Kelas 2 PJOK

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar!

1. Gerakan meloncat berguna untuk melatih kekuatan...

a. Otot kaki
b. Otot leher
c. Otot lengan
2. Berikut ini yang bukan termasuk gerakan lokomotor adalah....
a. Berlari ke depan
b. Melompat ke samping
c. Menekuk badan
3. Latihan lari mengangkat lutut, lari sampai .... yang ditentukan.
a. Lapangan permainan
b. Lapangan bola
c. Garis finis
4. Kegiatan meloncat bertumpu mengunakan....
a. Satu kaki
b. Dua kaki
c. Tumit
5. Gerakan memutar kepala bertujuan untuk melatih kelenturan...
a. Otot lengan
b. Otot leher
c. Otot pinggan
6. Gerakan mengayun dan membungkuk dapat dilakukan secara...
a. Diam
b. Berpindah tempat
c. berlari
7. Gerakan menjauhi suatu benda/objek disebut...
a. Mendorong
b. Menarik
c. Meliuk
8. Keseimbangan tubuh dalam posisi bergerak disebut
keseimbangan...
a. Dinamis
b. Atletis
c. Statis
9. Berikut ini merupakan gerakan lokomotor, kecuali.....
 a. Berjalan
b. Berlari
c. Berbaring
10. Gerakan berlari termasuk keseimbangan....
a. Dinamis
b. Atletis
c. Statis
11. Sikap awal berjalan ke depan adalah.....
a. Duduk
b. Jongkok
c. Berdiri
12. Berjalan memakai ujung kaki disebut berjalan...
a. Jinjit
b. Jongkok
c. Kangkang
13. Berikut ini yang bukan gerak nonlokomotor adalah...
a. Menekuk
b. Memutar
c. Berjalan
14. Kemampuan melakukan gerak persendian seluas- luasnya
disebut
a. Kekuatan
b. Persendian
c. Kelenturan
15. Gerakan dasar memutar dapat meningkatkan...
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Kecerdasan
16. Arah gerakan membungkukkan tubuh adalah ke....
a. Samping
b. Depan
c. Belakang
17. Gerakan bertujuan membungkuk bertujuan untuk melatih
a. Kelenturan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
18. Supaya otot- otot kita lentur, kita harus berlatih....
 a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Jalan gajah
19. Gerakan mendekati suatu benda/objek disebut...
a. Mendorong
b. Menarik
c. Meliuk
20. Gerakan nonlokomotor dilakukan agar otot lebih...
a. Keras
b. Kencang
c. Lentur
21. Gerakan jalan, lari, lompat, dan loncat termasuk gerak dasar
cabang olahraga ....
a. Permainan
b. Bela diri
c. Atletik
22. Melatih kekuatan otot lengan dapat dilakukakn dengan
cara...
a. Mengayunkan tangan
b. Berjalan jinjit
c. Berjalan menggunakan dua tangan
23. Rani berjalan. Ia berjalan dengan berubah-ubah arah. Rani
melakukan kegiatan berjalan....
a. Lurus
b. Berbelok-belok
c. Ke samping
24. Melatih kekuatan otot tungkai dapat dilakukan dengan cara...
a. Meliukkan badan
b. Menggendong teman
c. Berlari kebelakang
25. Dalam istilah sehari- hari tungkai sering disebut...
a. Tangan
b. Tubuh
c. Kaki

Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat!

1. Berdiri dengan satu kaki termasuk latihan keseimbangan.....

2. Gerakan memutar tangan termasuk latihan melatih kelenturan
sendi...
3. Untuk dapat mengangkat benda berat dibutuhkan....
4. Gerakan mendorong punggung berpasangan termasuk latihan...
5. Kebugaran jasmani bisa disebut kemampuan..... tubuh seseorang.