PERTEMUAN 2
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan non-
lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
“AYO KITA OLAHRAGA, aktivitas gerak berirama.
AGAR TUBUH KITA MENJADI
SEHAT!” 4.4 Mempraktikkan penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan non-
lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
aktivitas gerak berirama.
PERTEMUAN 3
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan non-
“AYO KITA
OLAHRAGA, AGAR
lokomotor sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam
TUBUH KITA MENJADI aktivitas gerak berirama.
SEHAT!”
4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai
dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.
3. Berlari Ke Depan.
PERTEMUAN 4
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai
dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak
berirama.
“AYO KITA OLAHRAGA, 4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor
AGAR TUBUH KITA MENJADI
SEHAT!” sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama.
PERTEMUAN 5
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
“AYO KITA irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
OLAHRAGA, AGAR
TUBUH KITA MENJADI 4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai
SEHAT!”
dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
“Praktikkan
gerakannya
dan
kerjakan
soalnya,
lalu
kirimkan
foto atau
video
praktiknya
ke Guru
PJOK
kalian!”
………………………………………………………………………………………………………….……..
.………………………………………………………………………………………………….…………….
…………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………….……..
.………………………………………………………………………………………………….…………….
…………………………………………………………………………………………………………………
PERTEMUAN 6
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
“AYO KITA OLAHRAGA,
irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
AGAR TUBUH KITA MENJADI
SEHAT!” 4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai
dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
“Praktikkan
gerakannya
dan kerjakan
soalnya, lalu
kirimkan foto
atau video
praktiknya ke
Guru PJOK
kalian!”
PERTEMUAN 7
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
“AYO KITA irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
OLAHRAGA, AGAR
TUBUH KITA MENJADI 4.4 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai
SEHAT!” dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
“Praktikkan gerakannya
sambil direkam, lalu
kirim video praktiknya
ke Guru PJOK kalian!”
………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….…
………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………….…
………………………………………………………………………………………………………….
PERTEMUAN 8
PERTEMUAN 9
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.5 Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal
yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah
“AYO KITA OLAHRAGA,
melakukan aktivitas fisik.
AGAR TUBUH KITA MENJADI 4.5 Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai
SEHAT!”
hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah
melakukan aktivitas fisik.
Dapat
meningkatkan
suhu tubuh,
ketika tubuh kita
masih kedinginan
(Biasanya suasana
dipagi hari)
“Berceritalah sambil
direkam sesuai dengan
B. Tugas Pengetahuan gambar materi di atas,
dan Keterampilan: dan kirimkan videonya
ke Guru PJOK kalian!”
PERTEMUAN 10
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.5 Memahami manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai hal
yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah
“AYO KITA OLAHRAGA,
melakukan aktivitas fisik.
AGAR TUBUH KITA MENJADI 4.5 Menceritakan manfaat pemanasan dan pendinginan, serta berbagai
SEHAT!”
hal yang harus dilakukan dan dihindari sebelum, selama, dan setelah
melakukan aktivitas fisik.
PERTEMUAN 11
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.6 Memahami cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat tidur,
rumah, kelas, lingkungan sekolah, dan lain- lain).
“AYO KITA OLAHRAGA,
AGAR TUBUH KITA MENJADI
4.6 Menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat
SEHAT!” tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah).
“Berceritalah sambil
direkam sesuai dengan
gambar materi di atas, dan
kirimkan videonya ke Guru
PJOK kalian!”
PERTEMUAN 12
“Berceritalah sambil
direkam sesuai dengan
gambar materi di atas, dan
kirimkan videonya ke Guru
PJOK kalian!”
PERTEMUAN 13
“Berceritalah sambil
direkam sesuai dengan
gambar materi di atas,
dan kirimkan videonya
ke Guru PJOK kalian!”
PERTEMUAN 14