Mata Pelajaran : PENJASKES Hari / Tanggal

Waktu
Kelas : III (Tiga)

1.PILIHAN GANDA

1. Gerakan mempolli bola menggunakan..... a.bersilah dengan satu kaki

b.sikap kapal terbang
a. bola besar c.bola tennis c.berdiri dengan satu kaki
b.bola kecil d.bola pimpong d.permainan naik becak
2. permainan mengendalikan kuda dapat 13. Gerakan inti berguling kedepan
dilakukan sambil bernyanyi lagu........ Dilakukan dengan cara badan.....di atas
a.naik naik kepuncak gunung Matras.
b.naik delman a.lurus c.jongkok
c.kuda kepang b.tegak . d.berputar
d. satu nusa satu bangsa 14. Yang termasuk gerak lokomotor adalah.
3. lapangan permainan benteng berbentuk... a.gerak menganyun c. Melangkah
a.segi empat c.lingkaran b. membungkuk d. Berputar
b.persegi d.segi tiga 15. Sikap akhir berguling kesamping dilakukan
4. Saat latihan berbaris posisi badan harus... dengan cara posisi... diatas matras.
a.di tekuk c.tegak a.duduk manis c. duduk bersila
b.istirahat d.tegak b.duduk jongkok d. duduk manis
5. Gerakan burung terbang dilakukan dengan .
cara...... II. ISIAN
a. merentangkan tangan Isilah titik-titik pada soal di bawah ini. Jawaban
b. mengangkat badan yang benar
c. mengangkat kepela 1. Bila ada aba-aba angin ke depan maka
d. mengangkat rambut Kita melakukan gerakan lenting ke.....
6. Dalam permainan naik becak jumlah anak 2. Menendang bola dilakukan dengan.....
yang menjadi becak...... 3. Lomba merangkang melatih kekuatan...
a. 3 anak c. 1 anak 4. Permainan mencari telur setiap
b .2 anak d. 4 anak Kelompok berjumlah......
7. Saling tarik menarik pergelangan tangan 5. Salah satu latihan keseimbangan duduk
dapat meningkatkan kekuatan otot.... Ialah......
a. kaki c. dada 6. Membentuk sikap kapal terbang adalah
b. bahu d. punggung Salah satu latihan ke seimbangan......
8. Dalam permainan lompat tali dinyatakan,tali 7. Senam yang diiringi musik dinamakan.
digerakkan dengan cara.. 8. Gerak berirama dapat di kombinasikan
a.diikat c.ditarik Dangan gerak.....
b.diputar d.ditangkap 9. Membiasakan hidup sehat dimulai dari
9. Dalam permainan gerobak dorong anak 10.Sebelum tidur badan dan tempat tidur
anak diminta mencari pasangan yang brsar Harus.......
tubuhnya.......
a.berbeda c.seimbang III. URAIAN TERBATAS
b.berlawanan d.kuat Jawablah pertanyaan-pertanyaan di Bawah ini
10. Anak yang kala dalam hompimpang dalam dengan jelas dan benar
permainan mencuri telur bertugas 1. Apakah yang dimaksud dengan
sebagai......... Lokomotor dan nonlokomotor?
a.pencuri telur c.penjaga telur 2. Apa saja yang bisa dijadikan latihan
b.juri d.wasit Kekuatan otot ?
11. Latihan keseimbangan duduk dilakukan 3. Apa tujuan latihan keseimbangan?
Dengan gerakan kaki membentuk..... 4. Bagaimana sikap awal langkah
a.hurupf A c.huruf O Dasar mudur?
b.hurup B d.huruf V 5. Tuliskan apa saja fungsi pakaian!
12. Yang tidak termasuk latihan
Keseimbangan adalah.....
Mata pelajaran:PENJASKES 15.Pasangan menggendong sebaiknya ........
Kelas :Lv {Empat} a.gemuk b.seimbang
IPILIHAN GANDA b.kurus d.bebes
16.Gendong beben untuk melatih.......
1.Permainan yang mirip dengan kasti adalah...... a.kelincahan c.kekuatan
a.raket c.basket b.kelenturan d.keseimbangan
