DINAS PENDIDIKAN

KABUPATEN BLITAR
KANTOR PENGAWAS DAN PENILIK KECAMATAN
BINANGUN
PENILAIAN AKHIR SEMESTER I
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK Nama : ………………

Kelas : III ( Tiga ) Nomor : ………………
Hari / Tanggal : ……………… SD : ………………
Waktu : ……………… Nilai : ………………

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a,b, c, atau d, Di depan jawabanyang tepat!
1. Jika melakukan olahraga jalan dan lari maka otot kaki akan menjadi….
a. Tegang c. Kuat
b. Sakit d. Keram
2. Gerak olahraga yang salah dapat mengakibatkan....
a. Bahagia c. Cidera
b. Sehat d. Bugar
3. Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan....
a. Manipulatif c. Lokomotor
b. Nonlokomotor d. Berirama
4. Rangku alu merupakan sebuah permainan tari tradisional yang berasal dari....
a. Sumatra c. Jawa Timur
b. Kalimantan d. Nusa Tenggara Timur
5. Posisi awal pada saat melakukan berjalan ke samping kanan atau ke samping kiri yaitu
dengan sikap....
a. Berdiri membungkuk c. Berdiri tegak
b. Berdiri kangkang d. Berdiri satu kaki
6. Lompat tali karet bisa dilakukan perorangan, juga bisa dilakukan secara berkelompok
minimal ....
a. 4 Orang c. 2 Orang
b. 1 Orang d. 3 Orang
7. Merangkak adalah sebuah aktivitas melaju kedepan yang dilakukan dengan cara merunduk
dan bertumpu pada....
a. Kedua kaki c. Satu kaki
b. Kedua tangan d. Satu tangan
8. Berlari langkah kaki lebih...
a. Cepat c. Santai
b. Lembut d. Lambat
 9. Cristiano sedang berjalan ke samping kiri, kemudian dilanjutkan kesamping kanan, setelah itu
dia berjalan kedepan dan kebelakang, maka gerakan kaki cristiano yang benar dilakukan
secara....
a. Secara berpasangan c. Secara Individu
b. Secara bergantian d. Secara adil
10. Anak anak kelas 3 sedang melakukan permainan kuda-kudaan yang merupakan salah satu
kegiatan olahraga. Permainan kuda-kudan dapat memperkuat tangan dan kaki. Permainan
kuda-kudaan dilakukan dengan teman yang memiliki badan....
a. Seimbang c. Lebih besar
b. Lebih kurus d. Orang dewasa
11. Melompat menggunakan tolakan.... kaki
a. 2 c. 3
b. 1 d. 4
12. Permainan bola tangan dilakukan oleh... kelompok
a. 1 c. 3
b. 2 d. 4
13. Dibawah ini yang bukan merupakan gerak lokomotor adalah....
a. Berlari c. Duduk
b. Berjalan d. Meloncat
14. Posisi badan berdiri dengan tangan terbuka yang digerakkan keatas dan kebawah seperti
gerakan kupu-kupu. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih....
a. Kelincahan c. Kekuatan
b. Kecepatan d. Keseimbangan
15. Memantulkan bola sambil berjalan disebut ..... bola
a. Membawa bola c. Menendang
b. Memukul bola d. Mendribel
16. Gerakan mendribble bola dipantulkan ke....
a. Teman c. Dinding
b. Papan tulis d. Tanah
17. Sikap kapal terbang untuk melatih....
a. Kekuatan c. Keseimbangan
b. Kelincahan d. Konsentrasi
18. Salah satu tujuan permainan arung jeram adalah....
a. Kerjasama tim c. Yang kuat membantu yang lemah
b. Kekompakan regu d. Semua benar
19. Berikut adalah contoh gerakan :
- Tumbuhan rendah
- Melatah seperti ular
- Bertangkai lebar
- Tangkai berayun ayun
- Menjulang ditiup angin
Dari contoh diatas yang bukan merupakan gerakan pohon yang benar adalah....
a. Melatah seperti ular c. Menjulang ditiup angin
 b. Bertangkai lebar d. Tumbuhan rendah
20. Permainan galasin atau gobak sodor dilakukan oleh .... pemain
a. 1-2 c. 8-10
b. 12-11 d. 3-5
21. Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga? Mengapa pemanasan penting
dilakukan?
a. Pemanasan adalah istirahat sebelum berolahraga, penting untuk menghemat energi
b. Pemanasan adalah aktivitas ringan sebelum berolahraga, penting untuk mempersiapkan
tubuh agar tidak terjadi cedera
c. Pemanasan adalah latihan berat sebelum berolahraga, penting untuk meningkatkan
intensitas latihan
d. Pemansan adalah istirahat sebelum olahraga dan penting untuk meningkatkan intensitas
latihan
22. Gerakan menendang bola dilakukan menggunakan....
a. Kepala c. Dua kaki
b. Satu kaki d. Tangan

23. Aldo melakukan sikap awal berdiri tegak dengan salah satu kaki berada didepan dilanjutkan
dengan tangan kanan memegang bola, tarik kearah belakang telinga sedangkan tangan kiri
lurus kedepan kemudian dorong tangan kanan kedepan, lemparkan bola kuat kuat. Gerakan
apakah yang sedang dilakukan aldo....
a. Menangkap bola c. Menendang bola
b. Melempar bola d. Memukul bola
24. Perhatikan gambar dibawah.!

