KELAS PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GANJIL SD

3 TAHUN PELAJARAN 2023/2024

PJOK

ULANGAN TENGAH SEMESTER 1 TP 2023/2024

MAPEL : PJOK HARI :
KELAS :3 NAMA :
A. PILIHLAH SALAH SATU A ,B,C ATAU D UNTUK JAWABAN YANG BENAR !
1. Nomor gerakan yang merupakan dasar semua olah raga adalah .........
a. Lempar lembing
b. Atletik
c. Lari
d. Lompat
2. Cabang olah raga yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan kelincahan adalah ........
a. Atletik
b. Renang
c. Sepak bola
d. Basket
3. Dalam melakukan gerakan olah raga perlu latihan yang ..........
a. Teratur
b. Sering
c. Berkala
d. Apabila sempat
4. Jalan dan lari merupakan gerak dasar olah raga ........
a. Lempar lembing
b. Atletik
c. Lari cepat
d. Lompat jauh
5. Gerak berpindah tempat disebut gerak ..........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
6. Gerak di tempat disebut gerak .........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
7. Gerak memainkan benda disebut gerak .........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
8. Latihan otot perut dilakukan dengan gerakan lari cepat 15 meter yang diawali dengan
tidur ........
a. Telentang
b. Telungkup
c. Miring
d. Ayam
9. Berikut olah raga yang sering menerapkan gerakan mengayun, membungkuk dan
menekuk, kecuali ..........
a. Tenis meja
b. Senam
c. Bulu tangkis
d. Catur
10. Berikut adalah arah datang bola, kecuali ..........
a. Mendatar
b. Melambung
c. Menyusur tanah
d. Meloncat
11. Gerak mengayun untuk melatih kekuatan dan pelemasan…….
a. Tulang
b. Otot
c. Badan
d. Tangan
12. Gerak mengayun lengan dilakukan dengan posisi……
a. Berdiri
b. Duduk
c. Jongkok
d. Tiduran
13. Lari sambil tos dengan teman bertujuan…..
a. Kerja sama
b. Perpecahan
c. Permusuhan
d. Kebencian
14. Bugar artinya….
a. Gemuk
b. Sakit- sakitan
c. Loyo
d. Sehat dan segar
15. Mendorong tembok melatih kekuatan otot……
a. Leher
b. Bahu
c. Kaki
d. Pinggang
16. Pada gerakan tarik- menarik tangan kanan, posisi kaki kanan……
a. Di depan
b. Di belakang
c. Di kiri
d. Di kanan
17. Lompat tali menggunakan……
a. Bola
b. Tali
c. Tongkat
d. Batu
18. Berlari bolak – balik memindahkan benda merupakan latihan untuk meningkatkan……
a. Keseimbangan
b. Kelenturan
 c. Daya tahan
d. Kekuatan
19. Contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot bahu adalah……
a. Push up
b. Lari di tempat sambil bertepuk tangan
c. Berlari bolak – balik memindahkan benda
d. Lompat tali perorangan
20. Berikut merupakan contoh latihan meningkatkan daya tahan kecuali…….
a. Lari di tempat sambil bertepuk tangan
b. Lompat tali
c. Gerakan mendorong/ tarik - menarik berpasangan
d. Berlari bolak – balik memindahkan benda
21. Senam lantai termasuk jenis senam……
a. Aerobic
b. Ritmik
c. Artistik
d. Akrobatik
22. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih…….
a. Keseimbangan
b. Kelenturan
c. Kekuatan
d. Kecepatan
23. Berguling ke depan termasuk latihan……
a. Ketangkasan
b. Keseimbangan
c. Kecepatan
d. Ketahanan
24. Berguling ke samping diawali dengan posisi badan….
a. Berdirii tegak
b. Jongkok
c. Tidur telentang
d. Duduk
25. Posisi kaki saat berguling ke depan adalah……
a. Lurus
b. Ditekuk
c. Depan belakang
d. Terbuka selebar bahu
B. ISILAH TITIK- TITIK DIBAWAH INI DENGAN JELAS DAN TEPAT !

1. Menangkap bola yang melambung di atas kepala sebaiknya dilakukan

menggunakan.........
2. Gerakan berguling ke depan dan belakang dilakukan untuk melatih.............
3. Gerakan menangkap, melempar dan menendang suatu benda disebut kombinasi
gerak ..........
4. Olah raga sangat berguna untuk ...........
5. Sebelum olah raga kita seharusnya melakukan .........
6. Berlari bolak – balik memindahkan benda dilakukan untuk melatih ............
7. Gerakan melompati tali dengan kedua kaki disebut….........
8. Gerakan lokomotor disebut dengan gerakan .............
9. Gerakan di tempat disebut gerakan ..............
 10. Gerakan dengan mengangkat kaki ke lurus belakang dengan tangan direntangkan ke
samping disebut ..........

C. ESSAY

1. Sebutkan cabang-cabang Atletik !

2. Sebutkan pengertian lokomotor!

3. Sebutkan pengertian nonlokomotor!

4. Sebutkan pengertian daya tahan!

5. Sebutkan apa yang dilakukun untuk melatih kekuatan otot bahu!