7). Berkeramas Merupakan Cara
A. Berlari Membersihkan Rambut
B. Melompat Menggunakan...
C. Tiduran A. Sampo
B. Sabun
3). "Siap Gerak!" Kata Pak Guru, C. Deterjen
Maka Badan Kita Harus...
A. Miring
8). Waktu Kita Berjalan
B. Bungkuk
Pandangan Kita Mengarah Ke...
C. Tega
A. Depan
B. Samping
4). Berpa Kali Kita Makan Dalam
C. Belakang
Sehari?
A. Satu
9). Setiap Hari Jum'at Ibu..............
B. Dua
Kuku ku Yang Panjang.
C. Tiga
A. Memotong
B. Mencuci
5). Bu enok Mengajak Kita Senam
C. Membersihkan
Irama, Yaitu Senam Yang Diiringi
Suara...
10). Senam Dilakukan Agar
A. Drum Band
Badan Menjadi...
B. Musik
A. Sakit
C. Nyanyian
B. Sehat
C. Demam
6). Dodi Mengikuti Nasihat Pak