PEMERINTAH KABUPATEN ROKAN HULU

DINAS PENDIDIKAN, PEMUDA DAN OLAHRAGA

SEKOLAH DASAR NEGERI 009 KABUN
KECAMATAN KABUN
Alamat : Jl. Padasa –AFD IV Kalda KodePos : 28454

UJIAN SEMESTER I (GANJIL )

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : V ( LIMA )
TAHUN PELAJARAN : 2019 / 2020
WAKTU : 90 MENIT
I. Pilihlah a, b, c, atau d pada jawaban yang kamu anggap benar!

1. Tujuan permainan sepak bola adalah….

a. Mencetak gol sebanyak – banyaknya
b. Mempertahankan gawang dari gol
c. Memainkan bola 11 vs 11
d. Mencetak gol sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang dari gol

2. Pada Saat membungkukkan badan ke bawah, anggota badan yang sampai menyentuh ujung
kaki adalah…
a. Tangan c. Kepala
b. Bahu d. Telinga

3. Di bawah ini yang termasuk Gerakan tanpa berpindah tempat adalah…

a. Berjalan c. Menekuk Lutut
b. Berlari d. Melompat
4. Permainan Oper dan tangkap Bola mengkombinasikan gerak…..
a. Lempar, tangkap, dan mengayun c. Mengayun, menekuk dan
membungkuk
b. Jalan, Lari dan lempar d. Jalan, lari dan mengayun
5. Gerak lempar tangkap bola termasuk kombinasi gerak …..
a. Lokomotor c. Manipulative
b. Non lokomotor d. Ketangkasan
6. Dibawah ini yang termasuk kombinasi gerak nonlokomotor adalah…
a. Kombinasi gerak berjalan dan berlari.
b. Kombinasi gerak mengayun lengan, membungkuk, dan menekuk lutut.
c. Kombinasi gerak lempar-tangkap bola.
d. Kombinasi berlari berbelok-belok sambal menggiring dan menendang bola.

7. Sikap awal saat melakukan kombinasi gerak mengayun lengan, membungkuk,dan menekuk
lutut adalah…
a. Berdirilah tegak dengan tanggan di samping
b. Berdirilah tegak dengan tanggan di atas kepala
c. Berdirilah tegak dengan tanggan di depan
d. Berdirilah tegak dengan tanggan di belakang

8. Kombinasi gerak berjalan, berlari, dan melompat termasuk kombonasi gerak………..

9. Gerakan Manipulatif adalah Gerakan yang mengunakan ………
10. Sebutkan 3 Contoh gerak lokomotor !

11. Gerakan mengayun lengan termasuk Gerakan…

a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. kombinasi

12. Lemparan bola dalam permainan Rounders dilakukan dengan …

a. Kedua tangan c. Tangan kanan

b. Tangan terkuat d. Tangan kiri

13. Alat yang digukan untuk memberikan isyarat dalam melakukan kombinasi gerak berlari dan
melompat adalah…
a. Peluit c. Sirine
b. Lonceng d. Bendera

14. Arah pandangan saat melakukan kombinasi gerak mengayun lengan dan menekuk lutut
adalah…
a. Ke depan c. Ke atas
b. Ke bawah d. Ke samping

15. Langkah keempat melakukan kombinasi gerak melempar, memukul, dan menangkap bola
adalah…
a. Berusahalah menangkap pantulan bola
b. Berdiri tegak pandangan lurus ke arah tembok
c. Lakukan secara berulang dengan arah lemparan dan kekutan lemparan yang bervariasi
d. Lemparan bola kea rah tembok yang berada di depan.

16. Menekuk lutut termasuk gerak….

a. Lokomotor c. Manipulatif
b. Nonlokomotor d. kombinasi

17. Nama Alat pemukul dalam permainan Rounders di sebut…

a. Rol kayu c. Stick

b. Papan d. Kayu

18. Jumlah pemain Roundres adalah…

a. 11 Orang c. 13 Orang
b. 12 Orang d. 14 Orang

19. Regu dalam Permainan Roundres terdiri atas…..

20. Menangkap bola roundres dapat dilakukan dengan beberapa cara, yaitu….

21. Mengapa melempar bola dan memukul bola termasuk dalam Gerakan manipulatif….

22. Gerak dasar jalan bertujuan untuk melatih Gerakan…

a. Tangan c. Kaki
b. Lengan d. Kepala
23. Kaki yang digunan untuk melompat gundukan pasir adalah…
a. Kaki dominan c. Kaki kiri
b. Kedua Kaki d. Kaki kanan
24. Bola yang digunankan dalam permainan ayam dan kucing adalah bola…
a. Voli c. Rounders
b. Basket d. Pingpong