b.base ball d.kipper 17.Latihan lompat kangkang dilakukan dari......
2.Hak memukul bagi pemaindalam permainan a.atas bangku c.matras
Kipper sebanyak........... b.atas meja d.bak pasir
a.1 kali c.2 kali 18.Latihan guling depan dari gerobak dorong
b.3 kali d.4 kali Dilakukan secara..........
3.Pemain pembebas berhak memukul bola a.sendiri c.berpasangan
Sebanyak....... b.kelompok d.beregu
a.1 kali c.2 kali 19.Saat melakukan head stand tangan dibelakang
b.3 kali d.4 kali Kepalasikap kaki dan badan harus.....
4.Panjang lintasan untuk lari cepat sejahu..... a.lurus c.kaki dibengkok
a.15 meter c.25 meter b.tangan disamping d.kaki ditekuk
b.20 meter d.30 meter 20.Latihan jangkit berantai dilakukan oleh.....
5.Induk dari segala cabang olahraga adalah.... a.jumlah tidak terbatas c.satu orang
a.atletik c.sepak bola b.2 orang siswa d.4 orang siswa
b.kipper d.bulu tangkis 21.Lompat tali menggunakan alat berupa.......
6.Saat melakukan lompat tinggi posisi mistar a.meja b.matras
Harus......... b.kursi d.seutas tali
a.tidak tersentu saat dilompat 22.Gerakan senam irama harus tampak.....
b.tersentu kaki saat melompat a.lemas c.kuat
c.tersentu tangan saat melompat b.kaku d.indah
d.tersentu kaki dan tanggan 23.Prinsip hidup sehat harus ditanamkan sejak.....
7.Garis awal untuk lomba lari biasa disebut.... a.dini c.remaja
a.garis star c.garis lintasan b.kecil d.dewasa
b.garis finis d.garis batas 24.Sampa yang berceceran akan menjadi sarang..
8.Jumlah pemain kipper adalah........ a.tawon c.lalat
a.12 c.13 b.burung d.nyamuk
b.14 d.15 25.Lingkungan yang bersih akan membawa
9.Saat melakukan operasi bawah kedua tangan h Penghuninya menjadi........
Harus....... a.buta c.sehat
a.rapat disatukan c.jari tangan terbuka b.cact d.pintar
b.direngangkan d.diluruskan II.ISIAN
10.Apabila terjadi berpindahan bola servis harus Isilah titik-titik pada soal dibawah ini’jawaban
Bergantian dengan teman yang disebelah... yang benar
a.kiri c.depan 1.Rumah yang tidak memenuhi syarat kesehatan
b.kanan d.depan Akan menimbulkan..........
11.Pada pemain bola voli,pemain garis depan ada 2.Ventilasi berguna untuk........
a.2 orang c.4 orang 3.Senam irama harus mengikuti........
b.3 orang d.6 orang 4.Lapangan kipper berbentuk..............
12.Jumlah pemain dalam satu regu bola voli ..... 5.Pada saat berlari cepat’sikap badan condong ke
a.4 orang c.6 orang 6.Dalam melakukan servis atas’bola di
b.5 orang d.8 orang Lambungkan melewati.........
13.Tujuan latihan pull up adalah..... 7.Gerakan pull up adalah.........
a.untuk mengukur otot lengan dan bahu 8.Melompati bangku menolak dengan.........kaki
b.mengukur kekuatan otot kaki 9.Senam irama dilakukan........
c.mengukur kekuatan otot leher 10.Kebersihan sekolah menjadi tanggung jawab..
d.mengukur kekuatan oto paha
14Gerakan jongkok dan berdiri bertujuan ..... III.URAIAN TERBATAS
a.melatih kekuatan tungkai c.ott leher Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini
b.melatih otot lengan d.kekuatan paha dengan benar
1.Singkatan dari apakah MCK?
2.Apa saja 3 syarat sekolah yang sehat?
3.Sebutkan 3 macam senam irama!
4.Tuliskan 2 contoh gerakan senam tanpa alat!
5.Bagaimana cara melakukan operan atas?