Gambar dibawah bermanfaat untuk melatih kekuatan otot tangan, kaki dan....
a. Pinggang c. Perut
b. Punggung d. Dada
25. Kombinasi gerak melempar dan..... dilakukan secara berpasangan.
a. Menendang c. Menyundul
b. Menangkap d. Melihat
26. Anak anak kelas 3 sedang melakukan olahraga lari estafet bola yang masing masing regu
terdiri dari 4 anak. Yang menjadi regu pemenang adalah.....
a. Anak mencapai garis finish
b. Anak yang membawa bola mencapai garis finish terlebih dahulu
c. Wasit melewati garis finish
d. Penonton yang teriaknya paling keras
27. Melempar bola ke ring terdapat pada permainan.....
a. Sepak bola c. Bola basket
b. Bola Voli d. Futsal
28. Sepak bola adalah olahraga yang dimainkan oleh 11 pemain dengan waktu 2 x 45 menit dan
yang menjadi pemimpin pertandingan adalah wasit. Bentuk lapangan sepak bola dan ukuran
lapangan sepak bola adalah....
a. Bulat dengan diameter 100 meter
b. Segitiga dengan panjang sisi 45 meter
c. Persegi dengan panjang 100 meter dan lebar 100 meter
d. Persegi panjang dengan panjang 90 - 120 meter dan lebar 45 - 60 meter
29. Bermain lempar tangkap bola dilakukan secara....
a. Berpasangan c. Perorangan
b. Individu d. Berurutan
30. Membungkukkan badan bertujuan melatih otot....
a. Jari c. Kaki
b. Leher d. Punggung
31. Anggota badan bagian bawah adalah....
a. Kaki c. Telinga
b. Tangan d. Mata
32. Bahan tali yang digunakan untuk lompat tali terbuat dari....
a. Kayu c. Kawat
b. Besi d. Karet
33. Pada saat berjalan jinjit menggunakan....
a. Telapak kaki c. Lutut
b. Ujung kaki d. Tangan
34. Sebutkan 5 manfaat olahraga bagi tubuh kita!
a. Meningkatkan kesehatan, menurunkan berat badan, meningkatkan kekuatan otot,
meningkatkan keseimbangan, meningkatkan mood
b. Meningkatkan kecerdasan, mengurangi tidur, meningkatkan kreativitas, mempercepat
pertumbuhan, menambah berat badan
c. Mengurangi kesehatan, menurunkan berat badan, menurunkan keseimbangan,
meningkatkan kolesterol, menurunkan mood
d. Menambah berat badan, menjadi cidera, mengurangi kesehatan, badan cepat lelah dan
mudah terserang penyakit
35. Salah satu kegiatan ekstrakulikuler wajib yang ada disekolah....
a. Tari c. Musik
b. Pramuka d. Dansa
36. Apa yang harus dilakukan jika kita merasa lelah atau kelelahan saat berolahraga? Jelaskan!
a. Melanjutkan olahraga untuk meningkatkan kebugaran
b. Beristirahat sejenak dan minum air untuk rehidrasi
c. Melupakan olahraga dan langsung pulang ke rumah
d. Melakukan pemanasan lalu pergi ke kantin
37. Sebutkan 3 jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di luar ruangan!
a. Renang, Bulu Tangkis, Lari
b. Bersepeda, Panahan, Sepak Bola
c. Bulutangkis, Tinju, Biliar
 d. Tenis meja, Renang, Tidur nyenyak
38. Posisi awal sikap kapal terbang adalah....
a. Berdiri c. Duduk
b. Terlentang d. Tidur
39. Contoh gerakan yang melatih kelenturan adalah....
a. Berlari c. Meliukkan badan
b. Melompat d. Mendorong tembok
40. Gerakkan mendorong tembok dilakukan dengan teman yang....
a. Kecil c. Tinggi
b. Besar d. Seimbang
 KUNCI JAWABAN
1. C 21. B
2. C 22. B
3. C 23. B
4. D 24. C
5. C 25. B
6. D 26. B
7. B 27. C
8. A 28. D
9. B 29. A
10. A 30. D
11. B 31. A
12. B 32. D
13. C 33. B
14. D 34. A
15. D 35. B
16. D 36. B
17. C 37. B
18. D 38. A
19. A 39. C
20. D 40. D