25. Posisi lutut saat melakukan pendaratan dalam gerak dasar lompat adalah…
a. Dibuka c. Diluruskan
b. Ditekuk d. Dirapatkan

26. Latihan kombinasi jalan biasa dilanjutkan lari pelan dan cepat bermanfaat untuk melatih…
a. Ketangkasan c. kelentukan
b. kedisiplinan d. kerjasama

27. Tujuan latihan kombinasi jalan di tempat dilanjutkan dengan lari cepat adalah…
a. Melatih kecepan, koordinasi gerak, dan daya reaksi.
b. Melatih otot tangan dan daya reaksi
c. Melatih kelentukan dan daya reaksi
d. Melatih kelincahan dan daya reaksi

28. Latihan gerak dasar lari memerlukan……….

29. Pendaratan telapak kaki saat melakukan gerak dasar lari menggunakan……

30. Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan biasa dilanjutkan dengan lari pelan dan cepat!

31. Posisi kedua kaki membentuk sudut kurang lebih 30 derajat merupakan salah satu langkah
melakukan kuda-kuda….
a. Depan c. Belakang
b. Samping d. Tenggah

32. Tujuan Utama mempelajari pencak silat, yaitu untuk…

a. Pamer Keahlian c. Berkelahi
b. Perlindungan Diri d. Menyerang Lawan

33. Perpindahan tempat bertumpu dari satu tempat ke tempat lain sehingga membentuk posisi baru
di sebut…
a. Ingsutan c. Langkah
b. Geseran d. Kuda-Kuda

34. Besar sudut yang di bentuk kaki dalam gerak angkatan rendah adalah…….derajat
a. 30 c. 50
b. 40 d. 60

35. Langkah kedua dalam melakukan kuda-kuda samping adalah…..

a. Kaki Kanan Sejajar Dengan Kaki
b. Kaki Kanan Ditekuk Dan Kaki Kiri Lurus
 c. Berat Badan 90 Persen Diletakkan Di Atas Kaki Yang Ditekuk
d. Kaki Kanan Atau Kaki Kiri Di Tekuk
36. Kedua kaki kangkang sejajar, lebar kangkangan kurang lebih dua kali lebar bahu, kedua kaki
di tekuk, badan tegap, berat badan terbagi rata di antara kedua kaki merupakan salah satu
langkah melakukan kuda-kuda….
a. Depan c. Belakang
b. Samping d. Tengah

37. Silat berbeda dengan beladiri yang lainnya karena….

a. Keras Dan Kuat c. Lembut Dan Seni
b. Ganas d. Pasti

38. Melangkah dengan cara Angkatan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…..

39. Gerakan dasar langkah berfungsi sebagai….

40. Apa yang dimaksud dengan hindaran ?
41. Otot –otot besar tubuh terletak pada…..
a. Tungkai c. Punggung
b. Lengan d. Perut
42. Peralatan yang digunakan untuk memberikan aba-aba dalam latihan reaksi adalah…..
a. Bendera c. Peluit
b. Alat musik d. Lonceng
43. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah meningkatkan…..

a. Feksibilita c. Kebugaran jasmani

b. Daya tahan d. Kekuatan
44. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan…..

a. Jogging c. Tolak peluru

b. Lompat jauh d. Lempar cakram
45. Latihan jogging sebaik nya di lakukan pada waktu …..

a. Siang c. Malam
b Pagi hari d. Senja
46. Latihan untuk daya tahan jantung dilakukan dengan Gerakan yang bersifat aerobik, artinya…
a. Gerakan yang dilakukan melibatkan otot besar
b. Gerakan yang dikalukan dalam jangkang waktu tertentu dan terus menerus dengan
irama yang konsisten
c. Gerakan yang dilakukan dengan cara berselang- seling
d. Gerakan yang dilakukan dengan intensitas sedang dan terukur dengan kecepatan
sedang.
47. Joging adalah berlari pelan (antara lari dan jalan) sebaik nya di lakukan pada….
a. Malam hari
b. Siang hari
c. Pagi hari
d. Sore hari
48. Posisi awal ketika akan melakukan joging adalah…

49. Kemampuan tubuh untuk berlatih tanpa mengalami kelelahan di sebut….

50. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani !