DOKUMEN NEGARA Nama : .............................

SANGAT RAHASIA Nomor : ............................

PEMERINTAH KABUPATEN SRAGEN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SD NEGERI ........................
Alamat : ...............................................................

PENILAIAN AKHIR SEMESTER I SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Muatan Pelajaran : PJOK Hari, tanggal : Sabtu, 9 Desember 2023

Kelas : 3 ( Tiga ) Waktu : 07.30 – 09.00

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d untuk jawaban yang paling tepat !
1. Berjalan kemudian berlari sejauh-jauhnya dan mendarat dengan kedua kaki, merupakan
latihan dasar untuk cabang olahraga…
a. renang
b. lompat jauh
c. jalancepat
d. tolak peluru
2. Latihan melambung-lambungkan bola termasuk gerakan…
a. manipulatif
b. lokomotor
c. non lokomotor
d. tehnik
3. Dalam latihan lompat jauhpada saat mendarat menggunakan…kaki.
a. satu
b. dua
c. bergantian
d. melentingkan
4. Gerakan memantulkan bola disebut juga gerakan….
a. memvoli
b. mendrible
c. mengontrol
d. menendang
5. Aba-aba lari jarak pendek adalah…
a. bersedia – siap – yak !
b. bersedia – yak !
c. bersedia- siap – mulai !
d. bersedia- siap- go !
6. Berikut olahraga yang sering menerapkan gerakan mengayun, membungkuk dan
menekuk kecuali…
a. tenis meja
b. senam
c. bulutangkis
d. catur
7. Jalan sambil bergandengan tangan bermanfaat untuk melatih…
a. Ketrampilan dan kekuatan
b. Ketrampilan dan kerjasama
c. Kekuatan dan kelincahan
d. Ketrampilan dan kelincahan
8. Manfaat jalan berbelok-belok adalah untuk melatih kekuatan…
a. kaki
b. kepala
c. tangan
d. badan
9. Dani melakukan gerakan menekuk lutut lalu berlari sambil berbelak-belok membawa
bola. Gerakan yang dilakukan oleh Dani termasuk dalamgerak…
a. lokomotor
b. nonlokomotor
c. manipulatif
d. kombinasi
10. Berikut kegiatan yang dapat menyehatkan tubuh adalah…
a. berlari
b. duduk
c. tidur
d. berbaring
11. Perhatikan data berikut !
(1). Berjalan
(2). Memutar
(3). Meliukkan badan
(4).Memvoli bola
Gerak nonlokomotor ditunjukkan pada nomor…
a. 1 dan 3
b. 1 dan 4
c. 2 dan 3
d. 3 dan 4
 12. Perhatikan gambar berikut !

Gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut adalah lari….

a. ke depan
b. ke belakang
c. di tempat
d. maju mundur

13. Perhatikan data berikut !

(1) Menekuk lutut
(2) Berlari
(3) Menendang bola
(4) Memvoli bola
Gerak manipulatif ditunjukkan nomor…
a. 1 dan 3
b. 1 dan 4
c. 2 dan 3
d. 3 dan 4
14. Berikut adalah arah datang bola, kecuali…
a. mendatar
b. melambung
c. menyusur tanah
d. meloncat
15. Selain telapakkaki, bagian kaki yang dapat digunakan untuk menghentikan bola adalah…
a. dada
b. kepala
c. tumit
d. kaki bagian dalam
16. Tujuan kegiatan rekreasi adalah…
a. menyegarkan pikiran
b. mencari keringat
c. menguji mental
d. menambah kesedihan
17. Salah satu contoh olahraga rekreasi adalah…
a. sepak bola
b. memancing
c. berkebun
d. menonton pertandingan
18. Salah satu dampak bagi tubuh yang jarang bergerak atau berolahraga adalah…
a. sehat
b. bugar
c. daya tahan tubuh baik
d. mudah terserang penyakit
19. Olahraga dan gerak badan harus dilakukan secara…
a. terus menerus
b. teratur
c. rutin
d. maksimal
20. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan untuk melatih kelentukan…
a. pinggang
b. kaki
c. lengan
d. kepala
21. Latihan gerakan mendorong berpasangan sebaiknya dengan temanyang…
a. lebih kecil
b. lebih besar
c. seimbang
d. berbeda
22. Berbaring telungkup merupakan sikap awal gerakan…
a. naik turun tangga
b. sit up
c. push up
d. pullup
23. Latihan kelentukan bertujuan untuk…
a. kekuatan kaki
b. otot tubuh menjadi lentur dan tidak kaku
c. kekuatan leher
d. kekuatan lengan
24. Gerakan untuk melatih daya tahan tubuh adalah…
a. pull up
b. mendorong tembok
c. jalan jongkok
d. naik turun tangga
25. Gerak mengangkat tubuh dengan menggunakan kekuatan otot bahu dinamakan…
a. sit up
b. push up
c. pull up
d. lay up
II. Isilah titik-titik pada soal berikut dengan jawaban yang tepat !

1. Berolahraga membuat badan menjadi…

2. Olahraga jalan dapat menguatkan otot…
3. Gerak berpindah tempat disebut juga dengan gerak…
4. Pemanasan sebelum berolahraga bertujuan agar tidak terjadi…
5. Gerakan mendorong tembok melatih…
6. Memutar lengan termasuk gerak…
7. Berlari mengelilingi beberapa benda dapat melatih…dan…
8. Gerak mengangkat kaki bersama-sama disebut…
9. Gerakan melompat termasuk gerak…
10. Langkahkaki saat berlari lebih…daripada berjalan.

III.Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Sebutkan macam-macam gerak dasar dalam olahraga!
2. Apakah yang dimaksud gerak lokomotor ?
3. Sebutkan macam-macam gerak lokomotor !
4. Apakah yang dimaksud gerak manipulatif ?
5. Sebutkan 3 contoh gerak manipulatif !